Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Бывает время - я полнею. Бывает - я худею. Свободного времени у меня нет.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас посчитала сколь же я сбросила сантиметров с начала похудения, т.е. с 21.07 и получилось почти пол метра: -47см, офигеть....smile

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и еще одна неделя прошла в см: -7,5, а в кг: -1,200, думаю неплохо.

Дней через 7 КД, главное не расстраиваться, если вес не будет уходить, понимать, что это водичка задерживается, а самое главное не наЖРАТЬся, что бы он не дай Бог вырос. Тьфу, тьфу, тьфу...

Параметры на 21.0731.0707.08/14.08/21.08/28.08/04.09/

(-2см) Объем шеи (у основания) - 41,540,540,5/40/40/40/39,5/

(-1см) Объем предплечья - 34,534,534,5/34,5/33,5/33,5/33,5/

(-7см) Объем груди - 122119119/119/117/117/115/

(-7см) Объем под грудью - 105,5101101/100/98,5/98,5/

(-10см) Объем талии - 108104103/102/100/100/98/

(-7см) Объем низа живота (2 см ниже пупка) - 116114/113/112/111/111/109/

(-6см) Объем бедер (выступающие точки ягодиц) - 113112/112/110/109/108/107/

(-5см) Объем бедра - 6866,564,5/64/63,5/63/63/

(-2см) Объем икр - 444342,5/42/42/42/42/

(-10,4кг) Вес - 102,99998,6/96,8/95,5/93,7/92,5/

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана_Федорова, всегда рада гостям, конечно заглядывайте!

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Здравствуйте, у вас тут интересно, буду заглядывать, если вы не против ☺
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига я не работаю в гоночке, только что без вредностей. Надо подключать физ.нагрузку. Хорошо хоть пока еще худеется. Ем по ккал очень малоsmile

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Сегодня стартовала 1 гоночка, начинаем работатьsmile

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вини-Пух, ага, понятно. Я скачивала калоризатор на мобильный телефон, но не понравилось. И вообще я не добираю по калориям. Если буду добирать, то обожрусь! Я считаю БЖУ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина-Тм пишет 29.08.2016 в 19:28 (ссылка):

Вини-Пух, привет! Не! Сегодня съела всего 1 дольку арбуза.

А как ты считаешь калории???

 

Марина-Тм, я привыкла считать на калькуляторе калорий от Поповой Татьяны, для него не нужен интернет, я вообще всю базу в нем очистила и забила под себя, внесла только те продукты которые я ем. Делала я это постепенно, если блюдо готовлю, то тоже там все можно заполнить, вобщем мне удобно, хотя на дионе тоже удобный, но вдруг инета не будет или еще не дай Бог чего.

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вини-Пух, привет! Не! Сегодня съела всего 1 дольку арбуза.

А как ты считаешь калории???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина-Тм, приветsmile.

Арбуз, он такой, начнешь есть и остановится не можешь, а потом бегаешшшшшшь!!!

Мороженое понравилось, так что в охоточку можно себя баловать, только в следующий раз буду делать чисто фруктовое.

Вес пока встал, хорошо, что не растет после голодных дней, но ккал надо считать и это в скором времени все равно придется делать, потому что гоночки скоро начнутсяsmile.

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вини-Пух, привет! Я мороженое себе не делала, хотя видела рецепты в инете.

сегодня возвращались из деревни, купили арбуз. объелась им, аж живот надулся... правда "бегаю" часто, может все до сна и выйдет!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас заготовила себе мороженое из бананов, апельсина и кефира, что получится не знаю.

А кто нибудь делал себе мороженое?

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера переживала по поводу привеса, зря, сегодня -100г и вес уже 93,7smile.

 

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ужин сегодня аж целую свеклу схомячила, вот захотелось мне свеклы и все тут.

Я ее почистила, поместила в пакет и в микроволновку на 8 мин., а тем временем сварила 3 яйца и на терке измельчила, 1 целое и 2 белка. Думаю чем заправлять. Думала, думала и придумала, взяла гр. 30 творогу обез. и кефир 1%, добавила чесночку и перчику, посолила. Вкусная заправка получилась. Свеклу тоже через терку пропустила, заправила я все это дело и слоями выложила. Вобщем вкусненько получилось и очень сытно. В калькуляторе ккал посчитала, получилось почти 300 ккал. Но я не считала сегодня остальное, завтра весы покажут. Думаю будет привес, потому что последнии 3 дня ела мало, если останется сегодняшний вес буду очень рада.

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наготовила себе сегодня сосисок из курогрудки, по ккал 1 моя сосиска: 107,7; б-19,3; ж-2,9; у-0,7. 

При формировании сосик я взвешивала каждую порцию и у меня получилось 13 сосисок по 100г., это 1 моя порция, так что мне хватит на неделю.

Одной уже победала, вкусно! Остальные в морозилке, ждут своего часа.

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не 100% мезоморф, так как у меня много и от  эндоморфа-я отношу себя к эндомезоморфу-комбинированному типу, характеристики которого есть и от мезоморфа и от эндоморфа!!!

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот пример правильного питания одного человека:

Я встаю в 7:00 и сразу завтракаю, далее еду на работу и обед только в 12:00! Поэтому, мне необходимо взять с собой дополнительный перекус, который я смогу съесть в 9:30 где угодно, и он не отвлечет меня от работы, даже при самом строгом начальнике (о перекусе, напишу ниже).

Далее в 12:00 у меня обед.

В 15:00 я снова смогу перекусить прямо на работе.

В 18:00 я поем уже дома.

В 21:00 поем последний раз.

И в 23:00 я лягу спать.

Вот, друзья. Так просто и очень быстро вы составляете план своего питания!
Сделайте это прямо сейчас!

Далее поговорим о том, что же есть во время этих приемов пищи.

Завтрак - 7:00.

С утра есть всегда хочется меньше, но это необходимо. Поэтому предлагаю самые простые блюда для нашего желудка и пищеварения.

Например на выбор:

- омлет из 5-ти яиц с 2-мя желтками; 150 гр.

- Овсянки на молоке; 150 гр.

- Гречневой каши с молоком; +чай, кофе.

- Также можете добавить цельнозерновой кусочек хлеба.

Перекус №1 - 9:30.

Вот сидите вы в офисе, стоите у станка или едите за рулем фуры- это не важно. Главное, что в сумке у вас лежит перекус, который вы должны съесть здесь и сейчас!
Например на выбор:

5 вареных белков;

1 куриная грудка;

порция протеинового коктейля;

к этому добавьте зеленое яблоко или пару огурцов.

Обед - 12:00.

Пришло время борщу со сметаной и жареной картошке с майонезом!
Это было в прошлом, теперь вы новый человек и живете по-новому.
Теперь вы едите так:

Куриная грудка (говядина; рыба)+ греча (рис)+ салат из овощей.

Перекус №2- 15:00.

Просто повторите перекус №1.

Ужин - 18:00.

Побалуйте себя, съешьте рыбу+ салат с перцем и огурцами+ льняное масло.
Это даст вам много полезных Омега-жиров, которые помогут вам похудеть+ у них множество полезных эффектов

Перед сном-21:00

Съешьте 200-300гр обезжиренного творога или выпейте казеин.

Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Марина, 42 года, 173 см.
Было----Сейчас------Буду
102,9-----92,5-----------68
цель I - 92
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.