Что-то у меня одни препятствия на пути. Только сегодня стало лучше,спала температура и я даже утром позанималась фитнесом 55 мин,как чуть позже,неизвестно от чего появилась аллергия,причем по всему телу с ног до головы корка,похоже на крапивницу.Теперь надо срочно лечиться,т к возможен летальный исход. Ппц.Теперь пью лекарства,соблюдаю диету,не пользуюсь косметикой и по возможности исключаю все аллергены(с нашим котом пока проблема,возможно от его шерсти,но он наш любимчик,надеюсь не от него) Я все равно продолжаю свой марафон,соблюдая свой план(хотя не все пункты пока ежедневно выполняю)

Состояние ухудшилось,ночью была температура 37,7. Чувстую себя ужасно. Как жаль,ведь на уллице такая хорошая ппогода и столько можно сделать. Пойду хоть погуляю подольше, спорт сегодня отменяется

Всем привет. Сегодня последний день перед моим марафоном. Вес 55,5 кг!(((( Я решила отступить от классики жанра "нажраться как последний раз,т к завтра на диету..."))) и провести этот день в активной подготовке-питаюсь правильно,сегодня ДПК. Продумываю цель,задачи,план питания и тренировок. Хочу все упорядочить и вывести для себя определенну систему и режим. Завтра Маше 2 мес,будем немного праздновать,поэтому сегодня думаю о таком рецепте вкусняшки,которая не навредит моим планам и фигуре. Даже уже придумала,что приготовлю. Маша с утра спит,но как всегда только со мной рядом,приходится сидеть на террасе и качать ее постоянно. Ну ничего,зато есть время обо всем подумать,выпить горячего и ароматного какао с молоком,почитать книжку,посмотреть книги,которые хочу заказать в интернет-магазине и просто подышать свежим воздухом под пение птиц...Красота... Пы Сы: это часть моего марафона и работы над собой( нашла плюс от того,что малышка "не отпускает" меня) Всем удачного дня

Завела закрытый дневник. Теперь можно писать и тут и там(там более откровенно)

Теперь о питании и фигуре(о наболевшем о очень волнующем)

Аппетит Сѓ меня РЅР° РіРІ бешеный,ем РјРЅРѕРіРѕ Рё РІСЃРµ,ттт алергии Сѓ дочки нет(только РЅР° цикорий). Рў.Рє РљРљ большой,Р° активности как раньше нет,конечно СЏ начала набирать вес Рё расплываться+живот после СЂРѕРґРѕРІ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ делся,болтается как мешочек СЃ желе

Вес 54-55 РєРі. Еще будучи беременной СЏ решила,что после СЂРѕРґРѕРІ,через 2-3 мес начну приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє,РїРѕ возможности регулярно занимаясь спортом Рё правильно питаясь...

Думаю,что это время настало. 2-х мес было организму достаточно,чтоб прийти в норму. Пока не поздно начинаю...

с 1.10 я начинаю свой марафон,бросаю вызов себе, своей лени и отговоркам(не выспалась,не успела,ребенок не дал,плохо себя чувствую,повздорила с мужем и т.д)

Я хочу вернуть хорошую фигуру(и даже улучшить ее), отличное самочувствие и уверенность в себе.

3 месяца(октябрь,ноябрь,декабрь) дисциплины и работы над собой.

Обязательно ежедневные отчеты за день и периодические фото с результатами.

Кто-нибудь хочет со мной?!

Всем привет.

РњС‹ РІСЃРµ няньчаемся Рё растем. Весим уже 5,5 РєРі Рё ростом 58 СЃРј. Послезавтра нам уже 2 мес. Прогресс РЅР° лицо, теперь Маша РЅРµ орет постоянно Рё  Р±РµР· причины. РЇ научилась ее понимать-РєРѕРіРґР° болит живот, РєРѕРіРґР° голодна или хочет спать, РєРѕРіРґР° зовет меня Рё ей скучно...всегда РїРѕ-разному плачет....понимая ее, РјРѕРіСѓ быстрее устанить причину ее дискомфорта.

