Фитнес мастер-класс: спорт на рабочем месте.
Привычные стол и стул заменят тебе тренажеры.
Красота и Здоровье - секреты женского обаяния.
 |
|
|
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2411 |
29-ое января 2013 9:05 Да, упражнения отличные, но боюсь начальство оторопеет)) |
|
Diet-Баллов: 37290 |
19-ое октября 2012 21:48 У всех свои взгляды на ситуацию. Кому то нет времени на тренировки ...сидячая работа. А я приползаю домой и мечтаю о выходных))) Чтоб лежать или сидеть у компа. Те нагрузки которые описаны в этой статье...для меня кажутся смешными. Работаю хореографом в ДШИ. Уроки с 08 до 17 часов. В обеденный перерыв хожу в тренажерный зал на 1.5 часа. Так как организм уже привык к такому темпу ..режиму и нагрузкам. Приходится усиливать(((( |
|
Diet-Баллов: 12674 |
19-ое октября 2012 14:52 Упражнения классные,но,боюсь,на работе могут не понять. |
|
Diet-Баллов: 20713 |
19-ое октября 2012 14:03 3 упр особенно воодушевит случайно заглянувших коллег))) |
|
Diet-Баллов: 37701 Город: Пограничный |
19-ое октября 2012 7:25 Хорошие упражнения |
|
Diet-Баллов: 57 |
19-ое октября 2012 6:53 В обед попробую... |
|
Diet-Баллов: 1707 |
11-ое октября 2011 9:05 надо будет взять на вооружение |
|
Diet-Баллов: 389 |
19-ое мая 2011 15:12 представляю !!!! |
|
Diet-Баллов: 1706 Город: Екатеринбург |
4-ое мая 2011 10:46 пока читала прямо на работе сделала часть с коллегой. |
|
Diet-Баллов: 1018 |
8-ое февраля 2011 18:26 прикольно будет смотрется((((ха-ха-ха)))))))))))))) |
|
Diet-Баллов: 14633 |
1-ое сентября 2010 9:58 Всё это знаю,но впереди часто бежит ЛЕНЬ! |
|
Diet-Баллов: 14247 Город: Волгоград |
7-ое июня 2010 20:55 Упражнения хорошие, но думаю, что неправильно поймут |
|
Diet-Баллов: 364 Город: Москва / Дюссельдорф |
7-ое июня 2010 20:51 Увы, но в офисе возможно только первое упражнение. Если я начу приседать у стула, вот народ удивитсяХотя сами по себе упражнения простые и эффективные |
|
Diet-Баллов: 3984 Город: London |
7-ое июня 2010 17:22 Это же отдельный кабинет надо! |
|
Diet-Баллов: 18898 Город: Киев |
11-ое февраля 2010 14:01 Это пока все коллеги обедать ушли)))) Или если отдельные рабочие апартаменты) Хотя первое упражнение можно спокойно делать! |
|
Diet-Баллов: 15407 Город: украина |
21-ое января 2010 16:06 представляю лица коллег когда я начну такое делать |
|
Diet-Баллов: 17045 Город: N.N |
9-ое января 2010 22:30 на моей работе такое не пройдет =( |
|
Diet-Баллов: 1339 Город: москва |
7-ое января 2010 22:45 Хорошие, а главное, простые упражнения, которые можно выполнять на работе. Кстате,можно подключить коллег. Веселее будет. |
|
Diet-Баллов: 91258 Город: Москва |
7-ое января 2010 0:13 Да и первое упражнение на офисном кресле на колесиках вряд ли получится. |
|
Diet-Баллов: 2692 Город: Санкт-Петербург |
6-ое января 2010 23:18 Отлично! То, что надо! Приму к исполнению. |
|
Diet-Баллов: 1727 Город: Одесса |
6-ое января 2010 21:13 Упражнения очень хоршие надо будет каждый день поделать их. Все равно подготовка к экзаменам сидячая :) |
|
Diet-Баллов: 1672 |
6-ое января 2010 18:51 Упражнения хорошие. И, главное, нужно делать постоянно. Тогда будет эффект. Я еще приседаю каждый день по 30 раз. Сочувствую, у кого нет такой возможности на работе. Ведь дома всегда не хватает времени... |
