Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Выхожу из зоны комфорта

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличных выходных!

Ищите, и найдете!
Мне 36 Иду к 66кг
27.01.16 - 94
18.03.16 - 89,5
Новая цель -85 - 07.04.16
/community/post.php?topic_id=55736 тут моя темка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi пишет 31.03.2016 в 22:43 (ссылка):

LadyVengeance пишет 31.03.2016 в 19:08 (ссылка):

Dilcha, бонус обязательно вводи, если время походит. Нельзя день с бонусом, день без. Просто можешь пробовать бонус 50 или 100 ккал, 150 наверно при твоём калораже будет много.

попробую на пальцах с точки зрения диванного теоретика про бонус разъяснить.

В определенный период у женщин повышается температура. Но это не болезнь, когда общая активность падает,  а напротив, общая активность даже возрастает, чтобы... ну так задумано не нами, в общем.

Так вот, эти самые полградуса это около 5% повышения энерготрат. И вроде ешь столько же, как вчера, но "чо то хоцца жрать". Для 1400 калорий 5% это 70 калорий. Это теория и формулы а дальше тема индивидуальная.

А чтобы еще больше развеять "волшебство" бонуса дополню, что добавка калорий в период "температурного жора" происходит за счет убавки калорий в "нормальный" период. Так что никакой магии, все по чесноку. Если бонуса не будет но калькулятор увидит увеличенный отвес, то он добавит калорий потом.

Большое спасибо за правовой ликбез))) Теперь все стало ясно-понятно)

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бодрого и радостного утра!!

Тюльпанчики для тебя!

Ищите, и найдете!
Мне 36 Иду к 66кг
27.01.16 - 94
18.03.16 - 89,5
Новая цель -85 - 07.04.16
/community/post.php?topic_id=55736 тут моя темка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 31.03.2016 в 19:08 (ссылка):

Dilcha, бонус обязательно вводи, если время походит. Нельзя день с бонусом, день без. Просто можешь пробовать бонус 50 или 100 ккал, 150 наверно при твоём калораже будет много.

попробую на пальцах с точки зрения диванного теоретика про бонус разъяснить.

В определенный период у женщин повышается температура. Но это не болезнь, когда общая активность падает,  а напротив, общая активность даже возрастает, чтобы... ну так задумано не нами, в общем.

Так вот, эти самые полградуса это около 5% повышения энерготрат. И вроде ешь столько же, как вчера, но "чо то хоцца жрать". Для 1400 калорий 5% это 70 калорий. Это теория и формулы а дальше тема индивидуальная.

А чтобы еще больше развеять "волшебство" бонуса дополню, что добавка калорий в период "температурного жора" происходит за счет убавки калорий в "нормальный" период. Так что никакой магии, все по чесноку. Если бонуса не будет но калькулятор увидит увеличенный отвес, то он добавит калорий потом.

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диля проверь почту)))

Наталья, рост 171
Старт на МФ 69 с 1 марта
Цель №1 66 к 1 мая
Цель №2 64 к 1 июля
Цель №3 62 к 15 августа
Заходите в гости, чайку попьем, беседы побеседуем... id=39260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 31.03.2016 в 19:08 (ссылка):

Dilcha, бонус обязательно вводи, если время походит. Нельзя день с бонусом, день без. Просто можешь пробовать бонус 50 или 100 ккал, 150 наверно при твоём калораже будет много.

ладно) прицеплю маленький smile

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, крутая у тебя табличка, это в экселе, вот и мне бы такую)

 

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dilcha пишет 31.03.2016 в 18:50 (ссылка):

bugivugi пишет 31.03.2016 в 18:38 (ссылка):

чисто из любопытства - эксельку сама делала? что такое КЕР? а то мне на ум приходит КЕРхер - бытовая и не только техника.

Ахахаsmile КЕР, кстати я вычитала на http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf это КАЛОРИЙНОСТЬ ЕЖЕДНЕВНОГО РАЦИОНА, табличку тоже оттуда слизала)

И насчет бонуса +150 "только для женщин" уточнить хотела - это строго обязательно или можно опустить?

табличку сама делала, мне так удобнее, все видно)

Я тоже обратила внимание на КЕР))) Не могла понять что за зверь такойsmile

У тебя скромная такая табличка)) у меня так вообще монстр, сам все считает, еще и график рисует))

 

Мне тоже кажется, что 1270 это тааак мало)) Но глядя на то какой у тебя рост и вес, наверное так и должно быть)))

Наталья, рост 171
Старт на МФ 69 с 1 марта
Цель №1 66 к 1 мая
Цель №2 64 к 1 июля
Цель №3 62 к 15 августа
Заходите в гости, чайку попьем, беседы побеседуем... id=39260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Dilcha, бонус обязательно вводи, если время походит. Нельзя день с бонусом, день без. Просто можешь пробовать бонус 50 или 100 ккал, 150 наверно при твоём калораже будет много.
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi пишет 31.03.2016 в 18:38 (ссылка):

чисто из любопытства - эксельку сама делала? что такое КЕР? а то мне на ум приходит КЕРхер - бытовая и не только техника.

Ахахаsmile КЕР, кстати я вычитала на http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf это КАЛОРИЙНОСТЬ ЕЖЕДНЕВНОГО РАЦИОНА, табличку тоже оттуда слизала)

И насчет бонуса +150 "только для женщин" уточнить хотела - это строго обязательно или можно опустить?

табличку сама делала, мне так удобнее, все видно)

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 31.03.2016 в 17:23 (ссылка):

Dilcha пишет 31.03.2016 в 09:50 (ссылка):

1 недСКН-план 1490 (факт 1448) ТВН 49,4 +бонус 150 

2 нед. СКН-план 1390 (факт 1387) ТВН 49,3 ( -100)  +бонус 150 до 15.03. 130

Режим МФ -200

3 нед. 17.03-23.03. СКН-план 1340 (факт 1345) ТВН 48,6 ( -700) 

4 нед. 24.03-30.03 СКН-план 1470 (факт 1397) ТВН 48,6 (0)

я правильно ТВН определила? с 24.03 считаем или с 25.03, запуталась Вообще то если еда сегодня, а вес завтра, то мне надо считать ТВН с 25.03. Тогда ТВН равен 48.8, т.е привет +200

ААААА,  помогите(((( запуталась

Привет! ТВН определяем с веса от 25.03., калорийность с 24 по 30. Если привес 200г, то (1397+1345)/2-100= 1270  (ужас какая низкая...). Проверила, если с 25.03 высчитывать ТВН, то тогда 48,8... В общем, выходит, что с сегодняшнего дня калорийность 1270.

Ларочка, спасибо, что когда у тебя вырывали из рук компьютер, ты все-таки успела мне написатьsmile

Ну вот, хотелось мне низкую калорийность и она у меня есть на неделю smile, хотя через несколько дней можно будет бонус привязать (если уж очень голодно будет), как раз время подходит.

А я сегодня и до спорта дозрела, железо потягала. Особо не напрягалась, конечно, так как две недели вынуждено пропустила. Побоялась мищици сорвать, с непривычки.

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чисто из любопытства - эксельку сама делала? что такое КЕР? а то мне на ум приходит КЕРхер - бытовая и не только техника.

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dilcha пишет 31.03.2016 в 09:50 (ссылка):

1 недСКН-план 1490 (факт 1448) ТВН 49,4 +бонус 150 

2 нед. СКН-план 1390 (факт 1387) ТВН 49,3 ( -100)  +бонус 150 до 15.03. 130

Режим МФ -200

3 нед. 17.03-23.03. СКН-план 1340 (факт 1345) ТВН 48,6 ( -700) 

4 нед. 24.03-30.03 СКН-план 1470 (факт 1397) ТВН 48,6 (0)

я правильно ТВН определила? с 24.03 считаем или с 25.03, запуталась Вообще то если еда сегодня, а вес завтра, то мне надо считать ТВН с 25.03. Тогда ТВН равен 48.8, т.е привет +200

ААААА,  помогите(((( запуталась

Привет! ТВН определяем с веса от 25.03., калорийность с 24 по 30. Если привес 200г, то (1397+1345)/2-100= 1270  (ужас какая низкая...). Проверила, если с 25.03 высчитывать ТВН, то тогда 48,8... В общем, выходит, что с сегодняшнего дня калорийность 1270.

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

1 недСКН-план 1490 (факт 1448) ТВН 49,4 +бонус 150 

2 нед. СКН-план 1390 (факт 1387) ТВН 49,3 ( -100)  +бонус 150 до 15.03. 130

Режим МФ -200

3 нед. 17.03-23.03. СКН-план 1340 (факт 1345) ТВН 48,6 ( -700) 

4 нед. 24.03-30.03 СКН-план 1470 (факт 1397) ТВН 48,6 (0)

я правильно ТВН определила? с 24.03 считаем или с 25.03, запуталась Вообще то если еда сегодня, а вес завтра, то мне надо считать ТВН с 25.03. Тогда ТВН равен 48.8, т.е привет +200

ААААА,  помогите(((( запуталась

Как мне теперь калорийность расчитать со с сегодняшнего дня smile

 


Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чудесных снов! 

Прекрасного утра! Как ты, Диля?

Ищите, и найдете!
Мне 36 Иду к 66кг
27.01.16 - 94
18.03.16 - 89,5
Новая цель -85 - 07.04.16
/community/post.php?topic_id=55736 тут моя темка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весеннего,цветочного настроения))

Ищите, и найдете!
Мне 36 Иду к 66кг
27.01.16 - 94
18.03.16 - 89,5
Новая цель -85 - 07.04.16
/community/post.php?topic_id=55736 тут моя темка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Dilcha, Диля привет. Ну, что отличные новости. Аппетит вернулся. Калорийность в норме. Кгшки тоже в норме))smile

Дела отлично, как обычно, а в личном.smile....ну надеюсь, про личное это тоже не про тебя  и тут у тебя все отлично!! Так, что супер! А ты когда на МФ стала стабильно сикдывать, ну так, что калории уменьшила и вес уменьшился? Калории увеличила и вес увеличился? Как пишут в сатьях)) А как с весной? Солнце, тепло пришло??)) 

Заходите в гости, там фоточки новые есть с весной)))smile

Ищите, и найдете!
Мне 36 Иду к 66кг
27.01.16 - 94
18.03.16 - 89,5
Новая цель -85 - 07.04.16
/community/post.php?topic_id=55736 тут моя темка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dilcha пишет 29.03.2016 в 20:30 (ссылка):

Всем добрый вечер)

Ну все, мое отсутствие аппетита, кажется, закончилось.

Калорийность на сегодня получилось 1484 (запланированная 1470)

а вчера было ужас 1162 (ну никак не смогла добить)

на этой неделе сплошные недоборы через день((( Надеюсь, такого нарушения больше не повторится.

Вес с утра 48.8

 

Lenis, вот такие новости у меня)

Вооот, теперь вижу что выздоровел человек, когда болеешь кушать совсем не хочется, у меня вот сегодня целый день голова раскалывается, так и аппетит нулевой...

Наталья, рост 171
Старт на МФ 69 с 1 марта
Цель №1 66 к 1 мая
Цель №2 64 к 1 июля
Цель №3 62 к 15 августа
Заходите в гости, чайку попьем, беседы побеседуем... id=39260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 29.03.2016 в 20:41 (ссылка):

Dilcha пишет 29.03.2016 в 20:30 (ссылка):

Ну все, мое отсутствие аппетита, кажется, закончилось.

Ну фсёёёёёё, значит, точно пошла на поправку выздоровела!!!!!smile

Аха, тем более, что отсутствием аппетита раньше никогда не страдала. Я и сама очень рада, а то прям очень трудно даже мои 1470 набрать) аж самой смешно

 

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dilcha пишет 29.03.2016 в 20:30 (ссылка):

Ну все, мое отсутствие аппетита, кажется, закончилось.

Ну фсёёёёёё, значит, точно пошла на поправку выздоровела!!!!!smile

Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добрый вечер)

Ну все, мое отсутствие аппетита, кажется, закончилось.

Калорийность на сегодня получилось 1484 (запланированная 1470)

а вчера было ужас 1162 (ну никак не смогла добить)

на этой неделе сплошные недоборы через день((( Надеюсь, такого нарушения больше не повторится.

Вес с утра 48.8

 

Lenis, вот такие новости у меня)

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 28.03.2016 в 20:55 (ссылка):

Брось с людей 3500 вымогать

Если бы эти деньги шли бы мне в карман, то это действительно было бы вымогательство. А так как нельзя хорошо разбираться во всех областях человеческой жизни, то можно воспользоваться советом других людей, которые чуть лучше знают предмет. Плюс, это некий аппаратный контроль в режиме реального времени за нагрузкой. 

А покупать или не покупать - это решает сам человек, взвесив все "за" и "против".

Ju yoku go-o sei suru

Ikken hisatsu

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dilcha, Диля, привет! Как ты? Рада твоему выздоровлению)) Какие новости?

Ищите, и найдете!
Мне 36 Иду к 66кг
27.01.16 - 94
18.03.16 - 89,5
Новая цель -85 - 07.04.16
/community/post.php?topic_id=55736 тут моя темка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aikijin пишет 16.03.2016 в 15:25 (ссылка):

Dilcha пишет 15.03.2016 в 16:52 (ссылка):

Итак, ответ на вопрос «Сколько калорий сгорает за одну милю?»:

 

И то, что будет справедливо для 65-килограммовой тушки, для тушки в 130 кг будет бессовестной ложью.

Не будет. Брось с людей 3500 вымогать, они сами им применение найдут. Расчет по формуле калорий для бега 1 ккал/кг/км для туши в 130 кг покажет ровно в 2 раза больше, чем для туши в 65 кг. Что не так?

А твой монитор наврет при брахикардии и тахикардии, а кто от этого застрахован?

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 28.03.2016 в 10:42 (ссылка):

Dilcha пишет 27.03.2016 в 17:27 (ссылка):

smile как раз про меня))))

 

 Это не про тебя - это речь о тех, кто жрал без меры до 100 кило, а теперь плачут, что 1000 ккал им много - с чего 100 кило появилось???smile

Диля, привет - с выздоровлением!!! smile

Спасибочки smile

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращаясь к теме "запасного аэродрома" нашла калькулятор калорий, не плохой, как мне показалось, рецепты можно расчитывать. Если кто заинтересуется сброшу в личку ссылку.

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dilcha пишет 27.03.2016 в 17:27 (ссылка):

smile как раз про меня))))

 

 Это не про тебя - это речь о тех, кто жрал без меры до 100 кило, а теперь плачут, что 1000 ккал им много - с чего 100 кило появилось???smile

Диля, привет - с выздоровлением!!! smile

Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, привет) Да  я все время пеку, то блины, то пироги. Детей кормить надо. Сын высокий и худой (стройный), дочка тоже. Обменка хорошая, едят и не толстеют))) На два дня оливье сделала. Буду приспосабливаться, конечно. Снижать калорийность очень не хочется, хочется по плану. А то процесс затянется, боюсь) Мне кажется, у тебя в дневничке читала, на счет выкрутасов организма, кормишь-не  хочет, не даешь-очень хочется нажраться и голод нападаетsmileНа сегодня манты запланировала, пойду уже готовить.

Я еще вот о чем подумала, график у меня сбился. Раньше вставала рано очень. Дочу в школу провожаю. А потом заболела и каникулы сразу, вот и отсыпаемся до обеда. Утренний прием пищи пропускается. И спорт вообще забросила... Уже две недели нет, это нонсенс, раньше такого не было(

Вот и причина отсутствия аппетита.

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dilcha пишет 27.03.2016 в 17:19 (ссылка):

Привет всем)

Вот не пойму что случилось, такое впячатление, что желудок уменьшился и не может растягиваться. Чувство, что он прямо переполнен и еда из него не уходит. Ужин зашел и уже два часа прошло, а будто только поела. И это всю неделю так после гриппа. Ну прямо измучилась вся уже( и еще нужно творог и яблоко съесть вечером, это уже почти через час,  и еще чего на 80 ккал. smile и есть ну вообще ничего не хочется.  Вроде и калорийность не большая 1480 всего

Может отдохнуть недельку, есть по желанию, а потом заново начать... а то насилие какое то над собой получается. Вспомнила как гусей на фуагра откармливали. Просто в глотку еде пихали. Вот и я себя сейчас таким гусем ощущаю...

 

Диля, привет!

А что ты кушаешь? Конечно низкокалорийной еды много не съешь. Может нужно что-то посерьезнее?))) Какие-то вкусняшки себе позволять? Я вот своим на выходные слоек с мясом и сыром наделала, так там 1 штука выходит на 300кк с лишним, а весит всего 90 гр... Лазанья? Паста? Пироги? да мало ли всякой вкусной калорийной едыsmile

Наталья, рост 171
Старт на МФ 69 с 1 марта
Цель №1 66 к 1 мая
Цель №2 64 к 1 июля
Цель №3 62 к 15 августа
Заходите в гости, чайку попьем, беседы побеседуем... id=39260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро smile

Вес утром 48.8 (+200), и чем все закончится....

Калорийность фактическая вчера 1471 (1480 запланированная)

 

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile как раз про меня))))

 

Всем сложно, всем некогда.А ты сделай то, что так давно планируешь.

Диля 47 лет
Рост 148
Иду от 50 пока к 45
id=55685
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
творог с бананом
творог 9% 500 гр банан 2 шт молокоо 100 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.