Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Домашний фитнес. Для начала.

Используй дом!
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Наконец-то, ты решилась! Подруги посоветовали, доктор настоял, намекнул супруг или бойфренд - ты "созрела" для занятий фитнесом, готова немедленно и не откладывая начать борьбу за стройность. Казалось бы, ничто не помешает твоему намерению, остается только сделать последний шаг - пойти в фитнес-клуб, но… неожиданно оказывается, что это не так легко сделать!

То есть, ты уже собралась идти, но: Все причины уважительные, и продолжать список можно долго… Стоп! Вернемся к тому, с чего начинали, - у тебя появилось намерение заниматься фитнесом! Никак не получается выбраться в клуб? Не кори себя за лень и несобранность, лучше начни тренироваться дома. Отменяем поездки, пробки, оплаты клубных карт и привязанность к расписанию занятий. С уверенностью могу сказать, что правильно организованные домашние тренировки ничем не уступят "клубным" занятиям.


Для начала

В первую очередь, нужно твое желание. Это самый главный фактор в любом деле, в том числе и в фитнесе. И неважно, где ты будешь заниматься - дома, в фитнес-клубе или в секции олимпийского резерва. Очень важно не откладывать начало тренировок - ведь чем дальше, тем меньше становится твое желание тренироваться.

Время. И здесь у домашнего фитнеса явное преимущество перед спортивным клубом. Во-первых, не надо тратить время на дорогу в спортзал и обратно. Во-вторых, дома ты можешь заниматься в любое удобное для тебя время суток, будь то 7 утра или 12 вечера. В-третьих, ты можешь устраивать тренировки любой длительности. Вряд ли ты пойдешь в фитнес-клуб ради 20-минутной тренировки, тем не менее, за 20 минут можно успеть многое: прокачать пресс и ноги, сжечь достаточно калорий на аэробике, заняться йогой - не упускай такую возможность! В-четвертых, тебе не нужно отрываться от домашних дел, семьи и детей. Твои домашние будут рядом, а может, даже присоединятся к тебе!




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  16.12.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2158
Город: Липецк
diet-почта

4-ое апреля 2013   12:51
Да, главное было-бы желание!
 
Diet-Баллов: 13111
diet-почта

2-ое апреля 2013   15:13
Спасибо.
 
Diet-Баллов: 1837
diet-почта

4-ое января 2013   19:36
уже полгода дома занимаюсь, очень удобно, подстраиваешь тренировки под свой график.
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

6-ое сентября 2012   14:44
Это просто и трудно одновременно. Главное - победить свою лень.Спасибо, девочки за советы в отзывах к этой статье. Это сократило мои поиски.
 
Diet-Баллов: 666
diet-почта

24-ое августа 2012   7:57
Да, дома заниматься замечательно. Очень много +. Я занимаюсь с видео Кетти Смит кардио-упражнения по сжиганию калорий. Рекомендую, супер!!!
 
Diet-Баллов: 3006
diet-почта

17-ое января 2012   9:48
а я просто на велотренажере занимаюсь.главное регулярность
 
Diet-Баллов: 6532
diet-почта

28-ое января 2011   11:32
Занимайтесь вместе с телеканалом "ЖИВИ". Очень удобно: фитнес-клуб на дому. Я увлекаюсь бодифлексом с Мариной Корпан и суставной гимнастикой с Ольгой Янчук. Очень рекомендую!
 
Diet-Баллов: 67855
diet-почта

15-ое марта 2010   1:14
о читала статью год назад..перечитала еще раз..теперь у меня уже 2 сынка....занимаюсь дома...и обруч прикупила,скакалку,гантельки...хороший помошник-видео тренировки...что хочешь скачиваешь и занимаешься..супер...
 
Diet-Баллов: 1672
diet-почта

26-ое января 2010   6:28
Статья хорошая. В лютые морозы заниматься лучше дома. Весь месяц за -30*С. Жутик!
 
Diet-Баллов: 6024
diet-почта

30-ое ноября 2009   6:11
Надо попробовать потренироваться дома!
 
Diet-Баллов: 10523
Город: Волгоград
diet-почта

17-ое ноября 2009   16:32
добавила в избранное. Спасибо. Интересная и очень практичная статья
 
Diet-Баллов: 4028
Город: Уфа
diet-почта

12-ое ноября 2009   13:38
Для меня сейчас фитнесс дома - это пресскамья и 300-400 качаний пресса до пота. Но почему-то не всегда пот бывает, чтобы похудеть.
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

20-ое октября 2009   8:58
Уединение для домашнего фитнеса - проблема. Конечно, важно, чтобы возлюбленный супруг не имел возможности наблюдать процесс. Для него - результат.
 
