|
|
|
|
|
|
 |
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
10.11.2016 22:31
|
За ужином все взвешивала  Уже никто не удивляется Конечно, что-то выбрала приблизительно когда вносила затем в планировщик. Наужинала на 770 кал  Как ни странно, в дневную норму уложилась - все зеленое. Но такой плотный ужин... Каков же будет завтра привес...
А в воскресенье ДР внучки... А как хорошо начиналась неделя...
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
10.11.2016 10:44
|
В цифрах))))
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
10.11.2016 10:01
|
Доброе утро все заглядывающим.
Праздник души и тела продолжается  Сегодня -200 гр. Вес 108 кг ровно. С начала похудения сброшено ровно 9 кг. Идет этап, когда с каждым днем вера в себя укрепляется и усиливается азарт.
Но вчера обнаружила, что с продажи снята моя мотивашка на следующий этап (сланцы). Жаль. Буду искать новую
... Очень хочется увидеть 7 в третьей цифре, но сегодня вечером я иду в гости. Боже, дай мне сил на умеренность.
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
9.11.2016 10:18
|
Попробовала сейчас вставить таблицу - искажается. Буду еще пробовать.
Добавлено: получилось!
Сегодняшние и завтрашние показатели - план пока. На завтра -в процессе. На них не смотрите.
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
9.11.2016 10:04
|
Привет всем.
eva_108, ты - герой. Нет, честно. У меня не всегда получается справляться с таким внутренним позывом.
Вчера у меня был случайно полуразгрузочный день. Вечером был массаж, перед ним было нельзя наедаться (поела на ужин всего на 200 кал). Думала, что приеду после него и поем. Но приехала в 9 вечера, решила обойтись чаем с долькой шоколада  , в процессе готовки решила и от этого отказаться. Итог дня получился интересненьким : белки и углеводы в норме, а по калориям и жирам... недобор  Итого -800 гр. Вес 108,2 кг.
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
eva_108
Diet-Баллов: 10105
Сообщений: 739
Город: Якутск
9.11.2016 9:50
|
кАя40, я вчера рыбу запекала с овощами. Результат на лице)) Отекла. Поэтому сегодня привесик.
И еще... вчера меня посетил неимоверный жор. И я еле как его поборола. А так хотелось плюнуть и позволить себе оторваться: поджарить яичницу из трех яиц с большим количеством масла и заполировать ее пельменями с хлебом.
Налила себе чай с лимоном и подумала: жор напал из-за внутреннего состояния неуюта. Если я поем сейчас, удовольствие сие минут на 20 и сутки сожаления по этому поводу. И уговорила таки себя не есть. Победа за мной)))
А сегодня собираюсь начать тренироваться. Болезнь так и тянется, но думаю, ничего страшного не случится.
Евгения, 39 лет, рост 163, текущий вес 70 кг. А был 60...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
8.11.2016 14:22
|
Да, вожжа - эт запросто У меня до КД 2 недели еще примерно, вот я и не брожу с мыслью чего бы еще сожрать
eva_108, когда недобор по отдельным статьям из БЖУ - у меня тоже бывает так. А вот когда именно "план" по БЖУ выполнила , а калории при этом не добрала - впервые.
Вообще, спасибо новому рецепту (как запекать я уже писала). Получается работы по-минимуму и очень вкусно и правильно по составу. Я по нему и курицу и индейку запекаю - сытно, вкусно и полезно (повторяюсь однако ).
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 19355
Сообщений: 2295
Город: Одесса
8.11.2016 14:02
|
кАя40, значит баланс начала чувствовать, у меня тоже часто так когда вношу что съела и запланировала. Хотя потом может возжа каккая-нибудь залететь)
У меня КД и третий день привесы...ещё спина заболела...
29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 88,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887
|
eva_108
Diet-Баллов: 10105
Сообщений: 739
Город: Якутск
8.11.2016 13:34
|
Ксана38, скорее всего, вода. Значит, быстро уйдет)
кАя40, а у меня калории и жиры могут быть зелеными, а остальное черным))
Сегодня вот недобор по углеводам. Рыбу запекла, за счет нее белки набрались)
Евгения, 39 лет, рост 163, текущий вес 70 кг. А был 60...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
8.11.2016 13:12
|
Вчера вообще по питанию очень интересная картина: БЖУ в зеленом коридоре, а по калориям - недобор 
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
8.11.2016 13:08
|
Всем привет.
Сегодня на работу вместо 30 минут (я сама за рулем, работаю за городом) ехала 1,5 (!) часа. На улице идет снегодождь, фуры в горки просто встали. Скорость движения по городу не превышала 5 км/час.
Сейчас вроде все срочное раскидала, есть минута написать)))
Сегодня -500 гр. Итого снова 109,0 кг.
Очень рада. Заметила, что стало легче в плане еды, т.е. стала наконец-то наедаться меньшим объемом (по сравнению с тем, что было раньше). И перехожу от более насыщенной пищи к более легкой. Вчера, к примеру, опять еле добрала жиры Это в моей практике не часто бывает (но уже второй раз за это похудание). Поэтому сегодня в суп без мяса (в основе - куриный бульон пополам с водой) сознательно добавила плавленый сыр для вкуса и жиров
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
Ксана38
Diet-Баллов: 23372
Сообщений: 557
8.11.2016 9:31
|
Ксана38. Мне 42 года,рост 161см.Вес от 120кг до 69кг за 8 месяцев.После длительной болезни вес вернулся.Начинаю с 98кг
1 цель-94 +
2 цель-89
3 цель-84
4 цель-79
5 цель-74
6 цель-69
7 цель-65
|
Ксана38
Diet-Баллов: 23372
Сообщений: 557
8.11.2016 9:30
|
eva_108, а у меня ожидаемый привес 600г.Но думаю,что это вода.Я её вчера много пила.
Ксана38. Мне 42 года,рост 161см.Вес от 120кг до 69кг за 8 месяцев.После длительной болезни вес вернулся.Начинаю с 98кг
1 цель-94 +
2 цель-89
3 цель-84
4 цель-79
5 цель-74
6 цель-69
7 цель-65
|
eva_108
Diet-Баллов: 10105
Сообщений: 739
Город: Якутск
8.11.2016 8:15
|
Приветик всем!
У меня отвес 500 грамм) Итог: 68 кг (-2 кг). Наконец-то дело пошло!
Сегодня в меню щи, а на ужин рыбку запеку с овощами.
Евгения, 39 лет, рост 163, текущий вес 70 кг. А был 60...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.
|
кАя40
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 311
Город: Кострома
7.11.2016 13:04
|
Всем привет.
Вчера сбила режим. Не в плане переедания, а в плане - был большой пропуск по времени в середине дня. Соответственно, плотный вечер и недобор воды. Итого +500 гр. 109,5 кг.
И впервые в жизни вчера еле-еле добрала жиры  . Спасибо запеченной индейке. Можно сказать почти нет жира в ней.
Юля. 46 лет. Рост 163 см. Снова худею со 117 кг с 04.09.16.
134.....109,0.....70...........65
было есть будет а вдруг повезет
1 цель - 110 кг 22.10.16.
2 цель - 100 кг
3 цель - 90 кг
id=56215
|
eva_108
Diet-Баллов: 10105
Сообщений: 739
Город: Якутск
7.11.2016 11:09
|
Девочки, доброго дня!
Очень рада за вас! вы такие молодцы! Целей достигли! Урааа!!!
Надо себе тоже мотивации придумать хорошие)
Пока я болею, аппетита нет и коридор не добираю часто, хоть и стараюсь. И воду дую помногу. Но с физической нагрузкой зато пусто) Но ничего.
Зато с полным правом лежу на диване с книжками и фильмами)
Вес сегодня 68,5. Отекла немного. Так, наверное, меньше был бы.
Евгения, 39 лет, рост 163, текущий вес 70 кг. А был 60...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
