| |
Здесь Наши Эксперты отвечают на самые интересные и актуальные вопросы по
питанию и фитнесу. Вопросы отбираются из форумов: Диеты и Питание и Упражнения и Фитнес
|
Питание:
 |
 |
Какой диеты лучше всего придерживаться, чтобы сжечь жир и одновременно поддерживать мышечный тонус?
|
|
Вы рекомендуете выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Считаются ли чаи, кофе, газировка?
|
|
В чём польза овощей и фруктов?
|
|
Какие продукты питания рекомендуются людям
с повышенным кровяным давлением?
|
|
Я думаю прекратить есть мясо. Есть ли
какие-нибудь проблемы и подводные камни в процессе перехода на
вегетарианскую диету?
|
|
После еды я всё ещё хочу есть. Что мне делать?
|
|
Я часто ем меньше, чем минимум
рекомендованных мне калорий. Как это повлияет на моё здоровье и
процесс снижения веса?
|
|
Правда ли, что голодание благотворно влияет на процесс похудения?
|
|
Может ли клетчатки быть слишком много?
|
|
Правда ли, что от суши не поправляются?
|
|
Задача: необходимо похудеть именно за счет потери мышечной массы. Повлияет ли безбелковая диета негативно на организм?
|
|
Одни говорят, что острая пища полезна -
ускоряет кровообращение и улучшает метаболизм. Другие, что она
вредна для здоровья. Кто прав?
|
|
Существует масса всевозможных диет – чтобы подобрать оптимальную для себя, приходится пробовать все. Однако «прыгать» с одной диеты на другую, наверное, опасно для здоровья?
|
|
Иногда безумно хочется сладостей. Что предпочесть, если сила воли меня оставила?
|
|
Что делать, если поставлен диагноз - "непереносимость лактозы". Неужели необходимо отказаться от молока и молочных продуктов -- крайне важных для полноценной здоровой жизни? Ведь известно, что кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника, а молоко – прекрасный источник кальция. Можно ли не отказываться полностью от этих продуктов? Или в этом случае никак не избежать кишечных расстройств?
|
|
Зачастую перед менструацией увеличивается вес и объемы тела. Когда критические дни совпадают с каким-либо важным событием, такие перемены в фигуре могут испортить настроение надолго. Из-за чего происходит набор веса и можно ли с этим как-то бороться?
|
|
Иногда сесть на диету мешает элементарная, казалось бы, вещь – тяга к сладкому. Существуют ли какие-нибудь вещества или витамины, помогающие справиться желанием съесть пару шоколадок и закусить булочкой с джемом?
|
|
Всем известно, что алкоголь очень калориен. Но иногда бокальчик-другой винца или рюмочка ликера буквально жизненно необходимы! Существует ли какая-нибудь диета, разрешающая алкоголь?
|
|
В описаниях многих диет часто встречаются такие слова как «хорошие» с точки зрения правильного питания рис, хлеб и макароны. Что это за продукты и чем они отличаются от «плохих»?
|
|
Как часто нужно взвешиваться: каждый день или через какие-то определенные промежутки времени? Есть мнение, что взвешивание каждый день психологически плохо влияет на процесс похудения. Так ли это?
|
|
Зачем диетологи мучаются, придумывая сотни разнообразных диет? Не проще ли перейти на одни свежие фрукты и овощи и кушать их в неограниченном количестве? Они же малокалорийны!
|
|
Из копченой рыбы можно придумать массу вкуснейших блюд. Пиццу, бутербродный торт, суп, салат, сэндвичи, плов… Да и сама по себе она очень вкусная. Только в последнее время очень много пишут о том, что копченая рыба – наивреднейший продукт. Так ли это на самом деле?
|
|
Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?
|
|
В последнее время все сходят с ума по медовому массажу – и целлюлит он убирает, и лишние килограммы сгоняет. Вот только в этом вопросе масса неясностей – какой мед нужно брать, как именно делать массаж, и правда ли он так эффективен, как говорят?
|
|
В рекламе по ТВ часто показывают идеальное утро – вся семья за завтраком радостно хрустит хлопьями с молоком. При этом папа – широкоплечий атлет, мама – хрупкая красавица, а дети – розовощекие карапузы, не обремененные проблемами со здоровьем. Реально ли хлопья, выбор которых сейчас так велик, помогают стать стройнее и улучшить общее состояние организма?
|
|
Чем грозит переизбыток белков в питании?
|
|
Действительно ли сыроедение улучшает здоровье и способствует похудению?
|
|
Какая разница между простыми и сложными углеводами?
|
|
Зачем пить больше воды?
|
|
Как мне снизить потребление натрия (соли)?
|
|
Правда ли существует пища с "отрицательным" количеством калорий?
|
 |
Фитнес:
|
|
Как часто нужно заниматься ходьбой?
Что важнее: километры или минуты?
|
|
Почему так важно разминаться и делать
растяжку?
|
|
Как мне постоянно поддерживать себя в тонусе?
|
|
Я точно не знаю, какой вес подходит мне для
силовых тренировок. Я знаю, что есть такой термин, как "максимальный
вес", но не могу понять, как подобрать, подходящий именно мне.
|
|
Сколько повторений нужно делать?
|
|
Как избавиться от обвисшей кожи после похудения
или избежать такой проблемы вообще?
|
|
Как подобрать правильный размер
Гимнастического Мяча (мяч для аэробики)?
|
|
Что такое циклическая тренировка?
|
|
Почему система Фитнес-Тренер не отслеживает
калории для силовых упражнений?
|
|
Насколько точно система Фитнес-Тренер
рассчитывает калории для кардио упражнений? Я замечаю, что моя
беговая дорожка показывает мне другие числа.
|
|
Правда ли, что обыкновенный обруч (или хула-хуп) помогает похудеть не хуже некоторых дорогих тренажеров?
|
|
Если не хочется заниматься стандартными видами фитнеса – аэробикой, шейпингом и иже с ними, стоит ли обратить внимание на восточные единоборства? Или похудеть от них невозможно?
|
|
Есть ли смысл тренировать в спортзале все мышцы, если проблемная часть тела только одна? К примеру, ягодицы.
|
|
Кардиотренировки – это тренировки, рассчитанные на то, чтобы жир сжигался, пульс работал как бешеный и сердечно-сосудистая система заодно укреплялась. А вот что такое кардиокикбоксинг и чем он отличается от кикбоксинга обыкновенного?
|
|
Во многих журналах, посвященных спорту, пишут, что самый эффективный тренажер – это беговая дорожка. И уж если заниматься в домашних условиях, то исключительно на ней. Вот только как правильно подобрать наиболее действенный вариант?
|
|
Как рассчитать свой оптимальный пульс при занятиях аэробикой и фитнессом?
|
|
Может ли Пилатес заменить силовые тренировки?
|
|
У меня астма. Могу ли я заниматься спортом?
|
|
Можно ли перетренироваться, занимаясь аэробикой (кардио)?
|
|
Считается ли секс за кардио упражнение (аэробику)? Сколько калорий можно сжечь?
|
|
Сколько калорий я сжигаю, когда занимаюсь Пилатесом? Пилатес - это аэробика или силовые упражнения?
|
|
Какие упражнения я могу делать дома? К сожалению, не имею возможности ходить в спортзал.
|
|
Я сплю по 5-6 часов в день. Так ли важен сон?
|
|
Упражнения малой интенсивности сжигают больше жира?
|
|
Может ли пульсометр (монитор сердечного ритма) точно определить количество сжигаемых калорий во время силовых тренировок?
|
Не можешь найти ответ на свой вопрос? Попробуй описать свою проблему на форуме Диеты и Питание или Упражнения и Фитнес - наши эксперты и другие участники проекта ДиетаОнлайн непременно помогут тебе. Самые интересные и актуальные вопросы будут опубликованны здесь на страничке "Вопрос Эксперту"
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
