Скандинавская ходьба – новый популярный вид фитнеса.
Открой для себя что-то новое и полезное.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 3 |
19-ое сентября 2013 14:14 Ребята, вопрос. Мне нужно купить палки своей бабушке на ДР. Какой вид выбрать? И есть ли противопоказания? Я перелопатила интернет. Например, вот эти норм?http://www.youtube.com/watch?v=qTlYiohsMag |
|
Diet-Баллов: 103 |
5-ое марта 2013 14:21 ну насчет 700 каллорий я не уверена, но то, что от этого есть эффект - заметила на себе. более того, для тех кто не хочет пропускать тренировку, а на прогулкуи и на спорт вместе не хватает времеин - отличная альтернатива! и спорт и прогудка одновременно, но тратишь в 2 раза меньше времени:) |
|
Diet-Баллов: 28710 Город: Mосква |
20-ое октября 2012 21:04 Mar333. Я хожу в Москве. Мне нравится |
|
Diet-Баллов: 23615 |
17-ое октября 2012 12:56 Неужели уже не о чем писать, кроме как по второму и третьему кругу статьи пускать?........... |
|
Diet-Баллов: 3 |
4-ое мая 2012 13:41 а кто ходит в москве? я бы с удовольствием присоединилась |
|
Diet-Баллов: 4057 Город: Москва\ Berlin |
30-ое марта 2012 18:02 Живу в Польше сейчас. здесь это распространено довольно хорошо. |
|
Diet-Баллов: 5421 |
24-ое марта 2012 8:58 Отличный вид нагрузок. Снимает стресс на все 100! |
|
Diet-Баллов: 1404 |
19-ое марта 2012 11:40 интересноая походочка, попробую |
|
Diet-Баллов: 3 |
23-ое июля 2011 18:14 Хорошая новость!Открылась первая в России социальная сеть любителей скандинавской ходьбы!!! Теперь каждый человек, занимающийся этим видом спорта может: - Найти компанию для совместных занятий - Общаться с кругом единомышленников - Получать новости о развитии скандинавской ходьбы в России - Участвовать в тематических клубах под руководством профессиональных тренеров - Писать очерки и новости -Участвовать в голосованиях - Просматривать обучающее видио - и многое другое Регистрация по ссылке: http://финская-ходьба.рф |
|
Diet-Баллов: 2965 |
30-ое июня 2011 9:20 Matany - я Юске были |
|
Diet-Баллов: 2286 |
18-ое марта 2011 16:10 Всем привет! Как жаль, что я не могу записаться, потому что я живу в Латвии. Подскажите где можно купить палки для скандинавской ходьбы, а может подойдут лыжные? |
|
Diet-Баллов: 7698 Город: Москва |
27-ое февраля 2011 13:03 Всем здравствуйте!Новичок на этом сайте, пока не пойму тут всё и сразу) Не знаю, где спросить, поэтмоу буду рада, если поможете! А где можно записаться на скандинавскую ходьбу? Очень хочется попробовать! когда будет ближайшее занятие? |
|
Diet-Баллов: 6926 |
22-ое января 2011 14:01 Какая разница - поймут или не поймут прохожие? :)Мне так все равно. Кому интересно - спросит, или в инете посмотрит. Для такой ходьбы явно нужно гулять по просторному малолюдному парку. В Цариныно, например, не особо, думаю, будет)). |
|
Diet-Баллов: 376 |
13-ое января 2011 17:51 Я тоже раньше удивлялась, видя летом человека с лыжными палками, без колечек внизу, а оно вон, что оказалось - скандинавская ходьба... Но что-то сомневаюсь я, что обычные лыжные палки уж настолько хуже, чем скандинавские. Хотелось бы попробовать ходить, но переживаю, что от ходьбы будет болеть большой палец на левой ноге - у меня там артроз. И при продолжительной ходьбе ступня опухает. |
|
Diet-Баллов: 426 |
11-ое ноября 2010 0:24 Сжигается 400 калорий а не 700, врачей послушайте на их сайте |
|
Diet-Баллов: 50 |
2-ое июля 2010 13:00 Я купила палки ЕХСЕL в Швеции. Обошлись мне со скидкой в 20 евро. В России цены ломовые конечно. Первый раз прошлась в парке. "Тюлени" на солнышке лежали. Смеялись надо мой. Но, гораздо смешнее носить "пивной" живот и отвислую попу. |
|
Diet-Баллов: 33925 |
4-ое июня 2010 15:05 Пожалуй, я бы попробовала, особенно летом, на даче... |
|
Diet-Баллов: 41 |
7-ое марта 2010 13:34 Интересно что лучше элиптические кардио тренажер, или скандинавская ходьба? В части интенсивности нагрузок? |
|
Diet-Баллов: 155 |
8-ое февраля 2010 1:38 Всё, пойду искать такие палки. |
|
Diet-Баллов: 192 Город: moskwa |
1-ое февраля 2010 20:44 Какая интересная информация о скандинавской ходьбе.Спасибо!Завтра же побегу покупать палки. |
|
Diet-Баллов: 397 Город: Москва |
6-ое января 2010 12:27 Мы с приятельницей сначала ходили на бесплатные тренировки, а 4 января купили палки и теперь ходим сами. Да, прохожие иногда спрашивают, но нормально. Гуляли в Филевском парке и в парке 1905 года. В транспорте удобнее, чем с лыжами.))) |
|
Diet-Баллов: 2209 |
5-ое января 2010 18:41 Обычной ходьбой можно заниматься прямо на улице: идешь себе и идешь, а вот скандинавской - тут наверное надо идти на стадион или прохожие просто не поймут что ты тут с палками делаешь? И как же быть? Отзовитесь кто уже занимается этой ходьбой. |
|
Diet-Баллов: 11927 Город: Карелия |
22-ое декабря 2009 19:15 Конечно, можно и без палок ходить, но с палками получаешь нагрузку еще и на руки. Ходьба-это так здорово, так позитивно! Призываю ходить всех!!! Спасибо за статью, очень много полезного для себя почерпнула. |
|
Diet-Баллов: 910 Город: КИЕВ |
20-ое ноября 2009 18:29 А можно без палок,а просто такая себе искревленная ходьба???? |
|
Diet-Баллов: 1035 |
18-ое октября 2009 15:30 есть ли кто из Петербурга ?и не подскажете,где продаются скандинавские палки ? и подходят ли палки от обычных лыж ? |
|
Diet-Баллов: 29085 Город: Москва Златоглавая |
8-ое октября 2009 23:06 почему-то мало в комментах тех, кто из Москвы и кто собирается прийти((( |
|
Diet-Баллов: 36669 Город: Мытищи |
2-ое октября 2009 14:35 Палки. Это удобно - если над тобой начнут смеяться, можно больно врезать :) |
|
Diet-Баллов: 86390 Город: ЛИСИЧАНСК |
1-ое октября 2009 0:12 Не представляю себя с палками...Хотя, хотя... |
|
Diet-Баллов: 210 |
29-ое сентября 2009 22:18 Тут писали по поводу трекинга - когда люди проводят восхождение в горы используя палки которые так и называются - трекинговые, палки обычно телескопические ( т.е складные ) и сделаны из металла чтобы если палка погнется о камень и тп ее можно было коленкой выпрямить. Скандинавская ходьба и трекинг это два абсолютно разных направления.У каждой методики ...у каждой технологии ....у каждой методологии ....техники ...есть свои цели и задачи ....есть свои особенности...есть ньюансы и так называемые мелочи ...но есть и принципиальные отличия почему одно ...не может заменять другое ...так сказать принципы ...так вот ... Задачи палок при трекинге СНЯТЬ нагрузки и облегчить восхождение, техника ходьбы поступательная, палки тут это трость на которую опираешься и тем самым "ходоку" легче тащить рюкзак и всходить на гору Палки и техника скандинавской ходьбы нагружают тело, палки должны быть легкие как пушинки ( поэтому в них добавляют карбон и делает их супер прочными и легкими) , на них не опираются а ими отталкиваются |
|
Diet-Баллов: 3811 Город: Омск |
29-ое сентября 2009 22:07 А заодно можно и от собак отмахаться, интересно. У нас в Сибири так проводники в тайге ходят. |
|
Diet-Баллов: 210 |
29-ое сентября 2009 22:01 Сам занимаюсь скандинавской ходьбой 2 года, в Московских парках уже встречаю таких же любителей скандинавской ходьбы как и я, народ смотрю активно занимается и все больше) Хожу 2-3 раза в неделю утром или вечером как получится, реально ловишь кайфВсе очень просто: Ходить можно в любое время года, главное чтобы погода была приятная для прогулок. Ходить можно по любой поверхности, хоть асфальт или грунт, для этого палки оборудованы специальными наконечниками. Когда лень идти до парка накручиваю круги вокруг дома. Для занятий нужны только специальные палки для скандинавской ходьбы. По поводу одежды : только обувь удобная для прогулок, спортивная форма не нужна можно и в джинсах. И главная фишка в том что гуляя один час с палками я теряю столько же калорий и тренирую в 2 раза больше мышц чем если бы я бежал как лось =) Фишка |
|
Diet-Баллов: 8467 |
29-ое сентября 2009 19:31 Avesta21, главное, чтобы темляк был, обхватывающий руку. Такие на горнолыжных палках. И на беговых относительно дорогих тоже. Грунт найти можно и обойтись без асфальтовых наконечников в итоге. А вот на дешевых лыжных палках (и на дешевых "скандинавских", кстати, тоже) часто бывает не темляк, а простая петелька. Вот это никуда не годится. |
|
Diet-Баллов: 7976 |
29-ое сентября 2009 18:50 kraynova, ясно спасибо :)Я бы взяла недорогие "на пробу", хотя тут же возникает вопрос "расходников". (чешу затылок))) Схожу в местные спорттовары, теплится у меня надежда, что не все так плохо. (уже готова доставать лыжные палки с чердака :D) |
|
Diet-Баллов: 1761 |
29-ое сентября 2009 18:38 интересно |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
29-ое сентября 2009 17:44 Да все дешевое выходит дорого в последствии лучше качественное и дорогое. |
|
Diet-Баллов: 8467 |
29-ое сентября 2009 16:54 florina, какие наконечники - это важно. Хорошие наконечники, которые не протираются, сами могут стоить чуть меньше 20 евро. Наконечники с недорогих палок у меня протерлись до дыр довольно быстро. |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
29-ое сентября 2009 16:25 значит котор,е стоят 20 евро к ним имеются ли наконечники я по асфальту бегаю |
|
Diet-Баллов: 8467 |
29-ое сентября 2009 15:52 Avesta21 Как быть с наконечниками: с собой обычно носится поясная сумка. Вот, в нее и убираются съемные асфальтовые наконечники. Они маленькие. |
|
Diet-Баллов: 8467 |
29-ое сентября 2009 15:49 Avesta21, да не смотрят люди косо. Довольно доброжелательно реагируют. Пару раз только за прогулку кто-нибудь обязательно пошутит: "А где лыжи?" |
|
Diet-Баллов: 7976 |
29-ое сентября 2009 15:48 Еще волнует вопрос. Если моя "трасса" сочетает и грунт и асфальт - как быть с наконечниками?!! |
|
Diet-Баллов: 7976 |
29-ое сентября 2009 15:38 Глянула в немецком каталоге, цены от 20 до 150 евро Те что за 20 регулируются по высоте от 80 до 140 см, имеют карбоновые и резиновые наконечники - что и нужно. Заинтересовалась, в общем. :) Чтоб люди косо не смотрели, нужно нести этот вид фитнеса в массы) И вообще, пусть зеваки себя ущербно чувствуют, а мы - за ЗОЖ. |
|
Diet-Баллов: 10121 Город: Киев |
29-ое сентября 2009 14:41 Интересненько. Надо будет попробовать, только сначала палки где-то взять. Может можно лыжные использовать? Представляю лица собачников, когда я пойду с этими палками по лесу гулять)))) |
|
Diet-Баллов: 8467 |
29-ое сентября 2009 14:34 Natali_jfk, палки не называются трекинговыми, это палки для скандинавской ходьбы. Поскольку я пыталась заниматься и с лыжными, и с трекинговыми, и - оп-па, с палками для скандинавской ходьбы, то четко могу свидетельствовать: это разные вещи. |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
29-ое сентября 2009 14:13 Да очень интересная вещица я бегаю по очень трудной местности,асфалт и с с подьемами и спусками 10 км путь с етим палочками выручалочками думаю будет прекрасно интенсивней и можно и упражнения по дороге сделать разные,когда решу побежать если будут палки то их под мышки и беги на здоровье. здорово нужно их приобрести как то но у нас таких нет вещей в магазинах наверное. |
|
Diet-Баллов: 8467 |
29-ое сентября 2009 14:07 О. Теперь буду знать, как считать нагрузку в фитнес-тренере. А то я вписывала обычно "беговые лыжи". Летом это смотрелось весело :) А можно внести скандинавскую ходьбу в список видов фитнеса? |
|
Diet-Баллов: 8467 |
29-ое сентября 2009 14:04 elen-na, Поскольку я и с эллиптическим тренажером знакома и со скандинавской ходьбой, могу сказать, что... нет, не заметила особого сходства. Дело в том, что при ходьбе с палками, если все делается правильно, ощущается довольно приятная и внятная нагрузка на мышцы спины. И на пресс немного. Кроме того, тренировка с палками довольно разнообразна: можно менять походку, скорость, наклон корпуса - все влияет по-разному. С одной моей "подопечной", у которой была травма позвоночника, мы при ходьбе вообще "танцуем". |
|
Diet-Баллов: 14916 Город: Николаев |
29-ое сентября 2009 13:55 Да,сразу захотелось купить палки |
|
Diet-Баллов: 5944 |
29-ое сентября 2009 13:45 Тут уже был вопрос: эллептический тренажер является иммитацией скандинавской ходьбы или ходьбы на лыжах? Мне тоже очень интересно. Ответьте, пожалуйста, если кто знает наверняка. Люблю я его и имею удовольствие ходить почти каждый день пока минут по 20 в интервальном режиме (начала с 10) под ударную музыку для фитнеса - ритм держится (скачала специально). Под телевизор не так. |
|
Diet-Баллов: 8467 |
29-ое сентября 2009 12:34 Очень приятно, наконец, увидеть статью о моем любимом виде фитнеса. Я, кстати, занимаюсь регулярно. Приглашаю присоединяться :) |
|
Diet-Баллов: 2690 |
29-ое сентября 2009 12:12 Нормально! И даже вечером можно ходить - не страшно что на тебя кто-то нападет! Палкой можно так огреть, что мало не покажется! |
|
Diet-Баллов: 665 |
29-ое сентября 2009 11:15 Natali_jfk, именно нагружают. В статье ошибки нет. Рекомендую тебе дождаться сюрприза и самой попробовать :)Forellka, у нас в планировщике "Ходьба 7 км/ч" - 348 ккал за 60 минут, "Ходьба 6 км/ч" - 313 ккал за 60 минут, "Ходьба 5,5 км/ч" - 296 ккал за 60 минут. Так что не вижу проблемы. Yeaaahhhr, 700 ккал - максимальный порог. 60% от 300 - это 180, поэтому получается 480. Так что автор считал нормально :) |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
29-ое сентября 2009 11:01 интересно, а занятия на эллиптическом тренажере - это то же самое, что скандинавская ходьба или нет???? |
|
Diet-Баллов: 52140 |
29-ое сентября 2009 10:54 палки называются трекинговыми. И вообще, они разгружают верхнюю часть, а не нагружают, как написано в статье. Любой специалист по туризму, особенно высокогорному, это может подтвердить, что если идешь на большие растояния, то с палками легче. |
|
Diet-Баллов: 8296 |
29-ое сентября 2009 10:26 А когда ждать сюрприз? |
|
Diet-Баллов: 4639 |
29-ое сентября 2009 9:36 в Финляндии все так ходят :)) я думала что это лыжники летом так тренируются а оказывается вот оно что!! )))у нас наверно не поймут если с палками будешь по городу ходить...да и погодка не балует хорошими деньками :(( поэтому хожу на беговой дорожке дома каждый день )) |
|
Diet-Баллов: 31308 Город: СПб |
29-ое сентября 2009 9:30 Кто там считает калории? Количество потраченный калорий зависит от веса тела! В любом случае таскать на себе груз 100 кг легче, чем в 60! |
|
Diet-Баллов: 2440 |
29-ое сентября 2009 9:21 Приятная забавная прогулка))) Только в Москве наши бездомные собаки врядли поймут такую ходьбу.И такие прогулки хороши только в парковой зоне, а не вдоль трасс по дороге на работу. |
|
Diet-Баллов: 18631 |
29-ое сентября 2009 9:20 а такие палки в спортюмагазинах продаются? сколько стоит, никто не в курсе? |
|
Diet-Баллов: 2376 |
29-ое сентября 2009 8:54 На отдыхе в Турции обратила внимание, что многие иностранцы совершают прогулки с такими палками. Правда я подумала, что это они их используют для опоры и удобстве при ходьбе, а оказыватся для увеличения нагрузки. Ну если им не лениво таскать с собой эти палки даже на отдых, через таможни, то наверно и правда от них есть толк. Интересно попробовать.... |
|
Diet-Баллов: 48828 |
29-ое сентября 2009 8:14 Прикольно будет, если ходить на работу с такими палками, окружающие не поймут. |
|
Diet-Баллов: 9543 |
29-ое сентября 2009 7:45 Да, причем в статье написано, что при занятиях скандинавской ходьбой сжигается на 40-60% калорий больше, чем при обычной ходьбе.Получается 330 ккал, а никак не 700. Интересно, как считал автор. |
|
Diet-Баллов: 82821 Город: Москва |
29-ое сентября 2009 7:39 по расчётам того же Диона, обычная хотьба за час сжигает около 220 ккал, а не 300 ... |
|
Diet-Баллов: 27487 |
29-ое сентября 2009 5:41 Да, я тоже об этом подумала!;-) А вообще пока читала, сразу возник вопрос - где бы прикупить такие палки? Благодаря Диону хожу ежедневно в течении двух месяцев, применяя на практике советы из предыдущих статей и такой способ ходьбы тоже бы опробовать!Буду искать палки в ожидании "любопытного сюрприза". |
|
Diet-Баллов: 18968 |
29-ое сентября 2009 2:27 "очень любопытный сюрприз" - неужто палки подарят?! |
|
 |