Основы и техники правильного бега. Длина шага и удар ноги.
Разбираем распространённые ошибки при занятиях бегом.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 140 |
3-ое апреля 2014 19:17 Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 3 |
15-ое августа 2013 19:49 спс |
|
Diet-Баллов: 85 |
17-ое апреля 2013 16:26 СПАСИБО |
|
Diet-Баллов: 12425 |
16-ое апреля 2013 22:32 По-моему еще с детства всех учили, что бегать надо, опираясь на переднюю часть ступни, почти, как на носочках) Так и быстрее, и не травмоопасно |
|
Diet-Баллов: 12643 |
16-ое апреля 2013 21:14 С проблемами в поясничном отделе вообще нельзя бегать, только об этом ни слова не написали, к сожалению. |
|
Diet-Баллов: 3809 Город: Москва |
16-ое апреля 2013 17:11 Спасибочки! |
|
Diet-Баллов: 12674 |
16-ое апреля 2013 13:57 Спасибо.Только что пришла с прогулки по сосновому лесу,периодически меняла ходьбу на короткую пробежку,техника совподает со статьей пока не думаешь,а наслаждаешься природой,погодой.Как только включаешь мышление,появляется страх травмироваться.Подобные статьи очень помогают.Еще раз спасибо. |
|
Diet-Баллов: 2158 Город: Липецк |
16-ое апреля 2013 9:29 Последнюю технику не поняла... |
|
Diet-Баллов: 1707 |
3-ое ноября 2011 3:06 никогда не думала что кто-то умеет бугать на пятках |
|
Diet-Баллов: 1004 |
19-ое июня 2011 23:32 Ничего сложного, замените свои привычные кроссовки на кеды, и сами научитесь безопасно для суставов бегать. Я начинала бегать в кедах, и на пятку мне ну никак не хотелось приземляться :) |
|
Diet-Баллов: 188 |
1-ое мая 2011 19:17 Просто нужно бегать так, как тебе удобно, вот и все) |
|
Diet-Баллов: 1659 |
5-ое февраля 2011 22:07 Безопасно бегать на носках, потому что при беге возможно неправильное расположении ноги может привести к травме. |
|
Diet-Баллов: 15407 Город: украина |
17-ое марта 2010 13:07 по нарудному своду стопы?1- развивает косолапость 2- растягивает синдесмоз голеностопного сустава 3- деформируется стопа, как следствие коленные и тазобедренные суставы 4- развивает coxa valga (в народе говорят ноги колесом), так же вредно как и хождение на внутренней части стопы (колени иксом) coxa vara и за тот и за тот дают инвалидность (в зависимости от тяжкости) |
|
Diet-Баллов: 17933 |
4-ое марта 2010 19:00 а не более естественно бегать на носках? чтобы не создавать эффекта расколотого колена, пятки и чего-нибудь еще? :) я знавала одного профессионального легкоатлета, так он как раз на носках и бегал. |
|
Diet-Баллов: 5861 |
3-ое марта 2010 21:18 ниче не поняла. |
|
Diet-Баллов: 10751 Город: Донецк |
3-ое марта 2010 20:25 да уж, рисунок не несёт в себе никакой информации. |
|
Diet-Баллов: 7658 |
3-ое марта 2010 19:19 Izhig, начать, заучить ошибки, набить ноги, потянуть связки? И потом сказать что бег не мое? Это как плоскостопие, можно ничего не делать, ходить как ходишь, иметь 2-ю степень и с этим жить и мучатся. |
|
Diet-Баллов: 51042 Город: Москва |
3-ое марта 2010 10:05 Как обычно словесное описание не подкреплено рисунком. Представить себе бег когда "ты слегка касаешься земли наружной частью подъема стопы, а затем делаешь короткое касание пяткой перед окончательным толчком большим пальцем ноги" вообще не реально. |
|
Diet-Баллов: 2254 |
3-ое марта 2010 9:52 а к чему рисунок??? непонятно... |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
3-ое марта 2010 8:51 не, если начнешь много задумываться-будешь как та сороконожка,которой предложили решить, с какой же ноги она ходит..:-))) Тут все-таки главное-начать, а уж технику отработать в процессе...:-))) |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
3-ое марта 2010 5:53 Чего вроде проще - встал и побежал... А как всё сложно на самом деле... |
|
 |