Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ПП, спорт, и .. просто как-то жить

 
    
 
  Всего Страниц (44):    44434241403938первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Махан — традиционная колбаса из конины в натуральной оболочке. Отличается деликатным вкусом, который определяет конина, твердой упругой структурой и в то же время приятно тает во рту. Колбаса махан имеет характерный вид, упругую плотность и срез. Качественный махан почти чёрного цвета с выраженным рубиновым оттенком, хорошо видным на просвет. Состоит из цельных кусков мяса и крупных кусочков жира. Настоящая колбаса махан не содержит перемолотый фарш. Для ценителей этой колбасы крупные куски жира подчеркивают её особенность и не являются недостатком

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 12.02.2017 в 19:49 (ссылка):

Вика, может это он ревнует? Девишник, мужской стриптиз... не, нуачо? мало ли чего там может быть smile

😄😃😀😊 рассмешила))) пишу с телефона, нужных смайликов нет ))))) Будет так себя везти, то ...
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, может это он ревнует? Девишник, мужской стриптиз... не, нуачо? мало ли чего там может быть smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
94,7. Привес, как и думала.
На спорт не пошла, хоть сегодня и тренер что мне нравится. Подагра опять мужа накрывает, и вообще, переутомился он на треньках. Не знаю. Как по мне, просто часто парится в сауне. А она очень даже много сил занимает. Говорит, что выкладывается сильно. Я вроде тоже не филоню. И помню что мне не 18 лет, и много где болит-ноет-тянет. И есть лишний вес, и есть куда расти в плане нагрузок. Осенью муж в тренажерке взял вес больше чем нужно, болит сустав руки по сей день. Зачем такой спорт?
Сваха позвала в театр в марте. Компашка женская собирается, спектакль Леди найт, с элементами мужского стриптиза. Так муж изъявил желание идти с нами. Даже обиделся, что его не позвали. Ну я пгпросила купить на 1 билет больше... Дети поржали над папой, мы повздорили. Это ведь девишник, но "я должна была сказать что пойду обязательно с мужем". Нет, мы много чего вместе делаем, и чаще всего именно вместе. Но есть границы. И муж сейчас нарушает мою. Объяснения не доходят. Осадочек, как говорят, остался.
Пп в коридоре, воды 1,3 л выпито. Завтра отчет за неделю. Очень интересны замеры. Вроде уменьшаюсь, но хочу увидеть цифры. Терплюююю.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не спится.. Вчера на ужин сварили тыквенную кашу с рисом. И я переела, и по калошам был перелет, хоть и не большой. Тяжесть в пузике, недовольство собой. Не скмобичевание, а именно недовольство. Ну и привес. 94,4 кг. А сегодня ужин был почти правильный: запеченая картошечка, 100 г скумбрии в микроволновке в собственном соку, морковь по корейски и ... для закрепления привеса - кусочек соленой скумбрии! Муж готовил, нахваливал, ну я и попробовала 1 маленький кусочек. И почему-то мне кажется, что завтра будет привес.. Спорт по плану, сегодня была йога 1,5 часа. Обалденно! Не все получается, лотос у меня туреций, а 5 мин в березке без перерыва не выстою. На голове вообще не могу. Зато есть к чему стремиться. Ездили на рынок, купили махан. Отправим во вторник старшему сыну, и знакомый тоже просил купить. А младшему соберем варенье-соленье, в общаге пригодится. Блин... Скучаю за детьми, хоть и не даю этим мыслям сидеть в голове.. Aelena, разгруз как встряска для организма, и после него так легко и приятно в животе, нет тяжести. Цифры на весах уменьшаются. Но пока это вода. Жирок пойдет медленнее. Разгруз как не очень приятная, но нужная процедура. Элина, привет) и спорт, калории приедаются. Считай, что у тебя выходной. После снова продолжишь.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 10.02.2017 в 01:07 (ссылка):

93,8. 
Разгруз пережила комфортно. Муж днем мучался, есть хотел. 

Викуш, а зачем разгруз? Какая цель для тебя именно? 

Я почему спрашиваю, воту меня сегодня супер-перелет, полноценный корпоратив с пиццей (я 5 кусков сожралаsmile), и с алкашкой - не так и много, но ноги уже откели(((, - и вот думаю завтра день на молокочае? или отвар из кукурузки?

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вика,привет!
Ого,какими ты быстрыми темпами пошла,стоило наладить питание,молодец!
Я уже второй день ленюсь считать и пропустила трени.Нужно сегодня настроиться позаниматься,а завтра опять считать.
С мультиком и мужем в пледе,прикол))
Как же себя на разгруз уговорить)
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
93,8.
Разгруз пережила комфортно. Муж днем мучался, есть хотел. Мне творога и кефира вполне хватило.
Сегодня была силовушка-групповушка и 20 мин велотренажера. Много приседаний, махов ногами и бодибард. Причем не скажу что очень напряжные упры. Но почему-то стало плохо. Как перед обмороком. Остановилась, пару глотков воды, полегчало. Треньку продолжила.
Питание зеленое, воды 1,2 л.
Муж пытался закачать игрушку на комп, заморочил его. Черный экран, музыка, и надпись. Звонок другу решил проблему. Но напряглись нехило.
Завтра пилатес и стрейч. Если будет настрой, поплаваю.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 07.02.2017 в 21:13 (ссылка):

День 3. Планы: разгруз, вода 1.5 л, аква+бассейн.

день еще не закончился, но..

разгруз проходит нормально. А вот воды не выпью 1,5 л. Пока только 1 л получилось, и не влезет в меня 0,5 никак. Аква была отличная. Как много зависит от тренера. На 20 минуте я поняла, что устала. Хорошие упры, чудесная нагрузка. Потом проплыла 600 м. Бассейн маленький, всего 25 м, и под конец моего заплыва толпа быстрых пловцов набежала. А я тихоход, последние 100 м пришлось лавировать между спортсменами. И не было "висячих подружек" на дорожках. Дамы не плавают, а просто вцепившись в веревки, зависают и треплются по полчаса. Ну сядьте вы на лавочки в сторонке и не мешайте народу ПЛАВАТЬ.

Вес 94,6 кг. Вытекает водичка то, вытекает. Скоро пойдет тяжелее, жирок не любит сдавать свои позиции. А мы его спортом и питанием поборем. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3. Планы: разгруз, вода 1.5 л, аква+бассейн.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2. Планы:

питание, спорт силовая+пилатес, вода больше 1 л. Всё, что нужно для стройной жизни.

Все выполнено, воды выпито 1,2 л. Зимой тяжеловато питие идет.

Утром машина не хотела заводится, замерзла. Муж поколдовал над аккумулятором ... и о чудо! Мы попали на треньки. Силовая с бодибардом 3 кг + пресс, а потом пилатес. Причем тренер дает авторский урок, специально составленный для проблемных зон женского тела. Он существенно отличается от пилатеса другого тренера, направленного на суставы и позвоночник. Но мне оба нравятся )))

Вчера ночь прошла под девизом "запусти кота домой". В полвторого Мультик (котик 1 год и 4 месяца) захотел в туалет. Попросился, как и положено правильно воспитанному животному. Я его выпустила через форточку. Заснула. Проснулась от баха и бума в окно. Мульт предпринял 4 попытки запрыгнуть на подоконник. Но обледенение не давало ему возможности прочно приземлится. И он все время падал на землю. Кота жалко, да и спать под эти звуки невозможно. Открыла форточку в зале, там окно ниже и удобнее. Кричу в окно "Мультик, Мультик". Нет кота. Муж проснулся, говорит, запусти через двери. Открыла двери, и опять зову гуляку. Нет кота. Муж накинул плед, обулся и пошел забирать малыша. Кот испугался и спрятался. Картина маслом: 2 часа ночи, муж раздетый в пледе ходит вокруг дома и кричит "Мультик".  Соседям остается вызвать или полицию или скорую. Кот, зараза такая, наши усилия не оценил. Чуть позже у него получилось забраться по подоконник и я его запустила в дом. 

Завтра аква и бассейн. Приседов и выпадов сегодня было много, завтра пресс-попа, поэтому меняю её на акву. 

И еще завтра запланирован разгруз на кефире и твороге. Муж со мной. Нужно двигать вес. И 2 раза в месяц такой разгруз вполне возможно делать. 

Да, чуть не забыла, вес 95,2. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 05.02.2017 в 23:20 (ссылка):

День 1.
Планы:
1. Вес и замеры утром.
2. Спорт - силовая и велотренажер.
3. Питание в коридоре.
4. Вода минимум 1 л.
5. Спать до 24:00.

Самое интересное,

вес 96,1. замеры сняла, все пункты выполнила. Осталось только спать не очень поздно лечь. 

Вчера по совету младшенького начали смотреть сериал "Люцифер". Бодренько-прикольный, нам такие нравятся. Не грузит. Сегодня продолжаем.

День 2. Планы:

питание, спорт силовая+пилатес, вода больше 1 л. Всё, что нужно для стройной жизни.

 

Aelena

организьма существо разумное, но очень быстро разбалывается. Чуть слабинку дашь - то жует, то запивает, то закусывает. Спасибо за поддержку, питание считать - единственный способ достичь нужного результата. Спорт вообще в удовольствие идет, подсела я на енго конкретно. Никаких олимпийских достижений.  Ну не могу я нормально отжиматься, делаю как получается. И шпагатом тоже не брежу, в юности не садилась и сейчас такой задачи нет. А вот легкую крепатуру, эти ощущения в мышцах, очень даже люблю. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всего:  
  1539 259 32 60

9 углей перебрала, не критично. Компот из черешни виноват, вкусный зараза.

Воды выпито 1,2 л. Спорт - на запланированную силовушку не попала. Со двора выезжали час. Сильный уклон, дорога покрыта льдом. 2 ведра жужалки (спасибо соседям с допотопными печками), песок и соль. И целый час туда-сюда-обратно. Буксует машина, и не может выехать. А я на улице стою, маякую, когда можно выезжать. дорога у нас довольно загруженная. В общем, опоздала на 15 мин, а это третья часть треньки, и пошла в тренажерку. 30 мин беговой и 20 мин велотренажера. Получился кардио день.

А потом заехала к мастеру, и подстриглась наконец-то.

В общем, я молодец!

 

 

 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет! smile

Вика_13 пишет 05.02.2017 в 16:53 (ссылка):

новый год, старые задачи -  другая стратегия.

97 кг. те же ошибки. Есть в нашем мире такие как я. Знаю, понимаю, но ничего не делаю. Точнее, каждый вечер планирую, утром начинаю, к ужину забываю. И так по кругу.

Попробуй на ужин оставлять больше КК. Так человек устроен, вечером есть больше хочется, чем в течение дня. Я где-то 600 калош на вечер оставляю, чтоб ужин влез, и конфетка туда же, и еще чего-нить вкусного. А, вот, я семки ем. Грамм 10-15 семок едятся не быстро, по КК не смертельно, а за это время успеваешь почувствовать насыщение от еды.

Вика_13 пишет 05.02.2017 в 16:53 (ссылка):

 О, мое любимое ПИТАНИЕ! Вот где зарыта самая большая собака! Не научилась я кушать, а не жрать. Считать, и только считать

Это да, у меня та же история. "На глаз" у меня не выходит, я занижаю калорийность сьеденного, и не хило так. Организьма хитрая скотина, только отвернись - он уже жует, на голодные времена запасается, хозяйку неразумную спасает! smile

Вика_13 пишет 05.02.2017 в 16:53 (ссылка):

Хожу в спортклуб. Групповые силовушки, пилатес, йога, стрейч, иногда бассейн и аква. Этим и развлекаюсь почти ежедневно.

Со спортом у тебя - прям завидую! Белой завистью, чесслово! Питашу наладишь - и все ОК будет.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День 1.
Планы:
1. Вес и замеры утром.
2. Спорт - силовая и велотренажер.
3. Питание в коридоре.
4. Вода минимум 1 л.
5. Спать до 24:00.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, вспомнила как вставлять картинки методом тыка. Но ничего не видно... нужно еще вспоминать радикал.

Вот такая у меня еда была сегодня. Муж кушал то же самое, но чуть поболее. Для дня низкой физической активности замечательно.

 

 

 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

новый год, старые задачи -  другая стратегия.

97 кг. те же ошибки. Есть в нашем мире такие как я. Знаю, понимаю, но ничего не делаю. Точнее, каждый вечер планирую, утром начинаю, к ужину забываю. И так по кругу.

Выводы: вспоминаем время, когда получилось со 112 кг уменьшиться хотя бы до нынешнего веса. Тогда я начала вводить спорт (Лесли и велотренажер, другое было невозможно), питание, О, мое любимое ПИТАНИЕ! Вот где зарыта самая большая собака! Не научилась я кушать, а не жрать. Считать, и только считать. С весами и блокнотом по возможности не расставаться. Коридор - 1200-1500. Сразу скажу - не мало, нормально. При 1800-2000 я не худею, увы, и набираю его ненужностями. Хотя дион думает по другому. Вспоминаем разгрузы - раз в неделю на твороге и кефире. 

И дневник, отчет по питанию, спорту, фото еды. Времени валом, работы нормальной все ещё нет. Поездки уменьшили до  2 раз в месяц. Хожу в спортклуб. Групповые силовушки, пилатес, йога, стрейч, иногда бассейн и аква. Этим и развлекаюсь почти ежедневно. В начале недели спортклуб закрывали из-за обстрелов, да и прилеты были недалеко от него. Но сегодня уже работают, ура! Только я приболела, нос не дышит. Если завтра будет легче, пойду хотя бы на 1 треньку. На дни вынужденного закрытия продлили всем абонементы, спасибо руководству. 

Вернулась? ДА!

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова в строю. Поездка "за границу" 3 октября прошла на удивление быстро и просто, обошлись даже без ночевки. Во вторник раздавали посылки, ездили на кладбище к отцу ( 6 лет было 3.10). Планировала после обеда спорт, но поздно вернулись, сил и желания уже не было. А вот сегодня спорт был. Вернулась к старой доброй Джил и Боди революшн. Сделала силовую 1 фаза 1 тренька+ кардио 1. Силовая так себе, отжимания только были сложными. Ну я их вообще нежно люблю, не зависимо от тренера. На кардио вспотела, останавливалась перевести дух на 1 упре, и бегание из одного угла в другой делала в неспешном темпе чтобы не врезаться в стену, кровать или велотренажер. Завтра продолжу штурмовать БР.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
  Всего Страниц (44):    44434241403938первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Перец в сметанном соусе фаршированный курицой и рисом.
Перец 480гр, куриный фарш 200гр, рис 50гр, зелень (укроп и петрушка) около 10 гр, чеснок 2 зубчика, перец черный, морковь 130гр, половинка среднего лука, томат большой 160гр, томатная паста (три чайных ложки) 40гр, масло оливковое 3 чайных ложки, сметана с низким процентом жира, пару кубиков для аромата
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.