Бессонница. Причины и решения проблемы.
Изучаем различные причины бессонницы и способы их устранения.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 951 |
17-ое февраля 2015 19:21 спасибо, хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 40 |
12-ое октября 2014 18:34 Все правильно написано. Вот только как себя заставить выполнять все предписания? Меня на долго не хватает - то муж мешает, то дочь спать не хочет :-) |
|
Diet-Баллов: 35028 Город: Киев |
21-ое июля 2014 0:00 хорошая статья. спать как хочется. |
|
Diet-Баллов: 1321 |
2-ое февраля 2014 17:35 Статья понравилась:-) спасибо! |
|
Diet-Баллов: 131 |
17-ое января 2014 21:09 Хорошая статья)условия сна ничто - если ты молодая мама и малышу всего годик)) |
|
Diet-Баллов: 148 |
10-ое декабря 2013 14:26 Спасибо за статью, очень познавательная. |
|
Diet-Баллов: 680 |
15-ое ноября 2013 14:03 Спасибо Вам за такие советы! я теперь поняла почему я ночью не сплю! я ложусь под утро не могу уснуть и засыпаю аш когда солнце поднимается ! и сплю до обеда! так как у меня нет работы !и потом жалею что прошол весь день что спала все время и сижу опять ночью что то делаю ! опять не иду спать! сейчас буду себя силой приучать пойти спать ! |
|
Diet-Баллов: 124 |
4-ое ноября 2013 18:27 Очень знакомая проблема. Я - типичная "сова". Вечером и ночью (часов до 3-х) я просто поразительно активна. Горы могу свернуть. Но, так как жизнь диктует свои условия, вставать приходится рано. Как следствие, бесконечный недосып... Сейчас пытаюсь приучить себя засыпать раньше. Статья показалась полезной -многое взяла на заметку |
|
Diet-Баллов: 139 |
14-ое октября 2013 9:31 Я с детства всегд очень долго засыпаю, причем могу уснуть только в 21-22 часа, а позже открывается второе дыхание и уже до 1 или 2-3 ночи спокойно могу не спать. |
|
Diet-Баллов: 420 |
14-ое июля 2013 0:34 не знала, что мировоззрения так влияет на сон) |
|
Diet-Баллов: 414 |
24-ое марта 2013 16:01 приветики..я тут новенькая и страдаю безсоницей...это наверное связанно с тем что я ем перед сном...А когда еще если прихожу голодная с работы после 8 ми и валюсь с ног!!! |
|
Diet-Баллов: 1521 |
18-ое марта 2013 8:11 Знакомая проблема, только я вечером легко засыпаю, потом просыпаюсь часа в 2-3 и до 6 уже не уснуть... весь день на смарку |
|
Diet-Баллов: 4845 |
16-ое февраля 2013 3:44 Да, проблема очень знакомая. Чуткий сон - большая моя проблема. Помогают заснуть капельки (раз в неделю просто необходимо выспаться)... |
|
Diet-Баллов: 2403 Город: Украина |
5-ое февраля 2013 3:53 Спасибо за статью.Знаю по себе -как только стресс - так сразу и бессоница среди ночи... |
|
Diet-Баллов: 4294 |
2-ое февраля 2013 11:15 Мне помогает секс с мужем. После него сплю как убитая, да ещё и с хорошими цветными снами, даже просыпаться не хочется. |
|
Diet-Баллов: 1445 |
21-ое января 2013 21:48 В последнее время почти не сплю.Только заснешь... и просыпаешься.Смотришь на часы - полчаса прошло...и т.д. |
|
Diet-Баллов: 1062 Город: москва |
30-ое ноября 2012 13:26 вай |
|
Diet-Баллов: 187 |
22-ое сентября 2012 6:34 Регулярно меняется день и ночь. Заметил что если засыпаю в 8 вечера то нормально просыпаюсь и веду активно весь день. Если не засыпаю то могу валяться часами не засыпая голове куча мыслей хочется чтото делать и так до 9-10 утра. |
|
Diet-Баллов: 605 |
17-ое августа 2012 23:52 А у меня наоборот... бокальчик-другой вина и сплю как убитая, а обычно и уснуть не могу и ворочаюсь до 3-4 утра, вздрагиваю от каждого звука. Часто всю ночь нахожусь в пограничном состоянии между сном и явью.... утром просто разбитая встаю! |
|
Diet-Баллов: 10094 Город: Санкт-Петербург |
31-ое июля 2012 18:22 Nina55, было тоже самое во время сессии несколько лет назад. Меня спас бассейн - вечером поплаваешь пару часов, так в сон клонит, что устоять невозможно. К тому же, произошла смена умственной активности на физическую, это тоже способствует возвращению времени суток на круги своя. |
|
Diet-Баллов: 3 |
28-ое июля 2012 17:54 у меня проблемы со сном возникли после 40 .чутко сплю,периодичуский нарушается сон, т.е засыпаю ,а среди ночи просыпаюсь,а на утро мне хочется спать. посоветуйте что нибудь. |
|
Diet-Баллов: 953 |
1-ое апреля 2012 3:16 У меня поменялся день с ночью((( Помогите!!!! |
|
Diet-Баллов: 14 |
5-ое марта 2012 20:35 Чувствую, что молоко тёплое перед сном действительно оказывает какой то эффект хоть и незначительный. Бывало, утром, когда поем каши с молоком, в сон клонит, хотя спала нормально всю ночь, не просыпаясь. |
|
Diet-Баллов: 6195 Город: Уфа |
28-ое февраля 2012 21:27 боюсь приведений=D |
|
Diet-Баллов: 24730 Город: Москва |
28-ое февраля 2012 2:08 А мне очень помогает уснуть хороший расслабляющий массаж. Засыпаю практически сразу. |
|
Diet-Баллов: 1020 Город: Саратов |
23-ое января 2012 14:05 меня тоже коснулась проблема бессоницы. началось с того, что я пила таблетки для похудения, и причина нарушения сна была побочным действием. после бессонница перешла в стадию сна очень чуткого, могу просыпаться по нескольку раз за ночь + кошмарные сны. сейчас для того, чтобы поспать спокойно начала принимать лекарства "формула сна". а то ужасно не высыпаюсь и хожу вареная как курица |
|
Diet-Баллов: 28 |
22-ое января 2012 2:55 Когда сплю одна нормально высыпаюсь, а с мужем и сыном часто просыпаюсь, потому что они крутятся и меня тоже переворачивают с бока на бок, и все бы ничего, но я не могу проснуться и сразу заснуть, ночью просыпаюсь в 2-3 часа и лежу несколько часов без сна, а под утро срубаюсь и еле встаю |
|
Diet-Баллов: 5421 |
21-ое января 2012 19:51 Я бессонник со стажем. Невозможно определить на самом деле, от чего зависит, будешь сегодня спать или "дежурить" с 2:00 до 5:00. И после стресса можно спать без задних ног, а, когда все спокойно, дежурить... |
|
Diet-Баллов: 2338 |
8-ое ноября 2011 22:28 У меня эта дурная привычка - просыпаться, возникла лет 6 назад - появился маленький ребёнок. Пока покормиш, перепеленаеш ...... покуриш. - сама знаю - плохо и отмазка дурацкая - нервы муж трепал сильно. Но вот ребёнок подрос, а привычка осталась - каждые 2 часа просыпаюсь и курю. Плохо - знаю, но курить бросить не могу, да и не хочу. Тупая ситуация:((((, но она присутствует. Вот и вся бессоница. |
|
Diet-Баллов: 1213 |
21-ое октября 2011 17:21 Поддерживаю здоровый образ жизни, правильное питание, спорт почти ежедневно, не курю, не пью на ночь какие-либо "энергетические" напитки и все равно мучаюсь бессонницей. Приходится выпивать успокоительные на ночь, чтобы хоть как-то заснуть. Не знаю, что и делать. |
|
Diet-Баллов: 2406 |
21-ое октября 2011 10:48 Я ночью очень часто просыпаюсь, прям открываю глаза среди ночи. как будто и не спала, потом. минут через 10 снова засыпаю. Надоело уже |
|
Diet-Баллов: 16 |
15-ое октября 2011 13:25 Думала никогда не брошу курить,но нашла в себе силы. Действительно стала лучше спать! Только сейчас поняла почему...Спасибо авторам,хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 1241 |
4-ое сентября 2011 22:25 Да, пока дети маленькие - нормальный сон остается мечтой. Подрастут - мечта станет ещё дальше, что же делать-то )))) |
|
Diet-Баллов: 27 |
9-ое апреля 2011 22:15 как родила двойню-сна лишилась вообще. дети спали беспокойно очень. и мой сон нарушился.сейчас рада бы заснуть. а не получается.долго засыпаю,ночью просыпаюсь от малейших звуков и опять не могу долго заснуть. утром часто как разбитое корыто.когда детей удается сплавить бабушке-сплю гораздо лучше,но все равно засыпаю долго((( |
|
Diet-Баллов: 51263 |
31-ое августа 2010 11:19 Я против ушных вкладышей,мало ли чего не дай бог может случиться,а ты и не услышишь и вовремя не сможешь помочь ни себе,ни другим. |
|
Diet-Баллов: 12895 Город: Краснодар |
18-ое июня 2010 9:59 Заметила - с началом активного образа жизни и правильного питания - спать стала лучше, засыпать быстрей и просыпаться раньше и легче =) |
|
Diet-Баллов: 51263 |
28-ое мая 2010 11:34 Статья во многом как будто про меня,я беспокоюсь всегда,даже бывает без причины,отсюда и проблемы со сном. |
|
Diet-Баллов: 10543 Город: Нижневартовск |
16-ое декабря 2009 11:03 У меня в настоящее время менопауза и были сильные проблемы со сном, пока не стала жить по Диону.Сон наладился и ушли приливы.Это очень приятно!!!! |
|
Diet-Баллов: 18306 Город: Ростов -на-дону |
15-ое декабря 2009 16:01 А у меня проблем со сном нет,вообще я жаворонок проснуться могу и в 5,и в 4 -легко, а вот лечь должна естественно пораньше ,но и если поздно лягу могу проспать 2-3 часа и всеравно высплюсь.При стрессах организм включает программу самосохранения и сплю,сплю,сплю и потом все нормально!))))))))))))) |
|
Diet-Баллов: 8633 Город: Киев |
11-ое декабря 2009 15:39 а я не сплю именно из-за стресса. и ничего не помогает, ни успокоительные, ни молоко, ни чай с успокаивающим. иногда целую ночь до утра так и не сплю... меньше нужно нервничать и не воспринимать все так близко к сердцу - и сон будет крепкий и сладкий. |
|
Diet-Баллов: 2957 |
11-ое декабря 2009 12:06 Я вообще не сплюха, и никакие рецепты и пр. мне не помогают. Перепробовала уже столько... |
|
Diet-Баллов: 2723 |
11-ое декабря 2009 12:04 если не ем после шети вечера начинаются проблемы со сном |
|
Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина |
11-ое декабря 2009 10:51 я открываю окно на ночь,-свежий воздух-хороший друг сна)) |
|
Diet-Баллов: 6912 |
11-ое декабря 2009 10:17 Соглашусь с комментариями Kayakershi, упустили причину перетренированности! По себе знаю, бывало, приходила после тренировки и ходила, как энерджайзер, не могла уснуть. Помогало только принятие ванны или душ))) |
|
Diet-Баллов: 11854 |
11-ое декабря 2009 9:35 Написано, что бессоницей чаще страдают мужчины, а у нас с мужем наоборот: я засыпаю "на ура", стоит голове коснуться подушки =). А он страдает, по два часа заснуть не может. Без валерьянки спать не ложится.. Да и ночью от любого шороха просыпается, а у меня можно пушкой под ухом стрелять - не дернусь).А после тренировок я вообще как убитая засыпаю. |
|
Diet-Баллов: 511 |
11-ое декабря 2009 9:32 А вы правы... Работаю 6 дней в неделю и ночами не заснуть, но к сожалению по другому никак...(( |
|
Diet-Баллов: 16532 Город: Москва |
11-ое декабря 2009 9:00 Общая усталость и при этом невозможность уснуть - первые симптомы перетренированности, странно, что тут об этом не написали... |
|
Diet-Баллов: 12203 |
11-ое декабря 2009 7:43 Ложка мёда, можно с тёплой водичкой-кому как нравится, и никакие снотворные не нужны! Старое проверенное средство.А ещё не крутить события прошедшего или следующего дня в голове. |
|
Diet-Баллов: 6667 Город: несусветная подмосковная дыр |
11-ое декабря 2009 6:39 у многих знакомых проблемы со сном.как и у меня, может это общество такое? иногда могу не спать ночь,потом весь день залипать повсюду,мечтать о том,что приеду домой спать,а приехать и опять сидеть до утраза последние 2 года это обострилось особенно.как ни пыталась прийти в норму,пару дней,потом опять свистопляска. может правда чай не пить,а что тогда мне пить? воду?( |
|
Diet-Баллов: 2399 |
11-ое декабря 2009 3:22 ой, пардон, напутала. ложиться конечно же после заката ))) |
|
Diet-Баллов: 2399 |
11-ое декабря 2009 3:17 в ру_хелслайфе был пост от человека, практикующего йогу и он говорил что по-правильному ложится спать надо после восхода солнца (через какое-то время) и вставать до восхода (за какое-то время). т.е. ложится в 22-23 и вставать в 4-5. в целом я так подумала, что да, ложись я спать в 22 часа, так к 5-6 точно бы сама просыпалась без проблем (уже были преценденты, ага )) а так я вообще сова, да и муж тоже сова. у него как раз разгар вечера и мне его оставлять и топать спать? или тащить через силу? не, братцы, такие фокусы не срабатывают :( |
|
Diet-Баллов: 2765 |
11-ое декабря 2009 2:05 с 11 класса не могу спать нормально.... постоянно ложусь то в 3 то в 6 утра... даже если пью снотворные или просто ложусь и пытаюсь заснуть не получается=(лягу лежу всю ночь потом засыпаю! исключение лето.. летом я сплю как нормальные люди. |
|
 |