Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Гонка с шагомером. Болталка

 
    
 
  Всего Страниц (145):    145144143142141140139первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро) Напоминаю, что согласно правилам Последний  срок сдачи отчета за предыдущую неделю- вторник, 20.00.

Жду отчета от

- comely06

- катRин

остальные уже отчитались, умницы) всем продуктивного дня!

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит, обычно считает, шаги же делаешь) Единственное там упражнения поднятием рук есть или что-то в этом роде, тогда мне кажется погрешность есть. Не все шаги засчитывает. По крайней мере мой браслет. 

Еще хотела добавить, что можно по лестнице вверх вниз походить, если дом многоэтажный)

Стремлюсь к 63
Имею 70

ссылка

Послать личное сообщение

Список участников 

Правила для новеньких!!! (ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

4. comely06

5. Klima_t

6. karkusha-ket13

7. Екатерина_2

8. катRин

9.Рыся_82

10. nenar

Сменила фитнес клуб, результат как говорится на лицо за 1 месяц -3 кг. на 1 августа вес 76 кг.


1) вес 70 кг
2) вес 62кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я в историческом центре живу, тут особенно не находишься, особенно под дождем, потому что не принято. И улочки узенькие.
Я об Лесли тоже думала, а как ее шагомер считать будет? Надо проверить.
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит, я конечно 20 тыщ в принципе не нахаживаю... Но я наоборот люблю по дождю ходить или в перерывах между ним)) Дышиться замечательно. И народа меньше на улицах. По стадиону с зонтиком это конечно забавно))) Не будь у меня зонтика я бы наверно просто возле дома или по ближайшим районам круги нарезала, чтобы если что можно было бы быстро домой заскочить) Иногда так делала, когда лень было с зонтом ходить.

А вообще зимой, вот когда морозяка прям был ходила дома с Лесли Сансон. Лучше чем ничего)

Стремлюсь к 63
Имею 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юль, у нас просто под дождем никто не ходит, или дома или на машине, если с зонтиком, то это очень близко. Не буду же я по стадиону с зонтиком ходить. Сегодня опять ливень со вчерашнего вечера.
У меня даже зонтика нет)))
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит, вчера почти весь день был дождь - дома гимнастика+силовые, а как поутих с зонтиком ходила)  А вот когда на неделе дождь весь день собирался, да не шел, а я по глупости зонтик не взяла и новые кросы одела - вот это была эквилибристика по бардюрам и оградам между волнами от проезжающих машин (в некоторых местах дороги образовывались натуральные реки)smile.  Но постоянно дождь наверно вогнал бы меня в ещё больший дипресняк - мне и так не хватает солнца, тепла и моря smile 

Фото с места событий)Это вчера, а когда без зонтика была - не до фоток былоsmile

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, а когда дождь целый день, где вы по 20 тыс шагов ходите? Или у вас вечное солнце?))))
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Послать личное сообщение

Список участников 

Правила для новеньких!!! (ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

4. comely06

5. Klima_t

6. karkusha-ket13

7. Екатерина_2

8. катRин

9.Рыся_82

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день!

Девочки,очень извиняюсь на выходных сломался комп,не смогла отправить результаты плюс пыталась добавиться в список на октябрь и попала в бан,написали,нельзя копировать ссылки новичкам.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ждала до последнего, вылаживаю без результатов трех девочек(

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор на октябрь

Список участников 

Правила для новеньких!!! (ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

4. comely06

5. Klima_t

6. karkusha-ket13

7. Екатерина_2

8. катRин

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит пишет 01.10.2016 в 15:26 (ссылка):

Klima_t пишет 23.09.2016 в 12:18 (ссылка):

Ю_Лия, что вы за пешеходный монстр?! smileВ хорошем смысле)) Хотела вновь к гоночке подключиться, но глянув на такого лидера, думаю, не буду позориться.

Сколько вы в день по времени тратите на такие прогулки по 15 км? Что-то никак это в голове моей не укладывается.

 

Так, это хорошо, что есть Юля! Это просто бесплатный стимул ходить больше и не упасть "лицом в грязь"! Есть к чему стремиться!

 Да уж засмущали меня) Такие интересные комплиментыsmileОчень рада что появляются новые учасники)

Кстати сдаем данные за октябрьsmile

P.S.Первая неделя октября длинная - 1-9 число)

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор на октябрь

Список участников 

Правила для новеньких!!! (ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

4. comely06

5. Klima_t

6. karkusha-ket13

7. Екатерина_2

---------------------------------------

Записываюсь еще раз, а то меня потеряли....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Klima_t пишет 23.09.2016 в 12:18 (ссылка):

Ю_Лия, что вы за пешеходный монстр?! smileВ хорошем смысле)) Хотела вновь к гоночке подключиться, но глянув на такого лидера, думаю, не буду позориться.

Сколько вы в день по времени тратите на такие прогулки по 15 км? Что-то никак это в голове моей не укладывается.

Так, это хорошо, что есть Юля! Это просто бесплатный стимул ходить больше и не упасть "лицом в грязь"! Есть к чему стремиться!
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор на октябрь

Список участников 

Правила для новеньких!!! (ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

4. comely06

5. Klima_t

6. karkusha-ket13

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор на октябрь

Список участников 

Правила для новеньких!!! (ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

4. comely06

5. Klima_t

 

Эээх, ладно)) Была не была, погоняемсяsmile

Стремлюсь к 63
Имею 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор на октябрь

Список участников 

Правила для новеньких!!! (ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

4. comely06

Светлана, 158 см, 45 г. Сейчас - 79,8.Цель (ноябрь) - 78. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор на октябрь

Список участников 

Правила для новеньких!!!(/community/post.php?topic_id=43769#post_7867089 ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

4. Екатерина_2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор на октябрь

Список участников 

Правила для новеньких!!!(/community/post.php?topic_id=43769#post_7867089 ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

3. Ротарик

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114кг
1.06.16-107,6кг(-6,4)
1.07.16-102,8кг(-4,8)
1.08.16-98,4кг(-4,4)
1.09.16-99кг (+0,6)
1.10.16-100кг(+1) итого -14кг

Я тут: id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор на октябрь

Список участников 

Правила для новеньких!!!(/community/post.php?topic_id=43769#post_7867089 ссылку копировать обязательно!!!)

1. Ю_Лия

2. Янаит

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит, привет) Сейчас объявлю набор)

Очень ждала результатов Ollka78, но у неё, видимо, другие дела) Так что отчет за 19-25 сентября-

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, хочу к вам присоединиться в октябре! Когда будет набор?
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем шагающим привет) Поправила прошлую неделю результаты катRин и ещё один косячок (мой). Жду ваших отчетиков за прошлую неделю)

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ю_Лия, а у меня наоборот, чем прохладнее, тем лучше, а если бы еще и дождичек вообще шикарно дышиться) Темнота тоже не помеха, наоборот лишнее внимание в темноте меньше привлекается))) Так что наверно буду по чуть-чуть навёрстывать. Как будет не сильно зазорно, присоеденюсь.))

Стремлюсь к 63
Имею 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Klima_t, а мне бы наоборот за кем -то тянутся) Мы все бежим быстрее, когда догоняем) Вот уже дневной день сокращается и новые рекорды не грозятsmile 15 км это в среднем 3 часа с копейками) Тут же вся активность считается за день, а в сутках аж 1440 мин, хотя когда темнеет рано ... вообщем у меня сейчас аклиматизация в связи с похолоданием и уменьшением светового дня, все больше дома начинаю заниматься)

Обязательно присоединяйся - чем больше людей, тем интереснее)

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ю_Лия, что вы за пешеходный монстр?! smileВ хорошем смысле)) Хотела вновь к гоночке подключиться, но глянув на такого лидера, думаю, не буду позориться.

Сколько вы в день по времени тратите на такие прогулки по 15 км? Что-то никак это в голове моей не укладывается.

