Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Aelena. Весна близко :)

 
    
 
  Всего Страниц (35):    35343332313029первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветы! С прощенным воскресеньем! 

"Простите, простите, простите меня. И я вас прощаю, и я вас прощаю. Я зла не держу, это вам обещаю. Но только вы тоже простите меня." (А.Володин)

 

У нас почти весна! Солнышко и +2 на градуснике. Хочется тюльпанов!

Вес встал как вкопаный, несмотря на то, что прошлая неделя была насыщеной в плане физической активности и ненасыщеной в плане питания (жрать постоянно хотелось! smile). Хочется послать все к чертям собачьим. Сдерживает то, что я уже знаю, что будет, если я это сделаю. Хочешь стать самой толстой женщиной за 2 недели? - спроси у меня "как?"

ТВН 75.4 (без изменений). КК прошлой недели: план 1480, факт 1508. КК на след. неделю -1480. Табличка мну посчитала меньше, 1460, тока я решила не понижаться - разницы особой нет, и так жрать постоянно хочется.

На работе, которая "на всякий случай", зшевелились и требуют, чтоб я выходила быстрее. Достали, сказала же, выйду в апреле, вроде ж устраивало, так нет же, захотелось переиграть как им удобнее. А мне так неудобно! Вот как так сказать, чтоб не поссориться? smile

Сейчас сижу без денег, бухгалтерия ждет, пока соцстарх им мой больничный оплатит, печалька... Хочется продуктов нормальных закупить, а не так - кило мяса на всю семью на неделю. Творожка хочется. Джинсы хочется. И туфельки.

Сегодня в планах треня № 2, попылесосить хату, ну и готовка на неделю - постный борщ на горохе, каша с мясом, рагу с индейкой, капуста тушеная, фасоль в томатной подливе, морковка по-корейски, оладки с яблоками.

 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя тренировка № 1 по состоянию на теперь,  нога потихоньку расхаживается, уже доступны приседы, хотя боль при этом еще имеет место, поэтому не наглею, делаю мало, без отягощения, с чувством, с толком, с расстановкой smile

У меня 2 круга вот этого, разница во втором круге - упражнения 7-11 делаю по 1 подходу - до отказа. Занимает 45 минут.

1. Я это упражнение называю "Выход там!"  - 2 раза по 25 на каждую ногу. Утяжелители.

 

2. Подьем гантелей в стороны - 1,5кг - 25 раз.

3. Приседания - 20 раз.

4. Отжимания с колен - 20 раз.

5. Махи ногой на боку назад -  по 50 на каждую ногу, утяжелители. Из положения как на картинке нога отводится назад. 

 

6. Ягодичный мостик, утяжеляю гантелькой 7 кг - 25 раз

7. На пресс - скручивания, прямые руки вытянуты за головой, лодочкой.  3 подхода по 20 раз.

8. Жим гантелей лежа 3 по 15, 7 кг.

9. На пресс - косые скручивания, ноги под углом 90 градусов, 3 подхода по 20 раз в каждую сторону.

10. Пуловер 15 раз, 5 кг, 3 подхода.

11. Велосипед - 100 на каждую ногу.

 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У нас тоже бегут ручьи.
С работой как на рыбалке, удочку в виде резюме закинул и ждешь клёва. У меня почему-то так было: сначала меня выбирали, а потом я выбирала. Хочу себе работенку новую найти, но блин куча требований у меня к ней. Даже резюме отправлять некуда((((
А дефочка на фотке классная!
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 22.02.2017 в 08:29 (ссылка):

Настроение - хочется всплакнуть, чего-ниудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку. Тяжело быть женщиной! 

Как я тебя понимаю! ))) Удачи тебе в поисках работы! И настроения весенне-солнечного!

Настя, 34 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветы!

Люда, предпоследняя неделя по КК была низкой, т.к. еще "лежачей", я только в конце на работу вышла. А потом вместо постепенного поднятия по КК вышел резкий подьем, неделя косячная. Вот табличка и вывела такое значение. Но мне так норм! - моя организма такая, ей ставь ниже, она все равно больше сожрет! smile

 

У нас все тает, под ногами чвакало, в одном ботинке лужа, фу! Вчера ездила на одно собеседование, блин, *опа мира! И зарплата не ахти. Разве что коллектив неплохой. В общем, еще один "крайний случай" smile

 

На акву продолжаю ходить, равно как и утренние трени. Все собираюсь их записать, там уже много поменялось. Вес - такое, прилило-отлило. Прошлая неделя была косяк на косяке, че уж smile

 

Настроение - хочется всплакнуть, чего-ниудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку. Тяжело быть женщиной! 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 19.02.2017 в 11:49 (ссылка):

И я даже знаю некоторых, кто успешно этим пользуется, и худеет!  

...

КК на след. неделю - 1480.  ТВН 75,4 (+0,5 кг). 

По первому пункту соглашусь - бонус нужен! Я как раз в эти дни и худею )))

По второму- чего так мало???

Людмила 43г, 168см, 87-84-79-75-72кг id=54268
Каждый день, день ото дня, дела все лучше у меня!
Спаси себя, вокруг тебя спасутся тысячи (Серафим Саровский)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дефченки, приветы! smile

 

Лаферобион мне таки помог, я утром встала полная сил и прыгучести. Докапала остатки из ампулки, потренила, и на акву с мелкой тоже сходили. Тренер была другая и нагрузка тоже - я почувствовала пресс! Ну и лапа моя - само собой. Я даже не ожидала, что аква даст ТАКОЙ результат в разработке подвижности моей конечности - нога двигается уже практически как здоровая! smile Подмывает сегодня замаутить что-то типо кикбоксинга с Джилл. Но наверное, рано, врач бы не одобрил 100%.

С моим жОром в последие дни все ясно - как всегда неожиданно пришли КД smile и неуемное желание запихнуть в себя все что не приколочено пропало. МФ за неск. дней до ТОГО разрешает к своей запланированной калорийности добавлять 150-200 КК, не учитывая их при подсчетах, и не без оснований - обменка ускоряется, отсюда аппетит. И я даже знаю некоторых, кто успешно этим пользуется, и худеет! smile Но такое добавление КК должно быть на постоянной основе ( в этом как раз сложностей не вижу smile).  В общем, буду в дальнейшем добавлять, а то попытки держать себя в ежовых рукавицах приводят к зажору, где те же КК (если не больше!) сметаются в один присест.

 

КК предыдущей недели - 1620. КК на след. неделю - 1480.  ТВН 75,4 (+0,5 кг). С учетом КД может и не страшно, но меняна КД обычно сильно и не привешивает, вот на овуляху - да, +2 кг в легкую.

 

Ща потреню, и пойду приготовлю неск. ведер еды на неделю. smile В планах харчо, каша с мясом, рагу, лобио, тушеная капуста, морковка по-корейски, салат из свеклы и оладки с яблоками. Как-то так.

 

Позвонили вчера из того банка, который у меня "на крайний случай", чтоб выходила к ним уже на работу. А я прям сейчас не могу. Да и не хочу, блин. В апреле могу. В общем, тогда не факт, что они меня дождуться. Ну и фиг с ним. Вот чесслово, все такие варианты, когда только здесть и только сейчас - а ты нутром чуешь чтотонето - в топку!

 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 16.02.2017 в 10:03 (ссылка):

И вот вечером, захожу домой я такая вся фея с букетом и ушками, а на пороге кухни муж в переднике встечает, в глазах вопрос, в руке ложка в оливьюхе.smile В общем, оправдывалась я долго, что не мое это все, но нет мне веры, чую...

 

smile Да уж, прикольно вышло

Ася, http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет! Не болей! 
Аквааэробика - самое то для ноги, бережно, но в то же время  эффективно восстанавливает мыщцы, заставляет работать связки. Хотя зная тебя, не удивлюсь, если ты уже скачешь, как кузнечик smile 

Людмила 43г, 168см, 87-84-79-75-72кг id=54268
Каждый день, день ото дня, дела все лучше у меня!
Спаси себя, вокруг тебя спасутся тысячи (Серафим Саровский)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Выздаравливай))) лучше дома пересидеть болячку, а то боком выйдет.
Аква у нас на 12, а все другие трени на 13, и я мечусь и не знаю куда себя отдать - к водоплавающим или сухопутным. Хочу везде!
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алена, привет!
На Валентина забавно получилось)) Мы тоже не отмечаем, даже шампусиком)
Как самочувствие сегодня?
Ты вообще даешь, вчера еще температура была, а сегодня на акву собралась!
Настя, 34 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется, я заболеваю((( Уже неск. дней утром во время тренировки появляется кашель, будто не могу откашляться. А сегодня утром жрать хотелось до головокружения, слопала полдник вкупе с обедом сразу. А потом поднялась температура, и голова разболелась. Но жрать не перехотелось! smile Значит, еще не все потеряно. Ушла с работы раньше на пару часов, поела горячего борщика (щедро посыпав жгучим перцем!), развела ампулу лаферобиона, закАпалась, и под одеялку smile

Немного поспала, вроде легчает. Посмотрим,что завтра будет. В плане как и вчера - утрення треня и аквааэробика днем. Пропускать неохота, сегодня явно будет перелет по КК, т.к. лимит калош уже выбран, а день еще не кончен.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветы!

У меня вчерась прям две тренировки было))) ходила на акву, и мелкую с собой прихватила, пусть разомнется, пока у нее каникулы, а то уже диван продавила)). Тренировкой это назвать сложно, я не почувствовала нагрузки, зато моя нога - да! Связки тянулись все время, и сейчас нога двигается намного легче. И еще конечно - тепленькая водичка, поплескаться посреди морозного фераля, и в конце занятия "вишенка" - включают противоток, воротниковый массаж,  еще какую-то хрень пузырястую... Ощущение воздушности и легкости бытия. 

И еще бонус - заснула аки дитя, муж говорит, что в полдесятого планшет у меня из рук забрал, даже не пошевельнулась smile

А на Валентина был прикол!

Началось так - звонит мне какое-то тело, и говорит, что я Анин друг (мелкой моей), хочу сюрприз сделать, букет передать, а сам типо стесняюсь. Стеснительный, ага,  как мне звонить - так не стесняемся))) В общем я согласилась. Малой, конечно, парня пришлось попалить (не, ну а шо делать, вдруг он маньяк и сибирскую язву передать хочет!). Она его знает и считает нудным smile. Но цветы хочет. Вот такие мы, деушки, нам плохих парней все подавай, и букеты нам тоже хчется! smile Парень, кста, оказался симпатягой, и к цветам прилагалась коробка конфет и обруч с зайкиными ушками - мимими...

И вот вечером, захожу домой я такая вся фея с букетом и ушками, а на пороге кухни муж в переднике встечает, в глазах вопрос, в руке ложка в оливьюхе.smile В общем, оправдывалась я долго, что не мое это все, но нет мне веры, чую...

А он мне сУрприз решил сделать. Мы Валентина не отмечаем, но тут он решился - оливьюха, рулетики с сыром, шампанское (знает гад, чем сердце девушки покорить - жратвой!) smile

Вечер удался!smile

 

а рыцарь тот на самом деле

кто остается жить с тобой

поняв что ты и есть тот самый

ужасный бешенный дракон 


Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bonna пишет 14.02.2017 в 19:55 (ссылка):

 сейчас как-то с работой и достойной оплатой туго..

увы! Но я не сдаюсь - "у вас естьтакой же, только с перламутровыми пуговицами? - нет? - будем искать!"smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 14.02.2017 в 08:21 (ссылка):

Еле встала сегодня. Бывают такие ночи, когда ты всю ночь во сне решал какую-то задачу, и проыпаясь помнишь, что делал что-то важное, и сделал таки, но что именно - не помнишь. smile У кого-то такое бывает еще, или я одн в поле псих?)))

Бывает, Ален, всякое бывает!)) Бывает, кажется, что и не спал вовсе, волновался, думал, решал.. Я вообще сны редко помню, только вот если никто при пробуждении не отвлечет, может быть уловлю остатки воспоминаний..

Удачи с работой! Я хоть и не в банковской сфере работаю, но когда искала работу, предложения все были тоже из разряды "на крайний случай", сейчас как-то с работой и достойной оплатой туго..

Настя, 34 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!

Так получается, что в основном утром писать могу. Днем с планшета не пишу, он тормозной - застрелиться можно! - а вечером муж ноут оккупирует.

Народ из банка потихоньку разбегается... Даже не верится, что еще недавно в этих гулких стенах звучал смех, и ругань (куда ж без этого!), каблучки цокали, кофе разливался, бумаги разлетались - словом, кипела жизнь. Инстинктивно хочется уйти побыстрее тоже.

Рассылаю резюме, ситуация сейчас непростая, половина банков ушло с рынка за последние 2 года. Предложения есть, но они из разряда "на крайний случай".

Еле встала сегодня. Бывают такие ночи, когда ты всю ночь во сне решал какую-то задачу, и проыпаясь помнишь, что делал что-то важное, и сделал таки, но что именно - не помнишь. smile У кого-то такое бывает еще, или я одн в поле псих?)))

Ща потреню, и бежать, бежать, бежать...

Я утром, когда кофе еще не выпит smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lovestory пишет 13.02.2017 в 12:21 (ссылка):

Я в пятницу тоже баловалась, розовым игристым под сыр вонючийsmile

smile

Вика, посмотрела у тебя в дневничке, спасибо! представляешь, никогда такое не пробовала. И даже, кажется, не видела... Прикольный! Чем-то басурму напоминает, только с салком)))

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет))

фото махана и описание в моем дневничке.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Какая тут тема вкусная))) Шампанское я тоже люблю, но кислятину, брют)) Это прям самое мое любимое))

Я в пятницу тоже баловалась, розовым игристым под сыр вонючийsmile

Даша, 31/174
Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
Заходите в гости - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52526
О личном id=54810
  Всего Страниц (35):    35343332313029первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп лёгкий с горбушей (titova)
Горбуша 1 банка Вода 2л картофель 3 шт луковица 1 шт небольшая укроп пшено 80 гр
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.