Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Больше никаких барьеров!

Как преодолеть все препятствия к похудению.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Худеть сложно. Чтобы сбросить вес, нужны время, энергия и большое желание достичь поставленной цели. Можно делать что-то не так, даже не понимая этого. Но снижение веса покажется тебе легким, если ты будешь знать самые главные моменты, нелобходимые для достижения успеха.

Существует много препятствий на пути снижения веса, и чтобы им противостоять, важно уметь их распознавать.

Вот некоторые препятствия и практические советы для их преодоления:

У тебя нет времени готовить.

Это одна из самых часто используемых отговорок. Те, кто использует это оправдание, зачастую считают, что снижение веса на самом деле не является такой важной целью, чтобы изменять из-за нее свой распорядок дня или вносить в него какие-либо изменения.

Любой человек может найти время, чтобы приготовить еду из полезных и натуральных продуктов, вместо того, чтобы пойти в ресторан фастфуда. Если же у тебя совсем нет времени, купи заранее готовый салат или замороженные овощи. А когда все же появляется время для готовки, готовь порции побольше, чтобы можно было съесть оставшееся на следующий день.

Впрочем, есть в ресторане тоже можно полезно и очень приятно, просто помни, что надо выбирать здоровые продукты и контролировать свои порцию.

Тебе не нравятся фрукты и овощи

Попытайся разнообразить потребление фруктов и овощей. Смешивай ингредиенты и готовь салаты, карри, пасту или супы-пюре, использую специи. Ты также можешь жарить овощи, готовить их в пароварке и на гриле, чтобы получать разный вкус одного и того же продукта.

Пробуй новые рецепты, добавляй фрукты и овощи в свои любимые блюда. Например, добавь фрукты в утрениий творог или овсяную кашу.

Ты не можешь вернуться к здоровому питанию после срыва.

Все люди отступают от поставленного плана в тот или иной момент. Иногда кажется, что ты уже испортила все результаты и возвращаться к диете нет смысла. Не стоит так думать! Смотри на это, как на временную слабость, которую ты легко можешь преодолеть, и думай о следующем приеме пищи по правилам диеты.

В конце концов, маленькое отступление от плана не испортит всех результатов тяжелой работы, если ты будешь продолжать придерживаться своего плана по похудению в дальнейшем.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  25.03.2013 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2158
Город: Липецк
diet-почта

1-ое апреля 2013   11:55
Тут пишуп про травяной чай по вечерам. Не подскажите из каких трав можно его делать?
 
Diet-Баллов: 5099
diet-почта

25-ое марта 2013   22:36
Да, согласна, в статье указано далеко не все трудности и проблемы: для меня, например, стрессовая ситуация на работе - и все! Иду и снимаю стресс (туда, где за столом и с винцом с тем, кто тебя понимает, можно все обсудить) - какой уж здесь ЗOЖ!
 
Diet-Баллов: 3809
Город: Москва
diet-почта

25-ое марта 2013   19:10
спасибо
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

25-ое марта 2013   17:45
Спасибо.
 
Diet-Баллов: 172
diet-почта

25-ое марта 2013   16:14
А у меня сложилось впечатление, что статья переводная: попкорн перед теликом и бутылка(!) воды - не совсем русские реалии...
 
Diet-Баллов: 20713
diet-почта

25-ое марта 2013   15:51
статья годится только для набора диет-баллов. Общие рекомендации и все.
 
Diet-Баллов: 7691
Город: Харьков
diet-почта

25-ое марта 2013   12:09
Мне кажется что главное в похудении-это вопрос мотивации, а все препятствия преодолимы, кстати, по мне они в статье указаны далеко не полностью (. У меня например, не вызывает труда позавтракать, или не питаться у телевизора, но тяжело ограничить себя в чем-то в гостях, или на прогулке с друзьями (то же мороженое, например, или вместе зайти в кафе, илди заказать пиццу на дом)
 
Diet-Баллов: 12315
diet-почта

25-ое марта 2013   9:05
Спасибо, очень полезная статья, добавила в избранное.
 
Diet-Баллов: 2313
diet-почта

25-ое марта 2013   7:02
Хорошая статья. Раньше тоже наедалась вечером. Не получается не есть после 6 вечера. Решила не есть после 8 вечера. Только стакан снежка или маленький йогурт. Если уж очень хочется есть, то ем творог.
 
Diet-Баллов: 48965
Город: Омск
diet-почта

25-ое марта 2013   4:07
Меня от приступа голода спасает бутылочка с водой.)))
 
Diet-Баллов: 5485
Город: Хабаровск
diet-почта

18-ое февраля 2012   8:31
Хе хе...ничего про меня )
 
Diet-Баллов: 5566
Город: Желтые Воды
diet-почта

10-ое февраля 2011   10:00
Хорошая статья, кстати, если самый большой прием пищи приходится на поздний вечер, то утром действительно тошнит от мыслей о еде. Организм у нас умный и быстро понимает, что "свое" он догоняет вечерком, даже если нет завтрака и обед условный. А если его встряхнуть и скушать немного, он перестроится.
 
Diet-Баллов: 18068
Город: Новосибирск
diet-почта

24-ое января 2011   10:23
Вот мой случай!! Похудела на 15 кг за 9 месяцев и набрала 12 за 5, вот не могу найти в себе силы для нового подвига!!!
 
Diet-Баллов: 236
diet-почта

4-ое января 2011   19:38
Завтракать начала не так давно, изменения в поведении организма не заставили себя ждать. Хотя, надо признаться, иной раз завтракаю через нехочу. Организм еще не проснулся, а я уже до завтрака стакан воды вливаю. Затем, спустя минут 10, в ход идет геркулес.

 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

17-ое декабря 2010   20:28
Эту статью встретила поздно: уже вопросов с организацией правильного питания давно нет. Странно,как могла питаться прежде!
 
Diet-Баллов: 1009
diet-почта

13-ое ноября 2010   1:44
Не могу себя заставить завтракать!сразу начинает тошнить...от одной мысли воротит...
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

3-ое ноября 2010   10:20
Мне тоже пришлось учиться завтракать
 
Diet-Баллов: 2260
Город: Ижевск
diet-почта

11-ое октября 2010   4:33
Я стараюсь рукоделием перед телевизором заниматься, чтоб руки не тянулись к еде.
 
Diet-Баллов: 47434
Город: Украина
diet-почта

7-ое октября 2010   8:34
тоже добавила в избранное
 
Diet-Баллов: 12363
Город: могилев
diet-почта

6-ое октября 2010   7:32
Проверено на себе.Даже если я взвесила порцию и села есть перед телевизором,сразу отвлеклась от еды и ем чисто автоматически,могу и не вспомнить из чего состоял обед.Так что людям увлеченным все таки нужно есть традиционно,за столом.
 
Diet-Баллов: 17662
diet-почта

5-ое октября 2010   9:36
Очень долго приучала себя к завтраку, а сейчас без него не могу и на ночь уже не хочется есть)))) Всем советую приучить себя завтракать, сначала через силу. А телевизор вообще не смотрю, нечего там смотреть, очень засоряет голову всякой недостоверной информацией. Всю новостную информацию можно найти в интернете))))
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

3-ое октября 2010   23:50
статья нормальная...НО как можно съесть больше еды перед телевизором,если наложишь себе порцыю в тарелку и всё...съешь её ,не из кастрюли же мы едим,чтоб уж за просмотром телека СХАВАТЬ ЕЁ ВСЮ!!! )))))))))))))))))
 
Diet-Баллов: 9137
diet-почта

3-ое октября 2010   23:19
Очень полезная статья. В тему.
 
Diet-Баллов: 14557
diet-почта

3-ое октября 2010   20:40
Я вот постоянно ем перед телевизором, но когда наступает время обеда/подника и т.п. Перед этим я взвешиваю еду. Так что особый вред, думаю, это не приносит..
 
Diet-Баллов: 315
diet-почта

3-ое октября 2010   17:13
Спасибо, статья пришлась кстати!!!
Как раз думала, чтобы такого съесть вечером, чтобы не поправиться?! Оказывается, нужно просто ПОЗАВТРАКАТЬ, тогда вечером и есть не захочется
 
Diet-Баллов: 25108
Город: Днепропетровская обл.
diet-почта

3-ое октября 2010   16:03
Да, иногда отступаю от программы ...Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 12034
Город: МОСКВА
diet-почта

3-ое октября 2010   12:51
Спасибо, очень своевременная статья, особенно после отпусков. Вовремя освежить в памяти прописные истины и притворить их в жизнь - это главное!!!
 
Diet-Баллов: 51768
Город: Мариуполь
diet-почта

3-ое октября 2010   12:34
Да,но не в масле и не в огромном количестве сахара.
В попкорне много клетчатки))
 
Diet-Баллов: 1738
diet-почта

3-ое октября 2010   11:52
Попкорн полезен???
 
Diet-Баллов: 5068
diet-почта

3-ое октября 2010   8:14
Препятствия — это всего лишь часть пути, которую нужно успешно преодолеть - это точно! ! !

В избранное!
 




 
Больше никаких барьеров!







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика