Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Классификация самой питательной пищи

Звёздная пища
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Сегодня кругом можно обнаружить специальные диеты: низкожировая, низкокалорийная, диабетическая, диета для сердца, низкоуглеводная, высокобелковая, диета на клетчатке и диета с пониженным содержанием соли. И так далее, далее и далее! Но при соблюдении любой из этих диет всегда есть одна проблема: необходимо чётко следить за потреблением питательных веществ. Именно для этого мы и придумали "звёздный рейтинг", с помощью которого очень легко следить за потребляемыми питательными веществами, пока ты сидишь на особой диете.


"Звёздное питание"

В таблице ниже приведены продукты согласно плотности питательных веществ. Плотность питательных веществ - это общее количество основных питательных элементов на одну калорию данного продукта. Пища, помеченная 4 звёздочками, имеет наивысшую питательную плотность. В каждой группе продукты распределены от наибольшей плотности питательных веществ к наименьшей. В принципе, продукты с рейтингом в 1 и 2 звёздочки являются абсолютно нормальными, но они просто обладают меньшей плотностью питательных веществ, чем пища с 3 и 4 звёздочками.

Заметь, что у нас есть также группа "Одни Калории". Такая пища содержит калории, но в ней практически отсутствуют питательные вещества. Поэтому такие продукты следует кушать совместно со "звёздной" пищей, а не вместо неё. Если твоя диета хорошо сбалансирована и содержит все необходимые питательные вещества, то ты обязательно сможешь позволить себе продукты из группы "Одни Калории".

Итак, старайся употреблять в пищу продукты с рейтингом в 3 и 4 звёздочки, а взамен ты получишь меньше сахара и жиров и больше питательных веществ.



читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  21.07.2007 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 768
diet-почта

1-ое апреля 2015   15:09
Бред
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

25-ое мая 2012   1:17
странно, почему сдоба и кексики попали в 4 звезды
 
Diet-Баллов: 123490
Город: Варна,Болгария
diet-почта

24-ое января 2012   9:03
Угу....особенно много калорий в черном кофе без сахара.... Офигеть! ;-)
 
Diet-Баллов: 6610
diet-почта

20-ое декабря 2011   11:03
Значит так, про одни калории в растительных маслах, оливках и меде - чушь собачья. Абсолютно безграмотная статья.
 
Diet-Баллов: 44180
diet-почта

23-ое ноября 2011   7:44
Интересно. А почему растительные масла - это только калории? А витамин Е? Вообще статья спорная.
 
Diet-Баллов: 19320
diet-почта

5-ое октября 2011   13:20
Я вообще в шоке, какая в кексиках польза? А мед, вы же сами советуете в своих статьях заменять им сахар. А олики они тоже полезны, маслины не очень здесь соглашусь и все равно не согласна со многим.
 
Diet-Баллов: 3842
diet-почта

11-ое августа 2011   13:51
Была бы очень благодарна если бы автор обяснил почему поместил кексы в 4*, что в них такого полезного? Почему виноград и изюм в одной категории? И исходя из каких аргументов яблоки оказались в последней категории вместе с картофелем фри?
 
Diet-Баллов: 7926
diet-почта

26-ое июня 2011   7:16
Караул!!! Маффины - 4 звезды, а мед - одни калории!!! И оливки чем Вам так не угодили... неужели они хуже макарон (3 звезды)! Вы о чем?! Как после таких статей воспринимать Вас, Диета он-лайн, серьезно?
 
Diet-Баллов: 3915
Город: Шарм аль шейх
diet-почта

5-ое апреля 2011   4:05
очень странные у вас статьи...
ягненок все-таки 4 звезды или 3?
часто ваши статьи противоречат сами себе и
общеизвестным фактам.
может стоит повнимательнее отнестись к разделу "статьи"?
ведь некоторые люди верят вам
 
Diet-Баллов: 12535
diet-почта

18-ое декабря 2010   4:02
я в замешательстве,как наверное и многие от прочитаного,особенно мафины меня удивили своей полезностью...
 
Diet-Баллов: 3177
Город: Днепропетровск
diet-почта

12-ое декабря 2010   22:12
ахахахххх,мафины(кексики) 4 звезды,......ну прям звездная пища!)))))))
 
Diet-Баллов: 27841
Город: На берегу Волги))
diet-почта

31-ое октября 2010   9:38
хех...и кде логика???
 
Diet-Баллов: 75599
diet-почта

29-ое июля 2010   9:39
Не совсем поняла - чем свекла то не угодила?
А картофель фри - разве не одни калории с канцерогенами?
 
Diet-Баллов: 1155
Город: Берлин
diet-почта

4-ое июля 2010   13:00
Мда. А где сало?)) И что такое порция?) Сколько граммов в 1 порции? И по-моему, в газировке полно углеводов, а в оливках - жира...как и в растительных маслах, кстати!
 
Diet-Баллов: 8665
diet-почта

4-ое июля 2010   8:39
мед????????????????????? Ну капец.... что за чушь, что в нем нет питательных веществ?!
 
Diet-Баллов: 25
diet-почта

23-ое марта 2010   12:41
кто нибудь, ни ка не могу найти рецепт правельного и здорового питания овощами фруктами и мясом ,пришлите мне что надо есть и когда в течение месяца, при этом я занимаюсь спортом, зарание Спосибо!
 
Diet-Баллов: 1434
diet-почта

6-ое февраля 2010   9:54
Обхохочешься. наверное, это просто шутка?! особенно прикольны маффины(кексики)рядом с обезжиренным молоком и шпинатом!
 
Diet-Баллов: 429
diet-почта

21-ое января 2010   18:26
по моему полная чушь
 
Diet-Баллов: 912
diet-почта

26-ое декабря 2009   17:56
А по-моему достаточно хорошая таблица. И продукты здесь не по полезности представлены! А по питательности!!
 
Diet-Баллов: 50154
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

2-ое декабря 2009   12:47
Вот бредятина!!! С каких это пор яблоки не полезны??? А как же оливковое масло??? Оно вредно для здоровья??? Надо же!
 
Diet-Баллов: 1891
diet-почта

7-ое ноября 2009   13:52
полная чушь!кто вообще автор этой глупой статьи?на кол его!
 
Diet-Баллов: 16552
diet-почта

1-ое ноября 2009   21:25
своеобразное фэнтези. яблоки и груши бесполезней картошки.мед и масло просто ноль. не согласна.
 
Diet-Баллов: 12621
diet-почта

12-ое октября 2009   19:48
Я тоже не верю, что мед, который я просто обажаю,не полезен...ЭТО БРЕД!!!
 
Diet-Баллов: 30445
Город: Москва
diet-почта

26-ое августа 2009   10:17
кексики полезнее, чем огурцы? что за бред??
 
Diet-Баллов: 2148
Город: Ливан
diet-почта

4-ое августа 2009   14:19
очень занимательно прочитать на одной строчке о полезности про картофельные чипсы и мёд,оливки и растительное масло. А как же теперь понимать и читать все те кнги, посвещённые полностью пользе мёда???
 
Diet-Баллов: 9859
diet-почта

20-ое июля 2009   11:16
обезжиренное молоко, пахта и молоко 1 % в одной ячейке- круто!!!
 
Diet-Баллов: 48828
diet-почта

15-ое июля 2009   7:20
непонятно....
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

7-ое июля 2009   18:34
Какойто бред.
 
Diet-Баллов: 1065
diet-почта

7-ое мая 2009   23:11
Оливки я тоже бесполезной едой не считаю..
 
Diet-Баллов: 5022
diet-почта

19-ое апреля 2009   20:08
По моему мясной бульон здоровым людям ни к чему.
 
Diet-Баллов: 13368
Город: IRELAND
diet-почта

6-ое апреля 2009   14:35
tut nikto ne pishet cto miod, buljon,...bespoleznaja pisca,oni ukakazali edu,TU kotoruju casce nuzno upotrebliat...(****)
 
Diet-Баллов: 3469
diet-почта

20-ое марта 2009   22:11
ничего не поняла??????
 
Diet-Баллов: 36399
Город: МО,Электросталь
diet-почта

16-ое февраля 2009   13:42
Бред какой-то: разве в меде полезных веществ нет? И масло раст. полезно, если в меру... А бульон?Короче, спорная таблица!
 
Diet-Баллов: 23241
Город: Киев
diet-почта

9-ое февраля 2009   13:26
а бульон всегда больным дают - это полезная для желудка пища!!!!
 
Diet-Баллов: 1489
diet-почта

10-ое января 2009   15:11
мёд полеезный(((
 
Diet-Баллов: 8110
diet-почта

5-ое декабря 2008   20:29
А к чему относится овсяная каша, геркулес, гречка?
 
Diet-Баллов: 4067
diet-почта

21-ое ноября 2008   12:26
Мед и растительное масло - бесполезная пища? Ну-ну..
 




 
Классификация самой питательной пищи







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе латте с корицей
(6 порций) 4 ст. л. растворимого кофе 1 ч. л. молотой корицы 2 ст. л. сахара 1,5 л молока
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика