Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Безопасная ходьба. Практические советы.

Главное - хорошо начать.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Если ты ещё только начинаешь регулярно заниматься спортом, мы советуем тебе соблюдать некоторые важные правила для безопасного и эффективного занятия ходьбой.
Занимаемся ходьбой на свежем воздухе. Полезные советы.

Ходьба на открытом воздухе - это отличный способ насладиться свежим воздухом и провести полезную тренировку. Перед тем как отправиться на улицу, запомни несколько простых, но важных рекомендаций.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  26.04.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 17347
Город: MA, USA
diet-почта

7-ое ноября 2012   16:51
хаха)) "посоветуйся с врачем". так и представляю, как прихожу к терапевту и говорю:"я ходить хочу", прям интересно посмотреть, как она отреагирует)))))))))))
да, статьи под нашу страну даже не пытаются адаптировать
 
Diet-Баллов: 16409
diet-почта

15-ое августа 2011   17:59
Решено! Завтра беру с собой компанию с собаками, одеваем на всех собак яркую одежду, берем в правую руку
газовый баллончик. а в левую плакат:" Водитель, помни о пешеходном переходе"! И осторожненько идем 3 км. Жир сгорит уже от испуга.
Люди! Вы хоть читаете свои статьи??? Можно было написать что-то полезное именно о ходьбе, а не забивать головы дурацкими страхами! Здесь же нет 5 -летних детей!!!
 
Diet-Баллов: 954
diet-почта

14-ое июля 2011   11:48
надо же, оказывается ходить опасно одной! прям Америку открыли))) но вот идея с собакой мне по душе. давно уже хочу завести маленькую собачку, пусть спасает меня от бандитов:))
 
Diet-Баллов: 17129
diet-почта

11-ое мая 2011   6:33
по мне так вдоль дорог ходить смысла нет, выхлопными газами дышать не очень полезно, я думаю.
 
Diet-Баллов: 110
diet-почта

30-ое апреля 2011   19:47
Жаль только у нас негде ходить, одни дороги рядом!
 
Diet-Баллов: 1055
Город: Пермь
diet-почта

29-ое апреля 2011   22:25
жутковато так-то)))
 
Diet-Баллов: 2732
diet-почта

29-ое апреля 2011   20:03
Круто по утрам ходить когда уже светло. солнышко и птички - настроение в плюсе))
 
Diet-Баллов: 42461
Город: Коломна
diet-почта

29-ое апреля 2011   18:25
Вот такую статью прочитает слабонервный человек - и ни за что лишний раз не выйдет из дома. И ещё будет долго и трудно лечиться от паранойи.
 
Diet-Баллов: 25630
Город: Москва
diet-почта

28-ое апреля 2011   13:42
А зачем же гулять вдоль дорог-то?? :-)))
 
Diet-Баллов: 167
diet-почта

27-ое апреля 2011   14:28
Автор помешан на безопасности)))))
 
Diet-Баллов: 54099
Город: Омск
diet-почта

27-ое апреля 2011   14:26
Я гуляю каждый вечер по улицам с мужем.Полезно и приятно!
 
Diet-Баллов: 1840
diet-почта

27-ое апреля 2011   12:53
Смешная статья...
 
Diet-Баллов: 17129
diet-почта

27-ое апреля 2011   12:23
а еще хорошо бы с собой воду брать, только не всегда удобно.
 
Diet-Баллов: 11152
diet-почта

27-ое апреля 2011   9:48
Еще один совет забыли добавить: старайся как можно чаще вращать головой, хорошо если утебя получится делать это на 180 градусов. Таким образом, ты сможешь вовремя заметить опасность и перейти на бег ха-ха))) уморная статья
 
Diet-Баллов: 370
diet-почта

27-ое апреля 2011   6:40
бред: посоветуйтесь с врачом. приходишь в районную поликлинику, берешь талон к терапевту, сидишь 2 часа в очереди с реально больными людьми вперемешку с общительными бабушками, заходишь к замотанному напрочь врачу: на что жалуетесь? я хочу начать ходить. немая сцена, направление к психиатру...
 
Diet-Баллов: 9553
diet-почта

27-ое апреля 2011   5:49
"эту статью наверное бывший милиционер писал" - Ахаха!
 
Diet-Баллов: 13636
diet-почта

26-ое апреля 2011   22:19
Я уже более месяца хожу пешком на работу и обратно с работы домой,а это по 40 мин. туда и обратно каждый день,плюс дома делаю зарядку. Пока все очень нравится...пешая прогулка утром помогает зарядится хорошим настроением и поднять тонус,а вечерняя прогулка помогает "проветрить мозги" после трудного рабочего дня и негатив постепенно сам улетучивается,домой прихожу уже в хорошем настроении!!!!=)))
 
Diet-Баллов: 7014
diet-почта

26-ое апреля 2011   21:43
эту статью наверное бывший милиционер писал
 
Diet-Баллов: 1455
diet-почта

26-ое апреля 2011   19:14
Девочки, не прооблема, занимайтесь ходьбой дома. Есть специальные фитнес-программы для этого.

Сопранитто, и чем нападение окончилось?
 
Diet-Баллов: 2304
Город: Щелково
diet-почта

26-ое апреля 2011   18:53
гуляю ежедневно 2 раза по 1.5-2 часа) с коляской - в парке там только старшеклассники днем, прогуливающие школу, да такие же мамашки с колясками, прелесть)
 
Diet-Баллов: 2525
diet-почта

29-ое марта 2011   18:09
Хорошая идея - это аудио книги. Я трачу на пешеходство 2 часа каждый день, и каждый раз сокрушаюсь что столько времени уходит в никуда. Когда слушаешь в плеере художественную и обучающую литературу уже не убиваешься что столько времени уходит тупо на то чтобы сжечь то что съел.
 
Diet-Баллов: 342
diet-почта

11-ое марта 2011   22:58
а я фаталистка и хожу одна и с той-терьером..еще и в деревне,по дорогам,где никого нет..бесполезно бояться..можно подавиться собственной слюной в собственной кровати - и все,аллес..
 
Diet-Баллов: 5566
Город: Желтые Воды
diet-почта

1-ое февраля 2011   11:08
опасность вообще непредсказуема, на меня как-то напал мужик в четыре дня на (!) городском стадионе, где я бегала с подружкой... так она испугалась и смылась... была бы возможность купить тренажер - купила бы в первую очередь и занималась дома у открытой форточки - почти на свежем воздухе.
 
Diet-Баллов: 13753
Город: Караганда
diet-почта

3-ое декабря 2010   18:11
Мне тоже лучше тренажер, хотя пешком тоже всегда хожу....
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

26-ое ноября 2010   14:13
Хожу на работу пешком ( и обратно). Хотя это всего 4 автобусные остановки, но зато иду оч. быстро и ежедневно.
 
Diet-Баллов: 92
diet-почта

25-ое октября 2010   10:28
мне лень ходить ,лучше на тринажоре
 
Diet-Баллов: 234
diet-почта

20-ое августа 2010   14:08
про балончик актуально
 
Diet-Баллов: 28710
Город: Mосква
diet-почта

13-ое июня 2010   17:10
Советы очень мудрые и актуальные. У нас в парке несколько недель назад изнасиловали и убили девушку, которая вышла на пробежку. Было 10 вечера...
 
Diet-Баллов: 8199
Город: Тула
diet-почта

18-ое ноября 2009   11:09
Я отказалась от транспорта... вот уже более 2 месяцев хожу пешком повсюду) и с плеером и без...
и деньги экономятся и тонус повышается)
 
Diet-Баллов: 1052
Город: Эйлат
diet-почта

15-ое сентября 2009   18:57
Хех, а я с коляской чапаю по вечерам. час ходьбы в гору с коляской- велотренажер отдыхает))
 
Diet-Баллов: 134
diet-почта

12-ое сентября 2009   20:38
Возвращаюсь с работы пешком(час ходьбы),настроение поднимается!
 
Diet-Баллов: 3025
Город: санкт петербург
diet-почта

11-ое сентября 2009   22:46
каждый день хожу пешком в школу за ребёнком!!! хороший темп,радио в ушах-на телефоне!!! классно! голову хорошо проветривает и опять же способствует похудению!!! хожу,конечно, с 11.50 до 12.20... светло, народу много-вобщем, всё воспринимается не так темно...
 
Diet-Баллов: 3622
diet-почта

11-ое сентября 2009   21:23
Мрачновато, да, но ничего не поделать. Одна хожу только по центру по делам, а если куда в парк, то без мужа не выхожу. Когда он занят или слишком лень, прогулки накрываются(
 
Diet-Баллов: 4932
diet-почта

11-ое сентября 2009   15:14
После такой статьи хочется запереться на все засовы и тихо сидеть дома.....
 
Diet-Баллов: 38846
diet-почта

11-ое сентября 2009   11:11
Полезная статья, конечно, что-то уж черезчур мрачная, как обзор криминальных событий...
 
Diet-Баллов: 2690
diet-почта

11-ое сентября 2009   11:04
Согласна насчет плейера. Намного приятнее идти и слушать птичек и шуршание листьев на деревьях.
 
Diet-Баллов: 1761
diet-почта

11-ое сентября 2009   10:18
Вот и итог жизни в наше время хочешь потренироваться - бери газовый баллончик. А с собакой очень даже ничего, никто не свистит когда рядом овчарка, тишина, хорошо...
 
Diet-Баллов: 4639
diet-почта

11-ое сентября 2009   9:16
да и вообще ходить вдоль дороги сомнительное удовольствие и польза))) газами то дышать выхлопными ))).....лучше в парке ходить ну или уж по крайней мере вдали от проезжей части!!!
 
Diet-Баллов: 10966
Город: Москва
diet-почта

11-ое сентября 2009   2:49
про балончик и собаку - понравилось. это для бегающих в гетто?))
 




 
Безопасная ходьба. Практические советы.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
творог с бананом
творог 9% 500 гр банан 2 шт молокоо 100 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика