Клево я сегодня побегала с утреца. 35 км с набором высоты почти 700метров.

Ух ты, трейловый! А где?

Furshet пишет 18.06.2016 в 20:34 (ссылка):

Посмотрим, я еще ни одного асфальтового марафона не бегала - упущение в биографии.

Тань, и время то на финише клевое, по таким то условиям.Ох, не догнать мне тебя на Вашем марафоне...

Всем привет!

Отметилась еще на одном мероприятии на 30 км.

Погода была хорошая, разве что жарковато малость, но ребята организовали трассу так, что можно было пить каждые 2,5 км, и это пришлось очень кстати. Горки были некрутые, все забежала. Приятные такие тропиночки, достаточно ровненькие, сосновый лес, запах нагретой хвои, напоминающий о детстве, когда нас с братцем вывозили в деревню, и мы ходили с мамой за грибами и ягодами.

Нынче СЏ вторая РёР· четырех ненормальных женщин, пробежавших тридцатку РїРѕ жаре. Причем первой слила 12 секунд, Р° РѕРЅР° моложе этак РІ 2 раза, РЅСѓ может, РЅРµ РІ РґРІР°, РЅРѕ РЅРµ больше тридцатника ей.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ остальные ненормальные женщины либо возвращаются СЃ РєСѓР±РєР° РїРѕ скайраннингу РІ Актру, либо РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РІ себя после "пустынного" марафона РЅР° Эльтоне. РќРѕ РІСЃРµ равно приятно. 

А Галка наша aka Даира на триатлон поехала!

Сильна, Лариса! Я на короткие вообще не умею бегать и не умела никогда.

Сегодня первый раз участвовала РІ районных сельских играх РІ составе команды. Р� раньше можно было участвовать, хотя Р±С‹ лично, РЅРѕ там нет деления РЅР° возрастные категории,  Р° бегать СЃ 20-летними как то неинтересно. Рђ РІРѕС‚ сегодня пришлось. Хотела только РѕРґРЅСѓ дистанцию 1.5 РєРј, РЅРѕ выяснилось, что некому бежать 400Рј. Р’ результате встала РЅР° старт. Пробежала Р·Р° 1.22.3. Через некоторое время 1.5 РєРј, там Р·Р° 6.10. Были РІСЃРµ возможности сегодня выбежать РёР· 4 РјРёРЅ/РєРј, РЅРѕ помешал сильный ветер. Смотрела РїРѕ треку, темп падал СЃ 3.40 РґРѕ 4.30 РјРёРЅ/РєРј РЅР° ветренном участке. РћР±РёРґРЅРѕ. РќР° этой дистанции оказалась 4-РѕР№ РІ общем зачете, что очень неплохо для моего возраста. РќСѓ Р° РЅР° закуску пробежала эстафету 100 метров. Р’ результате очки команде РІСЃРµ же принесла, Р° значит день прошел РЅРµ Р·СЂСЏ.

buk4onok пишет 07.06.2016 в 18:29 (ссылка):

Ну не совсем всей семьей. У братика своя семья. А нашей ровно половинка - дочь в Корее учится, муж...кхм...когда-то тоже бегал, сейчас Д�ОН по нему рыдает.

tia_Ramona, бе всем семьей!! Класс!! Моя голубая мечта

Танюха, в августе жди в гости. Я на марафон Европа-Азия зарегистрировалась.(почитай почту)

Всем доброе утро!

Надыбала фоток с "Лося":
Р’ этот раз СЏ РЅРµ успела улыбнуться фотографу  

Братик:

Сынок:

buk4onok, ага, такие боли тоже знакомы. К сожалению(((

Однажды даже пришлось бежать соревнования РЅР° обезболивающих, бежала Р·Р° СЃРїРѕРЅСЃРѕСЂРѕРІ, поэтому отказываться было совсем РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ. РќРѕ СЏ РЅР° столько плохо себя чувствовала даже СЃ обезболиванием, Рё потом еще несколько дней, что СЏ зареклась заниматься спортом, если организм РјРѕР№ РІ данный момент против. 

tia_Ramona пишет 05.06.2016 в 14:32 (ссылка):

Мне говорили, что важны не только мышцы спины, но все мышцы кора. Ну и плюс ко всему хорошую растяжку и упражнения на расслабление тоже важно делать. Я обычно спасаюсь плаванием, если бегать и не плавать, то боль будет однозначно.

У меня муж вчера тоже на спусках ускорялся, а я тормозила:) слякоть такая!

А я вчера лосячила:

Фоток нет РїРѕРєР°. Р’ РіСЂСѓРїРїРµ опять вторая, РЅРѕ РїРѕ группам награждали только первых. Р РѕРґРЅРѕР№ сынок меня "улосячил" РЅР°  С‚СЂРё СЃ половиной минуты, потому что РЅРµ боится разгоняться РЅР° спусках. 

tia_Ramona, спасибо!:))

Я сначала тоже на мышцы подумала. Но сомневаюсь. Меня прошлой осенью послали на курсы для спины от страховой (типа нельзя отходить 3 беременности и не ослабить спину - логика врача. А я решила, всё равно бесплатно - чего не походить).

Короче, этой зимой я ходила на специальные занятия для спины. Там в основном тренажеры. � на тренажерах у меня веса были как у мужчин и все тренеры удивлялись, чего я пришла. Я так им и сказала, это врач послал. Я на самом деле на диастаз мышц живота жаловалась.

Короче, СЏ сомневаюсь, что дело РІ мышцах. Поясница начала болеть после живота. Может, отдавало туда. 

Спасибо! Думаю, перед полумарафоном всё же съем таблеточку, а то с больным животом никуда не добегу.

Какие вы классные все!
Народ бегает на обезболивающих, они работают, �МХО, один раз можно, но регулярно - не гуд.
Засада в том, что обезболенные конечности не реагируют на неправильную постановку, и это чревато серьезными травмами. Были инциденты.

Есть мнение, что поясница РїСЂРё беге болит, РєРѕРіРґР° слабоваты мышцы СЃРїРёРЅС‹. РќРµ знаю, насколько верно.  РЎРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ случалось, РЅРѕ Сѓ меня мышцы РІ этих местах достаточно прокачаны. 

А вот мы вчера на нашем забеге по лесу:)) мы с мужем по 10 км бежали, а дочки 400 метров.

Люди, подскажите, плз. У меня очень сильно разболелись живот и поясница при беге. Спину ровно вообще держать не могла. Вопрос: если ибупрофена перед стартом наесться - это поможет животу и спине не мешать?

Отличные фотки! Вообще РІСЃРµ, кто был РІ Казани, РїСЂСЏРјРѕ-таки РІ восторге.