Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
anew: 3aсыпай с мечтой, просыпайся с целью!

 
    
 
  Всего Страниц (64):    64636261605958первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕЙСТВУЙ! 31.10

Зарядка +

Коридор + (К/Б/Ж/У-1393/100/43/151)

Приседания 125

Степпер-стул 100

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kat25 пишет 31.10.2016 в 17:45 (ссылка):

Круто, что ты уже готовиться к НГ. Я тоже уже продумываю ,прежде всего гардероб.

Ага) Записываюсь заранее, а то туда дальше аншлаг у мастеров будет. Ну а солярий и шлифовка отдельных частей и похудание - это само собой заранее, постепенно.

Добавила сегодня новое упражнение - степпер-стул. Скамейка с высотой ступеньки. 100 раз, чередуя ноги, встаю на неё, слажу и т.д. smile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Нашла тебя. Ушла читать твой дневничок.

Круто, что ты уже готовиться к НГ. Я тоже уже продумываю ,прежде всего гардероб.

Мой форумский домик тут /community/post.php?topic_id=56245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ложилась спать с мыслью как-бы мне выделить время на упры для ног так, чтобы комплекс повторить 3 раза за тренировку (как рекомендует тренер). На утро план был готов smile

 

1. Выделяю себе время во вторник. Ноябрь и декабрь буду заниматься каждый вторник. Забираю машину и уезжаю в 16 часов с работы. Обед почти переварится. Выполняю комплекс (х3) + дорожка. Душ. Легкий ужин (кефир). Завтра и начну smileЭто дополнительно к программе ДЕЙСТВУЙ!

 

2. Дальше. Калорийность с пн. по пт. на этой неделе держать не более 1400. Рацион в пользу сырых овощей и фруктов. Выходные - в обычном режиме. 

 

3. К НГ.

Продумать график посещения солярия так, чтобы получился ровный загарчик к 30.12, периодичность через 2 дня.

Записаться на педикюр (на маникюр-шеллак, прическу уже записана).

Сделать ещё одни НОВЫЕ очки с диоприями в красивой оправе.

 

Два месяца - вполне реальный срок подготовиться заранее и стать красивее к любимому празднику smile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ника48, картинка - прелесть (люблю кошек и зима наступившая радует), спасиб smile 

Удачной недельки вообще и в плане похудения, в частности! Привет smile

 

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anew пишет 30.10.2016 в 10:17 (ссылка):

Ника48, вот видео. Несложные упражнения в домашних условиях. Оч. чувствуется нагрузка именно на коленную область!

 

anew, доброе утро!

О, я этого тренера знаю, когда то немного занималась по ее программам. Нужно будет опять просмотреть ее комплексы, может что понравится.. спасибо за ссылку..


Татьяна,рост 170 см,
вес: 68 кг, будет 60 кг
Нет ничего более увлекательного,чем воля побеждающая непокорное тело.

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕЙСТВУЙ! 30.10

Прогулка в парке 6 км

Детишки все с лопатками)) Снеговиков десятки в парке! Все рады первому снегу smile

 

Посмотрели КВН "Голосящий КиВиН" 2012 и 2016 (Светлогорск) smile

А теперь кино!

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бодрого воскресного утра smile  У нас продолжает сыпать снег smile

Хорошо, что можно передохнуть от работы! Всё же 6 дней в неделю по 10 часов - нагрузочно smile

Вчера отрубилась в 9 и проспала до 7 утра - 10 часов  smile

Утречком посмотрели фильм "Ирландец". Понравился. 

 

Ника48, вот видео. Несложные упражнения в домашних условиях. Оч. чувствуется нагрузка именно на коленную область!

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anew

anew пишет 29.10.2016 в 15:18 (ссылка):

программа ДЕЙСТВУЙ! (Д!) 

29.10

Зарядка +

Коридор - (К/Б/Ж/У-913/48/32/104 + ужин)

Приседания 105

Обруч 10 мин.

Упры для ног (коленей) 10 мин.


 

anew, девочки, доброе утро!

anew, а какиет упры для колений ты делаешь?, мне бы тоже они не помешали.

 

Татьяна,рост 170 см,
вес: 68 кг, будет 60 кг
Нет ничего более увлекательного,чем воля побеждающая непокорное тело.

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

программа ДЕЙСТВУЙ! (Д!) 

29.10

Зарядка +

Коридор - (К/Б/Ж/У-913/48/32/104 + ужин)

Приседания 105

Обруч 10 мин.

Упры для ног (коленей) 10 мин.


162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lisenok77 пишет 29.10.2016 в 12:45 (ссылка):

У нас тоже первая метель! Красиво!

Ага) Я, как нелюбительница зимы, и то впечатлилась smile

И чувство, что адаптация моя завершилась! Как-будто что-то свалилось с плеч. Самовнушение, наверное))

На улице светло, бело и чисто smile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас тоже первая метель! Красиво!

И мы как раз из тех, кто "зиму не ждал"smile Поползем щас потихоньку)

23.03.15---90.0 кг было
13.04.15---86.0 кг есть
20.08.15---76.0 кг есть
12.12.15---70.0 кг есть (-20КГ)
18.05.16---65.0 кг есть (-25КГ)
05.10.16---59.9 кг цель (-30КГ)
31.12.16---58.0 кг мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас первый снег! Зима! Метёт!!! Даже настроение поднялось smile

Вовремя мы "переобулись"! Многие едут меееедленно, скользят. Не ждали же зиму))) smile

 

Сегодня посвятила физкультуре 30 мин. с утра: зарядка, обруч и упражнения на коленки. Вчера видео  нашла smile

Нагрузка почувствовалась здОрово! И именно, где нужно убрать!!!

 

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.10

Зарядка +

Коридор - (К/Б/Ж/У-1769/95/67/148)

Приседания 80 (с гантелями)

Генералка - 2 ч.  40 мин. (тот еще фитнес smile)

 

Домой прибыли в 20:50. После работы затаривались в гипере. Купили 3 разных коньяка. Я захотела рюмочку. Муж вдруг увидел несколько акционных. Сказал: "Давай купим несколько. Попробуем. Купим потом к НГ". Открыли все три. Дегустировали)): грузинский 5*, наш 3* V.S и 5* V.S.O.P. Приличные! Надо брать)) к НГ. Коньячок дал 290 лишних ккал (по 120 г smile). По жирам небольшой перебор - рыбка саворин х/к smile

На завтра купили пиво, скумбрию х/к и селедочку с/с. Суббота же... smile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё сегодня, критично оглядев себя всю, сделала вывод, что мне очень уж не нравятся мои коленки! Платье выше колен пока стремно надевать smile Надо с ними поработать! Вечером дома почитаю, как коленки (вернее над ними и сбоку с внутренней стороны) убрать можно!

Сделала сегодня замеры. Это чтобы после месяца выполения программы ДЕЙСТВУЙ! сравнить результаты.

 

Они не отличаются от этих (кроме веса, он сегодня 67,2 кг). Возьму их за основу:

anew пишет 23.09.2016 в 18:01 (ссылка):

Поискала в своих записях (оч. полезно их вести) данные прошлого года. Вот, что было и стало:

Вес сегодня 68,0. СтоИт!!!!! Вернее, как блоха - туда/сюда скачет)))

Ну и коленки - 41 (это над коленкой, где складочка).

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любаш, ага, я настроена ДЕЙСТВОВАТЬТы со мной?! smile

Название темки прям вот smilesmilesmileСтимулирует меня! Вчера вечером задумалась про то, что нужно мне делать талию (замечталась об аккуратненькой такой). Начиталась вчера. Буду делать "Мельницу". С утра уже к зарядке добавила (проснулась с целью!!!!) Плюс приседания делала с гантельками (2 кг каждая). Животик тааак чувствовался при этом!!!

Честно! Зарядку было делать сегодня лень. Но, сразу подумалось: "А как же программа?" Зарядка была сделана smile 

Ника48, спасибо smile И за компанию тоже! Вместе оно легче smile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки smile Вот и я smile

 

Пятница. Стирка, готовка, генералка... окончены smile

Горячая ванна. Обед. И вот я на работе!

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anew пишет 27.10.2016 в 19:45 (ссылка):

Итак, моя программа ДЕЙСТВУЙ! запущена.

Не в понедельник. Не с 1-го числа месяца. Сегодня.

 

 

anew, удачи! Я присоединяюсь к тебе.smile каждый день маленькими шажочками к своей цели..

Татьяна,рост 170 см,
вес: 68 кг, будет 60 кг
Нет ничего более увлекательного,чем воля побеждающая непокорное тело.

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anew пишет 27.10.2016 в 19:38 (ссылка):

То, что ты получаешь, - это результат твоих действий. Ты получил то, что имеешь, потому что делал то, что делал. 

согласна на все 100%!

Татьяна,рост 170 см,
вес: 68 кг, будет 60 кг
Нет ничего более увлекательного,чем воля побеждающая непокорное тело.

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕМ ПРИВЕТ)))!

anew пишет 27.10.2016 в 21:45 (ссылка):

Итак, моя программа ДЕЙСТВУЙ! запущена.

 Светик, ДЕЙСТВУЙsmilesmilesmile

...................

И про платья)))! Показала дочке фотки платьев)),так она сказала, что предпочла бы синее! Вот так!)))

Мне тоже понравилось, нежное оно))), а красное более "агрессивное")))!

Видимо,мне самой яркости не хватает))))))))))

 

Пока Вы продолжаете делать то, что Вы делали, Вы продолжаете получать то, что Вы получали.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, моя программа ДЕЙСТВУЙ! запущена.

Не в понедельник. Не с 1-го числа месяца. Сегодня.

 

27.10

Зарядка +

Коридор + (К/Б/Ж/У-1404/87/33/184)

Приседания 100

 

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То, что ты получаешь, - это результат твоих действий. Ты получил то, что имеешь, потому что делал то, что делал. 

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красиво, делай!smile

23.03.15---90.0 кг было
13.04.15---86.0 кг есть
20.08.15---76.0 кг есть
12.12.15---70.0 кг есть (-20КГ)
18.05.16---65.0 кг есть (-25КГ)
05.10.16---59.9 кг цель (-30КГ)
31.12.16---58.0 кг мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лисен, ага smile

Вот такие шишечки хочу smile

Эту фотку я сделала в Волгограде. Мне таааак понравилась прическа (вернее именно "шишки") невесты! 

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Синее какоооое красивооое!!!

Шишечки тебе пойдут!

23.03.15---90.0 кг было
13.04.15---86.0 кг есть
20.08.15---76.0 кг есть
12.12.15---70.0 кг есть (-20КГ)
18.05.16---65.0 кг есть (-25КГ)
05.10.16---59.9 кг цель (-30КГ)
31.12.16---58.0 кг мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любаш, зачетное платьице smile

Я рассматривала вариант "карандаша", было у меня в прошлом году (сейчас большое оно мне)))) Блин, надела один раз, покупала за 9 тыс. Лежит..

Сейчас хочу такое, как вчера описАла!

 

Фасон:

 

Расцветка что-то подобное:

 

 

Распущенные волосы - не мой вариант. Не хожу так. Мешают) Да и образ мой новогодний мне рисуется не в виде элегантной девушки, а эдакой девчонки озорной))) Уж не знаю, насколько прокачу за девчонку smile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выход из любой проблемы - это ДЕЙСТВИЕ!

Достаточно топтаться мне на одном месте smile 

Каждый день я буду что-то, пусть по чуть-чуть, но ДЕЛАТЬ в нужном направлении, отмечая здесь smile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))))))))))))

Привет)

Шишечки по бокам?smile А красиво уложенные распущенные  длинные волосы???

Пока Вы продолжаете делать то, что Вы делали, Вы продолжаете получать то, что Вы получали.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока Вы продолжаете делать то, что Вы делали, Вы продолжаете получать то, что Вы получали.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бью баклуши сегодня) Не часто такой денек выпадает!

Зато почти определилась с платьем на НГ. Это будет цветное платьице до колен. Юбочка в складку. Рукав - фонарик. Сзади полуоткрытая спина с большим бантом!

Прическа. Две шишечки по бокам! Уже мастеру своему показывала. Сказала - сделает smile

Обожаю и жду НГ!!!

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Любаш, спасиб smile

Ты права - осень - красивое время года. Что-то все равно мне не хватает этой осенью. Может с жира бесюсь smile А вообще, осень мне нравится ранняя. А ща -2, листья все умерли и опали после первых морозов. Я никак не адаптируюсь к холоду smile Шапку и перчатки давно надела. Сапоги зимние в понедельник. А сегодня очередь до дубленки дошла (ток в нынешнем сезоне моя дубленочка - это мешок))). Сегодня была в ателье - показывалась. Завтра, договорилась, отдам ушивать одним днем. Одни растраты)))

 

Мы уже и резину сменили на зимнюю. Теперь буду ждать НГ. Это, обычно, согревает меня в дни осеннего уныния. Начала даже меню продумывать на НГ)) Почти определилась!

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы)))smile

Светик, осень, не смотря ни на что(якобы влияет на настроение)-это красочный пейзаж..,листопад, прохлада, отсутствие жары и пекла(что ты и не любишь), это  замечательное время года! В жизни слишком много др. более веских проблем, чем ОСЕНЬ, честнослово!

Смотри на себя в зеркало: стройная, хорошенькая, ухоженая( трудами своими) и пр.)))!

Вперёд)))smile

 

Пока Вы продолжаете делать то, что Вы делали, Вы продолжаете получать то, что Вы получали.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осень и мотивация (где б её взять?!)

У всех так или только у меня? Вот как-то не худеется... Серость и хмурость на улице тоже не способствует похудению. Но найти мотивацию нужно! smile

 

Вес держу. И немноооого снижаю smile По сравнению с прошлым месяцем минус 1 кг.

Увеличила калорийность. Тоже плюс. Вполне сытаЯ. 

Это хорошо, но.. этого недостаточно. 

Надо-надо-надо худеть дальше! Где б взять мотивацию?! smile

 

Перелистала дневник. Год назад (24.10.15 г.) мой вес составлял 82,8 кг. Сегодня 67 кг. Чем не мотивация???

29 декабря я весила 77,7 кг (т.е. -5,1 кг за 2 мес. скинула ещё). Именно столько мне и нужно убрать для полного счастья. Но сил в себе на столько похудеть за 2 мес. я не чувствую..

 

Но мини-цели я должна достигнуть - 65,5. И красиво, и ИМТ перейдет в новый статус - здоровый. 

Вперед smilesmilesmile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходной  smile

После отличного вечера субботы smile

Планы: отдохнуть, провалявшись за просмотром фильмов smile

 

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Окрашивание ламинированных ресниц тушью придало им необыкновенно красивый вид - густые, подкрученные, длинные smile Заявляют, что эффект длится 1-3 месяца (всё индивидуально). Посмотрим. А пока.. Просто супер!

Также рада возвращению себя в блонди. Как-будто помыла голову)) Чувство, что вернула себе индивидуальность. Эксперимент мелированных длился ок. 5 месяцев. Достаточно. Не моё..

 

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сказанула - ламинирование smile

Имелось в виде мелирование волос))) Эт ресницы меня так увели с пути истинного)))

Короче сделала ни то, ни другое волосам. Вернула блонди. С первого раза получился пепельный блонд. В следующий раз (в декабре), при втором окрашивании, верну свой всегдашний цвет. 

Волосы сверкают. Ноготочки с новеньким шеллаком тоже - магнитный сине-изумрудный smile Захотелось именно такой smile

 

Так приятно видеть и чувствовать себя ухоженной smile Мастера мои в салоне сделали очередной комплимент: "Ты всё стройнеешь!!!" smile

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Алл smile

Для меня ламинирование наоборот щадящий вариант. Корни не трогает мастер, только оттенок по длине. Краска качественная. Мастер - профессионал!

Что касается объема. Не страшно) Я ВСЕГДА с хвостом) 

Это с похудением я решилась на ламинирование (чтобы не трогать корни), когда посыпались волосы. Свои волосы у меня русые, приходилось каждые 1,5-2 мес. подкрашивать блондика)

Сейчас волосы оздоровила я свои. Выпадение - норма. Тем не менее пока поберегу кожу головы. Продолжаю пользоваться Пампасом (шампунь + тоник), бальзамом Лондестраль, увлажнителем Шварцкопф, жидкими кристаллами.

Голова моя - прЫнцесса та ещё smile На неё всегда тратила и трачу много денег! От того и комплиментов много по её поводу получаю smile

 

162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anew, Света, привет.

А ты про ламинирование волос в курсе, что густота прибавляется, а объем уходит? Я тоже хотела сделать, а то волосины тонкие, она отсоветовала, сказала, что объема не будет.

Алла 42/174
Самый большой вес 86,6
18.02.2016 - 79
28.04.2016 - 77
Июнь 2016 - ИМТ в норме
Хочу 70
/community/post.php?topic_id=55656
  Всего Страниц (64):    64636261605958первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
каша из хлопьев 4 злака
хлопья 4 злака, молоко, вода, сахар, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.