Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
bony. Любой результат - промежуточный. Цель - движение.

 
    
 
  Всего Страниц (35):    35343332313029первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

bony пишет 27.03.2017 в 10:50 (ссылка):

Сегодня вес 60,3 (+0,5)

 

Тренажер смита собрали. Крутотень, конечно. Блины можно и на гриф вешать, и использовать в качестве блоков. Делала в нем сегодня мертвую и тягу и приседания. Совсем другие ощущения, чем со свободными весами, убила ягодичные, хотя обычно не получается их проработать, все уходит в бицепс бедра и квадрицепс. Манжеты для ног в комплекте не шли, поэтому для махов я приспособила обычные маленькие утяжелители.

 

Ну,все,попа,держись!smile


 Хотя, я если с голоду не умираю, то могу одним каппучино ограничиться)

я обычно латте ограничиваюсь.

Вия, рост 170 старт с 81(27.10.16)

1 цель- 78 да!
2 цель- 75
3 цель- 70...65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 60,3 (+0,5)

Вчера на детском дне рождения здоровой еды не было, и я ела корзиночки с салатами и медовый тортик с мастикой. Чуть не ушла в инсулиновую комуsmile Так что сегодня ожидаемый привес.

Тренажер смита собрали. Крутотень, конечно. Блины можно и на гриф вешать, и использовать в качестве блоков. Делала в нем сегодня мертвую и тягу и приседания. Совсем другие ощущения, чем со свободными весами, убила ягодичные, хотя обычно не получается их проработать, все уходит в бицепс бедра и квадрицепс. Манжеты для ног в комплекте не шли, поэтому для махов я приспособила обычные маленькие утяжелители.

 

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viksi3 пишет 26.03.2017 в 19:24 (ссылка):


Смешно.Я в пятницу тоже с младшим заезжала в Макдакsmile,купила ему детский комплект и уехали  - сама ни на что не польстилась.smile

Ничего себе сила воли!smile Хотя, я если с голоду не умираю, то могу одним каппучино ограничиться)

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Natali, спасибо, Наташа) Да, прямо ощущение такое, что до цели рукой подать)

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Послать личное сообщение

bony пишет 25.03.2017 в 09:14 (ссылка):

Вес 59,8 (-0,2)

Аааа,поздравляю!!!!!smile

 

bony пишет 25.03.2017 в 09:12 (ссылка):

 Зато ходила в Макдончикsmile ела врап с рыбой  и половину маленькой картошки. Думала, будет привес сегодня, но нет. Пронесло))

Смешно.Я в пятницу тоже с младшим заезжала в Макдакsmile,купила ему детский комплект и уехали  - сама ни на что не польстилась.smile

Вия, рост 170 старт с 81(27.10.16)

1 цель- 78 да!
2 цель- 75
3 цель- 70...65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с пятерочкой! это действительно важных психологический рубеж )

32, 162,
02.01 - 64,2
02.02 - 59,5
02.03 - 57,6
02.04 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 59,8 (-0,2)

Исторический момент, что уж. Я преодолела цифру 60.smileВес еще покачается туда-сюда, но все равно приятно)

После вчерашней тренировки крепатурят широчайшие, да и ноги еще не совсем отошли. Вчера думала, что сделаю сегодня отдых, но сейчас настроение есть позаниматься хоть немного.

(заход на бокс с 10 кг + пресс в висе на брусьях с разведением ног) 3х10

(приседания на лавку с 17 кг + обратная гиперэкстензия с утяжелителями + лягания стоя с утяжелителями) 4х15

(бицепсы бедер + квадрицепсы с задержкой в тренажере с весом 12 кг) 4х10/15

растяжка 10 минут

55 минут, 410 ккал

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viksi3, нет, не сходила. Старшего на день рождения пригласили, не получилось по времени. Зато ходила в Макдончикsmile ела врап с рыбой  и половину маленькой картошки. Думала, будет привес сегодня, но нет. Пронесло))

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Послать личное сообщение

bony пишет 24.03.2017 в 10:49 (ссылка):

У меня с детства темные круги под глазами. Летом вид посвежее на фоне загорелой кожи, а зимой приходится и тональником, и консилером пользоваться. А в последнее время и кожа уже начала терять тонус, появились припухлости и отечность. Особенно, если соленого или углеводного вечером поесть.

Вчера купила ремескар. Ну что сказать, эффект практически как в рекламе. Спустя 3 минуты кожа действительно ощутимо подтянулась и выровнялась. Состоит крем из аминокислот, вроде безопасен, пользоваться можно ежедневно, но через 4 недели перерыв нужно делать. 

Хм,интересное средство.Надо присмотреться.

Вия, рост 170 старт с 81(27.10.16)

1 цель- 78 да!
2 цель- 75
3 цель- 70...65

ссылка

Послать личное сообщение

bony пишет 23.03.2017 в 13:14 (ссылка):

Viksi3, спасибо)

А во сколько ты сейчас встаешь? Я в 6 в рабочие дни, в выходные в 7-8. Мне кажется, если думать о том, что 6 - это 5 по-старому, то вообще не поднимусь))

Вчера мужа не дождалась, уснула до его прихода. Утром выснилось, что мы с ним еще поговорили вечером, а я не помню этого во-об-ще. Приступ сомнамбулизма на фоне недосыпаsmile

сейчас, в рабочие в 6.45, а на выходных иногда получается  отоспатьсяsmile. я по утрам всегда сомнамбулаsmile

bony пишет 24.03.2017 в 08:04 (ссылка):


Вчера рассадила первые семена. Решила попробовать вырастить помидоры черри, кабачки и горошек в горшках. Ну и траву разную, как обычно. Гладиолусы выставила на веранде, тоже в горшках. В магазине уже присмотрела сорта сирени, которых у нас нет, на следующей неделе заеду.

Пятница - это прекрасно!smileВ кино сходить, что ли?

садовые работы начались!
В кино сходила?Мы сегодня тоже с мужем собирались на вечерний сеанс,на "Живое",хорошо, билеты днем не купила.Муж пришел с работы простуженный,к вечеру совсем раскис.

Вия, рост 170 старт с 81(27.10.16)

1 цель- 78 да!
2 цель- 75
3 цель- 70...65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня с детства темные круги под глазами. Летом вид посвежее на фоне загорелой кожи, а зимой приходится и тональником, и консилером пользоваться. А в последнее время и кожа уже начала терять тонус, появились припухлости и отечность. Особенно, если соленого или углеводного вечером поесть.

Вчера купила ремескар. Ну что сказать, эффект практически как в рекламе. Спустя 3 минуты кожа действительно ощутимо подтянулась и выровнялась. Состоит крем из аминокислот, вроде безопасен, пользоваться можно ежедневно, но через 4 недели перерыв нужно делать. 

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша, да, ты права)

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В воскресенье.smile

По-моему подарок не такая уж проблема - ведь можно парфюм+свитер или рубашку подарить, костюм спортивный и т.п. Важно, как обставить.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша, ничего себе! Большинство женщин и с подарком имеют большие сложности, не говоря уже про дополнения))) класс) Завтра праздник?

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кино - это хорошо. Но у меня в планах готовиться к ДР мужа. Списки написать, дополнение к подарку прикупить и всякое-разное по мелочи.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60 (-0,2)

Сегодня день верха, единственный в неделе. Ноги крепатурят немного.

 

Вчера рассадила первые семена. Решила попробовать вырастить помидоры черри, кабачки и горошек в горшках. Ну и траву разную, как обычно. Гладиолусы выставила на веранде, тоже в горшках. В магазине уже присмотрела сорта сирени, которых у нас нет, на следующей неделе заеду.

Пятница - это прекрасно!smileВ кино сходить, что ли?

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viksi3, спасибо)

А во сколько ты сейчас встаешь? Я в 6 в рабочие дни, в выходные в 7-8. Мне кажется, если думать о том, что 6 - это 5 по-старому, то вообще не поднимусь))

Вчера мужа не дождалась, уснула до его прихода. Утром выснилось, что мы с ним еще поговорили вечером, а я не помню этого во-об-ще. Приступ сомнамбулизма на фоне недосыпаsmile

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

bony, с обновками!

bony пишет 23.03.2017 в 07:53 (ссылка):

Viksi3, а я вообще не в курсе перевода часов. Это еще раньше вставать, да?

 

Увы,да - еще на час раньше,для меня это всегда тяжко.Потом ,конечно, привыкаешь.

Вия, рост 170 старт с 81(27.10.16)

1 цель- 78 да!
2 цель- 75
3 цель- 70...65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша пишет 23.03.2017 в 07:52 (ссылка):

Прогноз обманул. С утра солнце шпарит. Вот только я на работе сегодня допоздна....smile

Эх, жаль. Сегодня самый теплый день за неделю)

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60,2 (-0,3)

Вчера съела больше 2100 ккал. Захотелось вечером ржаных фитнес-печенек, потом 30г молочного шоколада с орехами ( он меня все время соблазняет, скорее бы уже закончился), пара ложек мороженого, да в течение дня подъедала орехи.

Наверное, компульсивный обжора - как алкоголик, всегда должен помнить о том, что может сорваться и съесть вагон простых углеводов)) Для меня в этом году это второй раз переход за 2000 ккал, что является немалым достижением, первый, запланированный, был на 14 февраля. И хата вслед за сараем не горит как раньше, я стараюсь получать максимум удовольствия, раз уж пошла такая пьянка. Не думаю о том, что завтра будет разгруз или дополнительное кардио или еще как-то я себя накажу. Просто прислушиваюсь к организму и останавливаюсь в тот момент, когда удовольствия получено достаточно.

А случаются вообще такие истории, если с самого утра что-то пошло не так, я начала день с неправильной (хоть и полезной) пищи. Есть план питания, при котором я не переедаю и естественным путем соблюдаю свои кбжу. Это овсянка с мюсли с утра, яйца или хлебцы с лососем на ланч, рыба со свежими овощами в обед, немного простых углеводов на полдник и протеин на ночь. При таком раскладе мой организм полностью удовлетворен и ничего лишнего не просит.

 

Сегодня у меня рождествоsmile Получила сразу много посылок. Новые кроссовки, ролики, разноцветные блины для штанги, вот эти штуки ( не знаю даже, как их правильно называть)

бокс для кроссфита, и самое главное - тренажер смитаsmile(который еще надо будет собрать, так что до воскресенья буду на него любоваться в разобранном виде)

 

За окном весна весенняя, лопата и тачка шепчут))

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viksi3, а я вообще не в курсе перевода часов. Это еще раньше вставать, да?

 

карлуша, ну ничего. рано или поздно весна придет. Хотя, конечно, хочется пораньше)

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прогноз обманул. С утра солнце шпарит. Вот только я на работе сегодня допоздна....smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы, чувствую, солнышка нескоро дождемся. По прогнозам у нас пасмурно и дождь на пару недель вперед.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Послать личное сообщение

bony, Очень заметный прогресс на фотках !smile

bony пишет 21.03.2017 в 07:55 (ссылка):

Вес 60,5 (+0,3)

Сижу, собираюсь с силами начать тренировку. Катастрофически не высыпаюсь в последние дни, хотя ложусь в то же время, что и обычно. Наверное, солнечной энергии не хватает, была пасмурная неделя. Завтра должно быть уже ясно, и я очень рассчитываю на прилив энергии. А пока что приходится себя тащить за волосы как барону Мюнхгаузену))

Да,солнышка не хватает.Я тоже совсем маринованая хожу.Как подумаю ,что на выходных еще и часы переводят,брррр

Вия, рост 170 старт с 81(27.10.16)

1 цель- 78 да!
2 цель- 75
3 цель- 70...65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60,5 (+0,3)

Сижу, собираюсь с силами начать тренировку. Катастрофически не высыпаюсь в последние дни, хотя ложусь в то же время, что и обычно. Наверное, солнечной энергии не хватает, была пасмурная неделя. Завтра должно быть уже ясно, и я очень рассчитываю на прилив энергии. А пока что приходится себя тащить за волосы как барону Мюнхгаузену))

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша, спасибо) мне тоже кажется, что теперь уже заметен прогресс.

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круто! Прям хорошо так заметно.smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изменения за почти 3 месяца.

Питание примерно на 1600 ккал, минимум 4 силовые тренировки в неделю + 2-3 низкоинтенсивных 40-минутных кардио.

- 5 кг

талия - 7 см

живот -3 см

бедра -3 см

нога -2 см

объем под грудью - 3 см

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60,2 (-400 г за неделю)

-1 см в талии, ногах и объеме под грудью

В питании был бардак, поэтому средние цифры не считаю даже.

 

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viksi3, да плоская и все, что там говоритьsmile

Сад на лоджии - тоже хорошо. Так уютно можно организовать. И бюджетно))

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! У моего ребенка такая же "поилка" для спортзала.

Руки вполне себе хорошие, чутка плечи подкачаешь - и совсем зашибись. И вообще ты молодец.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привет!

динамика очень хорошо видна по фото!

32, 162,
02.01 - 64,2
02.02 - 59,5
02.03 - 57,6
02.04 -

ссылка

Послать личное сообщение

bony, привет!
вчера наверно был день суши!smileТоже вчера в гостях напробовалась.
Любовь к садоводству появляется,видимо ,когда есть, где этим заниматься.Хотя я тоже люблю ,но мой сад ограничивается лоджией.Цветочки всякие и помидоры выращиваю.В прошлом году не стала затевать,т к уезжала на продолжительное время,а вот сейчас хочу снова замутить.Если ничто не собьет с толку.

Твои успехи очевидны!А почему ты считаешь что попа плоская? Вроде на фотах все выглядит ничего!

Вия, рост 170 старт с 81(27.10.16)

1 цель- 78 да!
2 цель- 75
3 цель- 70...65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60,7

Вчера в гостях наелась суши, а сегодня сделала 40-минутную тенировку на ноги и получасовое кардио. Хватит уже лентяйничать.

 

Посторонние часто говорят, что я очень постройнела, и я тоже чувствую себя легче и увереннее (особенно в одеждеsmile), но фигуру, близкую к своему идеалу, я смогу увидеть, наверное, еще через год, не раньше. Ноги по-прежнемы тонкие, попа плоская, а на спине и руках жЫр.

Тем временем, до лета осталось всего два полных месяца. Я снова переписала свои планы тренировок, и собираюсь оставить только один день для проработки спины и плеч вместе, потому что эти мышцы у меня хорошо отзываются на нагрузку. Остальные три тренировки - на низ и пресс, и все завершать НИ кардио. Не знаю, правда, как буду успевать восстанавливаться. Может быть, поначалу придется что-то пропускать. И минимум одну йогу в неделю нужно делать. Такие дела.

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша, у одной моей клиентки великолепный розовый сад, и она рассказывала, что самое важное - правильно посадить, а дальше розы и сами хорошо растут. Морозостойкие сорта, конечно. Вот и я вьющиеся сажаю вдоль забора) Ну, посмотрим, как они перезимовали. Если плохо - то возьмусь за что-нибудь другое)

 

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, сирень это и моя любовь. За розами наверняка уход нужен. Помню, как дедуля с ними возился. А у друзей (агрономов) на участке вьющаяся роза - ооооо!... Нечто конечно...

Я тоже раньше к садоводству равнодушна была.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша, вот я поэтому и разделила на две части тюльпаны. Половину с осени закопала, вторую оставила, но в гараже не все сохранились, часть подгнила. Но в прошлый раз они даже и до морозов не дожили. Мыши все подоставали и съели, мне только шелуху оставили.

Еще интересно, как розы зиму пережили. Очень хочу живую изгородь из них сделать вокруг пруда. Посадила с десяток кустов вдоль забора в прошлом году на пробу.

И сирени буду еще сажать много. Обожаю ее. Оба куста прошлогодних уже почки растят.

Никогда бы не подумала еще несколько лет назад, что буду любить садоводство smile

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже думаю, что сдаст.

Счастливая. А у нас еще снег не сошел - у родителей на участке тоже, хотя там солнца много. Я б тоже повозилась. А луковички часто не всходят, если мы их в земле оставляем на зиму. Наш приятель, агроном, говорит, замерзают.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60,7 (-0,1)

Вчера волшебный был денёк, солнечный и теплый. Я даже в клумбах повозилась. Мои саженцы пробиваются уже, совсем скоро будет красота. Прошлогодние все луковицы съели мыши, и я осенью разбила клумбы в других местах. Удивительно, всего несколько метров в сторону, и луковицы целы остались. Хотя снег сошел, и хорошо видны дорожки, протоптанные мышами.

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538
  Всего Страниц (35):    35343332313029первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гречневый кефир от Missis-Mibs
1. Гречневая крупа, жареная, высушенная (5.0 грамм) 2. Кефир 2,5% жирности (250.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.