Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Сегодня экономическая ситуация в стране складывается таким образом, что каждый старается экономить. Но это не повод отказываться от хорошей физической формы. Ведь на тренировки не обязательно тратить кучу денег, а можно вообще ничего не тратить! В этой статье мы рассмотрим 15 способов, как можно тренироваться без ущерба для семейного бюджета. Наши советы станут полезными как новичкам, так и опытным любителям фитнеса!
1. Ручной эспандер - от 160 руб. Это наиболее универсальный спортивный снаряд. Мы давно нахваливаем преимущества эспандера – он может использоваться для прокачки любой группы мышц как новичками, так и опытными атлетами, как дома, так и в дороге.
2. Ходьба и бег - 0 руб. Если ты уже владеешь парой хороших кроссовок, ходьба и бег станут отличным вариантом кардиотренинга – не нужно посещать шумные спортзалы (не говоря уже о дорогостоящих абонементах), можно подстраивать тренировку под себя (по дистанции, времени, скорости).
3. Шагомер - от 120 руб. Исследования показывают, что люди, носящие шагомер, делают больше шагов на протяжении дня. Шагомер может быть хорошим мотиватором – например, поставьте себе цель пройти 10 тыс. шагов в день. Со временем старайся увеличивать это количество. Если тебя не прельщают прогулки наедине, это маленькое устройство даст хороший стимул.
4. Диск вращения — от 200 руб. Ты наверняка часто видишь такие диски в спортзале или по телевизору. С помощью диска вращения можно разнообразить силовые тренировки. Продаются они с инструкцией, в которой описаны основные упражнения. Конечно же, одного диска будет недостаточно, чтобы привести себя в форму. Но если ты ищешь что-то новое и недорогое, обрати внимание на этот снаряд.
5. Гимнастический мяч - 200-600 руб. Как и эспандер, гимнастический мяч многофункционален. Его можно использовать для кардиотренировок, йоги, пилатеса, растяжки и, конечно же, силового тренинга (как самостоятельный снаряд или в сочетании с эспандером и гантелями).
6.Занятия по йоге или пилатесу - 300-750 руб. Во многих спортзалах можно посещать занятия даже без покупки абонемента, а пробные занятия и вовсе бывают бесплатными. Если ты желаешь разнообразить свои тренировки, сходи на групповое занятие по йоге или пилатесу с профессиональным инструктором. Такое веселое мероприятие может использоваться и как самопоощрение за усердную работу на протяжении прошедшего месяца или квартала!
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 513 Город: Чехов
16-ое марта 2012 0:18
Ролик для пресса действительно стоящая вещь. 10 упражнений каждый день в течении месяца дают отличный результат.
Diet-Баллов: 1810 Город: Москва
6-ое декабря 2011 14:56
я б купила шагомер за 120 руб))))))) хотя можно на мобилу просто поставить приложение и таскать её вруке ))))
Diet-Баллов: 38674
30-ое ноября 2011 19:37
Не люблю спорить. Я купила "Кит мастер" с самовывозом, самый дешевый, потому что китайский. Цена - 530 р в Питере.
Diet-Баллов: 4002
30-ое ноября 2011 14:11
Rjibr Так можно и самочтоятельно забрать. Я не настаиваю на покупке шагомера за 120 рублей - я вообще не знаю, как он работает. Но факт остается фактом - за 120 рублей шагомер купить можно=)
Diet-Баллов: 7600 Город: Москва
29-ое ноября 2011 20:57
а шарообразный диск, это, простите, как?
Diet-Баллов: 38674
29-ое ноября 2011 20:25
Ну смешно же - нет по 120 р шагомера, ну нет таких!!! Доставка от 300!
Diet-Баллов: 4002
29-ое ноября 2011 13:42
Krashenaya, Посмотри Яндекс-маркет. (http://market.yandex.ru/search.xml?&text=%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80&hid=1009489&srnum=209&how=aprice&np=1) Отсортируй по цене - увидишь те самые 120 руб=)
Diet-Баллов: 4327 Город: Санкт-Петербург
28-ое ноября 2011 20:40
Где бы найти шагомер за 120 рублей, насколько я знаю, это дорогой девайс...
Diet-Баллов: 4003
28-ое ноября 2011 20:23
обруч - 200-300 руб
ролик для пресса - 150 руб
гантели - по 200 руб
