Что съесть перед тренировкой?
Не забывай о топливе для орагнизма!
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
16-ое декабря 2012 0:42 спасибо, очень познавательно |
|
Diet-Баллов: 300 |
7-ое июня 2011 12:38 После тренировки нужно есть белки.Обязательно. |
|
Diet-Баллов: 142 |
5-ое июня 2011 1:07 Так и не ответили на вопрос: после тренировки через какое время нужно начинать кушать?? |
|
Diet-Баллов: 351 |
15-ое апреля 2011 12:34 батончики? не видела ни разу! |
|
Diet-Баллов: 633 |
3-ое апреля 2011 20:25 Очень полезная инфо, учитывая то, что завтра начинаю ходить на аэробику, учту все советы и отпишусь как и что будет происходить у меня! |
|
Diet-Баллов: 110 |
3-ое марта 2011 17:23 Я ем батончики мюсли) |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
28-ое февраля 2011 8:47 Я предпочитаю кашу перед тренировками. Фруктами и тем более соком за 2 часа до тренировки не напитаешь организм. |
|
Diet-Баллов: 266 Город: Иваново |
26-ое февраля 2011 23:47 Советы очень нужные,но хотелось бы узнать через какое время после тренировки можно есть,а главное что? мне говорили есть каши на воде за 2 часа до тренировки и белок зерез 2 часа после, но т.к. занятия заканчивались в 21.30 и ещё домой добраться ужина не было,ванна и спать |
|
Diet-Баллов: 10931 |
24-ое февраля 2011 23:46 спасибо, буду иметь в виду. |
|
Diet-Баллов: 3917 |
24-ое февраля 2011 9:58 А если тренироваться вечером? Что можно съесть после? |
|
Diet-Баллов: 2683 Город: Хабаровск |
24-ое февраля 2011 8:47 Какие-то все странный: то великолепный завтрак - это фруктик (половинка яблока - это ж вообще, наесться и не встать!), то 100 г обезжиренного творожка. Абздец просто. Девочки, извините за резкие слова,но, пожалуйста, не забывайте, что завтракать надо нормально! (хотя бы часа через 2 после тренировки что-нибудь ешьте, а то мне жаль ваш организм) |
|
Diet-Баллов: 2241 |
23-ое февраля 2011 20:08 Учтем))) |
|
Diet-Баллов: 6492 Город: Киев |
23-ое февраля 2011 19:29 Девчонки, если тренироваться с утра, то 100 грам обезжиренного творожка никак не помешают тренировке, а мышцы только спасибо Вам скажут))) |
|
Diet-Баллов: 6492 Город: Киев |
23-ое февраля 2011 19:27 Очень правильная статья!!! Так как я вегетарианка и белки в моем рационе скудные, то я кушаю Протеиновый порошок (беру Amway) и тренировки всегда проходят на одном дыхании))) И по фигурке видно, что жир усыхает, а тело приобретает рельеф)))) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
23-ое февраля 2011 18:29 я делаю всё правильно!!! |
|
Diet-Баллов: 4426 |
23-ое февраля 2011 13:05 Надо понаблюдать |
|
Diet-Баллов: 28 |
23-ое февраля 2011 12:54 А где моя диета??? |
|
Diet-Баллов: 28 |
23-ое февраля 2011 12:54 А где моя диета??? |
|
Diet-Баллов: 3 |
23-ое февраля 2011 12:15 озьму на заметку) |
|
Diet-Баллов: 1146 Город: Харьков |
23-ое февраля 2011 11:49 Спасибо, хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 39960 Город: Минск |
23-ое февраля 2011 11:47 Буду знать. |
|
Diet-Баллов: 32064 |
23-ое февраля 2011 11:24 бум знать |
|
Diet-Баллов: 9845 |
23-ое февраля 2011 11:02 Ем за 1,5 часа(тренируюсь в 1 пол.дня). Вообщем-то довольно плотно:либо каша,либо мюсли + к-нибудь вредность (пару долек шоколада/кусочек булочки и т.д.)Т.о. море энергии и никакой тяжести!! |
|
Diet-Баллов: 5832 |
23-ое февраля 2011 10:51 На протяжении нескольких лет я не ела перед тренировкой. Мне казалось, если я съем хоть кусочек еды, то буду ощущать как он "просится наружу" всю тренировку. С тех пор как я попробовала поесть кашу за два часа до утренней тренировки, и ощутила невероятный прилив сил, я поняла, что сама себе внушила ложные убеждения. Теперь я всегда ем перед тренировкой часа за 1,5-2. Как правило это творог или белковый коктейль, овсяные хлопья, запаренные водой, кусочек фрукта (половинка яблока). При этом к началу самой тренировки все полностью переваривается и я чувствую одновременно легкость и энергию. Конечно я не призываю наедаться "от пуза" жареным мясом с картошкой, или есть жирную пищу. Зато сладкоежкам вполне можно позволить себе маленькую порцию шоколадки, потому что она пойдет в энергию первой. Подумайте, может проблема больше у вас в голове, а не в неспособности организма переварить пищу! |
|
Diet-Баллов: 12914 Город: Верхняя Пышма |
23-ое февраля 2011 10:23 Я думаю, что перед тренировкой нужно съесть что-то с высоким содержанием белка |
|
Diet-Баллов: 10855 Город: Воронеж |
23-ое февраля 2011 10:07 Овсяная каша+банан...Лучший завтрак перед тренировкой |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
23-ое февраля 2011 9:22 Спасибо, знаем. |
|
Diet-Баллов: 27434 Город: Нижний Новгород |
23-ое февраля 2011 8:40 Вообще я читала, что фрукты - лучший завтрак (по крайней мере для пищеварения).Я не могу на голодный желудок заниматься - бывает даже в глазах темнеет. Поэтому занимаюсь где-то через 1-1,5 часа после еды. |
|
Diet-Баллов: 2993 |
23-ое февраля 2011 8:05 я тренируюсь в 7.30 утра. Мне кажется перед такой тренировкой фрукты в принципе не допустимы - утро ведь, так и диабет не долго заработать... обычно я вообще ничего не ем, но если чувствую слабость, то пью варенец или ряженку перед тренировкой. По утрам ведь и белок важен. |
|
Diet-Баллов: 2683 Город: Хабаровск |
23-ое февраля 2011 7:46 А меня интересует, что будет, если поесть сразу после тренировки (что-нибудь типа яблока)? |
|
Diet-Баллов: 70062 Город: Новосибирск |
23-ое февраля 2011 7:35 да, меня тоже утренний вариант интересует |
|
Diet-Баллов: 14226 |
23-ое февраля 2011 6:13 А если тренироваться с утра? |
|
 |