Diet-Баллов: 2690
diet-почта

15-ое октября 2009   15:55
Да, заниматься дома - это классно! Толко вот мешает, когда муж ходит туда-сюда(((.
 
Diet-Баллов: 2419
diet-почта

21-ое июля 2009   14:54
Спасибо за статью, надо попробовать!
 
Diet-Баллов: 37952
Город: Москва
diet-почта

26-ое июня 2009   18:36
Покупала карту в фитнес-клуб на год, сходила от силы раз 5. Деньги на ветер, успеха-ноль. Занимаюсь дома. Очень удобно. Экономия денег, времени и сил.
 
Diet-Баллов: 793
diet-почта

26-ое мая 2009   10:38
Спасибо за поддержку!
 
Diet-Баллов: 493
diet-почта

20-ое апреля 2009   19:26
домашний фитнес очень удобно, пока ребёнок спит в обед можно заняться фитнесом, заодно сделать себе грязевое обёртывание
 
Diet-Баллов: 13089
Город: Москва
diet-почта

16-ое апреля 2009   1:44
Спорт в домашний условиях - такой простор для фантазии, можно всегда найти что-то наиболее подходящее себе. Вот еще муж недавно купил мне мини-степпер, вообще сказка, места мало занимает, нагрузка - супер! По-моему, самое проблемное дома - это скакалка и обруч (у многих нет для них места), но помимо них есть много чего другого)))) а уж йога дома - особенно, когда дома никого - просто великолепно)))
 
Diet-Баллов: 1179
diet-почта

17-ое декабря 2008   22:37
о места нет это ерунда, главное было бы желание,=)
у меня на 12 квадратных метрах чего только нет, и кабинет и гостиная и спорт зал,
да бывает тесновато, но есть ведь упражнения, которые можно и на кровати делать (посмотрите в интернете), пилатес и йога много места не занимают,
скачала сбе танец живота (для начинающих) и поняла,какие они сильные женщины...
и место много не занимаю и себе приятно, а еще нагрузка огого какая
+))))
 
Diet-Баллов: 67855
diet-почта

17-ое декабря 2008   0:49
с маленьким ребенком то что надо...себе у мужа выклянчила беговую дорожку...и гантельки...а сынок выпросил фитнес-мяч(за что ему отдельное спасибо)...еще обруч куплю...и миниспортзал готов...
 
Diet-Баллов: 11346
Город: Москва
diet-почта

16-ое декабря 2008   23:46
Хорошая идея
 
Diet-Баллов: 6806
Город: Волгоград
diet-почта

16-ое декабря 2008   20:18
уже год примерно занимаюсь дома.......и в клуб не тороплюсь!!все вышеперечисленные преимущества занятий дома-чистая правда!!!!будь то 8 утра или 11 ночи....если надо и есть желание,я вставляю диск с Синди Кроуфорд.у меня 2 части.и вступаю в бой с килограммами..потом никуда не надо ехать,бежать....главное,чтоб дома были гантели.у меня по 3 кг.сначала было трудно,потом ок!=))
 
Diet-Баллов: 1301
Город: ПЕРМЬ
diet-почта

16-ое декабря 2008   12:49
Как раз подходит мне,все на работе,да на работе.А тут время есть с вами позаниматься
 
Diet-Баллов: 15371
diet-почта

16-ое декабря 2008   10:05
А мне наоборот,есть 15-20 минут - есть возможность проработать какую-то часть тела:) Хотя долгое время ходила в клуб на групповые занятия и в трен зал, и по-другому себе тренировки и представить не могла. Главное, выбрать для себя те упражнения и то направление, в котором действительно приятно заниматься, и их можно менять по своему желанию: прошла одну программу, выбрала другую...Очень удобно тем, кому тяжело выделить 1 час+проезд из свего графика!
 
Diet-Баллов: 826
diet-почта

16-ое декабря 2008   9:59
Я дома только пресс делаю и все места нет!
 
Diet-Баллов: 35261
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

16-ое декабря 2008   9:32
Мне дома тяжело заниматься.
Во-первых, мало места.
Во-вторых, отвлекают всякие дела и мысли домашние.
 




 
Домашний фитнес. Для начала.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
плов из утиной грудки
1. средняя утиная грудка 2. луковица и морковка 3. 2 чашка риса и 4 чашки воды 4. 2 зубчика чеснока
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика