Фитнес-мифы для полных людей. Часть 2.
Вооружаемся здравым смыслом.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 7691 Город: Харьков |
9-ое апреля 2013 16:06 Надо просто комплексно подходить. |
|
Diet-Баллов: 142 Город: Могилев (Беларусь) |
14-ое апреля 2012 0:26 Доброго времени суток!И я решила оставить свой комментарий к статье. Много здесь написано полезного и поучительно-позновательного :), однако не для всех подходящего (исхожу исключительно из своего многолетнего опыта толстушки). Не знаю как там у всех, а у меня точно нет никаких положительных результатов от бега или силовых нагрузок (положительных в плане уменьшения объемов)... Пробовало многое и уяснила для себя одно - мой организм не терпит кардионагрузок, жировая прослойка моментально (именно моментально) превращается в мышечную массу, и я становлюсь очень похожа на этого качка-самоучку с грудой непонятных мышц... объемы не уменьшаются, а остаются прежними или даже увеличиваются. Помогло мне в этой жизни однажды (до родов и заболевания щитовидной железы, как следствие этих родов) постоянное занятие шейпингом и раздельное питание с разгрузочными днями после дней застолий :) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
8-ое января 2011 1:54 я буду бегать весной.... мой вес щас 85 кг... до весны надеюсь сбросить 10 кг... |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
13-ое ноября 2010 0:18 Если я толстушка в возрасте, то у меня могут быть проблемы с суставами. Какие должны быть ограничения в занятиях бегом( и на тренажерах)? |
|
Diet-Баллов: 136 Город: Владивосток |
23-ое июля 2010 15:33 А я вот хочу и живот стройный,и бедра..вот это всегда обидно за грудь)но я вот ничего не тренирую,а просто пока ограничиваю по возможности рацион и организм(странный он какой-то!ну что иму стоит сжигать салки из бедр))) ничего там не сжигает... |
|
Diet-Баллов: 2708 |
21-ое апреля 2010 21:42 Я все-таки со своими 120 пожалела бы лошадку, начну с ходьбы |
|
Diet-Баллов: 37112 |
18-ое ноября 2009 16:45 насчёт полных и шпагатов -не знала!))) |
|
Diet-Баллов: 3417 Город: Москва |
15-ое ноября 2009 9:12 Да , бегать стаким весом я вно рановато.Ну что ж , будем ходить в быстром темпе и делать посильные упражнения для начала. |
|
Diet-Баллов: 1761 |
31-ое августа 2009 14:42 Статья просто замечательная. |
|
Diet-Баллов: 813 |
28-ое августа 2009 11:12 Очень правильная статья.Спасибо автору! |
|
Diet-Баллов: 932 Город: Санкт-Петербург |
20-ое августа 2009 12:50 Классная статья. Я раньше не знала про беговую дорожку. Бегала как загнаная лошадь, а результат - только усталось и отдышка. |
|
Diet-Баллов: 27840 |
19-ое августа 2009 22:09 Эх, вскочить бы на коняшку и проскакать по берегу моря!!! |
|
Diet-Баллов: 17682 |
19-ое августа 2009 18:13 да, как это ни грустно, вместе с килограммами теряю и гибкость (( верните мой шпагат)) |
|
Diet-Баллов: 11053 |
19-ое августа 2009 16:23 а про грудь и лицо - это чистейшая правда :) из-за первого муж всегда очень расстраивается :) |
|
Diet-Баллов: 11053 |
19-ое августа 2009 16:22 спасибо! отличная статья!а я то бегать собралась, похожу пожалуй для начала :) |
|
Diet-Баллов: 1051 Город: Paris |
19-ое августа 2009 16:05 Замечательная статья! Спасибо ДиОну! Такие нюансы окрываются и от ошибок предостерегли, огромное спасибо! |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
19-ое августа 2009 12:00 "В первую очередь, как бы ты ни трудилась над прессом, это будет лицо, руки и грудь." - АААААААА!!!! И это правда!!!!! |
|
Diet-Баллов: 28200 |
19-ое августа 2009 10:14 Спасибо! Статейка очень понравилась. Так хорошо и понятно все расписано. |
|
Diet-Баллов: 10779 |
19-ое августа 2009 10:00 Халявщица, о, теперь понятно, спасибо за подробный ответ) |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
19-ое августа 2009 8:29 maryjane_shoes, качание пресса само по себе поможет подтянуть мышцы живота, чтобы внутренние органы не выпирали вперед, а от подкожного жира на животе это не поможет. Только сочетание силовой тренировки (качание пресса) и аэробной, плюс правильное питание, в таком случае эффект будет. Ну еще и живот втянутым держать надо, но это в любом случае, даже если лишенго веса нет. |
|
Diet-Баллов: 18829 |
19-ое августа 2009 1:52 Была худая - еле-еле села на шпагат, сейчас полная - вот уже полгода тренируюсь и ваще никак не получается.. Думаю, это таки не от веса зависит. |
|
Diet-Баллов: 10779 |
19-ое августа 2009 0:45 Никак не пойму по поводу качания пресса)) Да, лучше выполнять комплекс на все, но если имеется живот и не маленький, качание пресса (само собой, с соблюдением коридора) не поможет.. или как?) |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
19-ое августа 2009 0:35 Лошадку жалко |
|
Diet-Баллов: 86390 Город: ЛИСИЧАНСК |
18-ое августа 2009 9:02 iriska-721, все-таки лучше заниматься тем, что тебе нравится...зачем под кого-то подстраиваться?статья полезная и интересная. |
|
Diet-Баллов: 168 |
20-ое июня 2009 18:38 так какой все таки лучше выбрать для толстушки аэробную или анаэробную или вообще заниматься только тем видом спорта какой нравиться и все? |
|
Diet-Баллов: 5056 |
2-ое июня 2009 15:08 Все правильно. Сложность заключается в том, чтобы определить для каждого индивидуально - "легкий" и "тяжелый" вес, состояние "язык на плечо" и пр. В статье подразумевается высокая пульсовая интенсивность при беге, а кто-то может понять, раз, будучи совсем не в форме, встав на дорожку через минуту наступила отдышка - значит это про него...И еще. Некоторые пресс качают с аэробной интенсивностью - так у них и силовая, и аэробика идет одновременно - и эффект соответствующий. Так что что одному - белое, другому - черное. А что совершенно точно, так с большим весом не стоит бегать и прыгать. БЕРЕГИТЕ КОЛЕНИ И СУСТАВЫ! Раз повредите - прощай полноценный фитнес и здоровье... |
|
Diet-Баллов: 1761 |
25-ое мая 2009 18:39 Беру на заметку. |
|
Diet-Баллов: 8467 |
3-ое мая 2009 15:37 отличная статья. |
|
Diet-Баллов: 17148 Город: Санкт-Петербург |
16-ое февраля 2009 18:15 Ну вот насчет предпоследнего не совсем согласна) Я занималась на беговой дорожке месяц по 40 минут 3 раза в неделю (причем ка краз до состояния "Язык на плечо") + аэробика.. у меян в объемах ушло 6 см а вес остался на прежнем месте. Хотя наверное все индивидуально))) |
|
 |