Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
bony - Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И потом, я очень рассчитываю на то, что в один прекрасный день мои подросшие мышечные банки и булки будут в состоянии покоя сжигать больше калорий, чем дряблый, трясущийся жирок. Для того и тренируюсьsmile

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69--63---55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

taniat73, один вечер табату не сделала - не криминально. Ты вообще пример мотивации)

У меня трицепс визуально проявился от тренировок, но на проверку тоже слабоват. И жирненький))

 

taniat73 пишет 17.01.2017 в 15:47 (ссылка):


твою же на лево, час пахать как негр на плантации, а по калориям даже шоколадку не покрытьsmile

По правде сказать, у меня есть подзрение, что пульс некорректно измерялся, потому что как-то 100-115 маловато было по ощущениям. Или при тяге тяжелого веса сосуды "прячутся", и их измерить сложнее, или шаг у пульсометра великоват, и он пропускает пиковые показатели чср - фиг знает. Но не суть. Минимум 350 я сожгла, максимум 380, потому что все же и отдых есть между подходами. В дни, когда я в суперсетах делаю упражнения на верх и низ сразу, то есть гоняю кровь туда-сюда, получается за час 450 ккал примерно.

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69--63---55

id=55538

ссылка

Послать личное сообщение

bony пишет 17.01.2017 в 11:18 (ссылка):

taniat73, о, кстати, гиперэкстензию муж должен получить сегодня. Он, оказывается, другую заказал, помассивнее)

А я ждала экологическое мясо. Написала, сразу привезли)) И я тренить побежала.

гудмонинг 17 кг 4х15

тяга на прямых 27 кг 2х10, 32кг 4х10

тяга сумо 36 кг 2х8, 41 кг 3х8

ягодичный мостик 32 кг 5х10

бицепсы бедер 15кг 4х8

Ровно час, 353 ккал.

 

твою же на лево, час пахать как негр на плантации, а по калориям даже шоколадку не покрытьsmile

ссылка

Послать личное сообщение

bony, я жим лежа и развод гантелей лежа

отжиматься не люблю, особенно от лавочки сзади, трицепс слабоват, но мы над ним работаемsmile

 

 

вчера вечером домой приперлась поздно и полумертвая, табату не сделала, буду сегодня попу добиватьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

taniat73 пишет 17.01.2017 в 10:47 (ссылка):

у меня упражнения на грудь самые любимые

Я тоже вот жим лежа полюбила. И отжимания. Если б еще они полегче давались...smile

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69--63---55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

taniat73, о, кстати, гиперэкстензию муж должен получить сегодня. Он, оказывается, другую заказал, помассивнее)

А я ждала экологическое мясо. Написала, сразу привезли)) И я тренить побежала.

гудмонинг 17 кг 4х15

тяга на прямых 27 кг 2х10, 32кг 4х10

тяга сумо 36 кг 2х8, 41 кг 3х8

ягодичный мостик 32 кг 5х10

бицепсы бедер 15кг 4х8

Ровно час, 353 ккал.

 

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69--63---55

id=55538

ссылка

Послать личное сообщение

bony, неужели гиперэкстензия едет?)))

у меня упражнения на грудь самые любимые

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В очередной раз вместо тренировки сижу, жду курьера. Уже бы два раза потренировалась.

Вес на месте. Грудные чувствуются после вчерашних жимов и отжиманий. Неужели)

 

 

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69--63---55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не успела сегодня еду приготовить вовремя, два приема пищи заменила кофе и чаем. Домой вернулась, съела сразу две порции тунца, чтобы белок набрать, конфеткой закусила. По калориям, жирам и углеводам в минусе буду.

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69--63---55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

taniat73 пишет 16.01.2017 в 10:53 (ссылка):


кстати, моя система с добиванием похоже работаетsmile

И не сомневаюсь))

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69--63---55

id=55538

ссылка

Послать личное сообщение

bony, да я тоже надеюсь))

усе, буду добавлять веса, просто на последних кругах если силы не будет, тогда уменьшу

кстати, моя система с добиванием похоже работаетsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

taniat73, если 20-25 повторений делать, не должно ничего вырасти, только зарельефиться.smile

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69--63---55

id=55538
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.