Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройнею к лету и закрепляю достигнутое или как сбросить оставшиеся 3кг.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром 54,5 несмотря на то , что уже 2 (аж) целых дня питаюсь правильно начала с 400ккл...и увеличивыю теперь по чуть чуть вчера-сегодня-завтра по 800 ккл и пятница-суб. и воскресенье 1000ккл.

Спонедельника держу стабильно коридор до 1200ккл до конца месяца. И с пятницы включаю спортзал по 3 дня в неделю(двухчасовые с упором на кардио). И джинсы на холодильнике помогают!!!! Вопервых стимулирует..во вторых неудобно еду доставать)))) всем рекомендую))))

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром 55...хочеться просто разбить весы, или выкинуть на крайняк.Виновата сама и я это понимаю, а сделать ничего немогу...так всегда, зимой худею и вес держиться но как весна-лето просто прет...ем ем и немогу видимо остановиться, наверное авитоминоз...устала от зимы..серости,холода и кучи одежды..как капуста ходишь, в роене н.г худею,а до весны результат недоживает и так каждый год...опять вернулась к своему весу в 55 кг, думала хоть новые вещи удержат процесс..дак нет ползет собака в верх и все..сил нет, в зал почти месяц неходила..лежу на диване ем жар.картошу под тв, откуда тут результат будет???? Даже нехочеться писать , что завтра будет по другому...понимаю что скорее всего нет, очухаюсь в раене 58-60 и опять все по новой. Почему я такая слабовольная..хоть одно лето стройненькой походить...надо брать себя в руки как то , холодильник выкинуть чтоли?

Вешаю сейчас новые джинсы на холодильник.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром 54,2...это уже меньше чем после праздников(((... в весенние вещи купленые на 52 кг ...больше не влазию(покупала притык в претык с целью еще немного сбросить..вот теперь дилема..или в старом ходить или есть меньше))))склоняюсь больше ко второму варианту...по обьемам  талия 70см(+4 см) бедра 91,5 см(+1,5 см)..как то так (((( В весе 2 кг ..а внешне оч.заметно все как будто жирком заплыло..и щеки опять..(((smile

Сегодня коридор 1320ккл + наконецто дошла до спортзала час десять(пол часа кардио).

На завтра планирую разгрузочку на 500ккл( борщик с хлебом)

 

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все праздники прошли пора бы к пп возвращяться)))

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Весна то не за горами...аа хочется быть стройной))

 

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сегодня 53,0, вчера было 52,5...))) отелась видимо)))  спортзала пока нет, с конца недели возьмусь за это поплотнее. Коридор 1350ккл

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за сегодня 510ккл..спорта пока увы нет, взвешаюсь утром. Надо завтра так же попробовать поразгружаться. Вечная погоня какая то за этими 52мя...неуглядела чуть..хлоп и 54, когда уже вес устаканиться то..не могу найти правильный рацион питания..такое впечтление, что чтобы удержать вес надо одну воду пить((((

Одно радует ВЕСНААА))))) хоть и календарная..но урааа)))))

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка))))))))))

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром 53,1(((  Два дня держала 52,6..и вот опять перепыгнула за 3, чуть больше еды и хопп)  Коридор ккл на 4 дня ставим не более 900...каждый вечер отчет, до пятницы нет возможности ходить в тр.зал (сделала пилинг глубокий ...сижу дома облазию))))...суб, воскр. 2 хорошие 2х часовые тренировки.

Таккк..чем бы себя замотивировать то..))))Если я 7 дней вподряд подержу вес до 52,9 включительно, куплю курточку новую на весну..классную классную, сразу же на 8 день идем и покупаем ...если нет))) на нет и суда нет...до этих пор я буду ходить в старой..а там глядишь и летоsmile

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашечка)))

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весах 54,2((( сегодня 1 разгрузочный день 950ккл коридор +1ч30мин. спортзала. Печально все но я не расстраиваюсь..надеюсь вода уйдет и завтра послезавтра можно более реально посмотреть размер катастрофы...  вещи купленные на 52 кг не застегиваються ..одно радует как быстро приходят..так быстро и уходет.

Завтра бульенчик планирую и спортзал. Взвешиваться будем теперь в понедельник.

 

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всю неделю еда не в коридоре(((( весов теперь просто боюсь))) спортзал правдо был 4 раза и довольно хорошие тренировки...но еда весь результат свела просто на 0, возможно это просто зимняя депрессия или пмс..не знаю.

С зав.дня опять супчики надо вернуть свои 52...до среды я думаю взвешиваться не буду. Сегодня 1300ккл+ спортзал силовая тр. 1,30мин.

Завтра планирую бульен и тренировку 2х чаовую (час из котор. кардио ).

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 52,9..пока держим)) питаюсь в корридоре 1200-1550ккл, главная задача следующей недели будет закрепление результата, надо попробовать в течении всей недели удержать вес до 53 на норм. питании..так скажем с пищевым комфортом. Сегодня небольшой кусочек тортика наполеон и борщик с черн.хлебушком все вместе гдето до 1200ккл.

И с понедельника спортзал, планирую на этой недели плотно походить..))))абонемент кончается а я всего половину выходила, проленилась я в январе, зима наверное)))...и нужно и полезно))))) понед(кардио+ руки пресс) вторник (кардио+ попа)..это на начало недели.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 52,9 коридор 1350ккл, супчик вечером с хлебушком и кусок пицыы))) днем) но в коридор ккл вписалась..и вкусно и калл.на местеsmile завтра планирую спорзал 2 часа. И борщик наверное сделаю посмотрим, но каллорий не более 600 и их же сжечь на кардио (гдето около часа).

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром 52,3 ))) Сегодня бульен с фрикадельками и черн.хлебом и 1 слоенная печенька коридор в 1000ккл.

Спортзала пока нет, обьем талии уже 67)))))  ..идем на хотябы 65))) и вес надо попытаться удержать..решила попитаться бульенчиками с черным хлебом с недельку, посмотрим смогу ли удержать вес в таком режиме питания..и дальше буду вводить нормальное пп и пытаться дежаь этот вес с пищевым комфортом.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром 54..немогу я скинуть эти кг, просто прилипли и всееее...как похудеть на 4кг????

Решила неделю на супчиках посидеть...почистить организм. Сегодня с фрикадельками буду делать.

Спортзал 1,5 часа.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром вес 52,8))) Питание сегодня в коридоре 1300 ккл, приболела так что спортзала пока нет.

Перебрала сегодня гардероб, поняла одну вещь: 53 кг.это много я даже стройненькой не выгляжу не то что худенькой, мне казалось , что 52 с хвостиком это мой идеальный дес...теперь похудев понимаю что до идеала действительно надо сбросить еще 3 кг..и стройненькой я буду только гдето в 50 наверное(((( выгляжу в 53 пухляшкой так скажем... если конечно сделать маскировку..высокий каблук,все будет выглядеть стройнее, но так хочеться в любой обуви и одежде выглядеть худенькой.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром:53,2   в сторону уменьшения я так и не продвинулась, но хотя бы удерживаю этот вес.

Обьемы (84 68 90)

Сегодня спортзал 1,5 часа (30 мин кардио и час силовая пресс-руки), планирую завтра повторить но  с силовой на пону-ноги. Буду так чередовать. На моем хрупком и худеньком тельце растекшиеся 3 кг жира...и их нужно сжечь, до весны нужно!!! Все начинаю принимать меры!!!! smile  В весну нужно вступить с легкостью, летящей походкой и на каблуках)))))))))))) Тем более я меняю гардероб уже на несколько размеров меньше предидущего, сейчас влазию пока как селедка))))))))) надеюсь это поправить, ну и конечно же не толстеть(((((((((( иначе вообще ничего не налезет...!!!!!

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 53,2 ..опять отелась, ну да ладно . Никак не могу перешагнуть этот 53 кграмовый рубеж, как только получается я как бы раслабляюсь и позволяю лишку и оооп опять с53-54. Нужно как то устаканить вес 52 с хвостиком стабильно.

 

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 52,9. Спортзал 1,5 часа (час кардио +25мин силовая на руки-пресс).По еде 1050ккл.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 54кг(((были небольшие переборы с едой, но это как то грустно. Немогу никак стабилизировать вес до 53.

Купила себе термо шорты для сжигания жира, теперь буду тренироваться в них.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСе!!! ))) твердо решила..пора браться за ум...а главное за пп+спорт,спорт,спорт. Достаю пароварку котрая пылиться больше месяца и забываю о жаренной пище, Надо начать есть рыбу на пару ккл мало и вкусно и полезно и молочку включать в рацион.

На рыбе и фруктах-овощах до понедельника это 5 дней посмотрим результат все замеры и вес 19,01... ВСе Аня Надо и никакие отмазки "типо мне уже и так хорошо" не принимаются!!!!smile 19 на весах должно быть 52,0.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера день послабления ))) по еде не много но почти бутылка вермута сьела весь дневной коллораж))) плохо..плохо.Ладно иногда надо когда душенька просит,сегодня не взвешивалась...боюсь, после завтра вес и замеры. Сегодня коридор 1300ккл, спорзал 1,5часа (упражнения попа-пресс).

Если завтра будет зп))) куплю термо бриджи сжигающие жир ..и завтра тогда 1 супер-кардио тренировка 1-1,2ч.кардио +немного силового и антицел.комплекс сразу после нее, дома думаю еще дарсенваль добавлю))) и разгрузку на кефире плюс сделаю.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром 52,7 Обьемы(86 68 90 о.ноги 51,5), почти вернулась в свой доновогодний вес..теперь надо попробовать удержать его, по еде сегодня борщик с черным ржаным хлебом и яблоки 900ккл.

Спортзал 1час 40 мин(10мин кардио разминка + хорошая силовая на все группы мышц)...завтра перерыв и вторник+ среда по такой же схеметренировок: 1 день кардио +еда в пределе спаленных на кардио ккл, 2 день силовая. Дальше думаю по 3 раза в неделю ходить 2 кардио 1 силовая, хочу добавить антицеллюлитный крем сразу после кардио тренировки, всего 10-15 минут,душ там есть ..после тренировки моюсь мажусь и под пленку в полотенце 10-15мин хожу и смываю, мне кажется после тренировки на разогретые мышцы должен быть хороший антицел.эфект. И раза 2-3 в остальные дни дарсенваль для проблемной зоны. И для кардио тренировок с ближ.денег куплю термо бриджи..надо жечь этот жир в нижней части..пока планы мои выглядят вот так))) посмотрим))))

Икомфорт..пищевой комфорт..как этого добиться??? не знаю...кушать буду стараться все, сильно не ограничив ..считать ккл, но еда должна быть вкусной и в "охотку"..без всяких там вредностей..может только чуть чутьsmilesmile

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня спортзал 2 часа(час кардио на 500ккл+силовая на верх и пресс) завтра планирую еще одну тренировку кардио + силовая на попу и ноги.

По питанию: 650 ккл(почти сколько сожгла). Завтра попытаюсь не переборщать . Ввожу рыбные дни наверное с недельку рыбка на пару,капуста, фрукты-овощи и кефирчик.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра с утра тренировка двухчасовая..час кардио не меньше 500ккл и силоваая час. И на кефирчике денек посижу, надо занять себя полностью чтобы есть нехотелось. Пока никаких шагов для похудения не делаю..работа,работа..много накопилось всего. Хочу выходные разгрузиться немного и с понедельника ПП+спорт+коридор кккл 1200+дарсенваль и космет.процедуры. Как же достала уже зима..серость, холод собачий и вся эта прелесть еще 2 месяца будет..аж плохо как подумаю. Но за это время нужно привести себя в порядок к концу января хочу стабильно на весах видеть цифру 52 с хвостиками конечно, но именно ее(это 1.5-2кг..в принципе не так уж и много на 1 месяц если учесть что вес недельной-полуторонедельной давности набора)..Все завтра беремся за себя..и начинаем как всегда с разгрузки). Да и переходим по возможности на фрукты-овощи, никаких вредностей и алкаголя))))

Впонедельник хочу на весах 53,0 увидеть)))))) очень!!!))) вперед)))это я себеsmile

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bekkyyy, Спасибо))) Я всегда рада гостям))) Да удержать надо...но я не думаю что это будет проблемой,настрой есть и это самое главное))) У меня новая фишкаsmileхочу похудеть до 50 к лету..ну или 51smile. Знакомые все хвалят)))жду весны чтобы одеть новые джинсики, хочу вообще немного обновить гардероб ))))

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Дженифер Энистон))) 164 50кг .Примерно так выглядит этот вес на мой рост

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Аня, какая ты умничка! Здорово сбросила!
Главное, теперь удержи и достигни цели!
Как знакомые реагируют на твою новую фигуру?
Буду к тебе захаживать, если ты не против:)
Таня
Рост 163
Вес 25.10.2014 - 69кг
24.11.2014 - 66 кг
23.12.2014 - 65 кг
28.12.2014 - 64 кг
05.02.2015 - 63 кг
Цель 61
Возраст 33, двое детей

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планировщик выставил мне коридор в 1200-1550ккл, планирую этого придерживаться..но стараться по нижней границе. Есть хорошо сбалансированную еду, побольше фруктов-овощей, стараться молочку есть каждый день. Начинаю добавлять в свой рацион крупы (что для меня проблемно, не любительница…мягко говоря) и ржаной хлеб..по чуть чють.

По спортзалу: не менее 2 занятий в неделю стабильно. В понедельник или среду иду на 1 занятие по восточным танцам(давно собиралась..как то пока не дошла))) но должны же быть какие-то изменения в новом году) если понравится то тоже 2 занятия в неделю..мне кажется эти танцы оч. Вырабатывают женственность..чего мне так не хватает )))

Устраивать буду разгр.дни стабильно 1 в неделю. Выглядит так : в этот день в зале кардио тренировка 500-700ккл и этот же каллораж составляет дневной рацион, облегченный фрукты или салаты или кефир.

Вес в 50 мне не свойственен, я себя такой не помню даже по школе, наверное будет сложно..но я не ставлю принципиальную цель..и не тороплюсь, главное если дойти до нее то дойти с комфортом. В принципе меня вес в 52 уже устраивает..но мы же всегда хотим большего )))) да девочкиsmile

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго времени дня всем зашедшим в мой новый дневник )))) Меня зовут Анна и мне 30лет. На ДоОне похудела за пол года на 9кг. При росте 164см в августе 2014 года весила 62кг..сейчас 53,5 (поправилась немного в свете НГ, было 52,5).Сейчас подошла к закреплению достигнутого результата и новой планке хочу к июню 2015 стабилизировать вес в пределах 50-51,5 не более и в этом весе комфортно существовать, что не менее важно. Научиться правильно, питаться, без изнуряющих диет жить так скажем с пищевым комфортом.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.