По-прежнему днем не много спит,но когда спит,я урывками, мин по 30 могу позволить себе маленькие радости-принять ванну,почитать книгу,позаниматься спортом,приготовить что-нибудь вкусное,прибраться в доме(для меня это тоже отдых и радость)...

Маша уже точно знает,что я ее мама,на ручках обычно только у меня, у других не хочет, улыбается всегда в ответ,держит головку почти все время, гулит и агукает во всю и ей это очень нравится,а еще обожает купаться(раньше боялась и не любила)....с каждым днем она все интереснее и интереснее,обожаю ее!не понимаю,как я без нее раньше жила....

Я по инету шейпингом занималась одно время. Очень интересно было и главное продуктивно, прям включала бук и повторяла все)

Приветик!

А я не люблю составлять сама тренировки, только по готовым уже всегда занималась.

Я до беременности садилась на продольный шпагат, но я специально не растягивалась, а только после тренировки. А вот на поперечный даже им не хотелось садиться и не пыталась в таком направлении мышцы растягивать.

Юля, ты вообще худышка!

А по какой программе ты занимаешься?

Всем привет

Я не потерялась, мы входили в колею и устанавливали режим.

Лёлька2805, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравления! Месяц РјС‹ хорошо отпраздновали. Были Сѓ врача-прибавка РІ весе +1200 РіСЂ Рё РІ росте +2 СЃРј. РјС‹ молодцы

Р—Р° время моего отсутствия РІРѕС‚ С‡С‚Рѕ произошло:

1. мы покрестили Машу. Приезжал папа, мы отпраздновали и месяц и крещение. Все прошло отлично, Машенька была молодцом, даже ни разу не заплакала, была как ангелочек, батюшка умилялся и уыбался все время

2. РЇ начала регуярные тренировки, успела опробовать БУЧ Рё успешно его провалить,сорваться Рё уйти РІ Р·Р°Р¶РѕСЂ, вернуться Рє РџРџ Рё понять,что РєСЂРѕРјРµ него ничего лучше Рё действеннее нет.

Вес сейчас стабильно 53-54 кг

Привет, Юлечка!

Как дела? Как Машенька? Вам позавчера месяц исполнился, поздравляю!!!!

Хозяйка я не очень потому, что рутина для меня - это стресс, а вести хозяйство - это рутина (делать работу, которую все воспринимают как само собой разумеющееся и которая испарится через маленький промежуток времени). Я стратег, планировщик и организатор - я вот чемоданы люблю складывать, исходя из веса, количества человек и цели поездки ; инвентаризации наводить и ремонты вскякие, подсчитывать и распределять. Я большим хозяйством, где надо управлять людьми, с удовольствием бы занялась.... Я вот пыль вытираю и вскипаю одновременно, ко мне лучше не подходить в этот момент. В дни уборок я злая, нервная и мизантроп. Т.е. я не шучу, что для меня это стресс. Я работоспособный человек и отдых для меня - это смена деятельности, но с грязной посудой в раковине я преспокойно могу уснуть!

РџРѕСЃСѓРґСѓ моет РјСѓР¶, РЅРµ то, что Р±С‹ хорошо, РЅРµ то, что Р±С‹ ему нравилось, просто РёР· РґРІСѓС… Р·РѕР». РћС‚ меня Р·Р° пределами РґРѕРјР° РїСЂРѕРєСѓ больше. РЇ РїРѕ улице РёРґСѓ Рё Сѓ меня крылья Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№, РІ голове начинают роится планы РІСЃСЏРєРёРµ. Может поэтому Рё так пришелся РїРѕРґ душе бег РЅР° улице, что заряжает РЅРµ только тело, РЅРѕ Рё РґСѓС…. РљРѕРіРґР°  СЏ окрылена, СЏ есть РЅРµ хочу, Р° РґРѕРјР°.... РґРѕРј - это желудок, который меня переваривает. Дом хорошо, РєРѕРіРґР° его надо обустроить или жить, Р° РЅРµ служить ему

ЛедиТалия, СЏ РјРѕРіСѓ РІ РІРє тебе ссылку РЅР° программу бросить,тут сайт РЅРµ дает,блокирует. Р° ты сможешь РґРѕРјР° заниматься?

Stihiya, СЏ РІРѕ время беременности тоже пила,РґРѕ 2 чашек РІ день,натурального,СЃ молоком. Может вчера РЅРµ РѕС‚ кофе вредничала? еще овощной салат РЅР° обед ела,может живот РѕС‚ него боел. Завтра еще РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ кофе,СЃ утра, СЃ РјРѕРѕРєРѕРј, посмотрю РЅР° реакцию. РџСЂРѕ тренировки ничего РЅРµ скажу,вчера только 1 раз позанималась,чтоб серьезно,сегодня молока хоть отбавлй,пришлось сцеживаться даже. Посмотрю как дальше будет.

Много у тебя и у знакомой ккал, у меня если больше,то вес растет,приходится ограничивать себя в питании(на молоко это не влияет). Я до Б. мало ела-1200-1500 мне хватало, больше-вес рос((((

Magrolina, Р° почему С‚ решила,что С…РѕР·СЏР№РєР° РЅРµ очень? 2 детей РїРѕ-моему уже Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІСЃРµ успеть. Рђ РјСѓР¶ тебе помогает?

Skyfall, в кофе себе не отказывала ни во время Б, ни во время ГВ

я приучила себя к кофе после первых родов - потом уже не смогла отказаться

пью 3-4 чашки в день, латте

а по пооду тренировок - у тебя не влияет на кол-во молока?

я до 6 мес вообще не могла заниматься, так как сразу молока начинало малому не хватать

Magrolina пишет 23.08.2016 в 14:26 (ссылка):

согласна на 100%%%

Skyfall, на ГВ я ела в среднем 3000 ккал на удержание веса, знакомая моя ела по 4500 на удержание веса, но она кормила двойню грудью

Я ничего не успеваю! )))) А если успеваю, то нахожу что-то, что не успеваю. Просто мои приоритеты за пределами дома (я так себе хозяйка), вот и стремлюсь ТУУУДа - за порог, во что бы то ни стало. Кочевник. Может, мне просто квартира моя не нравится, хотя мне любая надоест (думаю)

А по поводу еды, ВОТ ПОЭТОМУ � ЕМ ВСЕ, чтобы не было таких эпизодов, как с кофе. Во время беременности его пила по чашке (а иногда по две) в день, просто снизила потребление. Врачи рекомендуют ничего не исключать (из тобой любимого и привычного), а следить за количеством, свежестью и качеством. Зачем приносить жертвы, которые можно не приносить?

Специалист по ГВ тоже публично заявил, что легче вводить продуты через молоко матери, чтобы потом не было у ребенка эффекта неожиданности и передозов, при которых вредны не сами продукты, а их количество и подача. Повторяюсь, качество продуктов на первом месте.

Всем привет.

Вчера была первая полноценная тренировка-РЅРµ просто гимнастика Рё растяжка как РІСЃРµ РґРЅСЏ РґРѕ этого,Р° работа СЃ прессом,ягодицами,руками(СЃ весом). Такой кайф,сегодня чувствую СЃРІРѕРµ тело Рё мышцы.., Р·Р°Р±С‹С‚ые ощущения.

 Р·Р°РІС‚СЂР° РёРґСѓ Рє гинекологу Рё если даст РґРѕР±СЂРѕ,то начну регулярные тренировки как Рё раньше, 3-4 СЂ РІ неделю+2-3 кардио. Р–РґСѓ РЅРµ дождусь, РіРѕРґ РЅРµ занималась(СЃ учетом 2 РјРѕРёС… беременностей)

Вчера совершила поступок,после которого долго сожалела. РЇ выпила кружечку кофе. РЇ РЅРµ пила его СЃ момента рождения Маши, Рё это самое тяжелое,что РјРЅРµ приходилось терпеть РІ плане пищевых пристрастий. РЇ ужасный кофеман, ранее РЅРё РґРЅСЏ без кофе РЅРµ могла,РґРѕРјР° СЃРІРѕСЏ кофемашина,покупала разные РІРёРґС‹ кофе,дегустировала СЃ разными добавками, РґРѕРјР° Сѓ мамы РїРѕ утрам варила РІ турке, Р° РєРѕРіРґР° шла гулять, то чашечка ароматного каппучино РІ кафе или мобильных кафе обязательный ритуал. Р’РѕС‚ были времена....Так РІРѕС‚,выпила вчера РІ 13-00,получила нереальное удовольствие, Р° потом, Рє 18-19 вечера начался ад... РњРѕСЏ Маша так перевозбудилась,.хныкала,плакала, РЅРµ могла спать, то хотела есть,то бросала РіСЂСѓРґСЊ, то РЅР° руках замолкала,то Рё СЂСѓРєРё Рё укачивания РЅРµ РїРѕРјРѕРіР°Р»Рё...это были кошмар! СЏ 1000 раз пожалела РѕР± этом гребаном кофе Рё Рѕ своей слабости. Продолжалось это РґРѕ 9 утра!!!! РљРђРє жее измачися РјРѕР№ ребенок Рё СЏ сама,РЅРµ передать. Р’ 9 утра только после кормления РѕРЅР° успокоилась Рё крепко уснула Рё СЃРїРёС‚ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. Р’РѕС‚ как тут РЅРµ верить,что питание РЅРµ влияет РЅР° ребенка?!

Катя,расскажи секрет как ты все успеваешь?! У меня пока разлад с режимом((( � ты с самого начала все ела? Но есть ж что-то,что не ешь?

Девочки, а что вы не едите конкретно и категорично?

РЇ категорично РЅРµ ем свежую капусту Рё овощные салаты, РІСЃРµ мучное,сладкое(РєСЂРѕРјРµ 90%шоколада),мед, РєРѕС„Рµ(вчера РЅРµ считается). Ограничиваю РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё яйца. Остальное ем(особенно сейчас малину,арбузы, рагу РёР· овощей СЃ РіСЂСѓРґРєРѕР№, РјРЅРѕРіРѕ молочки,зпеканки)

Вес сегодня 52,2 кг. Устаканился. Это радует. Т.е 2000 ккал-это моя норма,чтоб не худеть и не набирать. А вы примерно скоько ккал едите?

ЛедиТалия, да! это ты верно говоришь!

нужно уметь обращаться с тем, что имеешь, макияж, прическа, одежда - все здорово корректирует фигуру

а я,видимо,что то среднее между грушей и песочными часами.хотелось бы и грудь побольше и талию потоньше,но основная проблема в башке. Посмотрела фото звезд с разными типами фигуры. � при хорошем раскладе груши,яблоки,гитары и газеты выглядят шикарно,одна лучше другой. Поэтому давайте тут Бога не гневить,а поднимать зад и работать с тем что есть!

Катя,хотелось бы на тебя поглядеть.Читаю твою тему и восзищаюсь -как ты все успеваешь? Семья,дом,учеба,спорт..прямо энерджайзер! � это без помощи какой либо и в другой стране. Просто слов нет,умница!

ну вообще, песочные часы - самый клевый тип фигуры, как по мне)

я груша, эххх

Вот ты говоришь "тааалия", а твой тип фигуры самый благодарный в спортзале, быстро виден результат! Так что, как только...так сразу можно себе где надо поднакачать: фигура - белый лист спортсмена, шикарный потенциал для того, что "ваять" в спортзале все, что хочешь. Я - песочные часы, да, у меня талия...Но набираю и в руках, и в ногах - никакой пощады, одни проблемные зоны

Skyfall пишет 21.08.2016 в 09:59 (ссылка):

Леону полтора месяца. Мелатонин врач прописал, т.к. "дети должны спать" и много, а наш не спал: точнее дооолго засыпал, перед тем как впасть в фазу глубокого сна, по десять раз просыпался от всего. Мелатонин полезен и взрослым, если у них есть проблемы с засыпанием. Сейчас уже лучше! Могу "усыплять" даже при свете и постороннем шуме (раньше в темноте и тишине были проблемы): специально приучаю засыпать в спартанских, т.е. обычных условиях - пригодится лет до пяти.

