Комплексный подход к похудению. Три составляющие идеального плана.
В наступление пойдем тремя колоннами.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 3809 Город: Москва |
15-ое мая 2013 16:43 Огромное спасибо. |
|
Diet-Баллов: 167 |
27-ое марта 2012 11:27 "Приятный мышечный тонус, легкая еда, ощущение, что цель близка!" В какой-то степени - это не просто хорошее настроение, а общая гармония и ощущение счастья!!! |
|
Diet-Баллов: 637 |
11-ое января 2012 16:46 Я за вторую стратегию! |
|
Diet-Баллов: 19320 |
16-ое ноября 2011 23:21 Диончик, спасибо за полезную информацию! |
|
Diet-Баллов: 1089 Город: Новосибирск |
12-ое ноября 2011 21:12 однозначно в избранное) |
|
Diet-Баллов: 40355 |
21-ое августа 2011 8:45 Полезная статья и очень нужная!!!!Огромное СПАСИБО!!! |
|
Diet-Баллов: 5385 |
11-ое июля 2011 11:14 Спасибо ДиОн за то, что ты есть!))) |
|
Diet-Баллов: 112 |
21-ое июня 2011 17:20 Статья полезная, авторам спасибо! |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
19-ое июня 2011 11:29 стоит задуматься |
|
Diet-Баллов: 10931 |
16-ое февраля 2011 23:32 Спасибо, интересная статья. Возьму на вооружение. |
|
Diet-Баллов: 7131 Город: Кострома |
5-ое февраля 2011 14:48 Спасибо работникам сайта и удачи всем худеющим! |
|
Diet-Баллов: 4901 Город: Москва |
1-ое февраля 2011 15:28 есть такое мнение, что "все проблемы у нас в голове ". Абсолютно с этим согласна, поэтому самое главное внутри захотеть сделать что-то лучше, осознать это и составить план выполнения цели. Всё получится! ))) |
|
Diet-Баллов: 3618 |
26-ое января 2011 14:22 Да, пока не настроишь себя ничего не добьешься. обязательно надо худеть с удовольствием. |
|
Diet-Баллов: 15529 |
28-ое декабря 2010 9:09 спасибо |
|
Diet-Баллов: 2729 Город: Самара |
9-ое декабря 2010 13:32 Надо жить умеючи, надо жить играючи, в общем, надо, братцы, жить припеваючи. Это я к тому, что ни в чем не должно быть излишеств, в том числе и в похудении. :) |
|
Diet-Баллов: 212 |
27-ое ноября 2010 12:53 я рада,что вы есть)))помощь это всегда так приятно! |
|
Diet-Баллов: 9704 Город: Волгоград |
24-ое ноября 2010 16:14 это прям про меня |
|
Diet-Баллов: 680 Город: Воронеж |
18-ое ноября 2010 15:04 Мне сайт помог очень. прежде всего не переедать. рано подводить итог но 2недельки и два кг уже нет. Думаю что удастся достичь заветную цель 50 кг. А потом и удержать. |
|
Diet-Баллов: 5072 Город: Москва |
26-ое октября 2010 0:29 сам процесс похудения, как в сексе, должен доставлять удовольствие |
|
Diet-Баллов: 1954 Город: Московская область |
31-ое августа 2010 2:15 Хорошая статья! Про триаду похудения понравилось. Я с 14 лет худела по первому принципу... Результат: +25кг. |
|
Diet-Баллов: 1954 Город: Московская область |
31-ое августа 2010 2:15 Хорошая статья! Про триаду похудения понравилось. Я с 14 лет худела по первому принципу... Результат: +25кг. |
|
Diet-Баллов: 14633 |
10-ое августа 2010 7:07 Удивительный сайт!Мой путь к похудение начался очень давно.Естественно,какой?Полуголодное существование,изредка спорт и нереальные мечты похудеть за день!Здесь же брожу по форумам и что вижу?Девчонки,которые стремятся похудеть вовсю объедаются....правильной пищей!Немыслимо!Девочки,я с вами!Сайт меня дисциплинировал.Уже даже как то стыдно перед собой провести день без физ нагрузки...Всем удачи!Нет некрасивых женщин,есть женщины ленивые! |
|
Diet-Баллов: 37125 |
5-ое августа 2010 22:08 Плюс, это правда. На составление плана питания и тренировок, отслеживание и чтение статей и форумов уходит масса времени. Но пока нравится, поэтому продолжаю))) |
|
Diet-Баллов: 8295 Город: Санкт-Петербург |
9-ое июля 2010 21:39 Да я пока здесь все читаю, везде все заполняю, потом упражнения, сообщения... и есть некогда))) |
|
Diet-Баллов: 943 Город: Краснодарский край |
28-ое января 2010 23:27 Я недавно сюда пришла, смотрю как девочки стараются и надеюсь, что и я скоро смогу себя порадовать. Пока никак не могу отвлечься от мучного и сладкого... |
|
Diet-Баллов: 2967 Город: Оренбург |
25-ое января 2010 22:36 Из практики:никак не удается убирать кг. если испытывать комфорт,хотя питание весьма умеренное.А вот некоторое чувство голода - вполне положительный результат. |
|
Diet-Баллов: 5667 |
18-ое января 2010 7:33 Я недавно на ДиОне.Во всё вникаю.Согласна с многим,но пока менять весь ритм жизни не получается.Зарядку честно не делаю.А надо. |
|
Diet-Баллов: 4325 |
21-ое декабря 2009 1:47 да, все так=))только вот спортом заниматься так лень=)но .. я ж знаю, что каждый день должен быть полезным и встаю с дивана=)) |
|
Diet-Баллов: 8728 Город: Смоленск |
6-ое декабря 2009 14:57 все правильно, я стремлюсь следовать этим правилам, но только вот пока не могу заставить себя заняться спортом. |
|
Diet-Баллов: 2341 Город: Москва |
27-ое ноября 2009 0:36 прикольная статья, очень сложно всего этого придерживаться!!!! сложно научиться правильно питаться, когда ты до этого ел все противопоказанное фигуре и организму. но надо учиться, ведь фигура для девушки-главное в жизни |
|
Diet-Баллов: 1466 |
25-ое ноября 2009 22:27 интересная статья |
|
Diet-Баллов: 10417 |
26-ое октября 2009 13:17 во всем согласна . единственное никак не могу настроить себя еще и на тренировки |
|
Diet-Баллов: 1415 |
20-ое октября 2009 2:41 Вперед к рациональному питанию и позитиву!:) |
|
Diet-Баллов: 1745 Город: краснодар |
11-ое октября 2009 19:24 настроение повышается когда становишься на весы, когда покупаешь модную одежду, а не болахоны аля Алла Пугачева |
|
Diet-Баллов: 23859 |
3-ое октября 2009 15:39 даешь позитив в массы! :) |
|
Diet-Баллов: 5178 Город: Нерюнгри |
6-ое августа 2009 10:13 Отлично! |
|
Diet-Баллов: 807 |
14-ое июля 2009 20:30 Я как раз на стадии психоза!!! КД убивают, с диеты сорвалась. Ела-ела, прекратила в 17 и теперь сижу довольная, что остановилась. Как же тесно еда взаимосвязана с нашими мыслями и настроениями!!! |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
6-ое июля 2009 18:38 Все правильно, надо менять свой образ жизни,и мысли. |
|
Diet-Баллов: 759 Город: г. Ессентуки |
29-ое июня 2009 22:29 Да, позитивный настрой это хорошо. Когда злишься на себя за вес, за то что не то съела - тошно жить! |
|
Diet-Баллов: 1592 |
22-ое мая 2009 15:40 Главное - уверенное стремление к поставленной цели. Только цели у всех разные. Если уж решили измениться - получайте от этого удовольствие (полюбите хорошие привычки и найдите достойную мотивацию). Если сегодня что-то не получилось - завтра берите себя в руки! Удачи! |
|
Diet-Баллов: 2485 Город: Краснодарский край |
19-ое мая 2009 8:21 да, всё правда, первое время я каждый раз отказавшись от кусочка сладкого думала - это временно, потом поем.. и мучалась при каждой такой мысли. Ведь сейчас это навсегда!! и это страшно в первое время, вот так перестроить свою жизнь. Но тем не менее сейчас я всё взвешиваю и с удовольствием съедаю мармеладку в 9 грамм или печеньку в 13 грамм! И ни в чем себе не отказываю! Главное - мера!! :) |
|
Diet-Баллов: 48828 |
19-ое мая 2009 6:52 нужно просто поменять образ жизни |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
16-ое мая 2009 21:34 Очень разумная методика. |
|
Diet-Баллов: 1030 |
11-ое апреля 2009 19:44 позитив несомненно чувствуется....он идет изнутри, заставляя тебя светитться))) |
|
Diet-Баллов: 31308 Город: Сибирь |
2-ое апреля 2009 17:16 интересненько) |
|
Diet-Баллов: 1378 |
18-ое марта 2009 17:33 Да, и полезная=) |
|
Diet-Баллов: 31541 |
18-ое марта 2009 12:14 Хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 32529 Город: Набережные Челны |
14-ое марта 2009 13:45 Я пересмотрела за это время еду,которую я потребляла.Ела бездумно,что попало.И жирное и сладкое.Как только желудок терпел такое издевательство.Теперь все взвешиваю,что есть,как есть и когда есть. |
|
Diet-Баллов: 4519 |
20-ое января 2009 19:12 "Диета" в переводе означает - образ жизни. То есть не временное воздержание,а перемена привычек,расстановка акцентов,изменение мировоззрения. |
|
Diet-Баллов: 212 |
19-ое ноября 2008 20:08 согласна, что когда есть положительный настрой и ты не думаешь когда же эта диета закончится можно добиться очень хороших результатов |
|
 |