Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Хождение по ...
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Хочу_руколы, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Правила гоночек с шагомером

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

ScottishCat пишет 27.08.2012 в 05:29 (ссылка):

irinika, как записаться на гонки в сентябре? ЧТо-то никак топик найти не могу, а участвовать хочется. Спасибо.

 Отвечу-надо в болталке (жми) найти список, скопировать его и добавить себя.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika, как записаться на гонки в сентябре? ЧТо-то никак топик найти не могу, а участвовать хочется. Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

 Огромная просьба!!!Это не болталка,все разговоры- туда!!! А если вы интересуетесь марками шагомеров, которые мы используем, смотрите эту тему.

Итак, история гоночек. Автор идеи-МашаЛИ. Первый набор-февраль 2010года. С февраля по декабрь 2010года она была администратором. С декабря 2010 по май 2012г  итоги подводила Даша-Чурчхелла- наша неутомимая шагомерочка.

С мая 2012 года по настоящее время итоги подвожу я- Ириника, я в гоночке 4й год))) Во время моего отпуска прошу кого-то из девочек меня подменить, в сентябре 2013г это была Катя- Архикэт.

Необходимость создания этой темки возникла из-за повторяющихся вопросов новеньких. Итак:

Правила Гоночек с Шагомером.

1. Вход и выход в гоночку- дело добровольное.В конце месяца создается список участников на следующий месяц. Участник обязуется честно писать полученные сведенья. Если кто забывает прикрепить шагомер- результат наобум не пишет. Дисциплина!!!

2. Считаем все шаги за день- прогулка, фитнес,ходьба по квартире. Утром шагомер пристегиваем, вечером снимаем)))

3. Результаты подводятся за неделю (промежуточные итоги) и за месяц (Участник сам ищет свои итоги за все недели, считает общую сумму).Считаются шаги, ккал и км. У кого шагомер считает только 2 позиции- можно выкладывать то, что есть.

4. Итоги выкладываются здесь. Группа открытая, в нее надо ВСТУПИТЬ. Желательно выкладывать результаты дискретно- по мере появления (несколько раз за неделю). Это мотивирует других участников гоночек отвергать лень и активнее ходить!! Последний  срок сдачи отчета за предыдущую неделю- вторник, 20.00.

5. Каждый участник самостоятельно считает суммарные числа шагов, Ккал и км. За неделю- один отчетик-сообщение. Для того, чтобы скорректировать-дописать цифры в отчете слева под аватаркой есть кнопочка "изменить"

6. Итоги подводит делегированный участник гоночек. Желательно ему всячески выражать благодарность за безвозмездный общественный труд.smile

7. Получилось много пунктов, но старались предусмотреть все вопросы новеньких. Короче- "Ходим с нами, делаем как мы, ходим лучше нас!!!"

 

 

Теперь о выставлении длины шага в шагомере. Если показатель количества шагов- величина объективная- сколько раз качнулся маятник шагомера- столько получилось...А вот длину шага выставляет хозяин шагомера, у новеньких девочек возникают вопросы.

Я делала так. Отмеряла рулеткой в коридоре на работе 10 метров и прошла их с разной скоростью и в разной обуви несколько раз, считая шаги. Средняя длина шага получилась 67 см. Округлила до 65 см.  Проверка по карте. Измеряем в Гугле или Яндекс-карте расстояние около км, проходим его и смотрим, сколько нам насчитал шагомер. Если длина шага выставлена неверно, то погрешность в 10 см на каждом шаге выльется в 150 метров в реальной обстановке.

О калорийности. Потеряные килокалории, которые считает Омрон, зависят от веса хозяина. При равном количестве шагов  стройный человек потратит меньше. Еще есть зависимость от аэробного режима, но про нее ничего не могу сказать- не ведаю. Но знаю- что есть)))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
десерт СОПЕРНИЦА
Творог 500гр яйца 2 шт. сахар 6 ст.ложек ваниль щепотка измельченные грецкие орехи 4ст.ложки изюм без косточек 3 ст.ложки растопленный горький шоколад 4ст.ложки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика