Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Tuegjdf дубль два. Назад к 50!!! фото стр.15

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опять нет тебя(((( ...эх, зря пришла(((

Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65

Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник

Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tuegjdf пишет 26.08.2014 в 15:17 (ссылка):

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо

...

6) Мы пьем много чая без сахара

Любой бред должен иметь автора. Кто автор, по крайней мере откуда скопировано? Или достаточно деларировать хорошие цели, и прокатит любой бред?

Как совместить 8 стаканов воды и МНОГО чая? Это сколько получается в общем жидкости, когда 8 стаканов уже МНОГО? Поскольку еще бывает молоко, кефир, борщи, кисели, компоты. Или это уже не еда оттого что не гламур?

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеет))) У нас тоже погода ужасная, ваще не лето! +15,дождь и ветер! Тучи ходят.
Мне с Джилл нет места заниматься((( А я так скучаю по ее тренькам. Ушки на бедрах стали появлятся, потому что работа сидячая, а спорта нет.

надо придумать что нить. Срочно!

Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65

Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник

Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас отзанималась с Джилиан, 2 уровень!!! Я молодец!

Вес стоит 58,8.

Весь день идет дождь, сидим дома, а вечером пойдем в гости к друзьям))

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 58,8

 

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все отзанималась с Джилиан, 2 уровень!!! Я молодец!

Сегодня ездили с ре в зоопарк, к моему удивлению там были только домашние животные) Сейчас дети курам и козам так удивляются, в моем детстве тигры и обезьяны были в новинку!!!

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 18.08.-24.08.

Один четверг правильный, а суббота подвела((

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6) Мы пьем много чая без сахара.

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12) Мы занимаемся спортом.

13) Мы любим себя! Очень!

Меню №1: Когда нужен мощный завтрак Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина. Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко. Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные. Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями. В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№2: Когда нужен мощный ужин Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере. Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов. Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса. Перекус: Морковка, половинка яблока. Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат. В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№3: Когда нужен хороший обед Утро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина. Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград). Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты. Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира. Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями. В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№4. Утро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе. Перекус: Кефир, яблоко с корицей. Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты. Перекус: Пару сухофруктов или орехов. Ужин: вареный нут или фасоль, рыбка, ломтики овощей. В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№5 Утро:1% творог с фруктами и медом, пару крекеров из цельнозерновой муки. Перекус: Кефир. Обед: Омлет, в который завернуты тушеные овощи, пару кусочков сыра, фрукты. Перекус: фрукты. Ужин: коричневый рис с овощами, маленький кусочек курицы.


Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 58,8

Вот позанималась с Джилиан, но сегодня на втором уровне, первый мне кажется мало пресса для меня. А сегодня аж пропотела вся! 

Еще я не могу себя заставить пить воду!!! хоть будильник включай!smile это идеяsmile

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! Очень давно не была здесь, нужно срочно возвращаться!!!! Ибо 6-ка не за горами(( Сейчас я опять 59, нужно срочно брать себя в руки, а то ела 2 года что хотела и когда хотела, пришло время расплаты)))

Работаю я там же, только должность выше, теперь я зам. гл.буха (хотя ощущаю себя начаьником, вся ответственность и работа на мне, она только числется у нас, ну я и не против, опыт всегда пригодиться. Самое главное что у меня все получается)

Я начала заниматься с Джилиан, было уже 4 занятия))

Это я на берегу Байкала, свадьба друзей

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)) Я тоже с диона на какой то период выпадала)) Как ты? Как малыш?

Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65

Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник

Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vivacious, да! вот только не знаю когда начать или как начать, пока думаю еще в общемsmile

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет! решила вернуться на дион? заходи, пиши!

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаткаС, привет! 1000 лет сюда не заходила)) с работой все норм! 

Хочу опять вернуться на дион и на систему МФ у меня сейчас 56кг

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирочка, как тепло сразу от твоих фоток))) прям так здорово)

Как с работой у тебя?

Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65

Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник

Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кусочек лета!

 

на даче 

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, всем! 

Совсем забросила всой дневничек! 

Сейчас на больничном с ребенком, болеем постоянно, раз в месяц стабильно неделю! 

Вес мой держится на 54, я пока что ничего не считаю, но как только увижу 55 так сразу достану свои весы кухонные из коробки!

Я хотела весит поменьше, но смотрю что еще 2-3 кг и я скилет буду! хех груди и так нет, так что я остановилась.

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))) Новая работа это здорово! Я тут тоже собиралась уходить, но подумав, решила остаться и до отпуска доработать.

Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65

Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник

Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки! Я совсем забросила МФ, нашла новую работу, тружусь же неделю в Министерстве Соц. защиты, коллектив хороший, работа интересная (почти такая же как и на сторой работе), ЗП пока немного ниже, потому что на госслужбе не работала до этого, теперь выслугу заново зарабатывать нужно! 

Вес три недели держится 54,5-55, ем все в пределах разумного и не взвешиваю! Как только все утресется, надеюсь со следующей недели, перейду в режим поддержания.Вот такие дела у меня.

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка, где твои отчетики? как работается? нравится?

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаткаС, Привет! Работа то нравится, начальство издевается над сотрудниками как только может, текучка у нас большая! На меня тоже зуб точат, ну выхода у меня нет, буду терпеть!

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Типичный вес предпоследней недели 55.58 кг
Типичный вес последней недели 55.18 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1632 ккал
Средняя калорийность последней недели 1680 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох уж эти детки!!! Моя тож всё в рот тянет, беда прям, всё что в руки попадает сразу в рот. А что тебе твоя работа не нравится? Почему поменять хотела?

Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65

Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник

Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 неделя МФ

Типичный вес предпоследней недели 55.70 кг
Типичный вес последней недели 55.50 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1757 ккал (1680)
Средняя калорийность последней недели 1632 ккал (1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаткаС пишет 21.07.2012 в 23:32 (ссылка):

Приветик)) На работу ты, я так понимаю, вышла до дикретную? Степашка как в саду себя чувствует?

Привет, да вышла в свою соц. защиту. Степка отходил 3 недели, вроде все нормально, только кусаются там с одним мальчиком, все руки в синяках от зубов! Еще на улице все тащит в рот, песок, камни, бычки, не знаю как его отучать,  воспитатели жалуются! сейчас немного подкашливает, не знаю возьмут нас завтра в сад или нет...

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)) На работу ты, я так понимаю, вышла до дикретную? Степашка как в саду себя чувствует?

Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65

Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник

Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да это нормально - косячить. я тоже косячу) я просто перестала паритьсяна этот счет, главное, что процесс идет)

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vivacious, Привет! Работаю по-тихонечку! Степка ходит в садик, входим по немногу в калею! Косячу правда иногда, ездили в деревню на выхи, я ничего не взвешивала и сама не взвешивалась!

Ириша
18.08.2014-59:0*
01.09.2014-58:0
01.10.2014-57:0
01.11.2014-56:0
01.12.2014-55:0
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.