Стремлюсь к 63
Имею 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

катRин, калории поправь)

Рыся_82 жду до завтра данные

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕМНОГО МОТИВАЦИИ( ИЗ КНИГИ КОВАЛЬКОВА "ПОБЕДА НАД ВЕСОМ")

Сотрудники университета Мичигана обнаружили, что регулярная физическая нагрузка повышает способность мышечной ткани перерабатывать жирные кислоты. Чем больше вы двигаетесь, тем активнее ваш организм развивает способность к сжиганию жиров. То есть тренированные люди способны даже при обычной ходьбе окислять больший процент свободных жирных кислот.

У людей, не привыкших к регулярной аэробной нагрузке, способность активировать жирные кислоты выше способности к их окислению. В результате этого значительная часть жиров связывается в виде триглециридов и снова оседает в подкожно-жировой клетчатке. В ходе многочисленных исследований было также выявлено, что большинство медленных волокон (способных получать энергию за счет окисления жиров) сосредоточены в крупных мышечных массивах ног. Вывод напрашивается сам – можно часами махать руками на занятиях аэробикой и не сжечь ни капли жиров, а можно просто планомерно ежедневно ходить по улице, и жиры будут таять на глазах. Это вполне логично! Согласны?

Оглянитесь вокруг. Как много нас окружает физически очень сильных людей, выполняющих ежедневно тяжелую работу (грузчики, строители и даже штангисты) и при этом страдающих ожирением! Казалось бы, как это возможно – часами таскать «железо» в спортзале или выполнять тяжелую работу и при этом иметь много жировой ткани?! Давайте вместе попробуем найти ответ на этот вопрос.

В одном исследовании, проведенном в Университете города Лафборо (Loughborough University), что в Великобритании, выяснилось, что всего час динамичной ходьбы на беговой дорожке изменяет содержание двух регулирующих аппетит гормонов: «грелина» и «пептида YY». «Грелин» – это гормон, стимулирующий аппетит. «Пептид YY» – напротив, снижает аппетит. Этот гормон вырабатывается в кишечнике и, поступая с кровью в мозг, подавляет центр голода. Оказалось, что после часовой тренировки на беговой дорожке уровень «грелина» в крови испытуемых резко падает, а уровень «пептида YY» возрастает. Все вместе приводит к снижению аппетита! То есть, когда вы занимаетесь аэробной нагрузкой – вы не хотите есть.

 Силовая тренировка действовала в том же направлении, но в меньшей степени, так как повлияла лишь на один из этих гормонов. Она снизила содержание «грелина», а другой гормон остался на прежнем уровне. Эффект снижения аппетита довольно кратковременный, но он отмечался всеми спортсменами. После беговой дорожки он продолжался около часа, а после силовой тренировки – всего полчаса.

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ю_Лия, Уже новый заказала. В четверг приедет. С телефоном не удобно, он не все считает...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nenar, просьба разделить 1-4 и 5-11 числа по результатам для корректного формирования таблицы, в противном случае результаты разделю прапорционально.

С уважением и.о. администратораsmile

Катюш, очень жаль, обидно когда теряешь такие нужные вещи, а с телефонным, вижу, разобралась, умница) Будешь новый покупать или телефонный юзать?

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я потеряла шагомер.. Хорошо, хоть в телефоне что-то можно наскрести. Постараюсь отчет сегодня ночером сделать, в телефоне программа дурацкая, я сней долго разбираться буду...
Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileИтоги первой короткой недели сентябряsmile

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

катRин, нолик в шагах не лишний? Просто тогда км не сходятся) И в калориях точка...

29 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.11),80,4(21.12.14)Новый старт 28.07.2016 98 кг Сейчас 90,4 Цели 86,6 - 83,7 - 81,6 - 80,4 - 78,3 - 78,1 - 77,0 - 76,6... id=54887
  Всего Страниц (145):    145144143142141140139первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
десерт СОПЕРНИЦА
Творог 500гр яйца 2 шт. сахар 6 ст.ложек ваниль щепотка измельченные грецкие орехи 4ст.ложки изюм без косточек 3 ст.ложки растопленный горький шоколад 4ст.ложки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.