Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Сколько калорий ты выпиваешь?

Хитрые калории в напитках.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Их легко быстро выпить и можно найти везде. Вода, чай, молоко, сок, газировка, вода со вкусами, кофе, энергетические напитки и смусси. Этот список покрывает всего лишь небольшое количество многих категорий напитков, которые даже не рассортированы по производителям, размерам, вкусам и разновидностям.

Ничего удивительно, что после того, как производители тратят миллионы долларов просто на то, чтобы сделать эти напитки «клевыми», перед ними невозможно устоять.

Ты вряд ли смогла бы от них отказаться, даже если бы очень захотела. Напитки продаются везде, где бы ты ни оказалась: в школах, в больницах, на заправках и остановках, в магазинах, кинотеатрах, аэропортах, просто на углу улицы и на работе – даже в фитнес клубе! Ради экономии времени, давай не будем считать деньги, потраченные на рекламу, и сразу перейдем к цифре, которая должна быть для тебя самой важной при выборе напитка: 400.

Это среднее число калорий, которое выпивается нами ежедневно. Проведенные исследования показали, что около 37% «жидких» калорий мы получаем, выпивая сладкие напитки. Так откуда идут эти калории? Вот пример типичного набора калорий в твоей чашке.

Газировка

Это, пожалуй, самый обсуждаемый и самый калорийный напиток. Газированная вода и фруктовые напитки содержат в среднем около 150 калорий на стакан.

Здесь все решает размер порции.Когда эти сладкие напитки продаются в «стаканчиках» по 0,6 л, 1 л, 1,5 л и даже 2 л, можно с легкостью потреблять более 800 лишних килокалорий в день.

Соки

Соковые напитки (со вкусом фруктов и добавлением сахара) могут содержать больше калорий, чем привычная кола. Но они нам кажутся такими здоровыми –в этом и скрывается подвох. Не дай обмануть себя тому факту, что ингредиенты этих напитков выводятся из настоящих фруктов. Нельзя забывать о калориях в этих напитках. К счастью, ты всегда можешь проверить этикетку, чтобы узнать, сколько калорий находится в том или ином продукте перед покупкой – только не забывай делать это!

Даже 100 процентый фруктовый сок (апельсиновый, яблочный, виноградный, гранатовый, клюквенный и другие) может добавить лишние калории в твою диету. Сахар в этом соке будет натуральным, но, в отличие от одной порции фрукта, сок — концентрированный продукт, а значит может содержать слишком много фруктозы.

Сок может считаться заменой фрукта, если ты выпиваешь маленький стакан. Но если ты выпиваешь большущую порцию, например, на завтрак, за его счет ты уже получаешь 320 калорий. А если это виноградный или ананасовый сок, цифры будут еще выше.




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  07.12.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 3299
diet-почта

31-ое октября 2013   2:19
слава богу я такую фигню не пью. Приучила себя пить только воду и одну-две чашечки натурального кофе в день
 
Diet-Баллов: 12315
diet-почта

4-ое апреля 2013   8:20
Хочу газировки,только полсе культурных посиделок так называемых, вообщем при похмелье:D Слава Богу это происходит,так не часто,что лишних каллорий я не пью.
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

7-ое декабря 2012   16:44
Калорийность напитков учитываю,пью только напитки домашние.
 
Diet-Баллов: 12252
Город: Новосибирск
diet-почта

7-ое декабря 2012   15:10
vikusya22, простая газированная минералка может быть вредна тем, что раздражает кишечник, либо состав солей не подходящий. А так нормально все. Но сейчас и не газированной минералки вкусной хватает. К счастью полезного выбора на сегодня достаточно :))
 
Diet-Баллов: 1822
diet-почта

7-ое декабря 2012   13:13
Газированные не пью уже лет 6-7 наверно,кофе всегда пью утром, без сахара и молока - люблю,а воды мало пью 2-4 стакана.Не хочется,а чая травяного 4-5 кружки,люблю с детства.
 
Diet-Баллов: 1814
diet-почта

7-ое декабря 2012   12:15
Газированные сладкие напитки уже очень давно не пью,а если бы пила их была бы еще толще получается. Ужас...
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

6-ое декабря 2012   15:07
От кофе с молоком и с сахаром отказываться не хочу Просто я помню сколько это кал и считаю первым завтраком Пробовала стевию и пр заменители Вкус не тот Если случается вторая чашка кофе, ограничиваю сахар, но это редко
 
Diet-Баллов: 10173
diet-почта

6-ое декабря 2012   11:44
Я пью кофе с молоком без сахара....молоко у меня 2,5% 150 г и кофе 200 г...итого 85 ккал в 350 г.... думаю - это не много для завтрака тем более....а вторую чашку я выпиваю ну крайне редко....
 
Diet-Баллов: 4637
Город: Харьков
diet-почта

6-ое декабря 2012   11:17
Пью только чай, очень редко стакан молока. Не очень актуальная статья. Сейчас только глухой и слепой может не знать о калорийности продаваемых соков и напитков.
 
Diet-Баллов: 245
Город: Витебск
diet-почта

14-ое июня 2012   18:18
я пью только чистую воду,днём выпиваю одну чашку зелёного чая и перед сном стакан кефира.
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

22-ое апреля 2012   22:37
я мало пью другой жидкости кроме воды
 
Diet-Баллов: 13439
Город: Одесса
diet-почта

19-ое апреля 2012   14:43
Из питьевых калорий оставила полезные и низкокалорийные - томатный, березовый, морковно-яблочный соки, кефир, сыворотку. Кофе пью только с молоком, по-другому не нравится, но уже без сахара, иногда со стевией. Планирую начать любить зеленый чай, столь полезный для организма.
 
Diet-Баллов: 5421
diet-почта

2-ое февраля 2012   19:40
Как хорошо,что я не люблю кофе, газировку и сока. Головной болименьше.
 
Diet-Баллов: 1682
diet-почта

20-ое августа 2011   20:28
Всё это замечательно, но при отсутствии жары абсолютно не могу пить воду...Пью чай с лимоном и......сахаром
 
Diet-Баллов: 9322
diet-почта

5-ое июля 2011   22:40
И сейчас, и раньше из всего упомянутого пью молоко и иногда соки.. кофе очень редко.
 
Diet-Баллов: 5352
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

5-ое июля 2011   22:10
отличная статья! Узнала много всего!
 
Diet-Баллов: 7237
diet-почта

27-ое мая 2011   13:15
Да, лучше воды ничего нет! Сейчас пью 8 стаканов и не чая ни хочется, ни чего-другого.
 
Diet-Баллов: 918
diet-почта

30-ое марта 2011   0:56
Вот это да! перехожу на воду...
 
Diet-Баллов: 18068
Город: Новосибирск
diet-почта

16-ое февраля 2011   13:48
Я все таки молодец!! Редко пью каллорийные напитки, в основном это вода без газа и зеленый чай!!!
 
Diet-Баллов: 10071
Город: омск
diet-почта

16-ое февраля 2011   11:46
Снежный барс, пиво и другие алкогольные напитки вообще оч калорийные и их худеющим пить не желательно =)
 
Diet-Баллов: 25393
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

19-ое ноября 2010   12:53
" Большой латте со вкусом имбирного пряника, сделанный из цельного молока и украшенный сливками, уже содержит 400 кикалорий."

КИКАлорий, это забавно)))))))))))
 
Diet-Баллов: 12621
diet-почта

19-ое ноября 2010   12:25
Я не пью сладкие газированные напитки и соки больше года благодоря Диону,иногда выпью пол стакана сока,но ведь во всех правилах бывают маленькие исключения...
 
Diet-Баллов: 12149
Город: Москва
diet-почта

18-ое ноября 2010   22:22
vikusya22, что ты подразумеваешь под слабогазированной водой? Если это простая минералка - она полностью безвредна.
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

18-ое ноября 2010   21:58
По-моему, даже дети слышали о вреде газировки и в состоянии удержаться от соблазна. Не понимаю производителей: кажется, никто уже не пьет сладких шипучек.
 
Diet-Баллов: 1347
diet-почта

18-ое ноября 2010   20:25
Очень правильная статья! На напитки нужно обращать особое внимание.
 
Diet-Баллов: 4002
diet-почта

18-ое ноября 2010   19:59
Bridget_J: Меня всегда так умиляет, когда люди начинают считать граммы жира в 100г кофе. Покажите мне человека, которому удалось сжевать хотя бы 50г это чудесного ароматного порошка. Ну, или сгрызть немолотых зерен - тут уж, видимо, дело вкуса =))
 
Diet-Баллов: 7135
diet-почта

18-ое ноября 2010   18:59
а почему про пиво не написали???
 
Diet-Баллов: 26154
Город: Кишинёв
diet-почта

18-ое ноября 2010   18:06
слушайте, а у нас есть в продаже одна сладкая водичка в которой 6 ккал на 100 мл. Такое возможно вообще? Или производители врут?
 
Diet-Баллов: 8125
Город: Тула
diet-почта

18-ое ноября 2010   17:45
НЕ пью газировку, очень редко кофе и соки, компот разбавляю 50/50, не добавляю сахар в чай и не употребляю алкоголь... жизнь моя скучна и бесполезна :)
на самом деле, напитки были первым удачным сдвигом к ЗОЖ. Многим нужно просто пересмотреть то что они пьют, и возможно не придется ничего менять в пище...?!
 
Diet-Баллов: 20713
diet-почта

18-ое ноября 2010   16:59
Статья как будто для подростков писалась!
 
Diet-Баллов: 30180
Город: Минск
diet-почта

18-ое ноября 2010   16:39
Я думаю, что все мы (ДиОновцы) считаем калории от питья в рационе!!! Не так мы глупы!!!
 
Diet-Баллов: 15
diet-почта

18-ое ноября 2010   16:26
Когда читаешь часто, абсолютно внушаешь, что все кроме зеленого чая. кофе без сахара абсолютный вред! Но ведь есть еще красное вино. и иногда шампанского охота!!!! Или вообще про все забыть, тогда все будет очень скучно!
 
Diet-Баллов: 680
Город: Воронеж
diet-почта

18-ое ноября 2010   14:51
Как хорошо, что совсем не люблю газировку и чай с сахаром.ТОлько молоко люблю.
ТОлько ни как не пойму газированная минералка - ЗЛО???
 
Diet-Баллов: 42823
Город: Regina, SK
diet-почта

18-ое ноября 2010   14:24
Хорошего же мнения автор статьи о своих читателях! "Ты вряд ли смогла бы отказаться от них, даже если бы захотела..." Мне, например, даже и не хочется газировки, "нектаров" и т.п. А класть сахар в чай или кофе - смысл? Только забивается вкус напитка. Тут другое; в 100 гр. натурального кофе - 2 гр. жира. Надо об этом не забывать. :)
Но всё равно очень неприятно, когда загодя предполагается, что "пипл хавает" рекламу бездумно. Многие да, но не все же.
 
Diet-Баллов: 813
diet-почта

18-ое ноября 2010   14:20
//Ты вряд ли смогла бы от них отказаться, даже если бы очень захотела.

ой, не про меня) совсем не могу эту гадость пить, даже маленький глоточек не сделаю!
 
Diet-Баллов: 7131
Город: Кострома
diet-почта

18-ое ноября 2010   13:04
Поддерживаю тех кто не пьёт газировку и соки. Но вот 50-100 грамм молока в день (например добавленного в кофе)принесут только пользу.
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

18-ое ноября 2010   12:39
если вода слабогазирлванная без ароматизаторов и сахара...типа кола и фанта и тому подобные....я думаю что не вредна!!!
 
Diet-Баллов: 1647
diet-почта

18-ое ноября 2010   12:07
Вот сижу и радуюсь, что я не фанат газировки и прочих напитков. А чай с детства пью без сахара. единственная моя слабость - это кофе в кафе, который я пью не чаще раза в месяц.
Калории научилась считать давно, поэтому напитки всегда включаю. Так что статья полезна новичкам)
 
Diet-Баллов: 44448
Город: Челябинск
diet-почта

18-ое ноября 2010   12:03
вапще ничего такого не пью, водичка, чай зеленый, кофе растворий безо всего.....
 
Diet-Баллов: 1302
diet-почта

18-ое ноября 2010   11:49
какой кошмар!!!!!! не думала, что все НАСТОЛЬКО плохо.... придется переходить только на воду)))
 
Diet-Баллов: 18631
diet-почта

18-ое ноября 2010   11:44
ну ответьте кто-нибудь про слабогазированную воду, вредна ли?
 
Diet-Баллов: 18631
diet-почта

18-ое ноября 2010   11:44
не столько тебя должно было расстроить кофе с молоком, сколько кофе с жирным молоком и сахаром...
 
Diet-Баллов: 33466
diet-почта

18-ое ноября 2010   11:01
я пью только воду, зелёный чай и кофе. никакого сахара, молока, сиропов и т.п.
так что ни о каких калориях и речи быть не может. разве что только лимон добавляю
 
Diet-Баллов: 1136
diet-почта

18-ое ноября 2010   10:25
прочитала про кофе с молоком и очень расстроилась.
 
Diet-Баллов: 18631
diet-почта

18-ое ноября 2010   10:15
а стоит ли слабогазированную воду считать вредной?
 
Diet-Баллов: 73599
diet-почта

18-ое ноября 2010   10:08
Кроме простой воды я все считаю пищей.
И очень легко отказалась от газировки, посмотрев как-то раз фильм про то, из чего ее делают. Впрочем, и так то пила только нашу газировку, так как все эти "Кока-колы" мой организм категорически отказывался переваривать. Теперь вообще никаких газировок не пью. Да и соки, прочитав их состав, тоже.
 
Diet-Баллов: 10762
Город: Москва
diet-почта

18-ое ноября 2010   10:07
Согласна с девочками. Уже больше года не пью газировки и соки пью исключительно сознательно - учитывая калории, которые в них содержатся. А чистую воду так же легко купить как и газировку, если напиток в стакане, то вполне можно заказать себе чай (так всегда делаю, когда нелегкая заносит меня в Макдональдс)))
 
Diet-Баллов: 54924
Город: Краснодар
diet-почта

18-ое ноября 2010   9:27
Не читая всего, возмутила фраза "Ты вряд ли смогла бы от них отказаться, даже если бы очень захотела." ... что это значит? Я например принципиально не пью газировки и соки пью очень редко и не для утоления жажды, а именно как источник доп.ккал и среди всех предпочитаю детские соки. Да везде продаются мусорные напитки, но что мы? Бараны что ли безмолвные и безвольные? Мы покупаем то, что сами хотим покупать. Кто не хочет, тот не покупает всякую гадость.
 
Diet-Баллов: 16122
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

18-ое ноября 2010   9:19
Вода - наше все)))
 
Diet-Баллов: 19181
Город: Пермь
diet-почта

18-ое ноября 2010   9:06
//Ты вряд ли смогла бы от них отказаться, даже если бы очень захотела.

Что за бредовое утверждение. Я вот отказалась, например, и совсем не чувствую себя ущемленной, пью чистую воду, она тоже везде продается.
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

18-ое ноября 2010   0:58
Спасибо за напоминание! Буду следить за тем что я пью .
 
Diet-Баллов: 25191
diet-почта

18-ое ноября 2010   0:10
Вычеркнула калорийные напитки из своей жизни! Все что имеет калории - для меня еда.
 




 
Сколько калорий ты выпиваешь?







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика