Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
За год -10 кг?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи на сегодня, 14 марта:

1. КК <=1250.

2. Бассейн.

3. Работа 1, работа 2.

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

danallen пишет 13.03.2015 в 07:59 (ссылка):

Задачи на сегодня, 13 марта:

1. КК <=1250.

2. Английский - пешком в студию.

3. Работа 1, работа 2.

 

Выполнено:

1. КК = 1100

2. Английский - пешком в студию.

3. Работа 1/2

Выполнено!!!

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи на сегодня, 13 марта:

1. КК <=1250.

2. Английский - пешком в студию.

3. Работа 1, работа 2.

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

danallen пишет 12.03.2015 в 09:11 (ссылка):

Доброе утро!

Итоги после 11 марта:

1.КК <= 1250, KK = 1440

2. Спорт - пешком в студию иностр. языков (4 км)

4. Отвес -0.2, 62.7 - 0.2  = 62.5

 

План на сегодня:

1. КК  <=1250.

2. Английский, работа 01, работа 02 ;)

3. Спорт - пойти поплавать.

Итого:

1. КК = 1100.

2. Английский/работа (выполнено).

3. Спорт.

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Итоги после 11 марта:

1.КК <= 1250, KK = 1440

2. Спорт - пешком в студию иностр. языков (4 км)

4. Отвес -0.2, 62.7 - 0.2  = 62.5

 

План на сегодня:

1. КК  <=1250.

2. Английский, работа 01, работа 02 ;)

3. Спорт - пойти поплавать.

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Итоги после 10 марта:

1.КК = 1220

2. Аква-аэробика.

4. Отвес -0.2, 62.9 - 0.2  = 62.7

 

План на сегодня:

1. КК  <=1250.

2. Английский, работа 01, работа 02 ;)

3. Спорт - пешком в студию иностр. языков (4 км)

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Итоги после 9 марта:

1.КК = 1221

2. Английский.

4. Привес .1, 62.8 + 0.1  = 62.9

 

План на сегодня:

1. КК  <=1250.

2. Английский, работа 01, работа 02 ;)

3. Спорт - неизвестно....

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Итоги после 8 марта:

1. КК  <=1250. КК = 1330 (8 марта ...smile)

2. Английский, работа 01, работа 02

3. Посетить Abs, Str,Yoga.

4. Отвес -0.2, 63 - 0.2 = 62.8

 

План на сегодня:

1. КК  <=1250.

2. Английский, работа 01, работа 02 ;)

3. Пешком в студию иностр. языков.

 

 

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Итоги на  8 марта (отчет за 7е марта):

1. КК - 1468 - перебор. - Муж притащил всякой вкуснотени на ночь глядя smile

2. Отвес -0, 63.0-0 = 63.0

3. Спорт - йога, прогулялись пешком до торгового центра, чтобы купить подарки.

Купила джинсы :((( ужас. Так неприятно видеть свои +7 кг. Но деваться некуда, пришлось купить.

Очень хочется поскорее увидеть 59 с хвостиком на весах, чтобы 6 сменилось на 5 :) Но надо набраться терпения - 2-3 недели. smile

 

План на сегодня:

1. КК  <=1250.

2. Английский, работа 01, работа 02 ;)

3. Посетить Abs, Str,Yoga.

На след. неделе согласно МФ нужно посидеть на 1250 КК. Попробую поменьше нарушать  :)

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго дня!

С праздником весны! Теплого весеннего настроения в сердце!

Давайте все вместе измененимся к лучшему!

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маршель!

Результаты у тебя ошеломляющие! Это просто здорово!

Конечно, будем дружить :)    - совместные цели объединяют.

Да, 50-52 при твоем росте будет просто супер! 

 

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
danallen, привет.
Ну я на 10 лет тебя младше, заканчиваю учебу.
Худышкой очень давно не была, постепенно все набирала вес, но полтора года назад взялась за себя. Начала ходить в спортзал, менять питание, училась пить воду. И в результате - 20 кг. И сейчас при росте 162 см вешу 64-65, хочу весить 50 с небольшим.
Увидела что у тебя схожие параметры и цели, а когда есть единомышленник худеть интересней ))
Будем дружить ?
Выбирай достойное, а не доступное
Мари. 24 года. Рост 162 см, вес 64 кг.
84 - 64 - 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Итоги на  7 марта:

1. КК - 1408 - перебор.

2. Отвес -0, 63.0-0 = 63.0

3. Пешком на английский (4 км).

 

План на сегодня:

1. КК  <=1350.

2. Переделать всю накопившуюся работуsmile

3. Посетить фитнес марафон.

4. Купить маме подарок к 8 марта и шапочку в бассейн.

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Маршель, привет!

О себе...

Мне 34 года, у меня есть сынишка - 9 лет. Работа у меня сидячая, за компом могу проторчать целый день. Последний год был суматошно-напряженный и спорт совсем не оставалось времени. Вот и набрала потихоньку.

Вот решила это исправить. Пытаюсь исправить жизненный уклад, поместить в него семью, работу, изучения иностранного и спортзал.

Ну и знаю, что обязательно нужно контролировать питание. 

Вообще вес сбрасываю, только если КК < 1350. Что не всегда получается.

Вот вчера перебрала - 1408 получилось.

 

А как у тебя остоят дела?

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

danallen, привет. Отличное начало!!! поздравляю))

Буду к тебе заглядывать. Расскажи немного о себе

Выбирай достойное, а не доступное
Мари. 24 года. Рост 162 см, вес 64 кг.
84 - 64 - 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Итоги на  6 марта:

1. КК - 1260.

2. Отвес -300, 63.3-0.3 = 63.0

3. Тренировка (пресс, растяжка, перемещение пешком).

4. Позитивный настрой + отличные результаты по работе = никакого желания налопаться.

 

План на сегодня:

1. КК Б=1350.

2. Переделать всю накопившуюся работуsmile

3. Постараться пешком сходить/вернуться в студию иностранных языков.

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Итоги 5 марта:

1. КК - 1320.

2. Отвес - 500 грамм.

3. Прошла пешком расстояние 4 км до студии иностр. языков.

Текущий вес - 63.3

План на сегодня:

1. Тренировка ABS, stretching, пройти пешком 3 км (в спортзал и обратно).

2. КК <= 1350

3. Пытаться мыслить позитивно (хотя это все труднее).

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, удачи тебе, очень адекватная цель по времени и килошкам!

 

danallen пишет 04.03.2015 в 13:03 (ссылка):

Спасибо!

Самое главное, остановиться в процессе вечернего зажорика. 

А вот тут если научится есть днем побольше, то вечером и не лезет ;)

id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

Самое главное, остановиться в процессе вечернего зажорика. 

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи! Все получится!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скоро весна. Лишний вес налип и продолжает расти и это уже невозможно терпеть. Значит пришла пора измениться. Муж подарил абонемент в фитнесклуб на год. Итак, настало время реализовать свою мечту - 54 кг при росте 164.

План действий:

1. Абонемент в фитнесклуб - есть (на год).

2. План питания (КК = 1300 - 1650).

3. Выполнить план!

 

 

63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.