|
Diet-Баллов: 846 |
6-ое января 2010 16:23 А у меня есть возможность на работе на 10 минут остаться одной и у многих я так думаю такая возможность тоже есть.. И идея замечательная. Конечно за целый день хоть какая то разминка нужна |
|
Diet-Баллов: 19811 |
6-ое января 2010 15:03 Я считаю, что многие так это восприняли, т.к. просто не хотят этого делать. если даже и была бы такая возможность. |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
6-ое января 2010 14:09 да не, это намного ближе к реальности чем советы поиграть в баскетбол с мусорной корзинкой...:-))))) |
|
Diet-Баллов: 18461 Город: Санкт-Петербург |
6-ое января 2010 12:25 ну круто! Я вдруг на работе встану и начну ноги задирать перед сотрудниками (прошу заметить среди них двое мужчин). Самой смешно! |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
6-ое января 2010 11:54 Это должен знать каждый офисный работник! |
|
Diet-Баллов: 81662 Город: Челябинск |
6-ое января 2010 11:40 Для дома - замечательно. А для офиса... надо бы версии поскромнее. В принципе, и этот комплекс можно запросто переделать в более скромный вариант! А сама мысль - просто прекрасная: мы так много времени проводим на работе, что там просто необходимо проявлять хоть какую-то физ. активность! |
|
Diet-Баллов: 7399 |
6-ое января 2010 11:11 да уж.. я тоже представила! ничего себе картинка была бы! главное, чтоб в дурдом добрые коллеги не отправили |
|
Diet-Баллов: 9907 Город: Екатеринбург |
6-ое января 2010 9:27 Представляю, что будет, если я буду делать на работе такую гимнастику. Особенно упражнение 3))) |
|
Diet-Баллов: 13766 Город: Санкт-Петербург |
6-ое января 2010 8:33 Отличная идея! |
|
Diet-Баллов: 9274 Город: Россия, Ярославль |
6-ое января 2010 8:26 Это какая должна быть работа чтобы было время делать зарядку на рабчем месте ? Я так вкалывала что в туалет забывала сходить... В основном частные конторы сейчас, это значит что все выжмут из тебя... Какому хозяину понравится что на рабочем месте занимаются гимнастикой, пять раз принимают пищу... У нас на фирме было распоряжение принимать пищу только в обед и только в одном месте... |
|
Diet-Баллов: 51768 Город: Мариуполь |
6-ое января 2010 8:23 Кто хочет - ищет возможности,кто не хочет - ищет причины...)) Сидя на рабочем месте ,вполне,можно тренировать мышцы пресса,и никто этого не увидит.))А также ,в обеденный перерыв можно пройтись вверх-вниз по лестнице,это тоже вариант.Статья демонстрирует позитивный подход,жаль ,что не все это оценили( |
|
Diet-Баллов: 1081 |
6-ое января 2010 6:32 Бестолковая статья. |
|
Diet-Баллов: 13753 Город: Караганда |
6-ое января 2010 5:12 А мне в самый раз, я одна в кабинете, так что легко!!!!! Спасибо!!!!! |
|
Diet-Баллов: 15371 |
6-ое января 2010 4:58 Разве что 1ое мне подойдет, остальное - не налюдях!:) |
|
Diet-Баллов: 8307 Город: Комсомольск-на-Амуре |
6-ое января 2010 3:38 я так думаю, что это дома можно у компьютера, когда долго засидишся, а на работе только когда никого нет |
|
Diet-Баллов: 8858 Город: Краснодар |
6-ое января 2010 0:37 Упражнения классные, но я представляю ка на меня будут на работе смотреть, если я захочу это там сделать. |
|
 |