Типичные спортивные ошибки - 4
Их делают даже опытные спортсмены
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 161 |
28-ое мая 2012 15:27 я уже втянулась.. и когда пропускаю тренировку как-то не по себе.. хожу в зал с удовольствием. хочу ходить 6 раз в неделю, 2 силовых и 4 кардио.. но получается не каждую неделю так |
|
Diet-Баллов: 104 Город: Владивосток |
25-ое мая 2011 3:34 Если пропускать тренировки то будешь всё время на том же уровне что и была..Не будет результата...ВСЁ ВРЕМЯ БУДУТ БОЛЕТЬ МЫШИЦЫ КАК В ПЕРВЫЙ РАЗ.. ЗАниматься нужно постоянно |
|
Diet-Баллов: 2162 |
21-ое мая 2011 21:01 Мне кажется что количество тренировок зависит только от человека, действительно главное хотеть, тот кто хочет делает, кто не хочет всегда найдет причину (отговорку, оправдание). Я ходила в спортзал с мужем, потом он бросил занятия и я последовала его примеру, это было года 2 назад, а теперь я собралась с силами и решила, что раз это нужно мне, так и неччего смотреть на других! Я купила себе абонемент и начала ходить заниматься одна 3-4 раза в неделю, посмтрев на меня подруга тоже купила абонимент и теперь ходит со мной, мы подбадриваем друг друга, а когда у меня падает мотивация я просто напоминаю себе ради чего я здесь и это мотивирует. Кроме того, самочувствие намного улучшилось!) |
|
Diet-Баллов: 96 |
21-ое апреля 2011 11:15 За два месяца тренировок пропустила занятие только один раз - вчера, ходила в поликлинику. Жалко очень.) Честно говоря, непонятно, зачем люди покупают абонементы в спортклубы, а потом ходят три-четыре раза в месяц, особо не напрягаясь при этом. Правда есть товарищи, которым это просто в удовольствие, тогда понятно. Но ведь некоторые искренне расстраиваются, что ходят вот уже полгода, а результата никакого. Деньги и время на ветер. Вообще фитнес - это стиль жизни, у меня даже мысли не возникает, что мне лень сходить в зал, я жду не дождусь когда снова туда приду :) А проблему времени я решила так: я хожу в зал с утра, перед работой. Таким образом, вечер у меня свободен! |
|
Diet-Баллов: 339 |
26-ое марта 2011 19:16 А у меня после того, как я сделала зарядку три дня всё тело ноет. После 30 минут, я вообще не встану.((( Дертенированность рулит.((( Пока не нашла для себя ответ: если мышцы ломит, то нужно продолжать или нет? |
|
Diet-Баллов: 75 |
28-ое февраля 2011 16:38 иногда бывает даже просто лень...=) но главное - бороться, потому что нет больше той победы, чем победа над собой! |
|
Diet-Баллов: 4901 Город: Москва |
31-ое января 2011 12:52 Действительно очень сложно регулярно посещать тренировки...Но я придумала для себя метод, чтобы не мучиться угрызением совести за пропущенные дни - просто по приходу домой сажусь на велотренажёр на 10 минут, или включаю музыку и танцую, в общем стараюсь в бытовых условиях немного активнее подвигаться. Кстати, занятия любовью с любимым человеком тоже очень действенны))) |
|
Diet-Баллов: 26 |
18-ое января 2011 13:43 при работе посменно не реально на все тренировки попадать |
|
Diet-Баллов: 1344 |
27-ое сентября 2010 8:55 Спасибо, очень хорошая статья!К сожалению, о постоянстве тренировок мы часто забываем или занимаемся только в период похудения, но лишний вес без физических нагрузок будет возвращаться снова и снова. Поэтому фитнес-это навсегда!:-)))))Удачи всем и постоянства! |
|
Diet-Баллов: 9094 |
21-ое мая 2010 9:01 Я стараюсь не пропускать запланированные тренировки, лучше уж хотя бы вполсилы сделать, чем никак. Потом так трудно в режим входить. |
|
Diet-Баллов: 5654 |
11-ое мая 2010 21:02 а я вот заболела((( сейчас не до тренировок... |
|
Diet-Баллов: 1008 |
18-ое марта 2010 9:22 )Вовремя прочитала ))) |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
9-ое сентября 2009 19:21 Спасибо за совет. |
|
Diet-Баллов: 1884 |
10-ое августа 2009 16:37 Замечательная статья, очень понравилась, ее бы как статью для мотивации!!!!! |
|
Diet-Баллов: 6274 |
3-ое августа 2009 22:26 статья ко времени, две недели не до занятий спортом и результат - привес и увеличение объемов... грустно. |
|
Diet-Баллов: 4432 Город: Сыктывкар |
3-ое августа 2009 10:48 Не забывайте, что все эти занятия и время, потраченное на них - на всю жизнь, а не только на период похудения. В противном случае все те калории, которые ваш организм привык тратить на спорт , как только вы уменьшите темпы, или забросите - превратятся в жир. Либо на такое же количество калорий придётся уменьшать свой рацион питания. Это я вам как бывший спортсмен говорю. Когда с возрастом и рождением детей перестала тренироваться, вес пополз катострофически. Бегали, ходили с подругами на фитнес.Как только переставала посещать занятия - снова рост веса. Я не могла понять в чём дело. Ведь ела я, как мне казалось, не много, по крайней мере не больше, чем раньше.После третьих родов почти в сорок лет спорт ушёл в небытие, из всех нагрузок остались только рыбалка летом и лес осенью. О подсчёте калорий, о возрастных изменениях в метаболизме, я даже не задумывалась. Пока по телевизору однажды не услышала о методе Борменталя и не встала на весы. Вот теперь возвращаюсь к прежнему весу. Но пока со спортивным минимумом. Кстати, излишние нагрузки тоже задерживают воду в организме . Поэтому, девочки, помните:ваши физические нагрузки -это должно быть навсегда. |
|
Diet-Баллов: 236 |
1-ое августа 2009 17:45 Эх, главное себя заставить! Скачала сегодня отличные видео курсы по фитнесу, шейпингу! Осталось только одно - ЗАСТАВИТЬ себя и принять как должное, что это надо делать! Кушать-то я не забываю))) |
|
Diet-Баллов: 59081 |
1-ое августа 2009 15:19 Вот это точно - про меня! |
|
Diet-Баллов: 12034 Город: МОСКВА |
1-ое августа 2009 9:57 Очень нужные статьи, прочитала все 4, возьму на заметку и постораюсь хоть как то организовать регулярное выполнение упражнений. |
|
Diet-Баллов: 25062 Город: Украина |
1-ое августа 2009 1:01 IceGirl, сегодня август. НУ как удалось систему 2 раза в день по часу сохранить? У меня ну никак система не складывается, хотя понимаешь, что НАДО! |
|
Diet-Баллов: 2572 Город: Санкт-Петербург |
14-ое апреля 2009 1:13 главное система,и режим..тогда все получится..но еще самое важно чтоб тренировка всегда была интересна..и не предсказуема...потому что однотонность убивает мотивацию) |
|
Diet-Баллов: 2572 Город: Санкт-Петербург |
14-ое апреля 2009 1:12 я занимаюсь от 60 мин до 90 мин в день минимум..стараюсь по 60 мин два раза в день утром и вечером в домашних условиях)знаете занимаюсь всего неделю а результаты уже есть) |
|
Diet-Баллов: 236 |
5-ое апреля 2009 12:23 Трудновато соблюдать систему! |
|
Diet-Баллов: 836 |
11-ое марта 2009 22:52 система-главное!! |
|
Diet-Баллов: 704 |
27-ое ноября 2008 14:05 да-да-да, это и про меня... наверное заниматься бесперебоя могут только свободные от домашних забот и от работы люди...какой раз убеждаюсь, что надо сменить работу)))) |
|
 |