Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Типичные спортивные ошибки - 3.

Их делают даже опытные спортсмены.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Прочитай о спортивных ошибках один и два.

Ошибка 3: Вера в мифы
Мифов существует безумно много. Спортивные мифы появляются в основном от незнания и последующего распространения неверной информации. Иногда такие мифы создаются рекламщиками, которые хотят заставить тебя купить книгу, тренажёр или тренировочный курс.


Запомни - не существует никакого "волшебного решения проблем". Что хорошо в спортивных тренировках, как и в жизни, так это то, что успеха можно достичь различными способами. Разработай свой собственный способ и не попадись на крючок этих мифов.


Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  21.03.2009 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2168
Город: Самара
diet-почта

21-ое января 2014   14:05
Отличная статья! Знаю ещё один миф, который имеет место быть среди "похудешек" в тренаж. зале -не нужно пить воду. Вот чушь так чушь, воду необходимо пить во время тренировок обязательно!
 
Diet-Баллов: 25830
Город: Лучший на Земле
diet-почта

20-ое марта 2013   4:40
Отличная статья - каждый миф действительно имеет место быть.
 
Diet-Баллов: 996
Город: Киев
diet-почта

24-ое февраля 2013   13:08
Коммент ниже - идиотство!Именно кардио сжигает калории,а уж замедлить метаболизм оно никак не может!!
 
Diet-Баллов: 2425
diet-почта

6-ое февраля 2012   13:16
а что тогда сжигает калории?если не кардио??
 
Diet-Баллов: 6580
diet-почта

7-ое декабря 2011   3:22
Статья о мифах сама по себе содержит миф - о том, что кардио - лучший способ сжечь калории. От кардио нет эффекта afterburn, а длительное кардио может к тому же сократить мышечную массу (так как вырабатывается кортизол без тестостерона), а значит - замедлить метаболизм.
 
Diet-Баллов: 374
diet-почта

19-ое октября 2011   23:06
Очень познавательно! Даже не задумывалась на эту тему
 
Diet-Баллов: 119
diet-почта

19-ое июля 2011   10:44
очень познавательно!
 
Diet-Баллов: 104
Город: Владивосток
diet-почта

25-ое мая 2011   3:29
Полезно узнать для себя чтото новенькое ...И коментарии позновательные...Спасибо..
 
Diet-Баллов: 26778
Город: Иркутск
diet-почта

27-ое апреля 2011   5:37
Теракота, ну почему же-кубики появляются. Только внутри, под слоем жирка=)))) По себе знаю
 
Diet-Баллов: 96
diet-почта

21-ое апреля 2011   11:09
Вот как своим друзьям объяснить, что качание пресса по утрам не приведут к кубикам. Только качая пресс по утрам мы сделаем мышцы сильными, безусловно. Но этот крепкий пресс будет скрыт слоем жирка. Если же мы будем заниматься только кардио нагрузками, то мы избавимся от жирка, но мышцы останутся дряблыми. Поэтому, для хорошего результата необходимо сочетать силовые упражнения (для силы мышц) и кардио (для избавления от жирков):)
 
Diet-Баллов: 845
Город: Ярославль
diet-почта

5-ое июня 2010   18:32
Вот наконец то все встало на свои места, спасибо за статью. Год усиленно хожу на тренеровки в фитнес-центр. И там естественно регулярно КАЧАЮ пресс, а живот как был, так и есть, а оказыца надо правильно есть.... Спорт не брошу - это уже наркотик, осталось научиться правильно выбирать еду.
 
Diet-Баллов: 990
Город: КРИВОЙ РОГ
diet-почта

4-ое октября 2009   14:44
БОЛЬШЕ КАЛЛОРИЙ СЖИГАЮТ МЫШЦИ НОГ ,НЕ ЛЮБИШ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ,НАЛЯГАЙ В ТРЕНАЖОРКЕ НА ИКРЫ И БЁДРА.
 
Diet-Баллов: 20660
Город: Краснодар
diet-почта

2-ое октября 2009   14:31
Я не знаю как остальные, но качать пресс я не перестану, и обручь крутить. Так как результат "на фигуре" !!!
 
Diet-Баллов: 1261
diet-почта

18-ое сентября 2009   10:46
При большом животе, качание пресса может помочь его подтянуть за счет подтянутости мышц, но принципиально уменьшить - вряд ли.
 
Diet-Баллов: 4376
Город: Красноярск
diet-почта

13-ое августа 2009   21:12
Я удивлена. То есть, получается, нет смысла изнурять себя качанием пресса пока не уйдет лишний жир?
 
Diet-Баллов: 10071
diet-почта

12-ое июня 2009   9:35
Я ЖЕ ГОВОРИЛА ЧТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ НАДО!КАЧАНИЕМ ПРЕССА ЖИР НЕ РАСТОПИТЬ!!!!(((
 
Diet-Баллов: 422
diet-почта

29-ое мая 2009   18:45
Не так просто оказывается худеть...блин..столько правил...я то реально думала, что кача прес лишний животик убирается....а оказывается нет=((
 
Diet-Баллов: 11950
Город: Австрия
diet-почта

29-ое мая 2009   1:55
молодец, очень позновалельно!
 
Diet-Баллов: 295
diet-почта

9-ое апреля 2009   17:19
Интересная статья, у Березы тоже узнала много нового, спасибо большое
 
Diet-Баллов: 1334
diet-почта

28-ое марта 2009   0:41
очень нужная информация
 
Diet-Баллов: 3394
diet-почта

22-ое марта 2009   23:03
Вот уж не думала, что сначало надо избавиться от лишнего жира, а уж потом и пресс проявиться. я думала что увелечение тренировок на брюшную полость и дадут те заветные кубики.
 
Diet-Баллов: 23058
Город: Москва
diet-почта

22-ое марта 2009   20:05
Браво! Спасибо береза! Комментарий действительно очень грамотный!
 
Diet-Баллов: 5794
diet-почта

21-ое марта 2009   18:43
Березка! ты как всегда на высоте. Написано тонко и граммотно.
 
Diet-Баллов: 5794
diet-почта

21-ое марта 2009   18:43
Березка! ты как всегда на высоте. Написано тонко и граммотно.
 
Diet-Баллов: 5794
diet-почта

21-ое марта 2009   18:43
Березка! ты как всегда на высоте. Написано тонко и граммотно.
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

21-ое марта 2009   14:36
спасибо, что просветили меня,и статья,и комментарий очень помогут правильно организовать свою физкультуру
 
Diet-Баллов: 26430
diet-почта

21-ое марта 2009   13:25
БЕреза,очень разумный комментарий.Даже разумней,чем сама статья!
 
Diet-Баллов: 37590
Город: Olympic village
diet-почта

21-ое марта 2009   11:20
Умница Береза!
 
Diet-Баллов: 82928
diet-почта

21-ое марта 2009   9:28
Отличная статья! О необходимости физической нагрузки необходимо говорить снова и снова.У нас в стране спортом занимаются или спортсмены, или продвинутые граждане.К ним не относятся пришедшие на ДиОн.Только здесь нам напомнили о спорте, как о необходимой составляющей процесса похудения.Но, изменяя свое питание,мы создаем стресс для организма, а засавляя себя делать упражнения - создаем второй стресс.И многие ищут оправдание, чтобы не менять привычный образ питания, причины не делать упражнения.Мы пришли сюда, чтобы научиться правильному образу жизни, одной из составляющей которого является ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. КУЛЬТУРА - это когда РЕГУЛЯРНО и ПОСТОЯННО.
В ходе экспериментов ученые выяснили, что для здоровья необходимо аэробной нагрузкой заниматься пять раз в неделю по 30 минут, а для потери веса - по 60 минут 5 раз в неделю. Что считается аэробой нагрузкой? - Все, что способствует учащению дыхания и сердечного ритма: пешие прогулки,бег,езда на велосипеде, плавание, теннис. Пульс во время занятий должен подниматься до 70-85% от максимального сердечного ритма. Как это сосчитать? Просто! Надо от 220 отнять свой возраст ( например 45 лет и получим 175) Этот результат умножить на 0,7 и 0,85. Получим минимальный и максимальный диапазон пульса, который должен быть во время занятий ( В примере 122-148). Важно, чтобы во время тренировок пульс был в этом диапазоне. Упражнения станут максимально эффективными для снижения веса. Зачем нужна физическая активность? Физическая ативность 1) способствует снижению аппетита,2)нормализации иммунологических, гормональных процессов, 3) снимает стрессы,4) является одним из самых мощных противовоспалительных средств и антиоксидантом, 5) повышает чувствительность к инсулину, 6)нормализует работу щитовидной железы ,7)улучшает работу печени. Это "волшебная таблетка", которую все еще многие ищут, но и не подозревают, что она совсем рядом, бесплатна и зависит только от себя самой.Желаю всем как можно быстрее найти эту свою "волшебную таблетку", то есть понять необходимость физической культуры для себя любимой, стройной и здоровой. Успехов всем!
 




 
Типичные спортивные ошибки - 3.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика