Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
И снова в путь к здоровью!!!

 
    
 
  Всего Страниц (148):    148147146145144143142первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00




20-ое января 2017 ...
копировать рацион
очистить план питания
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   ланч 11:00   [?] Фрукты: Яблоки, 190.0×грамм 89 19 1 1 [?] Мандарины, необработанные, 137.0×грамм 73 18 0 1 Всего за ланч: 162 37 1 2
   ужин 17:30   [?] Лосось атлантический (семга), 220.0×грамм 337 0 18 44 [?] Капуста квашеная, 125.0×грамм 29 4 0 2 Всего за ужин: 365 4 18 46
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1386 104 59 87
Ввести значения вручную:  
 
Ирина. Мне 49 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 28.10.2016 94.7кг хочу 79кг
мой дневник =40575

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Мой вес сегодня 92.7кг(-200гр)smile

Ирина. Мне 49 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 28.10.2016 94.7кг хочу 79кг
мой дневник =40575

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 19.01.17:

Гуляла по улицы 17.1км(3ч12мин,738кал)

Контрастный душ+поливитамины

Вода 8стаканов

Психологический настрой

Питание     1312 135 56 68

Ирина. Мне 49 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 28.10.2016 94.7кг хочу 79кг
мой дневник =40575

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 
Выходной день
Стул: был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00




19-ое января 2017 ...
копировать рацион
очистить план питания
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1312 135 56 68
Ввести значения вручную:  
 
Комментарий (по желанию):  
Твой План На День:
1250 - 1500 174 - 309 34 - 74 60 - 166

Ирина. Мне 49 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 28.10.2016 94.7кг хочу 79кг
мой дневник =40575
  Всего Страниц (148):    148147146145144143142первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
вермишель отварная
вермишель, вода, соль, сливочное масло
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.