94,7. Привес, как и думала.
На спорт не пошла, хоть сегодня и тренер что мне нравится. Подагра опять мужа накрывает, и вообще, переутомился он на треньках. Не знаю. Как по мне, просто часто парится в сауне. А она очень даже много сил занимает. Говорит, что выкладывается сильно. Я вроде тоже не филоню. И помню что мне не 18 лет, и много где болит-ноет-тянет. И есть лишний вес, и есть куда расти в плане нагрузок. Осенью муж в тренажерке взял вес больше чем нужно, болит сустав руки по сей день. Зачем такой спорт?
Сваха позвала в театр в марте. Компашка женская собирается, спектакль Леди найт, с элементами мужского стриптиза. Так муж изъявил желание идти с нами. Даже обиделся, что его не позвали. Ну я пгпросила купить на 1 билет больше... Дети поржали над папой, мы повздорили. Это ведь девишник, но "я должна была сказать что пойду обязательно с мужем". Нет, мы много чего вместе делаем, и чаще всего именно вместе. Но есть границы. И муж сейчас нарушает мою. Объяснения не доходят. Осадочек, как говорят, остался.
Пп в коридоре, воды 1,3 л выпито. Завтра отчет за неделю. Очень интересны замеры. Вроде уменьшаюсь, но хочу увидеть цифры. Терплюююю.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
Не спится.. Вчера на ужин сварили тыквенную кашу с рисом. И я переела, и по калошам был перелет, хоть и не большой. Тяжесть в пузике, недовольство собой. Не скмобичевание, а именно недовольство. Ну и привес. 94,4 кг. А сегодня ужин был почти правильный: запеченая картошечка, 100 г скумбрии в микроволновке в собственном соку, морковь по корейски и ... для закрепления привеса - кусочек соленой скумбрии! Муж готовил, нахваливал, ну я и попробовала 1 маленький кусочек. И почему-то мне кажется, что завтра будет привес.. Спорт по плану, сегодня была йога 1,5 часа. Обалденно! Не все получается, лотос у меня туреций, а 5 мин в березке без перерыва не выстою. На голове вообще не могу. Зато есть к чему стремиться. Ездили на рынок, купили махан. Отправим во вторник старшему сыну, и знакомый тоже просил купить. А младшему соберем варенье-соленье, в общаге пригодится. Блин... Скучаю за детьми, хоть и не даю этим мыслям сидеть в голове.. Aelena, разгруз как встряска для организма, и после него так легко и приятно в животе, нет тяжести. Цифры на весах уменьшаются. Но пока это вода. Жирок пойдет медленнее. Разгруз как не очень приятная, но нужная процедура. Элина, привет) и спорт, калории приедаются. Считай, что у тебя выходной. После снова продолжишь.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
93,8. Разгруз пережила комфортно. Муж днем мучался, есть хотел.
Викуш, а зачем разгруз? Какая цель для тебя именно?
Я почему спрашиваю, воту меня сегодня супер-перелет, полноценный корпоратив с пиццей (я 5 кусков сожрала), и с алкашкой - не так и много, но ноги уже откели(((, - и вот думаю завтра день на молокочае? или отвар из кукурузки?
Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.
Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)
Вика,привет!
Ого,какими ты быстрыми темпами пошла,стоило наладить питание,молодец!
Я уже второй день ленюсь считать и пропустила трени.Нужно сегодня настроиться позаниматься,а завтра опять считать.
С мультиком и мужем в пледе,прикол))
Как же себя на разгруз уговорить)
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
93,8.
Разгруз пережила комфортно. Муж днем мучался, есть хотел. Мне творога и кефира вполне хватило.
Сегодня была силовушка-групповушка и 20 мин велотренажера. Много приседаний, махов ногами и бодибард. Причем не скажу что очень напряжные упры. Но почему-то стало плохо. Как перед обмороком. Остановилась, пару глотков воды, полегчало. Треньку продолжила.
Питание зеленое, воды 1,2 л.
Муж пытался закачать игрушку на комп, заморочил его. Черный экран, музыка, и надпись. Звонок другу решил проблему. Но напряглись нехило.
Завтра пилатес и стрейч. Если будет настрой, поплаваю.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
разгруз проходит нормально. А вот воды не выпью 1,5 л. Пока только 1 л получилось, и не влезет в меня 0,5 никак. Аква была отличная. Как много зависит от тренера. На 20 минуте я поняла, что устала. Хорошие упры, чудесная нагрузка. Потом проплыла 600 м. Бассейн маленький, всего 25 м, и под конец моего заплыва толпа быстрых пловцов набежала. А я тихоход, последние 100 м пришлось лавировать между спортсменами. И не было "висячих подружек" на дорожках. Дамы не плавают, а просто вцепившись в веревки, зависают и треплются по полчаса. Ну сядьте вы на лавочки в сторонке и не мешайте народу ПЛАВАТЬ.
Вес 94,6 кг. Вытекает водичка то, вытекает. Скоро пойдет тяжелее, жирок не любит сдавать свои позиции. А мы его спортом и питанием поборем.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
питание, спорт силовая+пилатес, вода больше 1 л. Всё, что нужно для стройной жизни.
Все выполнено, воды выпито 1,2 л. Зимой тяжеловато питие идет.
Утром машина не хотела заводится, замерзла. Муж поколдовал над аккумулятором ... и о чудо! Мы попали на треньки. Силовая с бодибардом 3 кг + пресс, а потом пилатес. Причем тренер дает авторский урок, специально составленный для проблемных зон женского тела. Он существенно отличается от пилатеса другого тренера, направленного на суставы и позвоночник. Но мне оба нравятся )))
Вчера ночь прошла под девизом "запусти кота домой". В полвторого Мультик (котик 1 год и 4 месяца) захотел в туалет. Попросился, как и положено правильно воспитанному животному. Я его выпустила через форточку. Заснула. Проснулась от баха и бума в окно. Мульт предпринял 4 попытки запрыгнуть на подоконник. Но обледенение не давало ему возможности прочно приземлится. И он все время падал на землю. Кота жалко, да и спать под эти звуки невозможно. Открыла форточку в зале, там окно ниже и удобнее. Кричу в окно "Мультик, Мультик". Нет кота. Муж проснулся, говорит, запусти через двери. Открыла двери, и опять зову гуляку. Нет кота. Муж накинул плед, обулся и пошел забирать малыша. Кот испугался и спрятался. Картина маслом: 2 часа ночи, муж раздетый в пледе ходит вокруг дома и кричит "Мультик". Соседям остается вызвать или полицию или скорую. Кот, зараза такая, наши усилия не оценил. Чуть позже у него получилось забраться по подоконник и я его запустила в дом.
Завтра аква и бассейн. Приседов и выпадов сегодня было много, завтра пресс-попа, поэтому меняю её на акву.
И еще завтра запланирован разгруз на кефире и твороге. Муж со мной. Нужно двигать вес. И 2 раза в месяц такой разгруз вполне возможно делать.
Да, чуть не забыла, вес 95,2.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
День 1. Планы: 1. Вес и замеры утром. 2. Спорт - силовая и велотренажер. 3. Питание в коридоре. 4. Вода минимум 1 л. 5. Спать до 24:00.
Самое интересное,
вес 96,1. замеры сняла, все пункты выполнила. Осталось только спать не очень поздно лечь.
Вчера по совету младшенького начали смотреть сериал "Люцифер". Бодренько-прикольный, нам такие нравятся. Не грузит. Сегодня продолжаем.
День 2. Планы:
питание, спорт силовая+пилатес, вода больше 1 л. Всё, что нужно для стройной жизни.
Aelena,
организьма существо разумное, но очень быстро разбалывается. Чуть слабинку дашь - то жует, то запивает, то закусывает. Спасибо за поддержку, питание считать - единственный способ достичь нужного результата. Спорт вообще в удовольствие идет, подсела я на енго конкретно. Никаких олимпийских достижений. Ну не могу я нормально отжиматься, делаю как получается. И шпагатом тоже не брежу, в юности не садилась и сейчас такой задачи нет. А вот легкую крепатуру, эти ощущения в мышцах, очень даже люблю.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
9 углей перебрала, не критично. Компот из черешни виноват, вкусный зараза.
Воды выпито 1,2 л. Спорт - на запланированную силовушку не попала. Со двора выезжали час. Сильный уклон, дорога покрыта льдом. 2 ведра жужалки (спасибо соседям с допотопными печками), песок и соль. И целый час туда-сюда-обратно. Буксует машина, и не может выехать. А я на улице стою, маякую, когда можно выезжать. дорога у нас довольно загруженная. В общем, опоздала на 15 мин, а это третья часть треньки, и пошла в тренажерку. 30 мин беговой и 20 мин велотренажера. Получился кардио день.
А потом заехала к мастеру, и подстриглась наконец-то.
В общем, я молодец!
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
97 кг. те же ошибки. Есть в нашем мире такие как я. Знаю, понимаю, но ничего не делаю. Точнее, каждый вечер планирую, утром начинаю, к ужину забываю. И так по кругу.
Попробуй на ужин оставлять больше КК. Так человек устроен, вечером есть больше хочется, чем в течение дня. Я где-то 600 калош на вечер оставляю, чтоб ужин влез, и конфетка туда же, и еще чего-нить вкусного. А, вот, я семки ем. Грамм 10-15 семок едятся не быстро, по КК не смертельно, а за это время успеваешь почувствовать насыщение от еды.
О, мое любимое ПИТАНИЕ! Вот где зарыта самая большая собака! Не научилась я кушать, а не жрать. Считать, и только считать.
Это да, у меня та же история. "На глаз" у меня не выходит, я занижаю калорийность сьеденного, и не хило так. Организьма хитрая скотина, только отвернись - он уже жует, на голодные времена запасается, хозяйку неразумную спасает!
97 кг. те же ошибки. Есть в нашем мире такие как я. Знаю, понимаю, но ничего не делаю. Точнее, каждый вечер планирую, утром начинаю, к ужину забываю. И так по кругу.
Выводы: вспоминаем время, когда получилось со 112 кг уменьшиться хотя бы до нынешнего веса. Тогда я начала вводить спорт (Лесли и велотренажер, другое было невозможно), питание, О, мое любимое ПИТАНИЕ! Вот где зарыта самая большая собака! Не научилась я кушать, а не жрать. Считать, и только считать. С весами и блокнотом по возможности не расставаться. Коридор - 1200-1500. Сразу скажу - не мало, нормально. При 1800-2000 я не худею, увы, и набираю его ненужностями. Хотя дион думает по другому. Вспоминаем разгрузы - раз в неделю на твороге и кефире.
И дневник, отчет по питанию, спорту, фото еды. Времени валом, работы нормальной все ещё нет. Поездки уменьшили до 2 раз в месяц. Хожу в спортклуб. Групповые силовушки, пилатес, йога, стрейч, иногда бассейн и аква. Этим и развлекаюсь почти ежедневно. В начале недели спортклуб закрывали из-за обстрелов, да и прилеты были недалеко от него. Но сегодня уже работают, ура! Только я приболела, нос не дышит. Если завтра будет легче, пойду хотя бы на 1 треньку. На дни вынужденного закрытия продлили всем абонементы, спасибо руководству.
Вернулась? ДА!
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
Я снова в строю. Поездка "за границу" 3 октября прошла на удивление быстро и просто, обошлись даже без ночевки. Во вторник раздавали посылки, ездили на кладбище к отцу ( 6 лет было 3.10). Планировала после обеда спорт, но поздно вернулись, сил и желания уже не было. А вот сегодня спорт был. Вернулась к старой доброй Джил и Боди революшн. Сделала силовую 1 фаза 1 тренька+ кардио 1. Силовая так себе, отжимания только были сложными. Ну я их вообще нежно люблю, не зависимо от тренера. На кардио вспотела, останавливалась перевести дух на 1 упре, и бегание из одного угла в другой делала в неспешном темпе чтобы не врезаться в стену, кровать или велотренажер. Завтра продолжу штурмовать БР.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
), и с алкашкой - не так и много, но ноги уже откели(((, - и вот думаю завтра день на молокочае? или отвар из кукурузки?
