Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Танцы как спорт

Танцуют все!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Сегодня нас атакует куда большее количество болезней, чем когда-либо раньше – ожирение, гипертония, боли в мышцах, суставах и спине. Первоначальная причина этих проблем – недостаток активности.

В мире интернета и фаст-фуда людям катастрофически не хватает физических нагрузок. Одна из самых распространенных отговорок: упражнения не приносят удовольствия. Выход есть – танцы!

Преимущества танцев

Если ты ищешь способ сохранить фигуру, но спортзал и стадион уже надоели – попробуй записаться в танцкласс. Танцы – это не только веселый способ знакомиться с людьми, но и хорошая возможность сохранить фигуру. Кроме того, танцы очень полезны для здоровья:

Танцы – это постоянные движения. Они охватывают все сферы – от кардио-тренировки и силовой нагрузки до тренировки чувства равновесия и контроля тела.

Танцы способствуют потере веса. Это хороший способ сохранить форму для людей любого возраста.

Будучи частью аэробики, танцы хорошо влияют на здоровье сердца, сердечнососудистой системы, а также увеличивают объем легких. Приходят в тонус мышцы основных групп.

Увеличивается выносливость, сжигаются лишние калории. Полчаса танцев сжигают от 150 до 200 калорий (иногда гораздо больше – все зависит от ритма).

Регулярные занятия помогут снизить кровяное давление и улучшать показатели холестерина.

Большинство видов танцев включают в себя наклоны и растяжку – что улучшит гибкость.

Постоянная небольшая нагрузка на суставы и кости обеспечит необходимую растяжку, предотвращая растяжения, переломы и артриты в дальнейшем. Это также поможет предотвратить потерю костной массы, связанную с остеопорозом.

Движения из стороны в сторону в танце помогут укрепить кости, которые несут основную нагрузку – большую берцовую, малоберцовую и бедренную.

Танцы помогут избежать грыжу межпозвоночного диска в старшем возрасте (что особенно актуально для тех, кто весь день сидит за компьютером на работе) – сохраняется подвижность тела и суставов.

Другие «за»






читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  24.02.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 12315
diet-почта

21-ое августа 2013   14:47
Учу приват танец дома одна, по видео))
Хочуу записаться куда-нибудь,типо стрип))
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

11-ое апреля 2012   1:40
очень люблю танцевать и думаю мне танцы помогут лучше любых тренировок, потому как спорт с детства не люблю, а всегда занималась танцами
 
Diet-Баллов: 1382
diet-почта

11-ое марта 2012   13:35
я хожу на танцы три раза в неделю!
для меня это спасение, тк освобождаюсь поздно, после 20-00 особых сил и желания тащиться в спорт-зал нет, а вот на тренировку к 20-30 на 1,5 часа самое то))) как раз и вечером перед сном не ем)))
 
Diet-Баллов: 1008
diet-почта

15-ое февраля 2012   21:53
занимаюсь бальными танцами всего 3,5 года! (24,5-28 лет и 2 дня) труд невероятный! результат- 1 место в 5 конкурсах(хобби-класс).скоро будит 2 года, как преподаю соло-латину и помагаю преподавать партнеру в парных танцах. В детстве, даже и представить такого не могла! Девчонки, мечтайте, трудитесь!!! мечта-хобби- достижения-самореализация-работа-вот, что танцы в моей жизни!!!!!на дионе пол месяца, цель-не есть по 200грамм конфет в день уже есть результат)))
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

25-ое июня 2011   13:13
Танец живота рулит)
 
Diet-Баллов: 16254
Город: Москва
diet-почта

28-ое февраля 2011   15:14
Уже больше пяти лет занимаюсь восточными танцами!Очень довольна. Помимо красоты самих танцев -это еще и полезно для здоровья, для души, для фигуры.Это общение и хорошее настроение!)))
 
Diet-Баллов: 452
diet-почта

27-ое февраля 2011   14:08
Было бы время...
 
Diet-Баллов: 2341
Город: пермь
diet-почта

26-ое февраля 2011   14:36
знаете что самое обидное...что занимаясь танцами последние 4 года, я просто обожаю их, живу ими можно сказать...но в неделе всего 2 тренировки...плюс иногда свободные репетиции, но на них очень редко хватает времени...я хотела бы танцевать всегда и везде...но время, время, время...
 
Diet-Баллов: 689
diet-почта

25-ое февраля 2011   18:36
Да-да-да, танцы-это прекрасно. Гармония души и тела
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

25-ое февраля 2011   10:40
эээх....это просто супер спорт!!!
 
Diet-Баллов: 6531
diet-почта

25-ое февраля 2011   8:35
Танцы - это любовь навсегда! Танцы - это самое лучшее для души и тела! Танцуем!!!
 
Diet-Баллов: 6531
diet-почта

25-ое февраля 2011   8:35
Танцы - это любовь навсегда! Танцы - это самое лучшее для души и тела! Танцуем!!!
 
Diet-Баллов: 6960
diet-почта

25-ое февраля 2011   1:51
Не могу без них жить!!!))))))
Это намного больше чем спортзал и отличный вариант для девушек: только стройная, подтянутая фигура, никаких перекачанных мышц, отличное настроение и уверенность в себе!)))
 
Diet-Баллов: 2287
diet-почта

24-ое февраля 2011   20:18
сходите на хип-хоп..
ТАКАЯ нагрузка! По крайней мере, у меня была))
 
Diet-Баллов: 37290
diet-почта

24-ое февраля 2011   17:13
Я преподаватель хореографии....в ДШИ...танцую всю свою сознательную жизнь....
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

24-ое февраля 2011   16:02
обожаю танцевать..
 
Diet-Баллов: 10931
diet-почта

24-ое февраля 2011   15:09
Люблю танцевать!
 
Diet-Баллов: 10423
Город: Москва
diet-почта

24-ое февраля 2011   12:26
я ходила с удовольствием 4 месяца 2раза в неделю, но ощущаю, что маловато нагрузки:( А больше в расписании тренировок нет:( Пришлось в пользу аэробики склониться. Вернусь в танцы обязательно, когда нужна будет физ. нагрузка в качестве поддерживающего средства, а не основы похудения
 
Diet-Баллов: 11658
Город: Томск
diet-почта

24-ое февраля 2011   12:07
Танцы - это замечательная вещь. Самое главное собраться и пойти. Для меня это самое сложное. У меня подобный опыт уже был. Понравилось.
 
Diet-Баллов: 1061
diet-почта

24-ое февраля 2011   12:02
Мм! Как здорово написанно)
Очень хочу, но пока что комплексую.
 
Diet-Баллов: 9
diet-почта

24-ое февраля 2011   12:00
А я дома услышав хорошую ритмичную музыку активно танцую.Может хоть какая то калория расходуется
 
Diet-Баллов: 5566
Город: Желтые Воды
diet-почта

24-ое февраля 2011   9:55
Спасибо, я тоже думаю, что танцы - хорошая альтернатива привычному спорту. Это тоже спорт, но занимаешься как бы играючи.
 




 
Танцы как спорт







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика