Гулять и худеть - приятно и просто.
Особый подХОД.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 8842 |
6-ое февраля 2014 11:22 да-да=все правда) |
|
Diet-Баллов: 623 |
23-ое декабря 2013 9:53 спасибо за статью, я и не думала, что можно получать от прогулки столько пользы , и что так можно гултяь!! |
|
Diet-Баллов: 5349 |
25-ое января 2013 11:03 Оздоровительная ходьба это великолепно - испытал на себе. Но в статье, если прочитать внимательно, неувязка на неувязке. "Ходьба для поддержания ЗОЖ": "Рекомендуется ходить...по 3-5км в течение 30 мин..." Это вовсе не прогулочная скорость, а 5 км за 30 мин так и вовсе уже бег. Упоминание времени надо вообще исключить."Ходьба для улучшения аэробных показателей": "... в течение 20-60 минут по 6-10 км в быстром темпе." Если 6 км за час - нормальная разминочная и аэробная скорость, то 6км за 20мин это 18 км/ч. Темп действительно быстроват. Это уже к велосипедистам. Упоминание 10 км даже комментировать не хочу. Далее. Всегда начинают с малых дистанций и малой кратности с последующим увеличением того и другого. В статье рекомендуют кратность сокращать. Такой подход требует массу важных оговорок и уточнений, в статье не упомянутых. На мой взгляд, в качестве мотивационной статья вполне нормальная, но как фитнес-статья критики не выдерживает. |
|
Diet-Баллов: 26095 |
7-ое августа 2011 23:27 Спасибо за отличные советы. Движение - жизнь! |
|
Diet-Баллов: 42461 Город: Коломна |
14-ое апреля 2011 21:54 Ну, наконец-то действительно дельная статья! |
|
Diet-Баллов: 5194 |
13-ое февраля 2011 20:43 гулять — очень здорово, стараюсь каждый день проходить остановок по восемь по дороге в вуз |
|
Diet-Баллов: 37182 |
17-ое ноября 2010 3:10 Интересная информация о проблемах с ногами Никогда об этом не задумывалась, но ведь это правда. А вот менять спортивную обувь каждые 4-6 месяцев да еще при условии, что она должна быть хорошей, это кусючее предложение. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
29-ое сентября 2010 17:47 а я хожу в течении часа без остановки с коляской...а в коляске сынуля! |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
29-ое сентября 2010 17:47 а я хожу в течении часа без остановки с коляской...а в коляске сынуля! |
|
Diet-Баллов: 24971 Город: Архангельск |
28-ое сентября 2010 20:02 За била с утра на прогулки, и оппа...вес встал и еще хуже.стал прибавлятся |
|
Diet-Баллов: 37182 |
26-ое июля 2010 20:36 Интересная информация о проблемах с ногами у мужчин и женщин. Муж действительно никогда не жалуется, а для меня подобрать обувь - большая проблема, в том числе и кроссовки, которые врде должны быть удобными. |
|
Diet-Баллов: 49 |
11-ое июня 2010 16:58 люблю гулять... |
|
Diet-Баллов: 2462 Город: Николаев |
11-ое июня 2010 15:00 ОХ, если б не такая жара... мы пару дней вообще с манюнькой на улице безвылазно были :) С часов 11 и до 7-ми вечера! Сейчас только в 7-мь выходить надо))) |
|
Diet-Баллов: 13753 Город: Караганда |
17-ое октября 2009 11:47 Я уже на машине стараюсь меньше ездить, если погода хорошая пешком..... |
|
Diet-Баллов: 4028 Город: Уфа |
6-ое октября 2009 9:34 Безусловно,ходьба, даже просто преемлемая при большом весе, дает положительный эффект и килограммы уходят. Подольше бы только не было гололеда. |
|
Diet-Баллов: 1958 |
1-ое октября 2009 4:55 Hoditj obozhaju..edistvennij minus u menja moshnie nogi i ot hodjbi ikri stanovjatsa ewo boljwe.Mozhet kto znaet,kak s etom borotjsa? |
|
Diet-Баллов: 1052 Город: Эйлат |
17-ое сентября 2009 16:38 Кстати, по поводу идей- это правда,у нас даже прикол такой с мужем- "пойдем в оффис". Мы каждый день вечером берем манюню в коляску, собаку на поводок и на два часа ходить.Так наша фирма зарождалась, создавалась и существует- все идеи приходят и обсуждаются по вечерам во время прогулки)) |
|
Diet-Баллов: 13003 Город: Лабинск |
7-ое июля 2009 16:29 На работу ходила пешком - полчаса в быстром темпе. Включаю на телефоне музыку, наушники - в уши, и вперед! У меня телефон с шагомером - так что всё при мне. Удовольствия от прослушивания любимой музыки - масса, даже жалко, что на работу так быстро приходишь.))Заряд бодрости и хорошее настроение на весь день гарантировано! Теперь гуляю с коляской. |
|
Diet-Баллов: 11950 Город: Австрия |
4-ое июня 2009 0:37 тоже хожу но пока всё примне;-) |
|
Diet-Баллов: 204 |
31-ое мая 2009 14:58 я хожу каждый день и по многу..в темпе..но чего-то пока что я не замечала за собой повышения тонуса мышц:) |
|
Diet-Баллов: 14497 |
19-ое мая 2009 17:32 Я тоже стараюсь побольше ходить!!! |
|
Diet-Баллов: 6942 Город: Ульяновск |
22-ое марта 2009 20:25 Обожаю гулять. Раньше на работу-с-работы достаточно далеко ходила. Да и так просто люблю гулять пешком. Теперь с бебиком много гуляю. |
|
Diet-Баллов: 42410 Город: Минск |
10-ое марта 2009 13:11 Я тоже стараюсь каждый день ходить по 30-40минут |
|
Diet-Баллов: 1583 |
8-ое марта 2009 14:16 Зимой ходила редко, морозы были.А весной и летом каждый день по 1,5 часа. И никакого аппетита не нагуливаю. |
|
Diet-Баллов: 36811 |
1-ое марта 2009 17:44 Очень люблю ходить пешком. Но пару недель назад купила машину... и теперь моя ходьба сошла практически на нет. В выходные стараюсь наверстать упущенное. Ну и приходится почаще посещать спортзал и тренажерку. А ходить-то я всё-таки люблю... |
|
Diet-Баллов: 8218 Город: Ашкелон |
4-ое февраля 2009 12:50 я каждый день по дороге в школу прохожу с подругой как минимум 6 км:) и так уже две недели. похудели ноги, лицо, живот и бока живота =))))) |
|
Diet-Баллов: 68321 Город: Дубоссары |
22-ое января 2009 23:31 я -молодец ,отказалась от машины , до работы двадцать мин.ходьбы -какой заряд бодрости на весь день ,да еще обратно.. |
|
Diet-Баллов: 5794 |
28-ое ноября 2008 18:35 Ходить надо не менее 5 часов в день. Это полезно. Можно и не быстро, а нормальным шагом. Но главное время |
|
Diet-Баллов: 342 |
26-ое ноября 2008 23:46 После того, как села "за руль" - гулять, фактически, перестала... И вот РЕЗУЛЬТАТ - незаметно для себя набрала вес, о котором раньше и думать не думала! |
|
Diet-Баллов: 5962 Город: Омск |
20-ое ноября 2008 3:33 Я летом спасалась от действия бабушкиных пирожков только тем что по утра в быстром темпе проходила примерно 50 минут. |
|
Diet-Баллов: 457 Город: Киев |
12-ое ноября 2008 0:18 будем стараться. |
|
Diet-Баллов: 247 |
31-ое октября 2008 18:03 Еще бы хорошо при этом дышать правильно. Например, 4 шага вдох, 6 шагов выдох. Тогда это немножко ближе к медитации. |
|
Diet-Баллов: 8116 |
25-ое октября 2008 17:19 Еще бы в плотное расписание как-нибудь втиснуть... |
|
Diet-Баллов: 6560 Город: Москва |
23-ое октября 2008 12:33 Лучше быстро ходить! Ходьба гораздо естественнее для человека, чем бег! И на суставы нагрузка меньше. |
|
Diet-Баллов: 2015 |
22-ое октября 2008 18:44 Да, действительно так!я похудела кг на 4 наверное как только начала больше ходить пешком!Apolinariya, если без подготовки, то лучше с быстрой хотьбы начать,иначе нагрузка большая на сердце,-надо подготовиться сперва |
|
Diet-Баллов: 390 |
22-ое октября 2008 16:46 Ходите все |
|
Diet-Баллов: 8218 Город: Ашкелон |
21-ое октября 2008 14:47 a 4to lut4e? begat ili bistro hodit????? |
|
Diet-Баллов: 22290 Город: Москва |
21-ое октября 2008 11:23 Занятия помогают творчеству - это точно! Я после одних таких занятий полночи сидела творила - и не спиться и мысли гениальные лезут в голову :) |
|
 |