Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
В каникулы, праздники да и просто в выходные дни - когда времени чуть больше, чем обычно, - хочется разнообразить сложившуюся программу тренировок. И отправиться не в "родной" фитнес-клуб, а, допустим, на каток или в боулинг. Смело поддавайся этому желанию и не забудь прихватить с собой любимого или подруг.
Скучаешь по острым ощущениям? Займись скалолазанием. В отличие от альпинизма, это "теплый" вид спорта. И нет необходимости таскать на себе огромный рюкзак со снаряжением. Начни с трассы для новичков. И, кто знает, вдруг временное увлечение перерастет в серьезную привязанность?
Где заниматься?
Скалодром Дворца Детского Спорта - один из самых больших в России. Трассы различной степени сложности, опытные инструкторы, клуб скалолазания. Адрес: ул. Рабочая, д. 63. Тел.: 514-8284, 670-4501. www.ddc-msk.ru.
"Скала сити" - более 100 трасс, всевозможные варианты рельефа, школа скалолазания, обязательный инструктаж по технике безопасности, бесплатный урок страховки. Скалодром оснащен передвижными матами, которые обеспечивают безопасность при падении с высоты до 4 метров. Адрес: Кутузовский проспект, д. 36, стр. 3. Тел. 980-7239. www.skala-city.ru.
Скалодром на Дубровке - простые и сложные трассы, разминочная зона. Групповые занятия по профессиональным методикам подготовки спортсменов, специализированные детские группы. Приглашаются группы со своими тренерами. Адрес: ул. Шарикоподшипниковская, д. 2-А (во дворе дома проходная на территорию ООО "Линкс"). Тел. 8-926-246-1526. www.dubrovkarock.ru.
Школа скалолазания "Экстрим" - занятия по скалолазанию для детей и взрослых, прокат снаряжения, показ "скалолазных" фильмов. Адрес: ул. Смольная, д. 63-Б (на третьем этаже центральной части торгового комплекса "Экстрим"). Тел. 8-926-527-2753.
Учти!
Скалолазание сегодня - это не только экстремальный спорт для профессионалов, но и увлекательный вид фитнеса, который развивает все группы мышц (в том числе и те, о существовании которых ты не подозревала) и позволяет поддерживать прекрасную форму. Твоя задача во время работы на "трассе" - научиться управлять собственным телом и "разгружать" руки за счет работы ног и спины. Стенки для лазания уже появляются и в обычных, не специализированных, фитнес-клубах.
