Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лиsичка:Focus T25 (Beta phase started)

 
    
 
  Всего Страниц (25):    25242322212019первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, и вот ведь, меня пару штучек орехов никак не насыщают, и даже горст в грамм 20-30. и даже 100smile

И как, результаты были после Фокуса?) Почему забросила??

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жора - уходи!!! Я только что поужинала - тунец, немного кукурузы, перец и пару оливок. А потом решила, что пора подогреть еду для МЧ, и непонятно почему - во рту оказалась ложка молочной рисовой каши с изюмом (а я ее ела на обед). Рот на замок. В целях профилактики выпила водыsmile

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это пп-пицца. Основа из курогруди и яйца с начинкой из томантной пасты, куриной ветчины, грибов, оливок и сыра) сыр кстати, нежирный) Одной пиццей можно уесться до конца дня)

 

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила оживить свой днев, запостить пару фоточек)

Это в конце февраля мой пуз) И предательски торчит бок. Про ноги пока молчу)

 

Прошу прощения за труселя))

 

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятницаsmile

После достаточно загруженной недели решила немного полениться и расслабиться. Не в плане спорта и питания конечно же)) Хотя я знатно вчера накосячила вечером. МЧ принес шампанское Мадам Клико (давно хотела попробовать и скажем так я не разочаровалась), я приготовила 2 пиццы, естественно пп. Но есть их в 20.30 было совсем не комильфо. Ну да ладно)

Сегодня 2 трени - утром сделала Core Cardiosmile Upper Focus еще ждет своего часа.

приближаются КД и аппетит возрастааает. Хочется гадости какой-нибудьsmile  сладкой. Надо поискать рецептики пп-вкусняшек.

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, привет!smile

По поводу Фокуса - да,год назад делала. Альфу и кажись примерно половину Бетты. Ну из МАкс30 я ток пару первых тренировок сделала.

Да вряд ли ты разленилась,просто ежедневно по часу заниматься достаточно сложно,особо такими высокоинтенсивными тренировками.

про орехи- согласна. У меня так же.могу съесть мнооого. Хотя,я сейчас много всего много съесть smile

Лиsичка пишет 19.03.2015 в 21:34 (ссылка):

Отражение понемногу радует) 

Вот это самое главное! поздравляю!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень неожиданно сегодня случился суперзагруженный день. И как вывод - орехи мне ни в коем случае нельзя давать не то, что в руки, чтобы они вообще на глаза не попадались. Сожрала 100 грамм за глаза, и еще столько же и в 10 раз больше, если бы были. 

Ну а что в общем то таить, "сгорел сарай - гори и хата". Сыр, оливки - жиры думаю под 100 точно. Ну ладно. 

Мне урок - собирать еду с вечера\ночи. И в сторону орехов даже не смотреть.

Продолжаю Фокус и максимально правильно питаться. Отражение понемногу радует) А вот на вес совсем забила как-то. Вот что делает отсутствие нормальных весов))

 

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, а ты занималась по фокусу?

ойййй, пока я как вспомню Макс30 - так вздрогнуsmileи инсанити тожеsmile Мне кажется Макс30 более выматывающий и требует большей силы воли...Хоть всего и 30 минут. Мне было сложно. А 2й месяц - так вообще жесть. Я пробовала пару тренек - так помереть не встать потомsmile Или я так похилела что ли..непонятно)

Но в данный период - Фокус - то что нужно! С Шоном не расстаюсь и нагрузочка - что надо. А главное, главное (не устаю это повторятьsmile)  что 25 минут. Я, правда, иногда задумываюсь: раньше 60 минут для меня была норма. Занималась без проблем. А теперь и представить пока не могу. Я что, разленилась совсем что ли?smile Может зима сказалась, не знаю) Хотя это дело такое - втянешься и все. 

А за Макс30 возможно потом возьмусь, ближе к лету. А может и Асайлум возьму) 

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, молодец!!smile

Дома сидеть опасно- это факт!smile

Помнится мне тоже,что Бета фаза уже была поприятнее! А ты МАХ30 не думаешь делать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пам-памsmile Что-то накосячила я в выходныеsmile 100 лет не ела сгущенку. С блинамиsmile Но..не скажу, что я как и прежде умираю за нее. Скажем так, за ее 100летнее отсутствие в моей жизни я к ней охладелаsmile 

А вообще, резюмируюя выходные, скажу одно - опасно дома оставаться целый день, ох как опасно. В голове всего одна мысль - "чтоб сожрать такого эдакого smilesmile"smile Но все же, я делаю успехи. Может и нарушаю, но не до болей в животе и не по 100500 круассанов и булок, уже хорошо!

Утро начала с новой фазы и новой треньки - Core Cardio. Мне понравилось!smile Новый уровень нагрузки, особенно на ноги. Ожидаю завтра приятную мышечную боль. Еще висит Lower Focus, который я не успела сделать в пятницу, а в выходные так и не собраласьsmile

Такие дела.

И когда уже тепло придет, е-мае. Холодина на улице, хоть и солнышко радуетsmile

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, давненько и я тут не писала. Дни летят офигительно быстроsmile Остановите карусели, я сойду, называется. 

Похудательные дела идут себе и идут. Вес, думаю, мой сейчас в р-не 60-61 кг болтается (механические весы все-таки). Сегодня измерялась - объемы стоят, разве что талия стала ну точно 67 и даже близится к 66.

Продолжаю Фокус. Мне нравится очень. Я правда не совсем правильно сделала, что начала альфу заново. Перерыв то был всего около недели. Могла бы с 2х последних недель и продолжить. А так опять начала, отпрыгала 2 недели, а на этой решила, что поднадоело и стало более менее легко. Поэтому эту неделю заканчиваю (делаю по графиук последней) и со следующей начинаю Бету. Жду не дождусь новых тренек)

С питанием стараюсь не косячить. Кроме выходных. Хотя держусь в корридоре и вечером поздно оочень стараюсь не есть. Не так как раньше, дни обжорства. Питаюсь в р-не 1400-1650. Более менее комфортно. Но сегодня решила я изменить цели и корридор немного повысился (морально так легче))). 

Сегодня проснулась простывшая (как??) и болит шея с левой стороны. Наверное защемило какой-то нерв, а может и продуло.

Погода нас тут балует - солнышко, правда не скажу, что очень тепло. Все еще свежо. Правда в прошлые выходные на солнце было +20! И ходили мы без курток)

А из такого..вся в метаниях. В минске висит магистратура. Желания заниматься ей - никакого. 3ю неделю нахожусь в поисках работы. Скоро платить за курсы, а денежек то...тю-тю. У родителей как-то стыдно брать. Хоть они и порываются мне их перевести. 

Душевное состояние оставляет желать лучшего, т.к. в профессиональном плане полная прострация. Кем быть, кем тут работать, и вообще что я хочу от жизни? вот такие глобальные вопросы меня волнуют. Уже пора бы определяться, скоро 25 (!!!!!) год пойдет...

Вот такие у меня дела.

Целей особых нет. Все те же. Подтянуть висящие места. Продолжать заниматься и стараться питаться правильно, но не строго-престрого себя ограничивать.

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, Привет! вот все собираюсь - да никакsmile сейчас постараюсь отчитаться))

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, привет! smile

Чего в дневничке не пишешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и солнышко выглянуло! Вот и настроение стало по-лучше)

А еще у меня началась жизнь без весов (почти). Есть механические, но после отпуска боюсь на них становиться. Темболее вот-вот кд. Чувствую себя бочонком. Уляжется все на следующей неделе тогда взвешусь. 

Писала я тут недавно, что такая крутая, сахар вообще не люблю. Ага, ну да. Слопала сегодня кусочек кокосовой вкусняшки, которая по вкусу как ложка сахара с маленькой кокосинкойsmile Но вообще, я пришла к выводу, что сахар вызывает зависимость в каком то смысле (спасибо кэп и так это всем известно). Да, помню, когда пробовала всякое такое, было суперприторно и суперсладко. Но на следующий день я опять тянусь к такому же суперприторному и суперсладкому кусочкуsmile Еще к тому же, полные шкафы всяких вкусняшек, которые купили для моей семьи и для друзей. Некуда еду нормальную впихиватьsmile И не будет такого "вот закончится все, тогда никакого сладкого и никакой прочей гадости". Не прокатит, ибо оно еще будет долго мозолить глаз и чесать нервы)))

Утром отзанималась Фокусом, правда вместо кардио сделала эбс (захилел он у меня в последнее время) и лоуэр фокус. Раздумываю, тренить на выходных или нетsmile хотя и так получился почти недельный перерыв, что уж там. smile Может МЧ застрою со мной прыгатьsmile

а теперь вперед, на поиски работы! Хватит просиживать штаны.smile

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, настроение никуда не годится.

Вчера узнала, что бабушка в больнице - 4й инсульт, и  на этот раз она не может разговариватьsmile Поговорила с мамой, а потом разревелась как ребенок, столько всего наваливается - нерешенная проблема с универом, надо искать работу, откуда то брать деньги на курсы, а еще и из дома плохие вести(

Утром проспали - проснулись в 9. Ну мне то пока никуда не надо, а МЧ на работу)

Начала прыгать Speed 1.0 - начал ныть и болеть правый бок. Пыталась доделать все-таки до конца, но пришлось остановиться 13 минутеsmile Попробую повторить вечером. 

Надо браться за дела, а жуткая сонливость. И к тому же кд скоро. 

Таакс, собрались и вперед)

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rOcksana, Привет! спасибо) ох, далеко. сложно в это поверить, но мы ездили в Бразилию) Для меня это был первый раз, а дла МЧ нет, он у меня бразилец)

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, Привет, привет! с возвращением! Путешествие это так здорово, рада за тебя! где отдыхали?

 

Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и я)

Эх, закончились мои внеплановые неожиданные каникулы. Пора возвращаться в дела.

За мое долгое отсутствие и путешествие я твердо убедилась в некоторых вещах:

1. даже в отпуске без спорта не могу. Да, почти каждый день или через день я все-таки прыгала Фокус. Утром, натощак как и всегда. МЧ пытался делать со мной - на 4й минуте он уже не мог, выполнял в полсилы, останавилвался, в итоге до конца никогда со мной не доделывалsmile))Но программа его заинтересовала, сказал, что хочет делать со мной)) 

2. привыкла к планированию своего питания. На отдыхе питались беспорядочно немного. Конечно я ела всякие не очень правильные вещи, но пребывая в совершенно другой стране, хочется попробовать национальные блюда) Но под конец я уже начала тосковать по утренней овсянке, перекусам, нормальному обеду и ужину. В целом нормально получалось есть 2 раза в день - завтрак и обед. И то, разница по времени между ними была огромная( 

3. сахар - гадость!! Насколько я отвыкла от сахара...Каждая вкусняшка = ложка живого сахара для меня. Но они действительно все оооооооооооооочень сладкие. Ну просто бе. Зато теперь в сторону обычных вкусняшек, не таких сладких я долгое время  даже и не посмотрю (надеюсьsmile).

И теперь продолжаем дальше строить себя. Фокус решила начать сначала, т.к. были не совсем систематичные трени, а под конец, к сожалению, отдых аж 5 днейsmile  Хочу нормально от и до пройти все фазы. Мне оочень нравится. Ну а если все таки альфа надоест, то перейду на бету. 

И напоследок фотка меня почти в начале отпуска. Пусть это будет отправная точка)

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Total Body Circuit пока остается самой жесткой треней для меняsmile тяжело после прыжков, подскоков, бега  прыгать сразу в планку и отжиматьсяsmile

утром вес 61,0 smile все колебался с 60,8-61, но решил остановиться на 61, видимо, чтобы я не расслабляласьsmile

хрень какая-то в глазу так и не прошла. ну да, захотела я за 1 день, чтобы все прошлоsmile надеюсь не вырастет какой-нибудь нарывsmile а еще чесаться иногда начинает, ууууууууууууууу.

из-за сырой погоды болят локти, ломит капец. утром просыпаюсь - руки отлеженные, не разогнутьsmile

рановато я разваливаться началаsmile

кстати! утром сделала замерчики. Вернулась к своей талии  67 см, животу - 80) бедра лента показала - 93,5, но я этому не особо верюsmile а ляшечки без изменений 54,5) и то хорошо))

 

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приехали...утром обнаружилось восполение на нижнем веке...в жизни никогда такого не было((( надеюсь скоро пройдет =/ 

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, а я ничега мне ничего не болело...странно( делала все подряд...эхх))

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, я сегодня еле хожу, болит все! по лестнице было вообще жутко ходить...

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я тут)

Вчера все напланированное порушилось с самого утра. Во-первых будильник вырвал прямо из сна, интернет не работал => утреннему кардио не суждено быть. Конечно, на компе много тренек, но...я решила устроить тогда внеплановый выходной. Репетиторство отменилось из-за отсутствия интернета. Встреча с другом тоже отменилась. Зато..Зато мы с мамой поездили по магазинам и стали обладательницами платьев)) Решили прикольнуться и купили себе два одинаковых. Надо как-нибудь их куда-нибудь выгулять)) Питание вчера тоже было нэочань, если честно. Позавтракала в 10, а потом уехала на встерчу с мамой, а домой приехали только в 5smile И вечером заниматься было лень. Вот так..)

Зато сегодня сделана двойная треня. Оххх, и плакали мои жиры на попе и ногахsmile Завтра поделаю растяжечку)

По еде все ок, нехорошо только поступила, съев 4 драника. В корридор вписалась, но все же.

Вес утром 61,6. Потихоньку ползем вниз. Хотя на неделе я видала уже и 61,2))

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, о да, Шон такой Шонsmilesmile моя жо и ноги были в огне просто))предсказываю, что с кровати я завтра буду сползатьsmile

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, у меня сегодня такая крепатура, как будто я вообще никогда в жизни не занималась ничем и лежала на диване smile Хорошо поработали)))

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, вчера получился внеплановый выходной( но сегодня наверстаю))

почитала про тебя, охх)) примерно пытаюсь представить, что мне предстоитsmile

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, как делишки? как тебе сдвоенные трени? я матюкалась smile

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет) 2й день гуляю учебу. Из дома в такую погоду выходить никуда не хочется, да и мотивация хромает конкретно. Ладно)

утром порадовалась 61,2 кг на весах. Вчера последний раз поела около 20.40 - курогруди кусочек и салат из огурцов, ну и кефир. Легла поздно, в 00:30smile Зато поела как раз за 4 часа до снаsmile А режим как нарушился, так до сих пор не могу (хотя скорее пока не хочу) его восстановить. Встаю около 9, хотя просыпаюсь в 7, но опять засыпаю.

Ab intervals на первый просмотр показалось легкой. Но...кряхтела я отменно, когда пришло время ее выполнять))Пресс какой-то хиленький оказался. Посмотрим, отзовутся ли мышцы на такой неожиданный упор на них.

Завтра 2 трени подряд - кардио и лоу фокус. Кардио уже будет не первый раз, а лоу фокус, предсказываю, заставит мои ноги и попу плакать, да и меня тожеsmile

 

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa, вполне) об этом я даже и не думала...ох, спасибо!очень нужно, когда кто-то мозги подправляет))

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

представь, что она егосестра. Может, отпустит?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa, Ань, так вот в том то и дело, что здравый смысл это понимает. И если параллель проводить, то у меня тоже есть друзья-парни с которыми не хочется переспать, а хочется просто общаться)) хотя с лучшим другом давно-давно и претендавали быть вместе и даже нехило набравшись чуть не оказались в одной постели. но как-то не сложилось)и теперь это просто друг. короче, надо поработать над этим и найти корень самой проблемы.

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, пффф. какие глупости. у меня есть друзья-мужчины. и мне просто нравится с ними общаться. обсудить можно все, но спать я с ними не буду никогда и ни при какиех условиях.:)) с одним правда, дружить не получается, но тут проблема в том, что мы оба друг к другу не равнодушны, но человек пытается отмазаться))) ну в общем я решила вообще с ним не общаться. может одумается, а нет, дак нет.

 

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин, я наверное никогда не перестану ревновать своего МЧ к его подруге. Путсь даже она скоро выходит замуж и у них ничего не было и не могло быть. Не люблю это чувство, как какой-то червяк в душе, и шевелится он так, меерзко. А это ведь не делает никому никакой погоды, кроме как мне - плохое настроение, раздраженность, обиженность непонятно на что. Много раз я пыталась преодолеть это чувство, проводила беседы сама с собой. И толку... Вообще было не очень приятно слышать (от нее), как они виделись каждый день и вообще чуть ли не парень с девушкой были. ага, очень мне интересно это узнавать при первом с ней знакомстве. Хотя может она человек такой, необычный. Не знаю почему, но к ней у меня неоднозначное отношение. Да и ладно...

Истерики тут бесполезно закатывать, да и разговаривать об этом тоже не хочу. Знаю своего МЧ - скажет, что глупости и зря я так думаю. Ну а что поделать, если я такая идиотка ревнивая? А ревность то из-за чего? Из-за неуверенности в себе, что ты может в несколько раз лучше кого-то, да и почему сразу лучше..может ты просто другой? А мне все время кажется, что всякие там подруги из-за того, что ты чем-то не устраиваешь...ээх...

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, я кстати, когда мерзну сразу быстренько иду заниматься)) потом после еще часа 2 жарко)))

Маша, 23
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, у меня все мыщцы скованые щас, жду вот ланч, короче где-то через час начну))) Будет у меня тренечка. А то че-то и подмерзаю уже))

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)
  Всего Страниц (25):    25242322212019первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.