Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Организовать досуг ребенка на открытом воздухе ничуть не проще, чем в помещении. Особенно, если он еще не дорос до самостоятельных походов на рыбалку и в лес. Невольно задаешься вопросом, как же развлекались ребятишки в "дотелевизионную" эпоху?
К счастью, наши дети - первое поколение, выросшее во времена компьютеров и электронных развлечений. А значит, каждый из нас, родителей, может научить своего отпрыска как минимум одной дворовой игре. А ведь игры нашего детства были не просто забавой! Они развивали координацию и внимание, требовали смекалки и ловкости, помогали обрести друзей и научиться общаться. При этом нам самим предстоит сжечь немало калорий, играя с детьми. В статье тренировки с ребёнком дома мы уже рассказывали, как можно "использовать" ребёнка для тренировок.
"А при чем здесь, собственно, похудение и здоровая жизнь?" - спросишь ты. Но вспомни, как плохо ел ребенок в городе, и как уплетает за обе щеки даже нелюбимый бабушкин борщ, вдоволь набегавшись на улице. Кормить ребенка правильно гораздо легче, когда он действительно хочет есть. Ну, а мамам не повредит освежить свои детские воспоминания и составить детям компанию. Чем не фитнес на свежем воздухе?
Камешки, мел, веревочки, мячи - все эти простые вещи и сейчас найдутся у каждого дома. Ну, а мы с удовольствием напомним правила игры!
Мой веселый звонкий мяч!
Игры с мячом исключительно полезны в любом возрасте. Они развивают наблюдательность, способствуют концентрации внимания, помогают сделать движения более скоординированными. Хорошо, если мячей у ребенка будет много. Маленькие для пинг-понга и теннисные, побольше: резиновые, волейбольный, футбольный, баскетбольный - всем можно найти применение. Не хотите проблем с разбитыми окнами - играйте в мяч подальше от дома!
Зевака
Несколько игроков в произвольном порядке становятся на площадке. Первый игрок подбрасывает мяч вверх и выкрикивает имя кого-нибудь из играющих. Тот должен успеть поймать мяч прежде, чем он коснется земли. Поймавший мяч становится водящим, не поймавший выбывает из игры.
А мой ребёнок давно вырос, так мы теперь соседских детей "напрокат" берём и вместе таскаем их в футбол играть! И физическая нагрузка и эмоциональный заряд на весь день!
У нас игра называлась "белочки-собачки" и играли в нее на бортах песочницы. А если было больше, чем 4 белочки, то чертили мелом многоуголник.
Еще есть игра "краски", "тише едешь - дальше будешь", "море волнуется - раз", "ручеек", "казаки-разбойники", "цепи кованные".
Если память поднапрячь, еще кучу игр вспомнить можно.