рукколу ем с кальмаром и оливковым маслом.... (я и мед, и клубнику, и помидоры, все ем)

Skyfall, грудь шикарная!

Любовь_123, Сѓ нас тоже любит РЅР° руках,тоько почему-то РЅРµ Сѓ меня, Р° Сѓ моей мамы,ее бабули. Меня это устраивает))))

ЛедиТалия, Р±СЉРµРјС‹ 98/72/92. хотельсь Р±С‹ талию меньше,РЅРѕ Сѓ меня такой тип фигуры,что тонкой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет. Р° Сѓ тебя какие объемы?

привет. успела я увидеть твои фото. Оч хорошо выглядишь, худышка - плоский живот(моя мечта), большая грудь. Какие у тебя параметры на фото?

А я не вижу фото

Кстати, Сѓ меня Маша спала РЅР° руках вечерний СЃРѕРЅ 2 месяца РїРѕРґСЂСЏРґ! Рђ РёРЅРѕРіРґР° Рё днем, как только СЏ ее перекладывала РѕРЅР° тут же просыпалась Рё орала, поэтому СЏ решила, что лучше РџРЈРЎРўР¬ РЎРџР�Рў! Р� совершенно РЅРµ боялась прицчить ее Рє рукам  СЃРµР№С‡Р°СЃ РІ 6 месяцев ребенок прекрасно СЃРїРёС‚ РІ своей кроватке))) 

Колики Сѓ нас точно были! Была страшная ночь РєРѕРіРґР° РѕРЅР° орала СЃ 2С… РґРѕ 5 или 6 утра! РќР° руках, РЅР° ногах, СЃ пеленкой, РЅРё качать, ничего РЅРµ помогало РѕРЅР° просто орала! Колики прошли РІ 2,5 месяца. 

Stihiya, СЌС‚Рѕ наверно так кажется. РїСЂРё росте 162 СЃРј вешу 53-54 РєРі

очень худая!

Сегодня мы почти всю ночь проспали, под утро тоько колики были,видно как ребенок мучается. Жалко ее, скорей бы эти 3 мес становления жкт закончились

Magrolina, РїСЂРёРІРµС‚! Рада видеть тоебя РІ своем дневнике. РЇ согласна, РЅРµ всегда детский плач-это колики. Просто РІ таком возрасте как Сѓ меня-сегдня 21 день,РјРЅРµ кажется,что избаловать ее нельзя РёРё РѕРЅР° еще РЅРµ настолько хитрая,что может просечь что Рё как Рё если поорать,то РІРѕР·СЊРјСѓС‚ РЅР° СЂСѓРєРё Рё Р±СѓРґСѓС‚ сюсюкать.  РЇ считаю,что если РѕРЅР° пачет,то что-то РЅРµ так-РїРѕРєР° СЏ выявила 2 причины(РЅРµ считая голода, описаного/обкаканого РїРѕРґРіСѓР·РЅРёРєР°)-РїРѕРіРѕРґР° Рё животик. Причем ведет РѕРЅР° себя РїРѕ-разному. Если РѕС‚ животика нам помогает боботик Рё РѕРЅР° сразу успокаивается Рё РЅР° СЂСѓРєРё РЅРµ просится Рё внимания РЅРµ требует, то РєРѕРіРґР° смена РїРѕРіРѕРґС‹,давления РѕРЅР° постоянно беспокойная,хоть что ей делай-РєРѕСЂРјРё,РЅРѕСЃРё,давай лекарства-хнычет Рё РІСЃРµ тут,надо просто пережить этот скачок.

Катя,а сколько твоему малышу? Вы врачу на что-то пожаловиль,что он вам мелатонин прописал? Может и у меня такое быть,т к мой муж и его отец очень возбудимы и склонны к перепадам настроения и самочувствия,надеюсь дочка в них не пошла,но если так уже ничего не поделать. Темперамент уже не переделать.

А рукколу ты с чем ешь?