Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Другие Группы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes
    Тема:
Серебряная гонка - 5 недель! (10.10-13.11) Набор закрыт.

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.10.2016

Питание: правильное

Фитнес: ходьба 60 мин

Коментарий: очень устаю..

Лена 35 лет)рост 159см
до диона минус 10кг
старт на дионе 26.02.2015-93,5
15.03.2015 - 89; 15.05.2015 - 79; 23.08.2015 - 69
20.07.2016- 71,4
18.09.2016 -64
Ближайшая цель 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Напряженнейшая борьба идет на верхних строчках таблицы))) Да и в середине ситуация может поменяться в любой момент smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 5

*Для нормального просмотра:
- клик правой кнопкой, открыть в новом окне (или что-нибудь похожее в зависимости от браузера). Если откроется радикал - повторить еще раз.
- или: увеличить масштаб страницы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 октября

1. Питание. Норма (1471, коридор 1300-1600)

2. Фитнес. 45 мин ходьба (дорожка)

3. Комментарий. Вчера немножко увеличила скорость. Попробовала 4.5 км/час - пошло нормально, но чередую по 5 минут: 5 минут 4 км/час, 5 минут 4.5 км/час. На минутку включила 5 км/час - нет, не мое пока smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 октября
1. Питание: в коридоре :)

2. Фитнес: танец живота -50 минут.

3. Комментарий : В коридор укладываюсь спокойно, несмотря на очень вкусный яблочный пирог. Огромный урожай яблок надо куда-то расходовать! smile

Вижу цель, верю в себя!
Татьяна. 37 лет. Рост 168.
Было----Сейчас------Цель
119,3-----102,3-----------82
Цель №1-115(+), №2-110(+), №3-105(+), №4-100.
Я тут: /community/post.php?topic_id=49608

ссылка

Послать личное сообщение
Наталиско, спасибо большое за ответ! Буду тренироваться 😀

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра!

Не было возможности выложить отчеты. Исправляюсь!

 

12.10.2016

1. Питание - да

2. Спорт - 52минут=30 мин ходьбы + 12 мин на бедры + 10 мин на пресс.

3. Коментарий:

 

13.10.2016

1. Питание - не считала вообще.

2. Спорт - не было...

3. Коментарий: день отдыха от всего...

 

14.10.2016

1. Питание - да

2. Спорт - 20 минут=12мин на бедра + 8мин на пресс

3. Коментарий:
Галия. 29 лет. 174см.

Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 кг был когда-то пройден. Сейчас 76кг.

Детки - 6 лет и 1 годик

Стремлюсь к постройнению здесь: /community/post.php?topic_id=27818!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irene-Renie пишет 15.10.2016 в 05:19 (ссылка):

Питание: перебрала ккал, вылетела из коридора 😭

Фитнес: 30 мин ходьба, 20 мин тренировка по джилиан Майклс 😳 думала не осилю, но выжила 😀

Комментарий: Девочки, помогите! Кто тренировался по джилиан Майклс ?! Первая тренировка худеем за 30 дней , одна и также каждый день ? Или я не то скачала ? Оч нужна Ваша помощь 😊

Привет!)) Если речь идет о Level_1.Jillian_Michaels.30_Day_Shred то да, она делается каждый день в течении 10 дней, по идее, потом 2 уровень так же 10 дней и третий 10. 

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 октября

1 Питание (совсем немного недотянула...) - 

2 Фитнес - 120 минут (45минут дорожка с максимальным подъемом вверх, остальное время - силовые на ноги + расстяжка)

3 Никак с этим питанием не разберусь))

Юлия, 25лет.

ссылка

Послать личное сообщение

Irene-Renie пишет 15.10.2016 в 02:19 (ссылка):

Питание: перебрала ккал, вылетела из коридора 😭

Фитнес: 30 мин ходьба, 20 мин тренировка по джилиан Майклс 😳 думала не осилю, но выжила 😀

Комментарий: Девочки, помогите! Кто тренировался по джилиан Майклс ?! Первая тренировка худеем за 30 дней , одна и также каждый день ? Или я не то скачала ? Оч нужна Ваша помощь 😊

14 октября

ссылка

Послать личное сообщение
Питание: перебрала ккал, вылетела из коридора 😭

Фитнес: 30 мин ходьба, 20 мин тренировка по джилиан Майклс 😳 думала не осилю, но выжила 😀

Комментарий: Девочки, помогите! Кто тренировался по джилиан Майклс ?! Первая тренировка худеем за 30 дней , одна и также каждый день ? Или я не то скачала ? Оч нужна Ваша помощь 😊

ссылка

Послать личное сообщение

14 октября

Питание отлично, чуть больше чем вчера. но всё равно всё зелёненькое))

Спорт-20 мин хотьба, 30 мин упражнения

Ой девочки сижу и балдею от кофе с конфеткой, давно я себя так не баловала))) А ещё у нас сегодня солнышко и мы наконец то вышли на улицу

Я Оксана 35 лет)158см
22.09.16-86кг
06.10.2016 - 82.400
цель №1-80кг
цель №2-75кг
цель №3-70кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 октября
1. Питание: в коридоре
2. Фитнес: нет
3. Комментарий: Позаниматься так себя и не заставила, сильно болела голова. Как оказалось из-за того, что мало ела в течение дня. После ужина все прошло, но тренить уже поздно. Завтра вместо запланированного отдыха придется отрабатывать. А еще и на эпиляцию идти. Настраиваюсь морально... smile

Таня - 31. Счастливая мама - сыну 8 лет, дочке 1,5 годика
ПП + спорт
Рост - 170
Начало - 77 (06.04.16)
Ближайшая цель - 70
Сегодня - 74,3
Дневник: /community/post.php?topic_id=55853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 октября
1. Питание: в коридоре
2. Фитнес: 60 минут ходьбы 6 км/ч, 30 минут бега, 2 минуты планка
3. Комментарий: сегодня было много ходьбы в быстром темпе (решила не пользоваться метро, а из одного офиса в другой пройтись пешком). Очень здорово получилось. Благо погода позволила.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
14 октября
1. Питание: норма (2161/план 2200+-50)
2. Фитнес: 15 мин (1 миля с Лесли)
3. Комментарий: пока сын спал успела прошать милю с Лесли по мимо др. дел))) жду завтра привеса, эх, т.к. много ккал спустилось на ужин, днем не успела съесть.
Мари, 160 см., 29 лет, стала мамой 16.09.15, ГВ, МФ
70.3(01.16)______62(10.16)______54(?)
Дневничок id=55480
Не ходи голодным, ибо страшен худеющий в своем зажоре!

ссылка

Послать личное сообщение

14 октября
1. Питание: весь день крепилась, т.к  на ужин должны были быть роллы впислась почти, кусок сырной пиццы,стал перебором в 150 кк
2. Фитнес: 0
3. Комментарий: Завтра надо взять себя в руки и отзаниматся с ДМ 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 октября
1. Питание:  в норме
2. Фитнес: Джиллин Майклс "Ripped in 30" 1 ур. 30 мин.
3. Комментарий: Я молодец!

Света, 34/171
24.08.2016-96,7 кг; 24.09.2016 - 94,7 кг
Цель №1 - 85 кг.


/community/post.php?topic_id=56186

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 октября
1. Питание: не считала
2. Фитнес: день отдыха
3. Комментарий: сегодня весь день прошел в разъездах и я решила совместить его с отдыхом от напряженного режима. Надеюсь, что не сильно наем сверхмеры. Да и двигалась вроде много, хотя записать как фитнес будет трудно, ибо все было отрывками. Вобщем раз сложился бардак, так пусть будет честный бардак smile

 

Serebrina, посмотрела табличку - ух ты! Не ожидала я от себя, но всеравно приятно :))) Спасибо за учет наших достижений! smile А я сегодня что-то вот не в топе. Уступаю первенство smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.10.2016

Питание: правильное

Фитнес: ходьба 60 мин

Комментарий: холодно, опять замерзла , не люблю сыростьsmile

Лена 35 лет)рост 159см
до диона минус 10кг
старт на дионе 26.02.2015-93,5
15.03.2015 - 89; 15.05.2015 - 79; 23.08.2015 - 69
20.07.2016- 71,4
18.09.2016 -64
Ближайшая цель 60

ссылка

Послать личное сообщение

14.10.2016

1. Питание - да

2. Спорт - 60минут ходьбы + 20 минут аэробика

3. Коментарий: на погоду головные боли и давление (((,поэтому и спорта нет. но вес  чть-чуть меньше

ссылка

Послать личное сообщение

12.10.2016

1. Питание - да

2. Спорт - 60 минут быстрой ходьбы

3. Коментарий: 

ссылка

Послать личное сообщение

13.10.2016

1. Питание - да

2. Спорт - 30 минут быстрой ходьбы

3. Коментарий перед этим я отправила ошибласт

ссылка

Послать личное сообщение

13.10.2016

1. Питание - да

2. Спорт - нет

3. Коментарий: 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой как у меня все ровненько. Надо бы и сегодня не подкачать. Отложила тренировку на вечер и теперь чувствую что зря... придется себя заставлять smile

Таня - 31. Счастливая мама - сыну 8 лет, дочке 1,5 годика
ПП + спорт
Рост - 170
Начало - 77 (06.04.16)
Ближайшая цель - 70
Сегодня - 74,3
Дневник: /community/post.php?topic_id=55853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

programm пишет 14.10.2016 в 16:37 (ссылка):

у меня вопрос: почему за понедельник 11 баллов, а за среду 10, если отчеты одинаковые

 

programm, кошечка права - разница в наличии комментария.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

programm пишет 14.10.2016 в 16:37 (ссылка):

у меня вопрос: почему за понедельник 11 баллов, а за среду 10, если отчеты одинаковые

Привет. Скорее всего отсутствие/наличие комментария. Он оценивается в 1 балл.
Мари, 160 см., 29 лет, стала мамой 16.09.15, ГВ, МФ
70.3(01.16)______62(10.16)______54(?)
Дневничок id=55480
Не ходи голодным, ибо страшен худеющий в своем зажоре!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня вопрос: почему за понедельник 11 баллов, а за среду 10, если отчеты одинаковые

Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16

79,9 - сегодня

75 - цель 2
70 - цель 3

дневник тут id=26250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, напоминаю, что все отчеты за эту неделю должны быть даны по понедельник включительно!

Во вторник будут подведены итоги 1 недели! У тех, кто не подаст отчеты - они СГОРЯТ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 4

*Для нормального просмотра:
- клик правой кнопкой, открыть в новом окне (или что-нибудь похожее в зависимости от браузера). Если откроется радикал - повторить еще раз.
- или: увеличить масштаб страницы.

  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Спагетти с грибами
Опята свежезам.-200 г (пол пачки) Лук-1/2 польшой головки Помидоры-1 шт. (средний) томат. паста-2 ст. л Чеснок - 1 зубчик Соевый соус-1 ст. л. Спагетти - 1 пачка (400г)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.