Фитнес по чуть-чуть
Тренировки бывают самыми разными
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 312 |
13-ое ноября 2012 22:27 просто и эффективно.. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
17-ое августа 2012 13:17 Спасибо. Вода камень точит... |
|
Diet-Баллов: 2350 Город: киев |
2-ое мая 2012 23:58 спасибо |
|
Diet-Баллов: 5421 |
6-ое февраля 2012 14:30 Спасибо,хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 35153 Город: Волгоград |
13-ое октября 2011 16:17 А я согласна, но только отчасти. Если силовые ещё можно разбить на 10-ти минутные отрезки, то к аэробным это совершенно не подходит. Ведь жир начинает сгорать только после 35-40 минут занятий. Да и силовыми тоже, например, нормальная тренеровка это 80-90 мин.3 р/неделю(ИМХО), значит надо либо 8-9 раз по 10 минут заниматься через день, либо 4 раза но каждый день. Например сегодня грудь, верх спины и руки, а завтра пресс, поясница и ноги. Я многда так делаю, но мне удобнее всё таки по 90 мин. три раза в неделю. |
|
Diet-Баллов: 19320 |
13-ое октября 2011 6:08 Согласна, самое главное желание, все остальное отговорки и лень. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
12-ое октября 2011 17:19 Согласна с автором. |
|
Diet-Баллов: 1309 |
25-ое сентября 2011 12:23 Главное желание, на остальное всегда найдутся возможности! |
|
Diet-Баллов: 5817 |
22-ое февраля 2011 11:06 Отличная идея! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
13-ое ноября 2010 0:58 Можно тренироваться (если совсем лень одолела) в постели, во время ходьбы или езды в метро: оксисайз- дыхание и напряжение определенных групп мышц. |
|
Diet-Баллов: 115 Город: Иркутск |
5-ое октября 2010 14:27 Действительно,лучше по чуть-чуть,но часто,чем вообще ничего!Максимализм и перфекционизм-это хорошо,но как правило, не в спорте,по крайней мере, в любительском. |
|
Diet-Баллов: 336 |
22-ое июня 2010 22:33 было бы желание и время найдетьсяи все мы это прекрассно понимаем, но порой ничего с сабой поделать не можем.. как говориться лень матушка в перед родилась))) |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
19-ое июня 2010 16:29 Здорово!Я кручу обруч в несколько подходов. Он тяжелый, и 7 минут разбиваю на 3 подхода. И даже в обеденный перерыв пытаемся в парке сделать разминку-зарядку (с подружкой на пару) |
|
Diet-Баллов: 8296 |
22-ое октября 2009 17:23 Правда. главное - желание ( к сожалению - я ленюсь).Максимум - прогулка в обед (быстрым шагом). |
|
Diet-Баллов: 14898 Город: Рязань |
15-ое сентября 2009 21:03 Прекрасно кручу обруч перед телевизором во время любимой передачи - минут 20-30 только так на пользу фигуре идут! |
|
Diet-Баллов: 2440 |
22-ое июня 2009 12:26 При заботах о малыше такой подход весьма удобен), спасибо что подтвердили мою программу |
|
Diet-Баллов: 1754 |
2-ое мая 2009 9:46 А мне меают окружающие. Заниматься фитнессом могу только дома, а здесь всегда кто-то есть со скептическим взглядом. |
|
Diet-Баллов: 1353 |
29-ое апреля 2009 17:30 на карандаш и к исполнению |
|
Diet-Баллов: 5007 Город: Кривой Рог |
28-ое апреля 2009 22:19 Специалисты уже говорят, что несколько маленьких тренировок, но в полную силу, дают больше эффекта, чем одна, но большая... |
|
Diet-Баллов: 2263 |
28-ое апреля 2009 19:44 С этим я согласна на все 100% |
|
Diet-Баллов: 25108 Город: Днепропетровская обл. |
28-ое апреля 2009 12:17 Уже несколько дней стараюсь выкроить минутку позаниматься ,и уже чувствую , что привыкаю это делать .Дай Бог! |
|
Diet-Баллов: 1761 |
28-ое апреля 2009 11:38 Согласна, обязательно попробую. Спасибо за побуждение! |
|
Diet-Баллов: 1734 |
27-ое апреля 2009 16:13 правда, так часто день куда-то уходит, а у нас одни отговорки))) |
|
Diet-Баллов: 345 |
27-ое апреля 2009 15:33 думаю самое оптимальное это делать упражнение во время того как сидишь за компом) просто напрягаешь ягодицы и все) попа подтягивается и долго не протянешь в таком ритме, что значит что прейдется вставать ;) |
|
Diet-Баллов: 4328 Город: СОЧИ |
27-ое апреля 2009 13:54 Я СКАЗАЛА САМА СЕБЕ:"ХОЧЕШЬ СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ-20 МИН.ПОКРУТИ ОБРУЧ ИЛИ СДЕЛАЙ ТАНЦЕВАЛЬНУЮ АЭРОБИКУ!" |
|
Diet-Баллов: 10786 |
27-ое апреля 2009 11:46 а если проводишь много времени за компом, то есдинственное спасение - это программка Workrave!!!Проверено, лучше пока ничего не придумали. |
|
Diet-Баллов: 7657 |
27-ое апреля 2009 11:24 Я даже у компьютера пытаюсь делать упражнения. Есть такая скрытая гимнастика, когда сокращаешь и расслабляешь разные группы мышц. |
|
Diet-Баллов: 3306 |
27-ое апреля 2009 11:06 Первое о чем я подумала, читая эту статью, что такое же время я трачу на чтение статей на ДиОне )))))Статья, и правда, хорошая! Я все никак не могла придумать, как бы начать заниматься полноценно,но без "фанатизма" ))) |
|
Diet-Баллов: 3886 |
27-ое апреля 2009 8:43 Вот хорошо! А то я часто так делала,но сомневалась,можно ли так? |
|
Diet-Баллов: 2794 |
27-ое апреля 2009 6:23 Согласна!!! Надо сегодня попробовать. 3 раза в день по 10 минут и вперед к хорошей фигуре. |
|
Diet-Баллов: 4325 |
27-ое апреля 2009 3:20 это точно!!!надо ставить четкие цели и выполнять их!!! |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
23-ое апреля 2009 17:17 Я согласна со статьей. Можно и нужно найти время для себя любимой! |
|
Diet-Баллов: 3495 Город: ekaterinburg |
20-ое апреля 2009 20:03 каждый день по-немножку и то вперед! |
|
Diet-Баллов: 1465 |
29-ое марта 2009 20:47 Надо будт так и делать.По 10 минут 3 раза в день |
|
Diet-Баллов: 5020 |
22-ое марта 2009 21:29 Здорово! Стараюсь делать именно так, особенно интересно, когда проверяю почту или читаю статьи, а сама не сижу, а танцую или шагаю :))))) |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
27-ое февраля 2009 10:55 очень полезные советы ,убедительные,время найдется надо очень захотеть |
|
 |