Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box&pump;, Aqua Dance.

Разнообразим стандартный курс аквааэробики.
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Озера, реки, моря и океаны манят волнами и освежают брызгами воды. И все бы ничего, но большую часть времени мы проводим в городе. А здесь подобные радости практически не доступны. Конечно, есть бассейны. Только плавать от бортика до бортика довольно скучно. А стандартный курс аквааэробики уже приелся. Хочешь разнообразить свой досуг - отправляйся на поиски необычных фитнес-программ. А мы подскажем, что и где попробовать!

Аквааэробика эффективна и имеет мало противопоказаний. В чем секрет? Вода в 800 раз плотнее воздуха, сражения с упрямой средой - задача не из легких. В воде наши конечности совершают движения сразу в нескольких плоскостях (горизонтальной и вертикальной), а это - прекрасная зарядка для суставов. Вода - лучший массажист! Она отсекает все лишние, насыщая наше тело влагой, делая кожу упругой и эластичной, снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается. Температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и буквально растапливает жировые отложения. Давление воды стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы. И еще. Движения в воде скрыты от посторонних глаз, так что ты не будешь чувствовать себя неуклюжей. Занятия в бассейне доступны всем: мужчинам и женщинам, спортсменам и начинающим, молодым и пожилым и даже беременным. Главное - подобрать себе курс по душе и по силам. Так что читай - и выбирай на здоровье!

Прежде мы рассказали тебе об Aqua Step, Aqua Flippers, Aqua Boots.

Aqua Jogger.

Привести в тонус мышцы ног и ягодиц? Нет проблем. Ведь вода обладает поистине волшебными свойствами. На сей раз тебе помогут легкие сапожки из материала, напоминающего пенопласт. Обуваемся - и в бассейн! Заставить ножки не всплывать на поверхность - задача непростая. Тебе потребуется сила и выносливость. Зато результат превзойдет самые смелые ожидания. Твоей стройности позавидуют даже русалки!

Aqua box&pump.;

Тренировка для тех, кто любит братьев Кличко, Николая Валуева и Костю Цзю и при этом находится в отличной физической форме. Прекрасный способ совместить силовые единоборства и удовольствие от пребывания в воде. Урок состоит из двух частей. Сначала используются специальные водные мешки для бокса, на которых отрабатываются удары. Во второй части берется специальная водная штанга - pump, с помощью которой прорабатываются все основные группы мышц верхнего плечевого пояса, спины и пресса. Этот урок гарантирует силу и выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. А еще это прекрасный способ снять стресс!

Aqua Dance.

Любишь танцевать? Специально для тебя урок танцев в бассейне! Настоящая дискотека на воде - что может быть веселее! Поддерживающий пояс поможет удержаться в вертикальном положении, а мелкая вода гарантирует, что ты не захлебнешься, даже исполняя самые сложные и необычные па. Зажигательная музыка придаст элементам новую окраску, разнообразие стилей добавит колорита! От русской плясовой до RnB! От хип-хопа до джаза! Творческий подход и умение чувствовать ритм приветствуется. Танцы доступны всем!




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  08.01.2009 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 208
diet-почта

26-ое марта 2011   20:45
За 45 минут занятий теряется около 700 кк, при выполнении упражнений аквааэробики.По крайней мере, так говорят тренеры)
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

5-ое ноября 2010   9:59
Хожу в бассейн и так здорово там,всё получается и выходишь оттуда лёгкой походкой
 
Diet-Баллов: 2974
Город: Москва
diet-почта

28-ое мая 2010   20:16
Хожу на акву 1-2 раза в неделю, пока нравится!
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

31-ое октября 2009   7:12
В танцах слаба да и не стремлюсь, но вода - моя любимая стихия (в бассейне).
 
Diet-Баллов: 10523
Город: Волгоград
diet-почта

24-ое августа 2009   22:57
не люблю аквааэробику :( Все время куда-то уплываю )))) И бока потом болят от пояса, который надо одевать
 
Diet-Баллов: 393
Город: Сочи
diet-почта

17-ое июля 2009   18:19
Здравствуйте я занимаюсь аквааэробикой 3 раза в неделю(сегодня 8 занятие), но вес не уходит. Может с питанием у меня проблема. Если кто знает, сколько калорий теряешь за 45 минут занятий и как питаться мне нужно после занятий и перед занятиями???
 
Diet-Баллов: 760
diet-почта

11-ое мая 2009   19:26
Я уже 3 года зонимаюсь АКВОАЭРОБИКОЙ!!!Это СУПЕР!!!!Единственный минус-каникулы с июля по октябрь.
 
Diet-Баллов: 4316
diet-почта

26-ое марта 2009   6:10
Какая прелесть!!! Но в нашем селении ничего бодобного нет... как жаль!!!
 
Diet-Баллов: 1086
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

3-ое февраля 2009   0:13
мечтаю занятся водными видами спорта, но что-то не получается то руки не доходят то времени не хватает
 
Diet-Баллов: 67855
diet-почта

21-ое января 2009   23:34
У меня не было проблем с весом пока регулярно плавала....хватало 3-х месяцев лета проведенных у речки...жаль что сейчас так не получается...да и в басейн с малюткой не походишь...
 
Diet-Баллов: 10915
Город: Омск
diet-почта

8-ое января 2009   20:31
АААА!я тоже хачууууууу!!!!!!))))
 
Diet-Баллов: 3074
diet-почта

8-ое января 2009   16:48
я ходила на аквааэробику,тело на самам деле подтянулось за 3 месяца
 
Diet-Баллов: 13916
diet-почта

8-ое января 2009   13:19
Занимаюсь Аквааэробикой уже 2-ой год, просто в восторге)
 




 
Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box&pump, Aqua Dance.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика