Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости

Солененькое

1. Цуккини и немного соли по вкусу

2. Крекеры из муки грубого помола

3. Ломтик сыра

4. Низкокалорийный попкорн и немного сыра пармезан

5. Ломтик сыра с крекерами из муки грубого помола

Послаще

1. Банановые чипсы

2. Сухофрукты (изюм, урюк)

3. Чай с медом или джемом

Побаловать себя

1. Овсяное печенье с нежирным творогом и несколькими виноградинками

2. Чашка горячего шоколада и 4-6 крекеров из муки грубого помола

3. Клубника и 30 г качественного черного шоколада

Пейте, дети, молоко

1. Нежирный греческий йогурт с мюсли

2. Овсяные хлопья с молоком

3. Чашка нежирного молока со свежими ягодами клубники, малины или черники

		Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.

Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.

Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!

	МаринаМоре Diet-Баллов: 1754 diet-почта	23-ое июня 2014   17:44 Пока кефир, творог и фрукты ... все остальное - когда-нибудь попозже ;)
	Лёлик-Голик Diet-Баллов: 12643 diet-почта	5-ое мая 2013   18:55 Чего-то как-то калорийно!
	Fliza22 Diet-Баллов: 12315 diet-почта	5-ое мая 2013   2:03 вкусно)
	МаликаНарзикулова Diet-Баллов: 3809 Город: Москва diet-почта	4-ое мая 2013   18:30 спасибо за статью.
	julia_bk Diet-Баллов: 829 diet-почта	4-ое мая 2013   14:28 Оказывается, я правильно перекусывала))))
	Bereza Diet-Баллов: 82928 diet-почта	4-ое мая 2013   13:44 Спасибо, но такого перекуса не надо. И кто это интересно писал? Кому прибавить вес надо, кто вообще ничего не знает о правильном питании? Кусочек сыра, арахисовое масло...
	Викkи Diet-Баллов: 2313 diet-почта	4-ое мая 2013   10:32 Статья "Перекусы с пользой для здоровья" - идея хорошая! Надо задумываться над тем, чем перекусываешь на бегу. Только мне кажется, что у большинства от печенек, сухофруктов и шоколада аппетит только разыгается. Для меня лучший перекус - это нежирный творог или йогурт (снежок, кефир). Орехи тоже неплохо утоляют голод.Ну и, конечно, фрукты и овощи (для худеющих самое оно).
	Нинон Diet-Баллов: 25354 diet-почта	4-ое мая 2013   10:09 Порадовала горсть орехов...)))) По калориям заменит полноценный обед. Лучше уж кефира стакан. Морковку схрумкать.
	Milinix Diet-Баллов: 358 diet-почта	4-ое мая 2013   7:05 Ой как вкусненько, но калорийненько.
	loo_chetkova Diet-Баллов: 12630 Город: Челябинск diet-почта	4-ое мая 2013   5:06 Ничего себе перекусы, аж слюнки потекли. Это ж полноценная еда.
	jukesha Diet-Баллов: 19568 diet-почта	30-ое января 2013   13:49 спасибочки!!!! интересные варианты. но так баловать себя можно не раньше чем через 2 месяца с первого дня придерживания правил правильного питания. иначе можно сорваться
	Светулик Diet-Баллов: 8564 diet-почта	16-ое апреля 2012   7:25 Отличная статейка, баловать себя надо!
	Elenka-beauty Diet-Баллов: 2545 diet-почта	9-ое апреля 2012   18:44 Согласна со статьей.Многие диетологи советуют иногда баловать себя,чтобы избегать срывов.Но естественно,все в разумных пределах.Если хочется побаловать себя сладким,выбери менее вредный вариант(К примеру, если хочется шоколада,выбирай темный шоколад с высоким процентом какао 70-80%, если печенье-выбирай овсяное или гречаное,в нем меньше маргарина)
	Condesa Diet-Баллов: 1996 Город: Питер diet-почта	27-ое ноября 2011   12:55 Согласна, что многое здесь совсем не для похудения...Но! Я считаю, что статья полезна тогда, когда прикипело съесть солененького, сладенького и т.д., то можно перекусить тем,что здесь рекомендуют, но не часто.
	Rybka54 Diet-Баллов: 2632 Город: Каменка Пензенская обл. diet-почта	12-ое сентября 2011   21:43 супер!!!!
	eroselena Diet-Баллов: 2927 diet-почта	30-ое августа 2011   20:00 какое-то все не диетическое.. мне обычно банана хватает или творога. ну орехи еще терпимо в небольших количествах. а сухофрукты вызывают аппетит...
	Люсита Diet-Баллов: 26095 diet-почта	7-ое августа 2011   23:18 Щепотка сухофруктов и пара орешков для перекуса - самое то!
	Rjibr Diet-Баллов: 38674 diet-почта	2-ое июня 2011   20:19 Соленое воду задерживает... Шоколад - жиры на всю дневную программу... Пожевал яблочко - и все супер!!!
	provincialka Diet-Баллов: 21157 Город: М/О diet-почта	15-ое марта 2011   17:12 ммм...дааа...если этим перекусывать....то привес не избежен!!! ))))))))))
	Котик-Компотик Diet-Баллов: 3398 diet-почта	18-ое января 2011   2:26 Помоему в половине перечисленных перекусов калорийность огого, обед заменит...
	loravovk Diet-Баллов: 65 diet-почта	15-ое декабря 2010   2:49 можно перекусить тонко нарезанной репой или редькой, слегка подсоленной и сбрызнутой горчичным масслом.
	_Vera_ Diet-Баллов: 3156 diet-почта	30-ое сентября 2010   22:10 Вообще-то "мюсли" не склоняется и не может быть во множественном числе +_+
	IriShka555 Diet-Баллов: 8317 Город: Самара diet-почта	19-ое июля 2010   4:08 это когда нападает жорик- можно воспользоваться этими перекусами..!!!очень полезны в это время, и лучше всяких вкусняшек-конфет!!!
	Korobha Diet-Баллов: 23923 Город: Карелия diet-почта	14-ое июля 2010   19:41 Я перекусываю фруктами или овощным салатом. Редко печенюшками)
	lilika11 Diet-Баллов: 25108 Город: Днепропетровская обл. diet-почта	14-ое июля 2010   19:23 Я тоже внимание обратила- все продукты очень калорийные однако (((
	Olghetta Diet-Баллов: 132 diet-почта	14-ое июля 2010   19:01 спс за информацию
	Bridget_J Diet-Баллов: 42823 Город: Regina, SK diet-почта	14-ое июля 2010   17:55 Только сегодня думала, чем бы его перекусывать в офисе в течение дня... Неплохие идеи.
	кусена Diet-Баллов: 27821 Город: Подмосковушка diet-почта	14-ое июля 2010   17:22 Перекучываю обычно творогом,кефиром с кисленькими фруктами или просто овощами.
	Viovar Diet-Баллов: 6638 diet-почта	14-ое июля 2010   16:49 Люблю капустой похрустеть, правда на работе это не получается :)) Спасаюсь яблочками и болгарскими перцами.
	daria-dasha Diet-Баллов: 2725 diet-почта	14-ое июля 2010   13:07 я тоже беру на работу огурец и пару листьев салата! яблоки мне быстро надоедают. и в обед тогда не тянет заказать самый большой вариант ланча!))
	IriShka555 Diet-Баллов: 8317 Город: Самара diet-почта	14-ое июля 2010   12:52 Если честно- тут всё написано- вред фигур,но когда нападает Жорик..то можно себе позволить 1-2- "таких " блюда
	chipo-gerl Diet-Баллов: 3982 Город: Самара diet-почта	14-ое июля 2010   11:35 а банановые чипсы? это ж смерть фигуре
	Oplada Diet-Баллов: 46487 diet-почта	14-ое июля 2010   10:22 Я думала, что *мюсли* не склоняются... Лучше придерживаться режима в питании, чем кусочничать.
	Gase Diet-Баллов: 13549 diet-почта	14-ое июля 2010   10:22 Я часто беру на работу нежирный творог, яблоки, огурцы, кешью. Правда сначала шокировала всех огурцами, но коллеги быстро привыкли. Результат - на обед я съедала меньше и на ужин не отрывалась. Ниже написано что за горсткой орехов, до ведра недалеко - у меня не так. Грецких или кешью много не съешь. Первые жирные, да язык начинает щипать. А вторые ну оооочень сытные. Главное тщательнее пережовывайте)))))
	ангелинка Diet-Баллов: 26562 Город: Москва diet-почта	14-ое июля 2010   9:19 Набор букв какой-то.
	FanatkaZ-SPb Diet-Баллов: 21254 Город: Тюмень diet-почта	14-ое июля 2010   8:09 Если съесть 5 орешков,то захочется ещё......а там и до ведра не далеко!
	ira81 Diet-Баллов: 9485 Город: США diet-почта	14-ое июля 2010   8:02 Продукты перечилены явно из американской действительности. Конечно, перчисленное лучше шоколадных батончиков, но явно просто фруктики и овощи полезнее в качестве перекусов.
	lenlenok Diet-Баллов: 2789 Город: Барнаул diet-почта	14-ое июля 2010   8:01 Но орехи очень полезны - от 5 орешков никого не разопрет. А польза огромна. Никто не заставляет вас съедать сразу ведро!
	Arcobaleno Diet-Баллов: 5482 Город: diet-почта	14-ое июля 2010   7:57 николавна, полностью с Вами согласна. Статья противоречит идее сайта!
	николавна Diet-Баллов: 66162 Город: Саяногорск diet-почта	14-ое июля 2010   5:46 Да уж, если в рот кидать орешки и печенюшки,то ДиОн уже не поможет.
	jill12 Diet-Баллов: 51042 Город: Москва diet-почта	14-ое июля 2010   0:32 Я предпочитаю белковые перекусы - нежирный творог мне кажется более полезным и голодоутоляющим, чем горсть!! орехов (сколько же в ней калорий!)

 

Все секреты современного хлебопечения. Как сегодня готовят вкусный и здоровый хлеб. (статья) Алкоголь и похудение. (статья) Витамин Е: друг или враг? (статья)

Здоровые детские снэки. Часть 1. (следующая статья) Нескучная кардиотренировка? Это возможно! (предыдущая статья)

Имя: Пароль: Стань участником проекта! 500 000 человек уже с нами.

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках. Все обновлённые темы. Свежие сообщения обновить О сколько нам открытий чудных....Пробую Минус фунт 233 Самосовершенствуюсь к 47 24 Гонка без заморочек-4 9 мая великий день! 1234 Эти последние 3 кг 15 Начало 15.04.15 Было 85кг ,сейчас 76кг.Фото стр.10,9,7,4,1 691 Нужен совет. Болят колени. ГВ. Джиллиан и Эллипс. 1 *Когда же увижу 59.9?! 339 BlackOne..И новый этап похудания.И снова в бой. 8598 На пути к идеалу. ..(ФОТО) .(Новый старт стр.14). 2356 Благодаря... Или вопреки? 1424 Лиsичка:Focus T25 (Gamma phase) конфет поела и успокоилась 1124 Стройная, красивая мамочка).Цель достигнута)! УРА!Удерживаю и иду дальше! 74 Вика_13: Слимдаун мне в помощь! 1469 Давайте поиграем: Скажи мне честно 26717 Открытые группы Мои закрытые группы Любимые темы Мои темы Игры

Гороховое пюре с жареным лучком 350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится) pochemuchka

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.