Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  





Фитнес-Идеи


Наши Упражнения:

  Базовые Упражнения Верхняя Часть Тела
  Нижняя Часть Тела





Энциклопедия Фитнеса
Правильные тренировки. Методики занятий. Основные отличия. Всё о травмах.

Аэробика Силовые тренировки
Растяжка Разминка
Остывание








Типичные спортивные
ошибки

Пропуск разминки и растяжки
Ожидание мгновенных результатов
Вера в спортивные мифы
Отсутствие постоянства в тренировках
Один и тот же план спортивных тренировок
Бросаешь тренировки, если не видишь результата через неделю
Неправильный выбор интенсивности тренировок
Занятия спортом "позволяют" питаться как угодно




Программы Тренировок


   




Аэробные тренировки

Бег на скорость Интервальный бег
Бег на выносливость Велотренажёр на скорость
Велотренажёр на выносливость Интервальный велотренажёр




Сколько Калорий Потрачено?

Узнай, сколько калорий ты сжигаешь при занятиях спортом.


 













 

Статьи

+ Занимаемся спортом
Показать все статьи
Бег: дома или в парке? Часть 1.
Мифы сжигания жира. Подведем итоги.
Упражнения без пота.
5 способов полюбить водные тренировки. Часть 1.
Осуществляем мечты!
ДиОн организует бесплатные занятия скандинавской ходьбой.
Мифы сжигания жира. Тренировки рано утром.
Демонстрируем бицепсы
Мифы сжигания жира. Силовые важнее аэробных.
+ Основы тренировок
Показать все статьи
13 правил тренировки в летнюю жару
Как определить процент жира в организме? Часть 1.
Лови баланс!
Основы и техники правильного бега. Техника бега в гору.
Обзор преимуществ оздоровительной ходьбы. Только факты!
Йога и вес
Девочка на шаре
Основы и техники правильного бега. Длина шага и удар ноги.
Учимся ходить!
+ Проблемы и решения
Показать все статьи
Оставайся в форме бесплатно
Одежда для тренировок на холоде
Вносим разнообразие. Если ходьбы или бега уже недостаточно.
Гантели или тренажёры. Что лучше?
Методика тренировок для укрепления костей.
Тренировки с желудочно-пищеводным рефлюксом.
Как разнообразить ходьбу. Даём советы.
Спортивные тренировки при артрите. Как начать?
Популярные ошибки в тренажерном зале. Силовые тренировки.
+ Мастер-классы
Показать все статьи
Фитнес мастер-класс: на зарядку становись.
Фитнес мастер-класс: зарядка для проблемных зон.
Фитнес мастер-класс: будем делать талию.
Фитнес мастер-класс: Нят-Нам.
Фитнес мастер-класс: оттачиваем ножки. Часть 2.
Фитнес мастер-класс: комплекс упражнений на осанку.
Фитнес мастер-класс: упражнения для груди.
Фитнес мастер-класс: формируем линию талии или 90 - 60 - 90.
Фитнес мастер-класс: уроки катания на коньках.
+
Показать все статьи
Худеем к лету 2011: Программа тренировок. Часть 3.
+ Советы с форумов
Показать все статьи
Тренировки должны быть весёлыми и интересными.
Советы с форумов "Диета Онлайн": боль в икрах и спорт при кормлении.
Советы с форумов "Диета Онлайн": правильные тренировки и тонкая талия.
+ Путешествия
Показать все статьи
Куба.
Фитнес-туры
Фитнес На Островах.
Андорра.
Из зимы в… зиму. Байкал.
Из зимы в… зиму. Аляска.
Из зимы в… зиму. Лапландия.
Из зимы в… зиму. Норвегия.
Из зимы в… зиму. Швеция.


 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Печеночный торт - Праздничный
Продукты: печень обязательно говяжья-600гр. яйцо куриное - 2-3 шт. мука - 2 ст. л. (с горкой) куриный кубик - 1шт. (1 ч.л.) соль, перец черный молоко - 150 мл. Для прослойки: Морковь - 2 шт. (крупные) Лук репчатый - 6 шт. (средних) Майонез "Провансаль" - 200 гр. Чеснок - 2 зубчика.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.