Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Интересный фитнес: скандинавская ходьба.

Ходим с палками.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Большинство людей, занимающихся фитнес ходьбой, на определенном этапе задумываются о том, что просто ходить уже не интересно. Начинает теряться мотивация и лучшие результаты уже не достигаются. Если тебя уже посещают подобные мысли, тогда тебе может помочь скандинавская ходьба. Впервые она была применена в качестве метода тренировок лыжников в условиях отсутствия снега. Скандинавская ходьба в последние годы приобрела статус самостоятельного вида фитнеса.

Скандинавская ходьба - это классическая аэробная нагрузка для всего тела, исключающая интенсивное воздействие на суставы и использующая во время ходьбы палки для увеличения нагрузки. Со стороны кажется, что усилия при занятии этой ходьбой почти такие же, как и при обычной ходьбе. На самом деле ты будешь работать интенсивнее, и тебе удастся сжечь больше калорий за счет работы большего количества групп мышц. Попробовав скандинавскую ходьбу ты откроешь для себя новые стремления и мотивацию, и в то же время не почувствуешь, что тратишь больше усилий, чем раньше.

Исследование, проведенное учеными показало, что:
Польза скандинавской ходьбы.

Дополнительно к увеличенной интенсивности занятий и повышенному расходу калорий, скандинавская ходьба также обладает следующими преимуществами: Скандинавская ходьба подойдет всем, кто ищет возможность внести разнообразие в ежедневные тренировки - бегунам, которым необходима нетравматичная высокоинтенсивная аэрбная нагрузка; тем, кому необходимо сбросить вес, сжигая как можно больше калорий за меньшее время; и даже людям в возрасте, для которых важно поддерживать баланс и устойчивость во время упражнений.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  22.10.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 1000
diet-почта

8-ое января 2015   0:25
интересно))
 
Diet-Баллов: 13715
diet-почта

5-ое февраля 2013   22:41
а я все время смотрела на людей вышагивающих с лыжными палками по асфальту и думала психи какаие-то)))
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

25-ое октября 2012   17:40
Подойдут ли обычные лыжные палки для скандинавской ходьбы?
 
Diet-Баллов: 28710
Город: Mосква
diet-почта

25-ое октября 2012   15:37
Хожу вечером, когда темно:))
 
Diet-Баллов: 4014
diet-почта

30-ое декабря 2010   15:12
Походила скандинавской ходьбой десять минуток в выходные. Ну вот теперь пятый день без всякого фитнеса - растянула стопу, больно ходить.
 
Diet-Баллов: 39701
Город: Подмосковье
diet-почта

4-ое июля 2010   13:40
А хотите я на эту тему расскажу про свою маму? Ей 78 лет. В вестнике ЗОЖ она прочитала про эту ходьбу, взяла в руки палки от швбр-лёгенькие -и ходит по улице возле дома. Соседки смеются, а она ходит...
 
Diet-Баллов: 12043
Город: Россия, Ярославль
diet-почта

11-ое января 2010   6:59
Внимание народа обеспечено... Все что отличается от среднестатического облика человека и его деятельности встречается с повышенным вниманием и естественно,- комментариями... Можно хоть сколько говорить мне все равно, но рано или поздно достанут...
 
Diet-Баллов: 8467
diet-почта

14-ое ноября 2009   21:20
Аглаша, среди горожан примерно один раз за тренировку встретится остроумец, который будет спрашивать "где лыжи?" :) Но, в целом, доброжелательно будут реагировать. И смотреть с уважением.
 
Diet-Баллов: 9543
diet-почта

14-ое ноября 2009   14:14
Это_Надя
Если только в пункте В не будут против твой спортивной экипировки ;)
 
Diet-Баллов: 75599
diet-почта

14-ое ноября 2009   10:53
Поставила себе в планы на скорое будущее. Так как просто ходить мне скоро надоест.
А мнение окружающих мне "до фонаря".
 
Diet-Баллов: 47515
Город: Донецк-Крым
diet-почта

14-ое ноября 2009   10:13
Как,интересно,на меня буду смотреть горожане? Я в хорошую погоду занимаюсь ходьбой вокруг реки у нас в центре города. А скандинавская ходьба к нам еще не пришла. Меня,думаю,не поймут
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

14-ое ноября 2009   9:25
Кто ответит на вопрос: можно использовать скандинавскую ходьбу для перемещения из пункта А в пункт В? На работу идти, например? Вместо велосипеда, например?
 




 
Интересный фитнес: скандинавская ходьба.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
свекла вареная с оливковым маслом
одна свекла немного укропа,петрушка дес. ложка оливкового масла
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика