Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
bony. Любой результат - промежуточный. Цель - движение.

 
    
 
  Всего Страниц (37):    37363534333231первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. В августе по всей видимости.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viksi3, главное - давать организму необходимое количество жиров, тогда на углеводы поменьше тянет. Ну и убрать все факторы риска)) Эскимо - это я обычный протеиновый коктейль заливаю в специальные формочки и в морозильник кладу. Вечером под фильм с чистой совестью можно пару штучек сгрызть, там 40 калорий, 6,5г белка и 2,8 г углей.

 

карлуша, отпуск-то когда будет?

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, Кать, смотрю, пятерочку удержала. Молодчинка!smile

А у меня очередной аврал на работе.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Послать личное сообщение

bony, приветики!
Хорошее меню.Вот сама решила снизить кол-во углеводов,поначалу не очень - так и тянет лишнее хватануть.Но хотя бы в коридоре своем удерживаюсь.

а что за эскимо из козеина?

Вия, рост 170
1 цель- 75 к маю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 59, (-1кг с понедельника)

После трех недель расслабления в питании я вернулась к подсчету бжу вместо ккал. Точнее сказать, Б и У, потому что жирную пищу я не ем в принципе, и переборов по жирам не случается почти никогда.

Количество углеводов сократила до 100-110г. Белка ем много, 2-2,5г на 1кг. Жиров выходит 40-50г.

Пока что исключила овсянку, потому что тренируюсь раньше с утра. Меню такое примерно:

Перед треней стакан кефира.

Ланч - рыба+овощи

Обед в машине - 2 куска ржаного хлеба и 250г овощей (это время, когда мне позарез нужны углеводы, иначе засыпаю просто. Вот вместо овсянки и ем хлеб пока что)

Полдник и ужин - это два сырника/пудинг из протеина с семенами чиа/ рыба с овощами или хлебцами

Перед сном эскимо из казеина

Если в перерывах хочется есть, хватает 1-2 чайных ложек арахисового масла, чтобы перебить аппетит. По калориям 1400-1500 выходит. Никакого шоколада и почти никаких фруктов пока что. Энергии достаточно, 4 силовые трени в неделю, в остальные дни немного кардио и йоги.

 

 

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viksi3, а мы болели все по очереди. Тоже не айс. Ну ничего, еще пару недель, и потеплее станет)

Катя.
Мне 33, старшему сыну 8, двойняшкам 5.

165см, 69---59--55

id=55538

ссылка

Послать личное сообщение

bony пишет 18.04.2017 в 10:10 (ссылка):

Viksi3, да ну, ты что!))) У меня после нее походка даже меняется на несколько дней))

Ого,ничего себе!Хотя..., вспоминаю как выхожу из зала в день железок(а у меня веса очень скромные) и иду "коленками назад",на полусогнутых до домаsmile

Выходные -  довольно бездарно,в основном дома просидели.Немного по гостям,на море скатались - померзли на ветру и погрелись в дюнах.Пожалуй все.smile

Вия, рост 170
1 цель- 75 к маю!
  Всего Страниц (37):    37363534333231первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "Осенний" с курицей
куриный окорочок - 1-2 шт, шампиньоны - 150 г, лук репчатый - 1 шт, морковь - 1 шт, маринованные огурцы (корнишоны) - 2-3 шт, кукуруза - 4-5 столовых ложек, яйца - 2 шт, майонез, зелень петрушки, укропа, чеснок - 1-2 зубчика, растительное масло для жарки, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.