Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
С Бегом по жизни

 
    
 
  Всего Страниц (153):    153152151150149148147первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клево я сегодня побегала с утреца. 35 км с набором высоты почти 700метров.

Лариса
Блин, уже ЯГОДКА!
Удмуртия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
http://www.skogsmaraton.no/images/loypeprofil.jpg
Муж, отец, доктор и марафонец :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да в соседнем лесу тут в Осло. Вот ссылка.
http://www.skogsmaraton.no/loypa.html
Муж, отец, доктор и марафонец :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты, трейловый! А где?

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tia_Ramona, поздравляю! :) Второе место - это прекрасно! и медаль годная. А мне сегодня за трейловый целый марафон кружку дали - ну куда мне эта посуда?!... %)
Муж, отец, доктор и марафонец :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Furshet пишет 18.06.2016 в 20:34 (ссылка):

Тань, и время то на финише клевое, по таким то условиям.Ох, не догнать мне тебя на Вашем марафоне...

Посмотрим, я еще ни одного асфальтового марафона не бегала - упущение в биографии.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, и время то на финише клевое, по таким то условиям.Ох, не догнать мне тебя на Вашем марафоне...

Лариса
Блин, уже ЯГОДКА!
Удмуртия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Отметилась еще на одном мероприятии на 30 км.

Погода была хорошая, разве что жарковато малость, но ребята организовали трассу так, что можно было пить каждые 2,5 км, и это пришлось очень кстати. Горки были некрутые, все забежала. Приятные такие тропиночки, достаточно ровненькие, сосновый лес, запах нагретой хвои, напоминающий о детстве, когда нас с братцем вывозили в деревню, и мы ходили с мамой за грибами и ягодами.

Нынче я вторая из четырех ненормальных женщин, пробежавших тридцатку по жаре. Причем первой слила 12 секунд, а она моложе этак в 2 раза, ну может, не в два, но не больше тридцатника ей.  Просто остальные ненормальные женщины либо возвращаются с кубка по скайраннингу в Актру, либо приходят в себя после "пустынного" марафона на Эльтоне. Но все равно приятно. 

 

 

А Галка наша aka Даира на триатлон поехала!

 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сильна, Лариса! Я на короткие вообще не умею бегать и не умела никогда.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня первый раз участвовала в районных сельских играх в составе команды. И раньше можно было участвовать, хотя бы лично, но там нет деления на возрастные категории,  а бегать с 20-летними как то неинтересно. А вот сегодня пришлось. Хотела только одну дистанцию 1.5 км, но выяснилось, что некому бежать 400м. В результате встала на старт. Пробежала за 1.22.3. Через некоторое время 1.5 км, там за 6.10. Были все возможности сегодня выбежать из 4 мин/км, но помешал сильный ветер. Смотрела по треку, темп падал с 3.40 до 4.30 мин/км на ветренном участке. Обидно. На этой дистанции оказалась 4-ой в общем зачете, что очень неплохо для моего возраста. Ну а на закуску пробежала эстафету 100 метров. В результате очки команде все же принесла, а значит день прошел не зря.

Лариса
Блин, уже ЯГОДКА!
Удмуртия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

buk4onok пишет 07.06.2016 в 18:29 (ссылка):

tia_Ramona, бе всем семьей!! Класс!! Моя голубая мечтаsmile

Ну не совсем всей семьей. У братика своя семья. А нашей ровно половинка - дочь в Корее учится, муж...кхм...когда-то тоже бегал, сейчас ДИОН по нему рыдает.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona, бе всем семьей!! Класс!! Моя голубая мечтаsmile

Вика, 28 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (5г. и 4г.) и маленького сыночка (2 г.)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!
Цель 2: 65 есть!
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=54735

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюха, в августе жди в гости. Я на марафон Европа-Азия зарегистрировалась.(почитай почту)

Лариса
Блин, уже ЯГОДКА!
Удмуртия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

Надыбала фоток с "Лося":
В этот раз я не успела улыбнуться фотографу smile 

Братик:

Сынок:

 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Послать личное сообщение

buk4onok, ага, такие боли тоже знакомы. К сожалению(((

Однажды даже пришлось бежать соревнования на обезболивающих, бежала за спонсоров, поэтому отказываться было совсем не удобно. Но я на столько плохо себя чувствовала даже с обезболиванием, и потом еще несколько дней, что я зареклась заниматься спортом, если организм мой в данный момент против. 

Конфета Коровка недвусмысленно намекает на последствия ее употребления

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
smela, растяжка у меня тож хорошая. Хотя пока я ее активно делала, поясница не болела. Но тогда я и не бегала.
Живот и поясница болят "по-женски". И думаю всё же, что поясница от живота.
Вика, 28 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (5г. и 4г.) и маленького сыночка (2 г.)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!
Цель 2: 65 есть!
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=54735

ссылка

Послать личное сообщение

tia_Ramona пишет 05.06.2016 в 14:32 (ссылка):

Есть мнение, что поясница при беге болит, когда слабоваты мышцы спины. 

Мне говорили, что важны не только мышцы спины, но все мышцы кора. Ну и плюс ко всему хорошую растяжку и упражнения на расслабление тоже важно делать. Я обычно спасаюсь плаванием, если бегать и не плавать, то боль будет однозначно.

Конфета Коровка недвусмысленно намекает на последствия ее употребления

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня муж вчера тоже на спусках ускорялся, а я тормозила:) слякоть такая!

Вика, 28 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (5г. и 4г.) и маленького сыночка (2 г.)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!
Цель 2: 65 есть!
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=54735

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вчера лосячила:

Фоток нет пока. В группе опять вторая, но по группам награждали только первых. Родной сынок меня "улосячил" на  три с половиной минуты, потому что не боится разгоняться на спусках. 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona, спасибо!:))

Я сначала тоже на мышцы подумала. Но сомневаюсь. Меня прошлой осенью послали на курсы для спины от страховой (типа нельзя отходить 3 беременности и не ослабить спину - логика врача. А я решила, всё равно бесплатно - чего не походить).

Короче, этой зимой я ходила на специальные занятия для спины. Там в основном тренажеры. И на тренажерах у меня веса были как у мужчин и все тренеры удивлялись, чего я пришла. Я так им и сказала, это врач послал. Я на самом деле на диастаз мышц живота жаловалась.

Короче, я сомневаюсь, что дело в мышцах. Поясница начала болеть после живота. Может, отдавало туда. 

Спасибо! Думаю, перед полумарафоном всё же съем таблеточку, а то с больным животом никуда не добегу.

Вика, 28 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (5г. и 4г.) и маленького сыночка (2 г.)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!
Цель 2: 65 есть!
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=54735

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие вы классные все!
Народ бегает на обезболивающих, они работают, ИМХО, один раз можно, но регулярно - не гуд.
Засада в том, что обезболенные конечности не реагируют на неправильную постановку, и это чревато серьезными травмами. Были инциденты.

Есть мнение, что поясница при беге болит, когда слабоваты мышцы спины. Не знаю, насколько верно.  Со мной не случалось, но у меня мышцы в этих местах достаточно прокачаны. 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

А вот мы вчера на нашем забеге по лесу:)) мы с мужем по 10 км бежали, а дочки 400 метров.

 

Люди, подскажите, плз. У меня очень сильно разболелись живот и поясница при беге. Спину ровно вообще держать не могла. Вопрос: если ибупрофена перед стартом наесться - это поможет животу и спине не мешать?

Вика, 28 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (5г. и 4г.) и маленького сыночка (2 г.)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!
Цель 2: 65 есть!
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=54735

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличные фотки! Вообще все, кто был в Казани, прямо-таки в восторге. 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 51(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..ну хоть 53 бы держать!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
  Всего Страниц (153):    153152151150149148147первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
корейская морковь(люблюсебя)
Морковь,постное масло,чеснок,перец-красный,черный,уксус.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.