Комплекс на быструю растяжку. 3 упражнения.
Растяжка для всего тела всего в 3 упражнениях!
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 3808 |
9-ое января 2015 19:22 Классно. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 12674 |
20-ое июля 2013 18:35 Спасибо |
|
Diet-Баллов: 3257 |
15-ое мая 2013 12:27 спасибо)) |
|
Diet-Баллов: 8235 Город: Syria |
12-ое февраля 2013 12:43 отличные упражнения!!! спасибо! |
|
Diet-Баллов: 438 Город: Н.Новгород |
5-ое декабря 2012 0:53 чудненько!!!!вот этим и займусь |
|
Diet-Баллов: 312 |
21-ое июня 2012 18:35 спасибо, просто и не сложжно. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
3-ое июня 2012 2:22 спасибо. Давно искала что-то простое для ежедневного применения. |
|
Diet-Баллов: 1404 |
7-ое марта 2012 11:01 мне понравилось,спасибо |
|
Diet-Баллов: 105 |
11-ое февраля 2012 15:11 класс! просто и эффективно |
|
Diet-Баллов: 39 |
16-ое января 2012 18:15 Спасибо!Растяжка супер!А какие упражнения нужно делать чтобы похудели руки и плечи? |
|
Diet-Баллов: 8124 |
22-ое ноября 2011 18:43 Растяжка - наше всё!!! |
|
Diet-Баллов: 200 |
15-ое ноября 2011 16:25 честно,немного не поняла третье упражнение-йогой никогда не занималась -сейчас только начну)) |
|
Diet-Баллов: 77 |
20-ое октября 2011 23:03 Спасибо за статью, но хочется попросить ещё несколько упражнений. Наверняка многие из жительниц форума узнают ситуацию: я много времени проводу за компьютером, стараюсь сидеть ровно, но шея и плечи к концу дня всё-равно затекают. Так хочется их потянуть хорошенько, но как я не изворачиваюсь желаемое ощущение растяжения и расслабления не наступает. |
|
Diet-Баллов: 525 Город: Новый Уренгой |
20-ое сентября 2011 17:51 у меня с растяжкой от природы все ок...всё равно наверное нужно делать...да? |
|
Diet-Баллов: 9108 |
12-ое сентября 2011 8:53 всего лишь начальные упражнения(если я растянута на минусовые шпагаты и складки, то они мне ничего не дадут |
|
Diet-Баллов: 17421 Город: Королев, Московская обл. |
19-ое июля 2011 14:04 Эти все три упр. из йоги |
|
Diet-Баллов: 1367 |
30-ое июня 2011 9:02 А какая польза от трех упражнений? |
|
Diet-Баллов: 9466 Город: Донецк |
25-ое июня 2011 11:41 не, я так поняла, дыхание мы тут не задерживаем - фикструем саму позу, и дышим глубоко. Ну хоть чуть-чуть спинку потянуть:) |
|
Diet-Баллов: 44448 Город: Челябинск |
31-ое мая 2011 6:58 интересно, как поза ребенка способствует растяжке o_O |
|
Diet-Баллов: 1020 Город: Северодонецк |
9-ое февраля 2011 16:46 А еще можно сесть на пол, обхватить колени руками и покататься на спине по полу. Растягиваются мышцы спины. |
|
Diet-Баллов: 1659 |
5-ое февраля 2011 21:57 Хорошо но мало. |
|
Diet-Баллов: 1659 |
5-ое февраля 2011 21:38 Даа уж, хорошо но мало. |
|
Diet-Баллов: 13175 |
27-ое января 2011 14:36 Буду делать после аэробики |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
13-ое ноября 2010 0:28 К упражнению "поза ребенка". Не поняла последнюю фразу: это о задержке дыхания (как в бодифлекс)? |
|
Diet-Баллов: 37182 |
29-ое августа 2010 4:05 Когда у нас вырастут дополнительные ноги и руки, тогда, возможно, появятся и совершенно новые упражнения (зарадка для хвоста, например). А пока похожие упражнения встречаются в разных комплексах и системах с небольшими вариациями. И какая разница, как это называется, главное, чтобы работало. |
|
Diet-Баллов: 1231 Город: Москва |
7-ое августа 2010 23:28 Какой, нафиг, бодифлекс? Это йога же ) |
|
Diet-Баллов: 421 Город: Находка |
12-ое января 2010 13:01 надо начинать растягиваться! |
|
Diet-Баллов: 1779 Город: Вологда |
15-ое декабря 2009 12:34 да, я согласна, что очень смахивает на Бодифлекс))) |
|
Diet-Баллов: 47911 |
9-ое декабря 2009 16:23 Похоже на бодифлекс |
|
Diet-Баллов: 5755 |
26-ое ноября 2009 16:35 так это все позы из йоги. |
|
Diet-Баллов: 2690 |
18-ое октября 2009 23:53 Спасибо! Попробую! |
|
Diet-Баллов: 3240 |
13-ое сентября 2009 10:42 мне очень нравится, особенно после скручивания корпуса меня как кто-то выпрямил..... |
|
Diet-Баллов: 9623 Город: Алматы |
4-ое сентября 2009 21:20 Интересно! Мне это как раз подходит)) Спасибо за статью) |
|
Diet-Баллов: 233 |
18-ое июля 2009 0:18 эти упражнения подойдут каждому человеку и помогут сохранить здоровье! |
|
Diet-Баллов: 128 |
15-ое июля 2009 16:26 objazatelno vospolzujus etimi upraz"nenijami |
|
Diet-Баллов: 307 |
29-ое июня 2009 21:52 Надо попробовать, очень интересно. |
|
Diet-Баллов: 401 |
29-ое июня 2009 8:30 Как раз подойдет для начинающих, в отличии от продвинутых скептиков. |
|
Diet-Баллов: 1517 Город: Новосибирск |
27-ое июня 2009 6:23 пожалуй, возьму на заметку. Иногда времени по-утрам нет, чтобы сделать зарядку, а тело просит элементарной растяжки |
|
Diet-Баллов: 3092 |
26-ое июня 2009 9:03 Йога.. |
|
Diet-Баллов: 3992 |
24-ое июня 2009 21:33 доступно для любого возраста!!!! |
|
Diet-Баллов: 665 |
24-ое июня 2009 18:49 credo59,Да, это наша ошибка. Автоматически я скопировал строчку описания мз другого упражнения. Исправили, спасибо тебе. Впредь буду внимательнее. |
|
Diet-Баллов: 29982 |
24-ое июня 2009 17:26 Это же асаны из йоги, самые популярные и распространенные. |
|
Diet-Баллов: 10540 |
24-ое июня 2009 14:42 Это классный упражнения,дают очень хороший эффект.Я их всегда делаю когда занимаюсь.Я бы ещё сюда добавила перевёрнутую V. |
|
Diet-Баллов: 5056 |
24-ое июня 2009 12:40 Это явно упражнения из йоги. Только описаны они, мягко говоря, коряво. В первом, помимо растяжки боковой мышцы корпуса и ног еще изображено скручивание корпуса. А его-то нужно выполнять очень аккуратно и правильно, во избежание травм позвоночника, но об этом в тексте - ни слова. Второе упражнение - аналогично. Где вытяжение перед скручиванием, которе выполняется еще и с дополнительными усилиями с помощью рук? У особо рьяных дело тоже может дойти до травмы и тоже позвоночника. Так что в этих упражнениях нет ничего про "бережное" отношение к позвоночнику, которое так хранят настоящие йоги. Новички! Будьте осторожны - травмировать спину - это не значит "сломаться" во время выполнения упражнения. Главное, чтобы когда-нибудь потом не столкнуться с проблемами! |
|
Diet-Баллов: 28011 Город: Москва |
24-ое июня 2009 11:19 И никого не смутило, что картинке ноги не на ширине плеч, а широко расставлены... Ну и как это соотнести с описанием упражнения? |
|
Diet-Баллов: 11532 Город: Москва |
24-ое июня 2009 10:49 Так-с, сегодня попробуем, последнее упражнение регулярно делаю))) |
|
Diet-Баллов: 4016 Город: Санкт Петербург |
24-ое июня 2009 10:47 Мне нравится. Включу эти упражнения в свою утреннюю гимнастику. |
|
Diet-Баллов: 10121 Город: Киев |
24-ое июня 2009 10:17 Отлично! Упражнения простые, доступные и действительно занимают мало времени! |
|
Diet-Баллов: 29281 Город: город Солнца |
24-ое июня 2009 9:28 Поробую ! |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
24-ое июня 2009 9:21 да, это "волшебные асаны" йоги... я больше года занималась йогой - мой позвоночник просто пел! :)))))) |
|
Diet-Баллов: 55020 |
24-ое июня 2009 9:18 Все эти упражнения из йоги. А там есть еще очень хорошие, полезные и приятные упражнения для растяжки. Но этот выбор тоже не плох. ))) |
|
Diet-Баллов: 25423 Город: Днепропетровская обл. |
24-ое июня 2009 8:45 Хорошие упражнения ! |
|
Diet-Баллов: 60112 Город: Санкт-Петебург |
24-ое июня 2009 7:27 ну все мышцы конечно не растянешь в 3 упрах, но подборка хорошая |
|
Diet-Баллов: 368 |
24-ое июня 2009 3:18 Здорово! Только бы теперь заставить себя делать эти упражнения каждый день. |
|
 |