Не хватает энергии? Cначала займись аэробикой.
Новость из мира фитнеса.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 12674 |
8-ое ноября 2013 19:12 Спасибо за совет |
|
Diet-Баллов: 377 |
6-ое июня 2012 16:17 Izhig В статье написано всё совершенно верно, именно такая последовательность, и не иначе. |
|
Diet-Баллов: 138 |
17-ое апреля 2011 12:05 Ценная информация для начинающих) |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
10-ое февраля 2011 10:05 Ну тут сколько экспертов-столько мнений..недавно читала вполне обоснованныю статью о том,что для того,чтобы лучше сжигались калории,нужно аэробную тренировку делать ПОСЛЕ силовий...... |
|
Diet-Баллов: 1246 |
29-ое апреля 2010 23:42 Я так и делаю! Всегда думала что кардио перед силовыми действует разогревающе))) |
|
Diet-Баллов: 211 |
22-ое апреля 2010 6:40 я стараюсь утром делать аэробные тренировки, а вечером силовые. |
|
Diet-Баллов: 813 |
7-ое сентября 2009 11:36 Спасибо за совет! |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
18-ое июля 2009 11:32 я так и делаю 20 минут вело после силовая и по окончанию с тяжестями 10 минут опять велоергометр. |
|
Diet-Баллов: 6454 |
14-ое апреля 2009 15:03 Коротко и информативно. Спасибо :) |
|
Diet-Баллов: 3317 |
18-ое марта 2009 19:33 Приму к сведению... :) |
|
Diet-Баллов: 6145 |
26-ое января 2009 8:41 Полезная информация для начинающих |
|
Diet-Баллов: 51268 Город: Санкт-Петербург |
23-ое января 2009 3:55 У нас в университете так примерно и было, когда занимались в тренажерке: сначала 12 минут бег трусцой, потом 5-8 минут разминка-растяжка, только после этого на тренажеры. Занятия вел классный преподаватель, мастер спорта по беговым лыжам к тому же... |
|
Diet-Баллов: 17469 |
22-ое января 2009 9:50 ТОже постоянно замечаю, даже если с работы усталая приду в зал - кардио быстро наполняет энергией!потом прихожу домой и еще все делаю как заводная... |
|
Diet-Баллов: 1271 |
22-ое января 2009 1:33 Интересненько=)) |
|
Diet-Баллов: 31541 |
21-ое января 2009 10:31 А я так постоянно занимаюсь. Перед силовыми, кардио 20 минут. Очень бодрид!!! |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
21-ое января 2009 8:56 Не согласна, 20 минут кардио очень мало что дают в смысле сжигания жира, нужно как минимум 45 минут. А вот как раз после 45 минут кардио силовая тренировка уже просто не возможной становится. Сама знимаюсь уже почти год силовые тренировки (и достаточно тяжелые) 1.5-2 часа (с отдыхом), а после них 40-60 минут кардио. Вначале тоже было тяжело... а сейчас уже нормально. Зато результат на всех местах и выгляжу отлично (не мои слова) и потеряла 12 кг веса из них 10 жира, остальное вода. |
|
Diet-Баллов: 13916 |
21-ое января 2009 6:07 Будем знать =) |
|
 |