Мифы сжигания жира. Малая нагрузка + длительное выполнение.
Как на самом деле эффективнее всего "сгонять жирок".
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2295 |
2-ое мая 2013 0:51 Спасибо, полезная статья!!! |
|
Diet-Баллов: 2158 Город: Липецк |
13-ое апреля 2013 19:07 А если состояние здоровья не позволяет интенсивные тренировки? |
|
Diet-Баллов: 3809 Город: Москва |
13-ое апреля 2013 17:06 Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 352 |
27-ое ноября 2012 11:58 в принципе статья правиьлная .а еще главное нелениться.я лентяйка и обжора.вчера в час ночи сьела 2 ножки утки и картошку. я сплошной ужас. жирная туша . сегодня начинаю с 0.перестаю жрать. фитнесс.мы сами себе враги. нужно причину видеть в себе. депрессия роды это отмазка. нужно быть сильной и я буду сильной.хватит жрать.надо потеть |
|
Diet-Баллов: 8936 |
25-ое ноября 2012 23:17 это хорошая новость для мам,у которых жесткий дефицит времени! |
|
Diet-Баллов: 5421 |
25-ое ноября 2012 18:27 Решение как всегда простое: меньше жрать и больше двигаться. |
|
Diet-Баллов: 12674 |
25-ое ноября 2012 15:13 Хорошая статья,но использовать эти рекомендации не получается. |
|
Diet-Баллов: 21329 Город: Kiev |
17-ое июня 2012 12:29 Статья только подтвердила, что я иду в верном направлении:) Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 3 |
20-ое сентября 2011 20:13 Оливье, "Упражнения с большой нагрузкой (около 70% максимальной ЧСС)" |
|
Diet-Баллов: 451 Город: Комсомольск-на-Амуре |
25-ое августа 2011 2:19 А какой пульс должен быть при высокой нагрузке? |
|
Diet-Баллов: 1288 |
10-ое августа 2011 9:00 интересно, а самостоятельные занятия дома, пресик, отжимания и т.д., это легкая нагрузка или как? |
|
Diet-Баллов: 12325 Город: Москва |
4-ое августа 2011 8:43 очень полезная статья |
|
Diet-Баллов: 4588 |
2-ое мая 2011 22:37 Замечательная статья!!! Я как раз заставляла себя заниматься с утра на тощах, думала сбросить больше - вы меня просто спасли. Теперь буду продолжать заниматься во второй половине дня. |
|
Diet-Баллов: 304 Город: Киев |
14-ое марта 2011 23:27 спасибо, полезная статья |
|
Diet-Баллов: 1659 |
17-ое февраля 2011 11:44 Ндаа, интересненькая статейка. |
|
Diet-Баллов: 92 |
26-ое ноября 2010 14:31 И как жить дальше?!!!4-ый постулат основной в любом финтес-центре. я вот не могу выделить на тренировки больше часа, а похудеть хочется... |
|
Diet-Баллов: 22328 |
13-ое ноября 2010 13:12 Спасибо, очень полезная статья. |
|
Diet-Баллов: 315 |
17-ое октября 2010 16:21 Хорошая статья!Я в принципе так и думала.Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
21-ое сентября 2010 20:43 мне всё понятно!!! статья супер! |
|
Diet-Баллов: 27 |
27-ое августа 2010 16:10 Непонятно что подразумевается под высокой и низкой нагрузкой. Допустим если занимаешься на элиптическом тренажере это какая нагрузка? Плюс еще на нем можно разные уровни нагрузки выставлять."1 час упражнений с высокой нагрузкой и 1 час - с небольшой нагрузкой"- это шутка что ли? с такой интенсивностью только профессиональные спортсмены занимаются, а реально достаточно 30 мин. в день. Статья чисто теоретическая и исходя из таких теорий у нормального человека вообще желание заниматься пропадет. |
|
Diet-Баллов: 12196 Город: Тольятти |
16-ое января 2010 23:42 Классная статья! Все так понятно написано! Я думала, что от легких упражнений вообще толку нет... А оказывается, надо и то и это. |
|
Diet-Баллов: 2742 |
16-ое января 2010 10:24 Таня_К ты что-то не поняла.В состоянии покоя расходуется 90 кк в час(из них 60 кк -жир),а с нагрузкой 600 кк(большая) и 350(малая) соответственно.Так что много спать -отставить,мера должна быть во всём.И двигайся,двигайся,двигайся. |
|
Diet-Баллов: 1349 Город: Киев |
15-ое января 2010 14:05 будем совмещать |
|
Diet-Баллов: 15371 |
11-ое января 2010 18:42 Спасибо, учту в своих тренировках |
|
Diet-Баллов: 9026 |
11-ое января 2010 17:13 познавательно |
|
Diet-Баллов: 9274 Город: Россия, Ярославль |
11-ое января 2010 6:52 Полезная статья |
|
Diet-Баллов: 28265 |
11-ое января 2010 3:28 Хорошо будет чередовать разные виды нагрузок! |
|
Diet-Баллов: 18829 |
11-ое января 2010 2:39 Получается, лучший способ избавления от жира - ничегонеделание (66% расходов из жира). Надо больше спать! |
|
Diet-Баллов: 2692 Город: Санкт-Петербург |
7-ое января 2010 11:30 Действительно, очень интересно и полезно! Добавлю в ИЗБРАННОЕ. Требует дальнейшего осмысления и пименения на практике. |
|
Diet-Баллов: 303 |
7-ое января 2010 9:36 Я разделяю эти нагрузки, иногда хожу пешком, иногда бегаю (зимой на лыжах, летом в кроссовках) или плаваю. Организм просит оба вида нагрузки и хорошо себя чувствует, когда раз в неделю получает и то, и другое. |
|
 |