Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Стань красивой и здоровой к Новому 2017 году. Гоночка

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

мне вот эта зарядка по утрам очень нравится ***https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c  Если кому-нибудь пригодится, буду рада, мне нужно уже на другую переходить, эта уже больше 4 недель используется ежедневно, уже не те нагрузки.smile

вес - 107 кг на 1.10.16
1 цель - 95 кг к 29.12.2016

ссылка

Послать личное сообщение
Tratilla, надо идти! А то у меня тоже был сертификат на массаж ( правда на 1 сеанс), я всё тянула. Ребенок тоже был маленький, так и пропал ( до сих пор грустно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
nika-62, спасибо тебе за организацию и мотивацию!!! Вместе действительно легче)))
Я стараюсь держать коридор до 2100 калорий (не пугайтесь, я же на ГВ). Фитнес очень нужно подключить, но время есть не всегда. Сегодня удалось походить на элипсе и сделать растяжку, но в ущерб уборке(((.
В планах на завтра посещение салона индийского массажа (муж уже давно сертификат подарил), ну и следовать пп.
Женька, 35 лет, рост 167.
Мама двух сыночков. После беременности 65 кг.
Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Послать личное сообщение

nika-62 пишет 09.11.2016 в 23:37 (ссылка):

Irene-Renie пишет 09.11.2016 в 22:00 (ссылка):

Nika-62, спасибо! Успела вскочить в последний вагон !!! Надеюсь к НГ добраться с 72 ))) мой вес 78

Irene-Renie, пожалуйста:) Одно остается за вами - стройнеть ! Я за вас это не сделаю и никто за нас этого не сделает. Так что сразу же берите быка за рога и приступайте к работе над собой. Так быстро время летит. Как планируешь худеть, каков план питания и физ нагрузки? Делись своими секретами. Девочки, помогайте друг другу советами. Нелишним будет и уход за кожей, чтобы мы были не только стройными , но и красивыми. Можно делать различные масочки из того, что есть в холодильнике для лица и тела. Я сегодня приготовила себе кофейный скраб и сейчас пойду принимать ванну и сделаю массаж тела. А на лицо можно нанести сметанки, да все что угодно. Кому что подходит по типу кожи.

Nika-62, ко мне можно на ты))). Я планирую придерживаться ккл по диону, буду стараться придерживаться КБУЖ и занятия в зале фитнесом 3 раза в неделю, ну и по возможности заниматься дома . Да и надо бы еще подключить какие то процедуры для кожи. План такой, хватило бы силы воли)))

ссылка

Послать личное сообщение

Пока что у меня получается только считать калории и вписываться в коридор. Но! у меня каждый день чуток превышено жиров. Углеводов и белков мало, а вот жиры вылазят в красное...Нужно корректировать рацион..и еще проблема у меня с водой. не хочется...Давно знаю, понимаю, но все никак не пьется мне...постараюсь пить! на завтра план: походить на беговой и покрутить педали на велотренажере.

Трое деток: 12лет,5лет и 8 мес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все, пошла принимать ванну. Всем спокойной ночи.
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nika-62 пишет 09.11.2016 в 23:41 (ссылка):

Роза, спасибо, я ЗА! Мне нравится твое предложение. Девочки, давайте так и поступим, чтобы нам легче было отписываться. Единственное я бы наверное вес каждый день не писала, так как не все взвешиваются каждый день и не каждый день вес уменьшатся. Организм сложная штука: сегодня отвес, а завтра водичка задержалась и прибавка будет, хотя мы ничего не нарушали.

Вот эта поправка
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес будем сбрасывать каждый понедельник . Сделаем таблицу и все будет понятно. Я пока составила просто ознакомительную колоночку, чтобы все друг друга смогли хоть немного запомнить.
Роза, я там чуть ниже поправочку сделала насчет веса. Прочитай
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно ,конечно, составить таблицы , но я думаю будет достаточно, например 1 декабря , провести сравнение, кто сколько сбросил и так сказать определить лидершу гонки на 1 декабря!:)))

Хочу 60 кг!!!! Вперед к победе над собой!:).
Рост 168 см
Было 83 кг
Стало 67 кг
ЦЕЛЬ 60 кг
Р.С. Покачать пресс и подтянуть животик!:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, Я вас расположила в порядке возрастания веса. Если где-то ошиблась, поправьте.
Лорик( DEN), извини, я тебя завтра на правильное место переставлю, ошибочка вышла:)
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Роза, спасибо, я ЗА! Мне нравится твое предложение. Девочки, давайте так и поступим, чтобы нам легче было отписываться. Единственное я бы наверное вес каждый день не писала, так как не все взвешиваются каждый день и не каждый день вес уменьшатся. Организм сложная штука: сегодня отвес, а завтра водичка задержалась и прибавка будет, хотя мы ничего не нарушали.
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nika-62, можно идти по старой схеме, каждый день выкладывать отчет из 4 пунктов 

1. Вес 

2. Физ-ра/вода

3. Красота 

4. Впечатление о прошедшем дне или свои мысли об дне предстоящем!:))

Хочу 60 кг!!!! Вперед к победе над собой!:).
Рост 168 см
Было 83 кг
Стало 67 кг
ЦЕЛЬ 60 кг
Р.С. Покачать пресс и подтянуть животик!:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irene-Renie пишет 09.11.2016 в 22:00 (ссылка):

Nika-62, спасибо! Успела вскочить в последний вагон !!! Надеюсь к НГ добраться с 72 ))) мой вес 78

Irene-Renie, пожалуйста:) Одно остается за вами - стройнеть ! Я за вас это не сделаю и никто за нас этого не сделает. Так что сразу же берите быка за рога и приступайте к работе над собой. Так быстро время летит. Как планируешь худеть, каков план питания и физ нагрузки? Делись своими секретами. Девочки, помогайте друг другу советами. Нелишним будет и уход за кожей, чтобы мы были не только стройными , но и красивыми. Можно делать различные масочки из того, что есть в холодильнике для лица и тела. Я сегодня приготовила себе кофейный скраб и сейчас пойду принимать ванну и сделаю массаж тела. А на лицо можно нанести сметанки, да все что угодно. Кому что подходит по типу кожи.
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kerelain пишет 09.11.2016 в 20:03 (ссылка):

Добрый вечер всем !

Меня зовут Катя. Собираюсь придерживаться правильного питания, слишком много надо сбросить и поэтому думаю диеты мне не помогут. Для начала из физнагрузки собираюсь ходить пешком, а когда вес будет поменьше подключу домашний тренажер.

Будем знакомы , Катя.

 

---------------------------- Девочки , не много ли 5 кг я поставила в гонке цель. Если сбрасывать по 500г в неделю, как советует Дион, то за 7 недель, которые остались до нового года , нам удастся сбросить только 3,5кг Если оставить 5 кг, то тогда надо принять какие-то кардинальные меры. В любом случае нам сейчас предстоит проделать большую работу над собой, если мы хотим встретить новый год красивыми.
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, кто вступил в марафон, отпишитесь, пожалуйста . Каков план ваших действий на завтра или на несколько дней .Кому как удобнее. И давайте ваши предложения по ведению нашей гоночки, чтобы наши труды  не остались напрасными.

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОсуществляюМечту пишет 09.11.2016 в 20:02 (ссылка):

Всем привет.Я так поняла отчитываемся по понедельникам.А еще в этом дневничке пишем о проделанной работе за день?

Ирина, ты правильно поняла. Никаких строгих рамок здесь нет. 

Я так понимаю, что раз мы собрались на Дионе, то каждый представляет себе то, как ему работать над собой. 

Основные правила Диона- считать калории, пить воду 8 стаканов, заниматься по возможности физкультурой( у каждого своя нагрузка) и прочее.

Но так как перед нами  стоит задача сбросить 5 кг до нового года, то я думаю здесь надо приложить некоторые усилия, чтобы мы смогли выполнить эту программу.

Если пожелаете, то мы можем вместе составить более точный план постройнения. Давайте предложения кто хочет добавить какую-то конкретику

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НАША КОМАНДА

Аватар

СтройнеющаяНютка    Анна     64,7

                      

Аватар

 

roniy  Роза                             69,4

 

Аватар    

saena-66  Таня                        68,0

smile

     

 

marinavladimirovna   Марина  71,7

 

Аватар

Lenok1979   Лена                  72,0

 

smile

 

Irene-Renie Ирина             78,0

    

 

Аватар

programm  Катя                   79,9

 

Аватар

Irek  Ира                              81,2

 

Аватар

Aknel  Лена                       82,0

 

Аватар

Nika-62  Ника                  85,0

 

smile

 

kerelain  Катя                          89,5

 

 

Аватар 

 

 

ОсуществляюМечту  Ирина     92,0

 

smile

 

МаринаПарфенова МАрина    92,0

smile

 

 

 

Ево4ка  Евгения                    102,7

 

 

 

Аватар

    Леночка24                        105,3

Аватар

DEN Лариса                    98,9

 

Девочки на ГВ  ( вне конкурса)

девочки, находящиеся на ГВ будут идти отдельным списком. Им достаточно сбросить совсем немного и они уже получат главный приз ! Сколько надо им сбросить пусть решают сами. Главное чтобы это было хорошо для мамы и малыша, а не во вред!

    

Аватар

 

Tratilla  Женя              62,0

smile

 

Uza10775 Илона         79,0
  

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Nika-62, спасибо! Успела вскочить в последний вагон !!! Надеюсь к НГ добраться с 72 ))) мой вес 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nika-62, спасибкиsmile

Мечты сбываются, когда желания превращаются в цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nika-62, спасибочки, а то я постоянно опаздывала на гонки!:)) 

Хочу 60 кг!!!! Вперед к победе над собой!:).
Рост 168 см
Было 83 кг
Стало 67 кг
ЦЕЛЬ 60 кг
Р.С. Покачать пресс и подтянуть животик!:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всех беру кто успел до этого времени заявить  о себе. Но теперь уже точно набор закрыт и марафон наш начался в полную меру. Нас 18 человек и это немало. Конечно в процессе гоночки кто-то может отсеяться, сойти с дистанции по той или иной причине, поэтому пусть так и будет. Хотя я думала набрать не более 10 человек. Но впереди такой праздник и все хотят привести себя в порядок и я не исключение.

Набор в гоночку закрыт

Итак сейчас я займусь составлением полного списка всех вступивших в наши ряды девочек.

 

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Девочки, привет! Возьмите и меня пожалуйста! Очень хочется к НГ добиться 72 кг. Меня зовут Ирина. 42 г. Вес сброшу завтра

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,можно к вам? Мне очень при очень надо минус 5smile

Зовут Анна,вес 64.7  ...

Мечты сбываются, когда желания превращаются в цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем добрый вечер, меня зовут Роза, на дионе давно, но вот уже три года как злостно набираю вес:))) доигралась до 69.4 кг , поэтому решила взять себя в руки и все-таки купить платье для нового года:)))уже 2 дня стараюсь держать зеленый коридор , пора начать делать планку и немноо побегать:
Хочу 60 кг!!!! Вперед к победе над собой!:).
Рост 168 см
Было 83 кг
Стало 67 кг
ЦЕЛЬ 60 кг
Р.С. Покачать пресс и подтянуть животик!:))

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый вечер всем !

Меня зовут Катя. Собираюсь придерживаться правильного питания, слишком много надо сбросить и поэтому думаю диеты мне не помогут. Для начала из физнагрузки собираюсь ходить пешком, а когда вес будет поменьше подключу домашний тренажер.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет.Я так поняла отчитываемся по понедельникам.А еще в этом дневничке пишем о проделанной работе за день? Я Ирина мне 45. Сегодня я только правильно позавтракала,воду выпила только половину нормы,отзанималась в тренажерке. Завтра в планах: кардио,ПП,водный режим.И еше я поняла что и о косметических процедурах надо подумать))) Удачи всем!

Ирина 45л
Будут действия-появится результат!
Вес на 1.09 2016 - 94.5

ссылка

Послать личное сообщение

nika-62, я Евгения, мой вес 102,7 ))

вес - 107 кг на 1.10.16
1 цель - 95 кг к 29.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nika-62, Никуля,приветик!!!

С новосельем тебя,дорогая!!!Рада твоему ,,возрождению,,smile.Опять узнаю ту Нику,которая взявшись за себя добивалась прекрасных результатов и незамедлительно.Узнаю опять твой режим smile-вечерние ванны с пенкой,массажик...,а вот пресс smile-это что-то новое???Молодчинка!!!Целую тебя и желаю всем твоим девочкам прекрасных результатов.Хороший и примерный командир smileты своей команде!!!

Татьяна,58 лет,вес был 121,5,сегодня-101,идем к 80кг.
Хорошо следите за своим телом-это единственное место,где Вам приходится жить...
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irek пишет 09.11.2016 в 13:16 (ссылка):

Привет всем!

Как нас много, здорово! Сегодня 81.2 кг. Утром сильный ветер и дождь, пропустила упражнения,ЛЕНь!!!

План - Утром овсянка, кусочек сыра, чай. В 10ч на работе 1 груша и чай. В обед - бутерброд с сыром и маслом/ не успела ничего приготовить/ плюс помидор. В 15 ч часа яблоко и чай. На ужин планирую макароны по флотски с вареным мясом и салат из огурцов с зеленым луком.

Вечером дома кросс- тренажер, 15 мин, стоит пылится и на его вешаю сушить вещи....

Ириша, план отличный,  надеюсь кк в норме,  тренажер пусть работает вместе с тобой, нечего ему пылится. Удачи!

( про лень считай что я не читала)))))

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tratilla пишет 09.11.2016 в 14:38 (ссылка):

Ух ты!!! Хочу фотосессию в подобных нарядах и на авто класса люкс))))

Удачи!

девочки, находящиеся на ГВ будут идти отдельным списком. Им достаточно сбросить совсем немного и они уже получат главный приз ! Сколько надо им сбросить пусть решают сами. Главное чтобы это было хорошо для мамы и малыша, а не во вред!

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, до вечера. Всех внесу вечером в табличку. А я пошла отрабатывать свой марафон-пошла на пробежку:)))

Вчера вечерком приняла солевую ванну с пенкой, cделала массажик лица, пока смотрела кино  подкачала чуток пресс и все в таком духе! С утречка сделала зарядочку хорошую.

всем хорошего и плодотворного дня!

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ух ты!!! Хочу фотосессию в подобных нарядах и на авто класса люкс))))
Женька, 35 лет, рост 167.
Мама двух сыночков. После беременности 65 кг.
Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, нас много и все мы разные, но цель на сегодняшний день  у нас одна- минус 5 кг до новогоднего карнавала!

Кто выполнит это условие, тот получит главный приз в наступающем новом году-красоту и оздоровление!

А также главный (виртуальный)приз нашего марафона- машина класса люкс , а также почет и уважение всего нашего коллектива!

вот эта

 

или эта

  

или эта  ....на всех хватит

А также путевку в теплые края на двоих и красивые наряды:)))) Конечно все это виртуально! Но мечты сбываются !

Желаю всем победы !!!!

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!smile

Если жизнь бьет по морде кирпичом, значит она хочет, чтобы ты села и подумала!
17.10.16 - 101,3 кг
20.10.16 - 100,2 кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рагу овощное (lubashek)
кабачки, помидоры, перец, лук, морковь, соль, специи, немного раст. масла.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.