Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вперёд к стройности и здоровью!!!

 
    
 
  Всего Страниц (578):    578577576575574573572первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Ленивые голубцы из духовки 


Ингредиенты:

свежая капуста (пекинская или белокочанная) 500-гр
фарш (курица+ говядина) 500 гр
репчатый лук 100 гр
отварной рис 200 гр
творог обезжиренный (консистенция как йогурт)

тертый твердый сыр 20 гр
перец


Приготовление: 

Капусту разбираем на листы, срезаем толстую часть и ошпариваем кипятком, чтобы листы стали мягкими. Когда листы остынут, выкладываем капустный слой в форму для запекания, предварительно слегка смазанную растительным маслом.


 

Сверху выкладываем половину фарша с рисом, и присыпаем репчатым луком (я сразу смешала фарш с луком) Накрываем фарш следующим слоем капустных листьев.

 



Выкладываем оставшийся фарш, рис, лук, и заворачиваем листья чтобы закрыть наш ленивый голубец. 

 

Отправляем в духовку разогретую до 200 градусов на 30 минут, потом достаем, смазываем верх обезжиренным творожком , присыпаем сыром, и оставляем еще на 20 минут, убавив немного температуру до 180 градусов.


Калорийность продукта:  150-180 ккал на 100 грамм (в зависимости от соуса, с которым подается блюдо)

 

Вот что получилось у меня



Татьяна,58 лет,вес был 121,5,сегодня-101,идем к 80кг.
Хорошо следите за своим телом-это единственное место,где Вам приходится жить...
/community/post.php?topic_id=44474
  Всего Страниц (578):    578577576575574573572первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщик
капуста - 300 г морковь - 1 шт свекла - 1 шт лук - 1 шт чеснок - 1 долька масло растительное - 1 ст. ложка кубик бульонный - 1 шт приправа - 1/2 ч. ложки соль - по вкусу фрикадельки - 8 шт вода - 2,5 литра томатная паста - 2 ст. ложки картошка - 350 г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.