Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Впадаем в детство

8 подвижных детских игр, в которые могут играть взрослые
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Для большинства из нас слово «тренироваться» обозначает «делать что-то по необходимости», а не «делать по желанию». То есть исключаются любые развлечения и веселье.

Все мы знаем, что тренироваться необходимо. Но разве фитнес не был бы более интересен, если бы меньше был похож на тренировки, а больше — на развлечения, которые мы помним еще с детских лет, когда нам больше всего хотелось убежать на улицу и побегать с друзьями?

Когда дети двигаются, это называется «игра»! А когда взрослые — «тренировка». Но что, если соединить фитнес с игрой, даже будучи взрослым?

Тренировки, копирующие подвижные детские игры, — это новое веяние в современном фитнесе. Детские игры набирают популярность, поскольку они более веселые, чем обычный фитнес, а также дают возможность людям вернуться в беззаботные годы детства, когда не надо было думать о кредитах, хлебе насущном, работе. Это все равно, что снова стать ребенком! А ведь играя в подвижные игры, мы можем сжигать огромное количество калорий, строить мышцы и укреплять сердце. Прямо три в одном!

Если хочешь освежить свою фитнес-программу, восемь указанных ниже вариантов помогут тебе превратить скучный тренинг в веселую забаву. Если хочешь тренироваться интенсивно, можешь выполнять их все за одну тренировку и наслаждаться приятным времяпрепровождением! А если времени в обрез, можно выбрать пару-тройку упражнений для легкой тренировки в любое время дня и ночи. Ну и, конечно же, в эти игры можно играть всей семьей или в компании друзей. Итак, на старт, внимание, марш — труба зовет!

1. Обруч.

Больше, чем детская игра. Это эффективная базовая тренировка, становящаяся все более и более популярной среди взрослых. Повороты и вращения бедрами вовлекают в работу все мышцы пресса (в т.ч. косые), от чего он действительно становится твердым. А если твоя физическая форма позволяет тебе крутить обруч на протяжении более одной минуты, то за получасовую тренировку ты сможешь сжечь до 200 калорий.

Практический совет: Для улучшения физической формы крутить обруч можно во время рекламы по телевизору. Также на сегодняшний день продаются специальные обручи для взрослых (и DVD-диски к ним).




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  12.09.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2143
Город: Симферополь
diet-почта

27-ое января 2014   18:10
С обручем ( хула хуп) с массажными шариками надо начинать занятия осторожно. После первых занятий на теле могут быть гематомы. А это опасно последствиями и вид тоже не очень. Понемногу приучайте тело к обручу , начиная с 3-5 минут.
 
Diet-Баллов: 1028
diet-почта

10-ое августа 2013   10:49
компанию для вышибал попробуй еще собери(
 
Diet-Баллов: 6923
diet-почта

24-ое сентября 2012   14:00
Кстати, да, компания бы не помешала. Вот только как так собрать всех, учитывая, что графики работы у всех разные...
 
Diet-Баллов: 16193
Город: Братск
diet-почта

16-ое сентября 2012   11:25
Я тоже купила себе алюминиевый обруч, покрутила- стало скучно. Добавила в него песок - крутить не могу. Надо снова начинать....
 
Diet-Баллов: 288
Город: Украина, г.Харьков
diet-почта

16-ое сентября 2012   0:01
Я б тоже с удовольствием побегала б и попрыгала! Но...Я представлюя,каками глазами у нас в селе на меня посмотрят! А жаль-я б-с удовольствием и в салки,и в выбивного!
 
Diet-Баллов: 8874
diet-почта

13-ое сентября 2012   21:01
Прикольно! Эх, компанию бы для коллективных игр еще бы найти, а то никого с места не сдивинешь(((
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

12-ое сентября 2012   20:03
Главное встать и начать!
 
Diet-Баллов: 12643
diet-почта

12-ое сентября 2012   5:16
Перед телевизором по вечерам можно и обруч крутить, и на скаклке прыгать, и на тренажере ходить-бегать.
Иногда так делаю.
 
Diet-Баллов: 5481
diet-почта

18-ое июня 2012   23:26
Как же хочется на качели!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 44448
Город: Челябинск
diet-почта

11-ое августа 2011   8:17
хочу на качеееееели ! *__*
 
Diet-Баллов: 36770
diet-почта

9-ое августа 2011   8:20
Кручу обруч - очень довольна!!! Стараюсь минут по 30-35 ежедневно..ну хотя бы через день..
 
Diet-Баллов: 2925
Город: Житомир
diet-почта

2-ое марта 2011   14:05
все, кто еще сомневается в покупке обруча-не сомневайтесь!это супер тренажер..смотришь ТВ и крутишь.
я себе купила с массажными шариками-очень довольна результатами
 
Diet-Баллов: 14247
Город: Волгоград
diet-почта

2-ое ноября 2010   0:31
Я тоже с большим удовольствием ежедневно кручу обруч. Супер! И результаты не заставляют себя ждать
 
Diet-Баллов: 5321
diet-почта

3-ое октября 2010   13:27
А мне всегда нравилось качаться, часами... пойду ка я на детскую площадку..
 
Diet-Баллов: 4733
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

30-ое сентября 2010   20:58
Вы представляете - час качаться на качелях??? Это ж с ума можно сойти!!!
 
Diet-Баллов: 2260
Город: Ижевск
diet-почта

24-ое сентября 2010   7:24
Я утяжелила обыкновенный пластмассовый обруч и кручу его по 15 мин. в день, по началу были синяки в области талии.Зато эффект хороший...А скакалка для разминки.И правда детство вспоминаешь.
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

22-ое сентября 2010   16:26
твистер на 1 сентября подарили внуку! Теперь регулярные тренировки для всей семьи обеспечены! :-) А обруч и скакалку я активно использую в тренажерке, в качестве разминки или заминки.. 5 мин,масса эмоций и масса пользы! :-))
 
Diet-Баллов: 13766
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

22-ое сентября 2010   14:24
У меня тоже с обручем совсем не получается - навык пропал... Надо всему учится заново...
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

22-ое сентября 2010   13:59
а я разучилась крутить обруч...((((((
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

22-ое сентября 2010   13:59
а я разучилась крутить обруч...((((((
 
Diet-Баллов: 984
diet-почта

22-ое сентября 2010   12:54
а я вот все собираюсь во дворе на скакалке попрыгать.. вроде я и человек не мнительный, а как-то все не решилась...
 
Diet-Баллов: 10037
Город: Екатеринбург
diet-почта

22-ое сентября 2010   10:21
Компании нет... Сколько предлагала девчонкам поиграть в вышибалы или твистер, все смотрят как на ненормальную )))
 
Diet-Баллов: 35626
Город: Королёв
diet-почта

22-ое сентября 2010   9:53
Хи, надо создать группу "Назад в детство" и играть в салочки по субботам. :)
 
Diet-Баллов: 5482
Город:
diet-почта

22-ое сентября 2010   7:53
Классно, когда есть компания, с которой можно подурачиться, и поиграть как дети! А то в последнее время все такие занятые и серьезные... глупо! Ведь нужно смотреть на мир не много другими глазами!!! Девчонки веселитесь!!!
 




 
Впадаем в детство







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика