6 секретов здорового сна
Не позволяй бессоннице нарушить твой сон
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 109 |
24-ое июля 2014 15:33 Я напеваю что-нибудь. Но самое странное - иногда я мотаю головой, словно меня укачивают, как в детстве, и засыпаю. |
|
Diet-Баллов: 4294 |
24-ое января 2013 8:08 Всегда засыпала хорошо под телевизор. Включишь спокойную передачу или мелодраму (без криков и стрельбы), слушаешь, представляешь, своих стрессовых мыслей в голове нет. И засыпаешь. Я под телевизор даже днем могу заснуть. |
|
Diet-Баллов: 1846 Город: Кривой Рог |
7-ое января 2013 21:50 спасибо за хорошую статью, а то бывает валяешься так долго, а потом утором не можешь вовремя проснутся! |
|
Diet-Баллов: 536 Город: Киев |
12-ое декабря 2012 17:24 Вот раньше я спала меньше, и от этого не страдала. Сейчас меньше восьми спать не могу, и у меня произошла перемена с "жайворонка" на "сову". Думаю, что если действительно ложится в одно и тоже в время, и вставать тоже - все устаканится. Только вот вопрос: как это сделать???))) Иногда задердиваешься на работе , а дома кучу дел есть, ложишься поздно, иногда и на ДР посидишь до 12 ночи или сериал засмотришься, книгу зачитаешься....ээээх.....ведь так не хрчется тратить на сон половину суток....)) |
|
Diet-Баллов: 482 |
25-ое октября 2012 20:16 мне молоко с медом помогает от бессонницы - прям как снотворное. |
|
Diet-Баллов: 564 |
6-ое сентября 2012 11:45 Когда встаешь каждый день в 6, а в выходные в 8, а лечь иногда и в 00:00 не получается, да плюс еще бессоница наложится. А с утра надо пилить на работу и там, простите, работать...Что могу сказать? Завидую тем у кого есть хотя бы 8 часов для сна... |
|
Diet-Баллов: 12497 |
2-ое сентября 2012 16:56 О, опять любимая статья)))) и опять "любимая" проблема. девочки, ну что тут сказать - сытый голодного не поймет... по 3-4 часа в сутки многие спят очень просто, вы спросите у них, как они при этом себя чувствуют. хорошо - единицы. радуйтесь, что вы можете спать нормально и высыпаться. это лучше чем урвать 4 часа и целый день ходить разбитым. или подсаживаться на стимуляторы типа кофе и энерджайзеров... |
|
Diet-Баллов: 1893 |
2-ое сентября 2012 6:56 С советом про молоко я совсем не согласна. Так и кариес заработать мигом можно. А расслабишься и сразу засыпаешь. Внутренним взором прохожу от ног до шеи, расслабляя каждую мышцу. И ух ты, уже и сон вижу. |
|
Diet-Баллов: 8874 |
2-ое сентября 2012 6:56 Да, АццкоеБрюнетко))) Та же самая проблема. О какой бессоннице речь... Тут только бы до подушки добраться и вырубиться в любой позе буквой "зю". Вот именно проблема в том, что времени не хватает выспаться. Я наблюдала за своим количеством часов сна пару недель, была в отпуске, спала, чтоб выспаться полностью. Получилось среднее 9,5 часов в сутки!!!! Ну никак не меньше!!! А где взять время на такое длительное спание? Потому что 8 часов уже мне мало! А если в один день я спала 7 часов, то на следующий уже 11. А если 2 дня подряд спать по 6 часов - то у меня начиналось торможение, рези в глазах, головная боль, замедление реакции до скорости забора. У меня что-то спрашивают, а я торможу как пень. Я не знаю, ЛЮДИ, ОТКРОЙТЕ СЕКРЕТ, КАК МНОГИЕ СПЯТ ПО 3-4 ЧАСА??? (судя по записям на форумах). Я бы через неделю уже чокнулась бы. Конечно, при бессоннице завидовать нечему, хрен редьки не слаще. Но откройте секрет, как спать меньше??? |
|
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
25-ое июля 2012 13:17 Я давно знаю, что на ночь нужно выпить теплого молока и добавить ч.л. меда и кусочек обязательно белого хлеба. Даже можно булочку. И спи спокойно, дорогой товарищ... |
|
Diet-Баллов: 12497 |
19-ое декабря 2011 20:07 АццкоеБрюнетко, завидовать совершенно нечему... бессонница - это очень плохо. пусть спишь и 3-4 часа в сутки (иногда меньше), но самочувствие при этом просто жуткое. нет ничего лучше здорового сна. если Ваи нужно 10 часов - спите на здоровье. |
|
Diet-Баллов: 36901 |
22-ое ноября 2011 21:34 как я завидую людям с бессонницей ...как бы поменьше спать или на крайний случай вставать легко. Мне последннее время и 10 часов не хватает,не могу проснуться |
|
Diet-Баллов: 3621 |
28-ое октября 2011 12:15 Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 2341 Город: пермь |
4-ое февраля 2011 21:47 главное прогнать все проблемы и заботы из головы))))) |
|
Diet-Баллов: 21449 Город: Москва |
30-ое января 2011 10:53 а я крепко засыпаю, только когда позанимаюсь спортом перед сном) |
|
Diet-Баллов: 37869 |
18-ое декабря 2010 10:59 ну конечно.. физ активность влияет на сон. еще как. когда занималась джиллиан каждый день, не могла спать вообще! дикая усталость, а сон не идет. так и спала через сутки- сутки бодрствую, сутки сплю. задумайтесь. |
|
Diet-Баллов: 5550 |
2-ое сентября 2010 21:44 Оказывается, подсознательно я так и делаю, то есть пью молоко и принимаю ванну. |
|
Diet-Баллов: 58784 |
2-ое сентября 2010 13:15 Самые лучшие помощники - дети. Хочешь-не-хочешь, а ребятенку спать пора. И процесс пошел: вместе убираем игрушки, вместе пьем кефир/молоко, вместе купаемся, вместе чистим зубы...Я за 3 года так привыкла к ритуалу укладывания, что сама засыпала в 22:00, пока дочка целых две недели была у крестной. |
|
Diet-Баллов: 3097 |
31-ое августа 2010 14:47 актуальная статья) |
|
Diet-Баллов: 6492 Город: Киев |
31-ое августа 2010 14:31 У меня часто бывает такое что я мечтаю добраться до кровати... но когда добираюсь, то заснуть не получается((( |
|
Diet-Баллов: 14633 |
31-ое августа 2010 12:04 Я читаю перед сном. |
|
Diet-Баллов: 2260 Город: Ижевск |
31-ое августа 2010 12:00 Интересно, спасибо за статью. |
|
Diet-Баллов: 6921 Город: Волгоград |
31-ое августа 2010 10:39 Полезные советы, но... писать письмо пенред сном? |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
31-ое августа 2010 9:12 спасибо , полезные советы |
|
Diet-Баллов: 1197 |
31-ое августа 2010 7:50 полезная статья, пригодится в жизни |
|
Diet-Баллов: 3092 |
31-ое августа 2010 5:42 Актуальная тема для меня.Со сном жуткие проблемы. |
|
Diet-Баллов: 19031 Город: Пятигорск |
31-ое августа 2010 3:14 Спасибо за статью! Меня как раз сегодня мучает бессонница. |
|
 |