РўСѓСЃСЏСЏСЏ СЃ Днем Победы))) 

Вас хочу поздравить с Днем победы!
Очень это праздник непростой,
Ведь за мир наш погибали деды,
 Р–ертвуя всей жизнью молодой.

Чтобы дальше люди жили в мире,
Чтобы больше не было войны,
Сколько люди жизней положили -
 Р’СЃРµ РѕР± этом помнить РјС‹ должны.

Встань весь мир! Шагают ветераны.
Ты потом доделаешь дела.
До сих пор не заживают раны,
 РќР°С€ солдат долг выполнил сполна.

Мир! Вставай! Ты видишь наши деды,
Плачут, не скрывая слёз своих.
Ведь они сражались до победы,
 Р–РёР·РЅРё наши СЃ вами сохранив!

В день победы поднимем бокал
За свободу и мир на земле,
За всех тех, кто в бою погибал,
 Р—ащищал СЃРІРѕСЋ землю РІ РІРѕР№РЅРµ.

Пусть всегда пахнет воздух весной,
Миром, счастьем, любовью, свободой.
Мы огромной и дужной семьёй
 РћС…ранять будем волю народа

Мы этот день запомнили навеки,
Праздник майский, день большой победы!
За небо мирное над головой спасибо,
 Р—Р° то, что РјС‹ живём СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ Рё счастливо!

Спасибо вам погибшим на войне,
Спасибо ветеранам всем вдвойне!
Здоровья вам, душевного тепла,
 РџСѓСЃС‚СЊ пахнет РјРёСЂРѕРј майская весна.

С днём победы поздравляем
Мы друг друга каждый год.
В небе яркие салюты,
Радуется весь народ.

Пусть навеки поселится
На земле нашей свобода!
 Р� пусть каждый охраняет
 РќРµР·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚СЊ народа
 

Наташенька, с Днём Победы!

Всем приветики!

Замеры делаю конечно.

Разница:

талия  117---106= -11 СЃРј

РіСЂСѓРґСЊ 127---117= -10 СЃРј

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ  105 --- 100 = -5 СЃРј

живот 122---114=    -8 СЃРј

бедра 126---121=  -5 СЃРј

окружность РЅРѕРіРё сверху 77---69=  -8 СЃРј

колено  55---49 = -6 СЃРј

шея,руки,икры по 1 см

�рис_ пишет 08.05.2015 в 15:46 (ссылка):

�ра, ОЧЕНЬ ХОРОШ�Й отвес за 4 месяца! Молодец!

Я вот сделала сильный рывок в постройнении за 1 неделю, но я тоже хочу худеть медленно, чтобы уходил жир. Сейчас у меня ушли сильные отеки, поэтому был большой отвес. Сейчас отеков нет, и вес уходит очень медленно, но я не спешу.

Наталья80, поздравляю с отвесиком! Очень хороший отвесик!

У меня тоже на этот раз медленно уходит вес! За 4 месяца минус 12 кг! Зато можем быть уверены, что это жир, а не мышцы! Пусть медленней, но навсегда!))

Я так посчитала, если худеть с такой же тенденцией, то к концу года я буду около 70 кг! А это было бы здорово!))

Наташенька, привет! Скажи мне, а ты замеры делаешь? Как объемы ушли?

08.05.2015 

 15- Р№ день цикла РёР· 33-36

Начальный вес - 125 кг (01.02.2015)

Вес сегодня- 117,3 кг

�зменение веса:

Р·Р° день           - 0,4 РєРі  

Р·Р° неделю 117,6-117,3  -0,3 РєРі  

Р·Р° месяц 118,3-117,3  -1,0 РєРі

всего -7,7 РєРі Р·Р° 3 месяца 8 дней 

Цели :

№1-120-достигнута 10.04.2015 г

    в„–2-115-осталось 2,3 РєРі

Хочу двухзначную циферку на весех(99,9 кг)-осталось 17,4 кг

РџСЂРё сохранении нынешних тенденций СЏ достигну своей цели 15.06.2016 Рі

Мои действия 07.05:

А/ц процедуры

-а-ц крем

Уход за лицом и волосами

-дневной,ночной  РєСЂРµРј для лица Рё век

Физ.нагрузка

1)китайские упражнения "8" для разных зон

2)Лесли-2 мили

3)по схемам на месяц: по схеме отдых

-планка 30 с

-приседания 0 раз

-наклоны в стороны 00 в каждую сторону

-глубокие приседания 0 раз

-пресс 0 раз

-махи ногой вперед-назад- 0 раз каждой

-подъем РїРѕРїС‹ РёР· положения лежа  0 раз

Мотивация похудения

-смотрела фото похудевших

Домашние дела

-только готовка и мелкие домашние дела

 РҐРѕР±Р±Рё

-нет

Побаловала себя

-нет

Вывод:

Так медленно как в этот раз я не худела никогда. Наверно организм устал от постоянных издевательств над собой и сопртивляется

07.05.2015 

 14- Р№ день цикла РёР· 33-36

Начальный вес - 125 кг (01.02.2015)

Вес сегодня- 117,7 кг

�зменение веса:

Р·Р° день           + 0,1 РєРі  

Р·Р° неделю 117,6-117,7  +0,1 РєРі  

Р·Р° месяц 118,3-117,7  -0,6 РєРі

всего -7,3 РєРі Р·Р° 3 месяца 7 дней 

Цели :

№1-120-достигнута 10.04.2015 г

    в„–2-115-осталось 2,7 РєРі

Хочу двухзначную циферку на весех(99,9 кг)-осталось 17,8 кг

РџСЂРё сохранении нынешних тенденций СЏ достигну своей цели 05.07.2016 Рі

Мои действия 03.05:

А/ц процедуры

-а-ц крем

Уход за лицом и волосами

-дневной,ночной  РєСЂРµРј для лица Рё век

-маска с глиной для лица

Физ.нагрузка

1)китайские упражнения "8" для разных зон

2)по схемам на месяц:

-планка 30 с

-приседания 55 раз

-наклоны в стороны 30 в каждую сторону

-глубокие приседания 40 раз

-пресс 25 раз

-махи ногой вперед-назад- 45 раз каждой

-подъем РїРѕРїС‹ РёР· положения лежа  33 раз

Мотивация похудения

-нет

Домашние дела

-только готовка и мелкие домашние дела

 РҐРѕР±Р±Рё

-плели с дочкой браслеты из резиночек

Побаловала себя

-нет

Вывод:

Так медленно как в этот раз я не худела никогда. Наверно организм устал от постоянных издевательств над собой и сопртивляется

Привет, Наташенька! Хорошего тебе денечка!

Схемы,по которым я делаю упражнения:

06.05.2015 

 13- Р№ день цикла РёР· 33-36

Начальный вес - 125 кг (01.02.2015)

Вес сегодня- 117,5 кг

�зменение веса:

Р·Р° день           - 0,1 РєРі  

Р·Р° неделю 117,6-117,5  -0,1 РєРі  

Р·Р° месяц 118,3-117,5  -0,8 РєРі

всего -7,5 РєРі Р·Р° 3 месяца 5 дней 

Цели :

№1-120-достигнута 10.04.2015 г

    в„–2-115-осталось 2,5 РєРі

Хочу двухзначную циферку на весех(99,9 кг)-осталось 17,6 кг

РџСЂРё сохранении нынешних тенденций СЏ достигну своей цели 14.06.2016 Рі

Мои действия 03.05:

А/ц процедуры

-а-ц крем

-термопояс

-массаж живота скалкой массажной

Уход за лицом и волосами

-дневной  РєСЂРµРј

Физ.нагрузка

1)утренняя зарядка с Дарьей Лисичкиной

2)китайские упражнения "8" для разных зон

3)Лесли - 1 миля

4)по схемам на месяц:

-планка 20 с

-приседания 45 раз

-наклоны в стороны 30 в каждую сторону

-глубокие приседания 35 раз

-пресс 25 раз

-махи ногой вперед-назад- 45 раз каждой

-подъем РїРѕРїС‹ РёР· положения лежа  30 раз

Мотивация похудения

-нет

Домашние дела

-только готовка и мелкие домашние дела

 РҐРѕР±Р±Рё

-нет

Побаловала себя

-чашечка свежемолотого кофе из новой кофемолки

Вывод:

Новая тетрадочка с планами на день очень дисциплинирует.